কীভাবে চাইনিজ ডাব্লুএনআই করোনভাইরাস থেকে স্বাস্থ্য বজায় রাখে

রেজা নামের এক শিক্ষার্থী, যিনি এখনও চীনের উহান শহরে রয়েছেন, করোনাভাইরাস উপন্যাসের প্রাদুর্ভাবের মধ্যে তার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সচেষ্ট রয়েছেন। রেজা কীভাবে এই মারাত্মক ভাইরাস থেকে সুরক্ষিত থাকতে পারেন?

প্রাদুর্ভাবের মাঝে চীনে ইন্দোনেশিয়ান নাগরিকরা বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছেন করোনাভাইরাস

জানুয়ারী 23, 2020, ওহান এবং চীনের হুবেই প্রদেশের 13 টি শহর বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছে। উহান এবং এ থেকে প্রবেশ নিষিদ্ধ। 2019 এর উপন্যাসের প্রাদুর্ভাব ছড়িয়ে পড়ার জন্য এটি করা হয়েছিল। করোনাভাইরাস .

ফেব্রুয়ারির গোড়ার দিকে, চীন সরকার শেষ পর্যন্ত তার সরকার বিদেশী নাগরিকদের সরিয়ে নেওয়ার অনুমতি দেয়। বিদেশী নাগরিকদের যাদের সরিয়ে নেওয়া যায় তাদের অবশ্যই শারীরিক তাপমাত্রা সহ স্বাভাবিক অবস্থার অধীনে স্বাস্থ্য প্রয়োজনীয়তা মেটানো উচিত।

চীনে ইন্দোনেশিয়ার নাগরিকদের বেছে নিন রবিবার করা হয়েছে (২/২) মোট 238 ইন্দোনেশিয়ান নাগরিক ইন্দোনেশিয়ায় ফিরে আসেন। এরপরে তারা রিয়ু দ্বীপপুঞ্জের নাটুনায় একটি সামরিক প্রাঙ্গণে পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক অবস্থায় কনফার্ম হওয়ার পরে ১৪ দিনের জন্য করোনাভাইরাস .

COVID-19 প্রাদুর্ভাব আপডেট দেশ: ইন্দোনেশিয়াডাটা

1,024,298

নিশ্চিত করা হয়েছে

831,330

চাঙ্গা

28,855

ডেথড্রিট্রিবিউশন মানচিত্র

তবে রেজা ছিলেন তিন ইন্দোনেশিয়ান শিক্ষার্থীর মধ্যে একজন, যাকে উচ্ছেদ গ্রুপে অংশ নিতে অস্বীকার করা হয়েছিল। তিনি পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হননি তাপ স্ক্যানার , রেজার দেহ ছিল ৩ 37.৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস এবং তা জ্বর হিসাবে ঘোষণা করা হয়েছিল।

রেজা বলেছিলেন, "কারণ সে সময় তিনি গরম ছিলেন, তাই তাঁর শরীরের তাপমাত্রাও বেড়েছিল," রেজা বলেছিলেন।

এর পরে রেজা প্রতি ঘন্টা পাঁচবার রক্ত ​​পরীক্ষা করে এবং শরীরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করে। দ্বিতীয় তদন্তে, রেজার শরীরের তাপমাত্রা 37 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নীচে নেমে যেতে সক্ষম হয়েছিল, তবে বিমানটি ইতিমধ্যে উড়ে গেছে। রেজা উহান থেকে পালাতে ব্যর্থ হয়েছিল। তিয়ানহে বিমানবন্দর ছেড়ে তিনি ক্লান্ত হয়ে ক্যাম্পাসের ছাত্রাবাসে ফিরে আসেন।

চীনের ইন্দোনেশিয়ান নাগরিকরা এই প্রকোপের মাঝে তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখছেন করোনাভাইরাস

রেজা থাকেন যেখানে-তলার ছাত্রাবাস ভবনে উহান শান্ত, কেবল students১ জন ছাত্র রয়েছেন। তারা দুটি ইন্দোনেশিয়ান, এক ভারতীয়, 11 দক্ষিণ আফ্রিকা এবং 47 পাকিস্তানি নিয়ে গঠিত।

যেহেতু উহানের দোকানগুলি বন্ধ ছিল, তাই সমস্ত বাসিন্দাকে বাড়ির ভিতরে থাকতে এবং ভ্রমণ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল।

