অ্যালার্জি প্রতিরোধের সঠিক উপায় যা আপনার জানা উচিত

যখন কোনও বিদেশী পদার্থ শরীরে প্রবেশ করে তখন ইমিউন সিস্টেমের অত্যধিক প্রতিক্রিয়ার কারণে অ্যালার্জি দেখা দেয়। যে কোনও উপায়েই, আপনি সত্যিই অ্যালার্জি প্রতিরোধ করতে পারবেন না, বিশেষত বিবেচনা করে যে বেশিরভাগ অ্যালার্জির ক্ষেত্রে বাবা-মায়ের কাছ থেকে দূরে চলে যায়।

তবুও, অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে পারে এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে। আপনার কাছে এটি এখনও রয়েছে তবে আপনি যে সতর্কতা অবলম্বন করছেন তা অ্যালার্জির লক্ষণগুলি উপস্থিত হতে বাধা দেবে। এটি অবশ্যই আপনারা যাদের পক্ষে প্রচুর অ্যালার্জি রয়েছে, মারাত্মক অ্যালার্জিতে ভুগছেন বা ঘন ঘন অ্যালার্জেনের (অ্যালার্জেন) সংস্পর্শে আসেন তাদের পক্ষে এটি দরকারী।

শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমে কীভাবে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া রোধ করা যায়

শ্বাসতন্ত্রের একটি অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া অ্যালার্জিক রাইনাইটিস হিসাবে পরিচিত। এই অবস্থাটি তখন ঘটে যখন আপনি আপনার চারপাশের পরিবেশ থেকে অ্যালার্জেন নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন। ইমিউন সিস্টেম অ্যালার্জেনকে একটি বিপদ হিসাবে উপলব্ধি করে এবং তারপরে এটি ওভাররেেক্ট করে।

রাইনাইটিস প্রায়শই অ্যালার্জির মতো লক্ষণগুলির কারণ ঘটায়। আপনি হাঁচি, সর্দি বা স্টাফ নাক, চুলকানি চোখ এবং নাক অনুভব করতে পারেন এবং আপনার নাক এবং গলায় শ্লেষ্মা তৈরির অনুভব করতে পারেন।

অ্যালার্জেনগুলি যা প্রায়শই রাইনাইটিস ট্রিগার করে তা হ'ল ঘরের ধূলিকণা, পোষা প্রাণীর খোসা এবং গোবর, পরাগ এবং ছাঁচ এবং জীবাণু বীজ। রাইনাইটিস প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হ'ল এর সমস্ত ট্রিগার এড়ানো, তবে এটি কখনও কখনও কঠিন হতে পারে।

এটি উপলব্ধি না করেই অ্যালার্জি ট্রিগারগুলি আপনার বাড়িতে ছড়িয়ে ছিটিয়ে রয়েছে। ধুলা এবং মাইটের ঝর্ণা সাধারণত অবাধে উড়ে যায়, মল এবং পশুর চুল আসবাবকে আটকে রাখতে পারে, অন্যদিকে বীজগুলি দেখা না গিয়ে সর্বত্র ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকতে পারে।

তবে, আপনি নিম্নোক্ত উপায়ে শ্বাসযন্ত্রের অ্যালার্জি প্রতিরোধ করতে পারেন।

অ্যালার্জি এবং ধূলিকণা

মাইটগুলি হ'ল মাইক্রোস্কোপিক পোকামাকড় যা ঘরের আসবাবের ধূলিকণায় বাস করে। এই পোকামাকড়গুলি ঘরের কোণে, গদি, বালিশ এবং বলস্টারগুলির পাশাপাশি খুব কমই পরিষ্কার করা আইটেমগুলি পাওয়া যায়।

ডাস্ট মাইট অ্যালার্জি প্রতিরোধ করতে, আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে জনসংখ্যা হ্রাস করতে পারেন।

