পিঠে ব্যথা: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা জেনে নিন

পিঠে ব্যথা বা ব্যথা মোটামুটি সাধারণ অভিযোগ। প্রকৃতপক্ষে, এটি বলা যেতে পারে যে কমপক্ষে নিম্ন পিঠে ব্যথা যা হালকা এবং অস্থায়ী হয় তা প্রত্যেকে আজীবন একবারেই অনুভব করতে পারে। সাধারণত, কঠোর কাজ করার পরে পেশী শক্ত হয়ে গেলে লো পিঠে ব্যথা হয়। তবে ডিহাইড্রেশন, মূত্রনালীর সংক্রমণ বা কিডনির রোগের মতো আরও গুরুতর অবস্থার উপর ভিত্তি করে আরও তীব্র পিঠে ব্যথা হতে পারে। আসুন, লক্ষণগুলি, কারণগুলি এবং কীভাবে তাদের চিকিত্সা করবেন সে সম্পর্কে আরও জানুন।

নিম্ন পিঠে ব্যথার লক্ষণ ও লক্ষণ

পিঠে ব্যথা বা পার্শ্বদেশ ব্যথা Musculoskeletal সিস্টেমে এক ধরণের সমস্যা। এই অবস্থার ফলে ব্যথা ঘটে যা ডানদিকে এবং পিছনের পিছনে উভয় অংশে প্রদর্শিত হয়, স্পষ্টভাবে পাঁজরের নীচে এবং শ্রোণীটির উপরে অবস্থিত।

ব্যথা সংবেদন সাধারণত কোমরের একপাশে খারাপ অনুভূত হয়। এমন অনেকে আছেন যারা ডানদিকে বেশি পিঠে ব্যথা অনুভব করেন বা বাম কোমরে ব্যথা করেন। ব্যথা এমনকি শরীরের সামনের অংশ পর্যন্ত নীচে ছড়িয়ে যেতে পারে।

এই এক চলাচলের ব্যাধিতে বেশ কয়েকটি সাধারণ লক্ষণ ও লক্ষণ রয়েছে যার দিকে আপনার মনোযোগ দিতে হবে, সহ:

• কোমরে উত্তেজনা
• পেশী ব্যথা এবং কণ্ঠস্বর।
• পেশী ক্র্যাম্পের কঠোর ব্যথা যা লেগের অঞ্চলে প্রসারিত হয়।

নিম্ন পিঠে ব্যথা প্রথমে শ্বাসকষ্ট এবং নিস্তেজ অনুভব করতে পারে, বা ছুরিকাঘাত এবং বাধাগুলির মতো ধারালো অনুভব করতে পারে। আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন তা এসে যাবে। ধীরে ধীরে, ব্যথা আপনার পক্ষে সরানো এবং সোজা হয়ে দাঁড়াতে অসুবিধা তৈরি করতে পারে।

কেবল পাঁজর এবং কোমরের চারপাশে নয়, ব্যথা পোঁদ এবং পাতেও ছড়িয়ে যেতে পারে। তবে নিম্ন পিছনে ব্যথার আরও নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট লক্ষণ ও লক্ষণও কারণ অনুসারে দেখা দিতে পারে।

কোমর অঞ্চলে ব্যথার কারণ

পিঠে ব্যথা বা ব্যথার সর্বাধিক সাধারণ কারণ পেশীর টান tension আপনি যদি ভুল ভঙ্গিতে থাকেন বা খারাপ ভঙ্গির অভ্যাস করার অভ্যাস থাকে তবে এটি ঘটতে পারে।

যাইহোক, এই জিনিসগুলি বাদে, নিম্ন চিকিত্সা কিছু নির্দিষ্ট কারণেও দেখা দিতে পারে। এখানে এমন কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে যা কোমর অঞ্চলে ব্যথা শুরু করতে পারে:

1. পেশী আঘাত

আপনি যদি উচ্চ-তীব্রতা অনুশীলন করেন বা ভারী জিনিস তুলতে অন্য ক্রিয়াকলাপ করেন, তবে পিঠে ব্যথা হতে পারে। কারণটি হ'ল, এই উভয় ক্রিয়াকলাপেই আপনার দেহের পেশীগুলিকে অত্যধিক প্রসারিত করার সম্ভাবনা রয়েছে যার ফলস্বরূপ পেশীতে আঘাত লাগে।