রেজা এমন কোন ক্রিয়াকলাপ করতে পারে না। তার মনে যা আছে তা "সুস্থ থাকুন এবং বুদ্ধিমান থাকুন" একটি কৌশল তৈরি করছেন। চীনে ইন্দোনেশিয়ান নাগরিকদের মধ্যে একজন যাকে করোনভাইরাস প্রাদুর্ভাবের মধ্যে সরিয়ে নেওয়া হয়নি, রেজা অবশ্যই শক্ত থাকতে হবে।

"বর্তমান অবস্থা স্বাস্থ্যকর, এটাই হ'ল মানসিক চাপ যা আসলে সবচেয়ে বেশি বিরক্ত হয়," তিনি বলেছিলেন।

বুদ্ধিমান এবং উজ্জীবিত থাকার জন্য, রেজা হালকা অনুশীলনের সাথে এমন সময় ব্যয় করে যা তিনি বাড়ির ভিতরে যেমন করতে পারেন সিট-আপস, পুশ-আপস, পুল-আপস .

"যাইহোক, একটি ছোট অনুশীলন যা ঘরে বসে করা যেতে পারে, কারণ যদি আপনি ব্যাক ব্যায়াম না করেন," তিনি বলেছিলেন। "খেলাধুলা ছাড়াও, আমাদের ক্রিয়াকলাপগুলি কেবল বই পড়া, গান শোনা, বাজানো গেমস , বইটি আবার পড়ুন, "তিনি চালিয়ে যান।"

পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ

রেজা ভিটামিন পূর্ণ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করে। আসলে তিনি নিজের খাবার রান্না করতে পছন্দ করেন কারণ হোস্টেলের ক্যান্টিনে প্রায়শই স্থানীয় খাবার পাওয়া যায়।

"তবে রান্না করার সময় এটি আরও ঝুঁকিপূর্ণ হয়, আপনাকে মুদিগুলিতে ব্যয় করতে হবে। রেজা ব্যাখ্যা করলেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আমি বাইরে খাবারের খাবারগুলি আস্তানা গার্ডের কাছে রেখে যাই, কখনও কখনও যদি সে সত্যিই বিরক্ত হয় তবে, "রেজা ব্যাখ্যা করলেন।

তিনি এখনও স্থানীয় খাবারের সাথে একঘেয়েমি সহ্য করতে পারেন, যতক্ষণ না খাদ্য তার পুষ্টি প্রয়োজনের জন্য পর্যাপ্ত থাকে এবং তার শরীরকে সুস্থ রাখতে পারে।

হাত ধোয়া তার রুটিনের একটি অংশ। খাওয়ার আগে এবং পরে, ক্রিয়াকলাপ করার পরে, মূলত হাত ধোয়া অভ্যাস যা প্রায়শই অবহেলিত হয় তা এখন দৈনন্দিন জীবনে পরিণত হয়েছে। এছাড়াও, তিনি বাইরে খুব বেশি কিছু না করার চেষ্টা করেন এবং বাইরে যাওয়ার সময় সবসময় একটি মুখোশ পরে থাকেন।

হুবেই প্রদেশের ক্যাম্পাসগুলিতে দীর্ঘ ছুটির সময়ের জন্য পাঠদান এবং শেখার কার্যক্রম শুরু করা উচিত ছিল। তবে প্রাদুর্ভাবের কারণেই করোনাভাইরাস তারপরে এই ক্রিয়াকলাপগুলি অনলাইনে স্থানান্তরিত হয়।

হুবেই প্রদেশের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের চিকিত্সা শিক্ষার্থী মুহাম্মদ আরিফ বলেছেন যে ফেব্রুয়ারির প্রথম থেকেই তিনি অনলাইনে পড়াশোনা শুরু করেছিলেন।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ অনুসারে, উহানের পরিস্থিতি ২৯ শে ডিসেম্বর, ২০১৮ সাল থেকে সতর্ক ছিল, যখন সরকার লোকদেরকে সামুদ্রিক খাবার খাওয়ার, কাঁচা কিছু না খাওয়ার এবং বাইরে বেরোনোর ​​সময় মুখোশ পরার আহ্বান জানিয়েছিল।