• গৃহসজ্জার সামগ্রী, সোফাস, পর্দা এবং নিয়মিত ধুয়ে বা দিয়ে পরিষ্কার করুন ভ্যাকুয়াম ক্লিনার .
• কার্পেটের পরিবর্তে ভিনাইল বা কাঠের মেঝেতে আবরণ ব্যবহার করুন।
• গদি, বালিশ এবং কম্বলগুলির জন্য হাইপো-অ্যালার্জেনিক কভার ব্যবহার করুন।
• সিনথেটিক বালিশ এবং কম্বল ব্যবহার করা।
• ঝর্ণা নয়, স্যাঁতসেঁতে কাপড় দিয়ে আসবাব পরিষ্কার করুন, যা আরও ধুলো ছড়িয়ে দিতে পারে।
• ঘরের প্রতিটি কোণ দিয়ে পরিষ্কার করুন ভ্যাকুয়াম ক্লিনার একটি এইচপিএ ফিল্টার দিয়ে সজ্জিত।

ঘর পরিষ্কার করার সময় ঘরের সেই অংশগুলি পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন যা প্রায়শই পরিবার ব্যবহার করে যেমন শয়নকক্ষ বা বসার ঘর। এই অঞ্চলে অ্যালার্জেন ছড়িয়ে যাওয়ার সবচেয়ে সম্ভাবনা রয়েছে।

2. পরাগ এলার্জি

চার মৌসুমে পরাগ অ্যালার্জি বেশি দেখা যায়। তবে, এখনও এই সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি এই অ্যালার্জি বিকাশ করবেন কারণ প্রতিটি ধরণের উদ্ভিদ বিভিন্ন পরাগ উত্পাদন করে।

অ্যালার্জি পরাগ প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে, আপনি নিম্নলিখিত করতে পারেন।

• বাড়ি ছাড়ার আগে আবহাওয়ার প্রতিবেদনটি দেখুন। শুকনো এবং বাতাসের আবহাওয়া পরাগ ছড়াতে সহায়তা করতে পারে।
• আবহাওয়া শুকনো এবং বাতাসের সময় বাড়িতে থাকুন।
• চশমা ব্যবহার চারপাশে মোড়ানো চোখের সমস্ত অংশ রক্ষা করতে।
• সকালে এবং সন্ধ্যায় দরজা এবং জানালা বন্ধ করুন। এই সময়ে আরও বেশি পরাগ থাকে।
• বাসা থেকে বের হওয়ার সাথে সাথে স্নান, শ্যাম্পু করা এবং পোশাক পরিবর্তন করা।
• প্রচুর ঘাসের ক্ষেত্র যেমন পার্ক বা ক্ষেত্রগুলি এড়িয়ে চলুন।
• আপনার যদি লন থাকে তবে নিয়মিত ছাঁটাই করুন।

3. পোষা এলার্জি

পোষা অ্যালার্জি আসলে পশুর চুল পড়ে যাওয়ার কারণে হয় না, তবে লালা, শুকনো প্রস্রাব এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি যা পশমের সাথে লেগে থাকে by পশুর চুল আপনার চারপাশে পোশাক এবং আসবাবের সাথে লেগে থাকতে পারে।

আপনি যদি পশুর চুলের প্রতি সংবেদনশীল হন তবে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া রোধ করার কয়েকটি উপায় এখানে রইল।

• ঘরে পোষা প্রাণীকে letুকতে দেবেন না।
• কমপক্ষে দু'সপ্তাহে পোষ্যদের গোসল করুন।
• আপনার পোষা প্রাণীর চুল নিয়মিত বাইরে ছাঁটা।
• পোষা প্রাণী বাইরে রাখুন বা তাদের জন্য একটি বিশেষ ঘর প্রস্তুত করুন।
• নিয়মিত পরিষ্কার কাঠের প্রলেপযুক্ত আসবাব যা প্রায়শই পোষা প্রাণীর দ্বারা প্লাস্টার করা হয়।

যদি আপনি কোনও বন্ধুর সাথে দেখা করতে যাচ্ছেন যার পোষা প্রাণী রয়েছে, তাদের একই দিন তাদের পশম ব্রাশ না করার জন্য বলুন। আপনার ভিজিটের এক ঘন্টা আগে আপনি অ্যান্টিহিস্টামাইনও নিতে পারেন, সেক্ষেত্রে ক্ষেত্রেই।