শুধু তাই নয়, কোমর অঞ্চলের পেশীগুলি গাড়ী দুর্ঘটনা এবং পতনের মতো শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে ট্রমা অনুভব করতে পারে, যাতে পেশী মেরুদণ্ডের উপর চাপ দেয় এবং কোমর অঞ্চলে হাড়ের জন্য সমর্থনটি ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

2. অস্টিওআর্থারাইটিস

এক ধরণের আর্থ্রাইটিস বা এটির জয়েন্টগুলির ক্যালসিফিকেশন এছাড়াও পিঠে ব্যথা হতে পারে। কারণটি হ'ল, আপনি যখন মেরুদণ্ডে অস্টিওআর্থারাইটিস করবেন তখন কারটিলেজ ক্ষতিগ্রস্থ হবে এবং মেরুদণ্ডের স্নায়ুগুলিকে জ্বালাতন করবে। যদি তা হয় তবে কোমর অঞ্চলে ব্যথা এড়ানো যায় না।

অস্টিওআর্থারাইটিস ছাড়াও রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং স্পনডিলাইটিস সহ আরও বেশ কয়েকটি ধরণের আর্থ্রাইটিস কোমর অঞ্চলে ব্যথা হতে পারে।

৩. কিডনির সমস্যা

ইউএসসির কেক মেডিসিন অনুসারে, আপনার কঙ্কালের সিস্টেম বা পেশী সংক্রান্ত সিস্টেমের অবস্থার সাথে পিছনে ব্যথার কোনও যোগসূত্র নেই। কারণটি হ'ল, মেরুদণ্ডের ডান এবং বাম পাশে অবস্থিত দুটি কিডনিও ব্যথার কারণ হতে পারে।

কিডনির যে সমস্যাগুলি দেখা দিতে পারে তার মধ্যে অন্যতম হ'ল কিডনিতে পাথর, উদাহরণস্বরূপ, ব্যথা যা পিছন থেকে এবং কোমর থেকে শুরু হয়। এছাড়াও, কিডনিতে সংক্রমণ, যা মূত্রাশয় থেকে কিডনিতে চলে আসে মূত্রনালীর সংক্রমণজনিত কারণেও পিঠে ব্যথা হতে পারে।

4. মেরুদণ্ডের অবক্ষয়

মানুষের মেরুদণ্ডে এই রোগটি ঘটে যখন সাধারণত কটিদেশ অঞ্চলের ডিস্কগুলি (মেরুদণ্ড) ধ্বংসের কারণে ভেঙে যেতে শুরু করে। সম্ভবত, আপনি তাকে হাড়ের "ক্যালসিফিকেশন" নামেও জানেন।

সাধারণত বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে অনেক কিছু ঘটে বা কখনও কখনও স্থূলত্বের কারণে ঘটে কারণ সন্ধিগুলির উপর যখন বেশি চাপ থাকে তখন হাড়ের গণনা ঘটে। এড়িয়ে যাবেন না, জোড়গুলি আরও সহজ হয়ে যাবে এবং পিঠে ব্যথা করবে।

5. জ্বালাময়ী বাউয়েল সিনড্রোম (আইবিএস)

বিরক্তিকর পেটের সমস্যা (আইবিএস) হজমশক্তি ব্যাধি যা বৃহত অন্ত্রের কাজকে প্রভাবিত করে, বৃহত অন্ত্রের পেশী সংকোচনজনিত সমস্যা তৈরি করে।

এই রোগের ট্রিগারগুলির মধ্যে রয়েছে খাদ্যাভাস, ডায়েট, পাচনতন্ত্রের সংক্রমণ এবং স্ট্রেস include সাধারণত আইবিএসের লক্ষণগুলির মধ্যে ফুলে যাওয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, মাথা ব্যথা, ডান বা বাম দিকে পিছনে ব্যথা অন্তর্ভুক্ত।

6. এন্ডোমেট্রিওসিস

এই অবস্থাটি মহিলাদের পিছনে ব্যথা হওয়ার কারণও হতে পারে। এন্ডোমেট্রিওসিস হ'ল একটি অস্বাভাবিক অবস্থা যা জরায়ুর বাইরে জরায়ুর আস্তরণের টিস্যু বৃদ্ধি এবং ঘন হওয়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। জরায়ুর প্রাচীরের টিস্যু যা জরায়ুর বাহিরে বৃদ্ধি পায় তা অন্য প্রজনন অঙ্গগুলির চারপাশে স্থির হতে পারে এবং প্রদাহ এবং ব্যথা শুরু করে।