তখন তিনি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন ইন্দোনেশিয়ায় পরিবারের সাথে ছুটির সময় কাটাবেন। তিনি আশা প্রকাশ করেছেন যে শিগগিরই এই প্রকোপটি শেষ হবে, রেজা এবং চীনের অন্যান্য ইন্দোনেশিয়ান নাগরিকরা করোনারভাইরাস প্রাদুর্ভাবের মধ্যে তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং একই পরিস্থিতিতে টিকে থাকতে পারবেন।

করোনাভাইরাস সংক্রমণ

সংক্রমণ করোনাভাইরাস SARS এবং MERS এর সমতুল্য বলে মনে হয়েছিল, শ্বাসকষ্টের বোঁটার মাধ্যমে যা বাতাসে ছড়িয়ে যেতে পারে।

সিডিসির মতে, সংক্রমণটির দূরত্ব করোনাভাইরাস একটি সংক্রামিত ব্যক্তির কাছাকাছি সময়ে, যা প্রায় দুই মিটার বা 6 ফুট এর কাছাকাছি সময়ে মানুষের থেকে মানুষের মধ্যে ঘটে। এই দূরত্বে এটি সম্ভব যে শ্বাস প্রশ্বাসের ফোঁটা সরাসরি অন্য ব্যক্তিকে আঘাত করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ যখন কাশি বা হাঁচি হয়।

তারপরে, জলের ফোঁটাগুলি রোগীদের কাছাকাছি থাকা এবং ফুসফুসে শ্বাস নেওয়া মানুষের মুখ বা নাকের সাথে লেগে থাকে।

একটি বিষয় যা বেশ গুরুত্বপূর্ণ তা হ'ল যে কেউ ইতিমধ্যে সংক্রামিত ব্যক্তির নিকটে তার সময়ের দৈর্ঘ্য। যদি কথোপকথন হয় এবং 10 মিনিটেরও বেশি সময় একসাথে থাকে, তবে তাদের চুক্তি করার সুযোগ আরও বেশি হবে।

"সময় এবং দূরত্ব অনেকটাই গুরুত্বপূর্ণ," ইনফেকশন নিয়ন্ত্রণের জন্য মেডিকেল ডিরেক্টর বলেছিলেন শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয় , এমিলি ল্যান্ডন

সুতরাং রেজা এবং ইন্দোনেশিয়ান নাগরিক যারা এখনও উহানে রয়েছেন তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং বাইরের ক্রিয়াকলাপগুলি হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ।

ড। এমআরসিসি সিলোম সেমঙ্গগির একজন ফুসফুস বিশেষজ্ঞ, পিএইচডি, পিপিএইচডি, স্পেন পি পি (কে), সীতা লাকস্মি আন্ডারিনি বলেছেন, বেঁচে থাকার জন্য ভাইরাসটি জীবন্ত জিনিসে থাকা দরকার। সুতরাং যখন ভাইরাসটি জীবন্ত বস্তুর মুখোমুখি হয় না বা নির্জীব বস্তুকে সংযুক্ত করে, তখন কোষগুলি সম্ভবত 15 মিনিটের মধ্যে মারা যায়।

সংক্রমণ সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা করোনাভাইরাস

একটি প্রাদুর্ভাবের মাঝে চীনে ইন্দোনেশিয়ান নাগরিকরা করোনাভাইরাস বিশেষত এবং সাধারণভাবে সমাজের, সংক্রমণের সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য মৌলিক নীতিগুলি অনুসরণ করা দরকার করোনাভাইরাস.

কিছু বিষয় যা বিবেচনা করা উচিত তার মধ্যে আপনার হাত ঘন ঘন ধোয়া উচিত, বিশেষত অসুস্থ ব্যক্তির নিকটবর্তী হওয়ার পরে, যদি আপনি কাশি বা হাঁচি পান করেন তবে অন্য লোকদের থেকে দূরে থাকুন এবং আপনার মুখটি টিস্যু বা বাহু দিয়ে coverেকে রাখুন। এছাড়াও, বন্য বা খামারীদের সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন, কাঁচা মাংস খাওয়া এড়িয়ে চলুন, যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনার শরীর খারাপ নেই।

সংক্রমণ থেকে মৃত্যুর সংখ্যা করোনাভাইরাস মঙ্গলবার (১১/২) পর্যন্ত সেখানে ১,০১৮ জন ছিলেন। ইতিমধ্যে, পজিটিভ পরীক্ষিত মোট রোগীর সংক্রমণ হয়েছে করোনাভাইরাস 43,104 ক্ষেত্রে পৌঁছেছে।