4. ছাঁচ এবং জীবাণু বীজ থেকে অ্যালার্জি

ছাঁচ এবং জীবাণু আসলে অ্যালার্জেন নয়, তবে প্রজননের সময় তারা মিলিয়ন মিলিয়ন বীজগুলি শ্বাস গ্রহণের সময় অ্যালার্জিকে ট্রিগার করতে পারে। তাপমাত্রায় হঠাৎ হঠাৎ বৃদ্ধি পেলে বীজপাতার প্রকাশ প্রায়শই ঘন ঘন ঘটে।

ছাঁচ এবং জীবাণু বীজগুলির জন্য অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া রোধের সর্বোত্তম উপায় নীচে রয়েছে।

• ঘরের বাতাস শুকনো এবং ভালভাবে সঞ্চালিত রাখুন।
• ঘরে ভেজা কাপড় ঝুলবেন না।
• কাছাকাছিভাবে ওয়ারড্রোব কাপড় জামাকাপড় না।
• ঘরে স্যাঁতসেঁতে বাতাস রোধ করতে রান্না করার সময় বা ঝরনা করার সময় উইন্ডো খুলুন। প্রয়োজনে ব্যবহার করুন নিষ্কাশন পাখা .
• সমাধান সহ ঘরের স্যাঁতসেঁতে অঞ্চলটি নিয়মিত পরিষ্কার করুন ব্লিচ শ্যাখ মারতে।

কীভাবে খাবারের অ্যালার্জি প্রতিরোধ করা যায়

খাবারের অ্যালার্জির লক্ষণগুলি মাতাল আকারে হালকা হতে পারে বা প্রাণঘাতী প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। এই অবস্থা, যা বেশিরভাগ শিশুদের দ্বারা অভিজ্ঞ, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে গরুর দুধ, ডিম, সয়াবিন, সামুদ্রিক খাবার এবং বাদাম দ্বারা উদ্দীপ্ত হয়।

খাবারের অ্যালার্জি প্রতিরোধ করা সহজ নয়, বিশেষত কারণ এটি পরিবারগুলিতে চলে। আপনার ভাইবোন, বাবা বা মায়ের যদি খাবারের অ্যালার্জি থাকে তবে আপনার একই অবস্থা হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি are

তবে, আপনি দুটি পিরিয়ডে খাদ্য অ্যালার্জি প্রতিরোধ করতে পারেন, যথা শৈশবকাল এবং প্রাপ্ত বয়স্ক হিসাবে। এখানে একটি ওভারভিউ।

1. শৈশবে খাবারের অ্যালার্জি প্রতিরোধ করুন

বিশেষজ্ঞরা একটি কৌশল যা খাদ্য অ্যালার্জি প্রতিরোধের জন্য পরামর্শ দেয় তা হ'ল প্রতিটি ধরণের খাবার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রবর্তন করা। বাচ্চাদের একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো দিয়ে শুরু করুন, কারণ মায়ের দুধ শিশুদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

বুকের দুধে শিশু বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি থাকে। বুকের দুধ হজম করাও সহজ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে এবং বাচ্চাদের মধ্যে অ্যালার্জি হ্রাসের সম্ভাবনা সবচেয়ে কম।

বুকের দুধ খাওয়ানো ভবিষ্যতে একজিমা, ঘা, এবং গরুর দুধের অ্যালার্জির ঝুঁকিও হ্রাস করে। এদিকে, যে মায়েরা এক বা অন্য কারণে বুকের দুধ খাওয়ান না তাদের জন্য ডাক্তারের পরামর্শ অনুসারে বিশেষ ফর্মুলা দুধ দিয়ে এই সুবিধা পাওয়া যেতে পারে।

বড় হওয়ার সাথে সাথে বাবা মাকে তাদের বাচ্চাদের বিভিন্ন ধরণের খাবারের পরিচয় করিয়ে দিতে হবে। আপনার বাচ্চার অনাক্রম্যতা অভ্যস্ত করতে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য আপনার বাচ্চার প্রতিদিনের ডায়েটে বাদাম, বিভিন্ন ধরণের মাংস বা অন্যান্য উপাদান যুক্ত করতে ভয় পাবেন না।