এন্ডোমেট্রিওসিস থেকে যে লক্ষণগুলি আপনি অনুভব করতে পারেন সেগুলি হ'ল তলপেটে ব্যথা হওয়া, শ্রোণীতে ব্যথা হওয়া, struতুস্রাবের সময় পিঠে ব্যথা হওয়া, যৌনাঙ্গে ব্যথা হওয়া, পিঠে বা পিঠে ব্যথা হওয়া ইত্যাদি।

পিঠে ব্যথার ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি

শিশু, কিশোর, প্রাপ্তবয়স্ক, বৃদ্ধ থেকে শুরু করে প্রত্যেকেরই অবশ্যই পিঠে ব্যথা অনুভব করতে হবে। সতর্কতা অবলম্বন না করা, এমন অনেকগুলি অবদানকারী কারণ রয়েছে যা নিম্ন পিঠে ব্যথার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। কয়েকটি উদাহরণ হ'ল:

• জিনগত কারণ।
• ধূমপানের অভ্যাস।
• ওজন বৃদ্ধি.
• শরীর ফিট নয়, কারণ আপনি খুব কমই ব্যায়াম করেন।
• বর্ধমান বয়স কম পিঠে ব্যথার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• এমন একটি পেশা যার জন্য আপনাকে কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ করতে হবে।

পিছনে ব্যথার জন্য icationষধ এবং যত্ন

যদি পিঠে ব্যথা আক্রান্ত হয় তবে অবশ্যই আপনি তাৎক্ষণিকভাবে উপশম করতে এবং এটি কাটিয়ে উঠতে চান। পিছনে ব্যথা নিরাময়ে এবং উপশম করার জন্য বিভিন্ন উপায় করা যেতে পারে। অন্যদের মধ্যে হ'ল:

1. ড্রাগ ব্যবহার

বেশ কয়েকটি ব্যথার ওষুধের বিকল্প রয়েছে যা আপনি কোমর অঞ্চলে ব্যথা অনুভব করার সময় নিতে পারেন। এই ব্যথার ওষুধগুলি উপসর্গ, কারণগুলি এবং কতক্ষণ পিছনে ব্যথা চলছে তা অনুসারে সামঞ্জস্য করা যায়।

সাধারণত, যদি এই অবস্থা দীর্ঘদিন ধরে চলে আসছে এবং এটি নিজে থেকে দূরে না চলে যায় তবে ডাক্তার আপনাকে একটি বিশেষ প্রেসক্রিপশন দেবেন যেমন ব্যথা উপশমকারী, যেমন আইবুপ্রোফেন এবং নেপ্রোক্সেন, যা ব্যথা উপশম করতে পারে।

ব্যথা উপশম ছাড়াও, আপনার ডাক্তার পেশী শিথিলকরণ, ব্যথা উপশমকারী মলম, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস বা শক্তিশালী ওষুধ যেমন ওপিওডসও লিখে দিতে পারেন। যদিও ফার্মেসীগুলিতে কাউন্টারে বিভিন্ন ধরণের ওষুধ পাওয়া যায়, তবে আপনি যদি ডাক্তারের কাছ থেকে প্রেসক্রিপশন করে সেগুলি কিনে দেন তবে ভাল হবে।

ওষুধ ব্যবহারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিতে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। যেমন অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস যা পেট খারাপ করে, ফুসকুড়ি এবং কিডনির সমস্যা তৈরি করতে পারে। তেমনি, পেশী শিথিলতা ঘুম এবং মাথা ঘোরা হতে পারে।

২. শারীরিক থেরাপি

যদি আপনার নিম্ন পিঠে ব্যথা যথেষ্ট তীব্র হয় এবং কেবল ওষুধ দিয়ে মুক্তি দেওয়া যায় না, তবে আপনি কোমর অঞ্চলে পেশীগুলির নমনীয়তা প্রশিক্ষণ, পিছনের পেশী এবং পেটকে শক্তিশালী করতে এবং অঙ্গবিন্যাস উন্নত করতে শারীরিক থেরাপি করতে পারেন।

এছাড়াও, থেরাপিস্ট যিনি আপনাকে সহায়তা করেন তিনি যদি শিখবেন যে কোনও পরে যদি পিছনে ব্যথা ফিরে আসে তবে নিরাপদ অবস্থান বা গতিবিধি কীভাবে পাওয়া যায়।

৩. প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার

রাসায়নিক ওষুধ ছাড়াও এমন প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা আপনাকে পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে। নীচেরটি প্রাকৃতিক উপাদান যা কোমর অঞ্চলে ব্যথা হ্রাস করতে ব্যবহার করা যেতে পারে:

• ক্যাপসাইসিন

মেডিসিনে, ক্যাপকাইসিন সক্রিয় পদার্থ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে যা পেশী বা জয়েন্টগুলিতে ক্ষুদ্রতর ব্যথা এবং ব্যথা যেমন আর্থ্রাইটিস, পিঠে ব্যথা বা স্প্রেনের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। এই ওষুধটি কম পিছনে ব্যথা এবং স্নায়ুর ব্যথার ওষুধ হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

• আদা

আদা নিষ্কাশন গর্ভাবস্থায় জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা সাহায্য করতে পারে বলে মনে করা হয় ফাইটোকেমিক্যালস ফাইটোকেমিক্যালস প্রদাহ প্রতিরোধে সহায়তা করে এমন একটি যৌগ যা এটি কম পিঠে ব্যথার জন্য traditionalতিহ্যবাহী medicineষধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

4. সঙ্কুচিত বা গরম জল দিয়ে ভিজিয়ে

আপনি যদি ওষুধ খেতে না চান, তবে এই একটি পদ্ধতি প্রাকৃতিকভাবে পিছনে ব্যথার চিকিত্সা করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী। সংকোচন করার সময়, আপনি গরম বা ঠান্ডা জল ব্যবহার করতে পারেন, এবং কমপক্ষে 20 মিনিটের বিরতি দিতে ভুলবেন না যাতে ত্বক বিশ্রাম নিতে পারে।

এদিকে, আপনি যখন গরম স্নান করেন তখন টেনশিত স্নায়ু এবং পেশীগুলি আপনাকে আরাম দেয়। শুধু তাই নয়, হালকা গরম পানিতে ভিজিয়ে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করতে পারে এবং দেহে স্ট্রেস লড়াই করার জন্য ডোমামিন হরমোন উত্পাদনকে উত্সাহিত করে।

5. ওজন হ্রাস

অতিরিক্ত ওজন থাকা পিছনে ব্যথার অন্যতম কারণ হতে পারে। অতএব, ওজন হ্রাস আপনাকে প্রায়শই ঘটে যাওয়া পিঠের নিম্ন ব্যথা মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।

এটি ঘটতে, আপনি আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করে শুরু করতে পারেন। একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচ বার নিয়মিত অনুশীলন করতে ভুলবেন না। আপনি একটি দিনে করতে পারেন যে অনুশীলনের সময়কাল 45 মিনিট থেকে এক ঘন্টা।

Regularly. নিয়মিত ব্যায়াম করুন

এমনকি যদি আপনার ওজন না হয় তবে নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ পিছনে ব্যথা হ্রাস করতে পারে। তবে, আপনার শরীরের অবস্থার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এমন খেলাধুলা করা নিশ্চিত করুন।

মনে রাখবেন যে আপনি অতিরিক্ত বা চরম ব্যায়াম করার পরামর্শও দেওয়া হয়নি, কারণ ব্যথা উপশম করার পরিবর্তে সমস্যাটি হওয়ার সময় এটি ব্যথাটিকে আরও খারাপ করতে পারে।

কোমরে প্রচুর বিশ্রাম পান এবং লক্ষণগুলি প্রদর্শিত হওয়ার পরে 1-3 দিনের জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করুন। তবে, সুপারিশের চেয়ে বেশি বেশি আপনার দেহ বিশ্রাম করবেন না। পিঠে ব্যথা কমাতে আপনি নিতে পারেন এমন কিছু অনুশীলনের বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে:

• সাঁতার
• যোগ।
• তাইচি।
• অবসরে হাঁটছি।

7. প্রসারিত

চিকিত্সকরা সাধারণত পরামর্শ দেন যে আপনি বিশ্রাম করুন এবং ব্যথাটি প্রদর্শিত হওয়ার পরে 1-3 দিনের জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করুন। এই সময়ের ফ্রেমটিকে আদর্শ হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ দীর্ঘ বিশ্রামের সময়টি ব্যথা এবং পেশীর শক্তি হ্রাস করতে পারে।

তবে বিশ্রামের সময় এর অর্থ এই নয় যে আপনি মোটেও চলছেন না moving লাম্বাগো প্রসারিত ব্যথা মোকাবেলার পাশাপাশি মেরুদণ্ডকে আরও স্থিতিশীল হতে সহায়তা করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়।