2. প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করুন

বাচ্চারা বড় হওয়ার পরে, খাবারের অ্যালার্জি হ্রাস বা বজায় থাকতে পারে। যদি আপনার যৌবনের আগ পর্যন্ত খাবারের অ্যালার্জি থাকে তবে পরবর্তী কৌশলটি অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে অ্যালার্জির বিরুদ্ধে সতর্কতা অবলম্বন করা।

এখানে আপনি করতে পারেন কিছু টিপস।

• আপনার চারপাশের লোকদের বলুন যে আপনার খাদ্যের অ্যালার্জি রয়েছে। এইভাবে, তারা আপনাকে অপ্রত্যাশিত অ্যালার্জেন এড়াতে সহায়তা করতে পারে।
• খাদ্য সংরক্ষণের ক্যাবিনেটগুলিতে লেবেলগুলি 'নিরাপদ' এবং 'বিপত্তি', ফ্রিজার , রেফ্রিজারেটর, ইত্যাদি।
• খাবার প্যাকেজিং লেবেলে সর্বদা উপাদানগুলির তালিকা পড়ুন।
• খাদ্য সঞ্চয় স্থানগুলিতে মেশাবেন না।
• তাদের নিজস্ব প্লেট, চশমা এবং কাটলেট সরবরাহ করুন।
• অ্যালার্জি-ট্রিগার খাবারগুলিতে যাতে ছোঁয়া না যায় সে জন্য কাটারিগুলি বজায় রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি দুধের অ্যালার্জি থাকে তবে জ্যাম তুলতে মাখনের ছুরি ব্যবহার করবেন না।
• রান্নাঘরটি পরিষ্কার করুন যাতে অ্যালার্জিজনিত খাবার ক্রাম্বগুলি প্রায় উড়ে না যায়।
• খাবার রান্না করুন এবং রান্নার পাত্রগুলি আলাদাভাবে ধুয়ে নিন।

আপনার যদি খাবারের অ্যালার্জি থাকে তবে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। যদি কোনও খাবারের উপাদান সর্বদা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, আপনার সেই খাবারটি পুরোপুরি খাওয়া বন্ধ করা উচিত। অন্যান্য উপাদানগুলির বিকল্প অনুসন্ধান করুন যা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না।

কীভাবে অ্যালার্জির ত্বকের প্রতিক্রিয়া রোধ করা যায়

অ্যালার্জেনগুলি ত্বকের প্রতিক্রিয়া ডার্মাটাইটিস হিসাবে পরিচিত হতে পারে। এই অবস্থাটি তখন ঘটে যখন কোনও অ্যালার্জি ট্রিগার ত্বকের সংস্পর্শে আসে, তারপরে অতিরঞ্জিত ইমিউন সিস্টেমের প্রতিক্রিয়া শুরু করে।

ডার্মাটাইটিস দুটি রূপে উপস্থিত হতে পারে, এটোপিক ডার্মাটাইটিস (একজিমা) এবং যোগাযোগের ডার্মাটাইটিস। এটপিক ডার্মাটাইটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের প্রদাহ এবং অ্যালার্জি নয়, তবে আপনি অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে এলে এটি আরও খারাপ হতে পারে।

এদিকে, আপনি যখন অ্যালার্জেন বা জ্বালাময়কারীর সংস্পর্শে আসেন তখন যোগাযোগ ডার্মাটাইটিস হয়। উভয় অ্যাটপিক এবং যোগাযোগের ডার্মাটাইটিসের কারণে চুলকানি, ফুসকুড়ি, লালচেভাব এবং ফোস্কা হতে পারে যা বয়ে যায়।

টাইপ অনুসারে কীভাবে অ্যালার্জির ত্বকের প্রতিক্রিয়া রোধ করা যায় তা এখানে।

1. অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস

অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস এড়ানো কঠিন হতে পারে তবে পুনরাবৃত্তি রোধ করতে এমন পদক্ষেপ রয়েছে যা নীচে বলা যেতে পারে।

• আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে ত্বকের যত্নের রুটিন অনুসরণ করুন।
• গ্লোভস পরুন যদি আপনাকে জল বা এমন কোনও পদার্থের সংস্পর্শে আসতে হয় যা লক্ষণগুলি সূচিত করে।
• একটি হালকা সাবান ব্যবহার।
• দেহটি আলতো চাপ দিয়ে শুকিয়ে নিন, ঘষে না।
• দিনে দু-তিনবার ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম বা মলম ব্যবহার করুন।
• গরম জল নয়, হালকা গরম জল দিয়ে গোসল করুন।
• ত্বককে আর্দ্র রাখতে দিনে আট গ্লাস পানি পান করুন।
• এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যা শরীরকে খুব গরম বা ঘামযুক্ত করে তোলে।
• খেলাধুলা, শখ এবং আরও কিছু মাধ্যমে স্ট্রেস ভালভাবে পরিচালনা করুন।
• যতটা সম্ভব চুলকানির ত্বকের অঞ্চলটি আঁচড়ান না।

2. যোগাযোগ চর্মরোগ

শ্বাস প্রশ্বাসের অ্যালার্জির মতোই, অ্যালার্জির ত্বকের প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হ'ল ট্রিগারগুলি সনাক্ত করা এবং এড়ানো। আপনি সাধারণ অ্যালার্জি পরীক্ষার মাধ্যমে অ্যালার্জি ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে পারেন ত্বকের চিকিত্সা পরীক্ষা বা প্যাচ পরীক্ষা .

কী কী পদার্থগুলি আপনার ত্বকে অ্যালার্জি তৈরি করে তা চিহ্নিত করার পরে, এখানে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি করা যায় যা করা যেতে পারে।

• সব ধরণের অ্যালার্জেন এবং জ্বালা থেকে বিরত থাকুন। আপনার আশেপাশে থাকতে পারে এমন কোনও এলার্জেনের উত্স সম্পর্কে সচেতন হন।
• অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসতে হলে (যেমন গৃহস্থালি পরিষ্কারের পণ্যগুলি) মাস্ক, গগলস, গ্লোভস এবং অন্যান্য সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম ব্যবহার করুন Use
• নির্দিষ্ট অ্যালার্জেন থেকে ত্বককে রক্ষা করতে ক্রিম বা জেল ব্যবহার করা।
• স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং এর প্রতিরক্ষামূলক স্তর বজায় রাখতে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
• ব্যবহার প্যাচ (প্যাচ) বিশেষত আপনার ধাতব সাথে অ্যালার্জি থাকলে পোশাকগুলিতে ধাতব coverাকতে।
• Looseিলে.ালা প্রাকৃতিক কাপড়, যেমন সুতির পরা। সুতি এবং লিনেন সংবেদনশীল ত্বকের জন্য দুর্দান্ত তবে তারা তুলোর মতো হালকা নয়।
• হালকা রঙ পরা কারণ তাদের ডাই কম রয়েছে।
• চিহ্নিত চিহ্নিত পোশাক এড়িয়ে চলুন ' অ-লোহা 'এবং' অ্যান্টি-ময়লা কারণ উপাদানগুলি রাসায়নিক দ্বারা চিকিত্সা করা হতে পারে।
• যদি ত্বক অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে থাকে তবে তাড়াতাড়ি উষ্ণ প্রবাহিত জল এবং একটি হালকা সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
• গহনা ব্যবহার করবেন না, বিশেষত কান এবং দেহের অংশগুলিতে যা আরও সংবেদনশীল।
• ত্বক টিপে এমন একটি ঘড়ি পরার জন্য বেশি নয়। ত্বকে ধাতব ঘর্ষণ এবং ঘাম একটি ফুসকুড়ি হতে পারে।

অ্যালার্জি একটি অযোগ্য অবস্থা। তবে আপনি কয়েকটি সাধারণ উপায়ে শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম, পাচনতন্ত্র এবং ত্বকে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া রোধ করতে পারেন।

যদি কোনও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় তবে প্রয়োজনীয় ওষুধ গ্রহণ করুন এবং লক্ষণগুলির জন্য আপনার শরীরে নজর রাখুন। একটি গুরুতর অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া বা অ্যানাফিল্যাকটিক শক সম্পর্কে সচেতন হন। আপনার বা আপনার নিকটতম কারও যদি এই অবস্থা থাকে তবে অবিলম্বে চিকিত্সা সহায়তা নিন।