গোড়ালি ইনজুরি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সার জন্য

এক্স

সংজ্ঞা

গোড়ালির আঘাত কী?

গোড়ালি ইনজুরি বা গোড়ালি স্প্রেন গোড়ালিটির একটি আঘাত যা লিগামেন্টের বন্ধনের ফলস্বরূপ ঘটে, যথা হাড়গুলি বেঁধে রাখা, অতিরিক্ত প্রসারিত হওয়া tend

অবশ্যই, প্রসারিত লিগামেন্টটি স্থানচ্যুত করার পক্ষে যথেষ্ট শক্ত। সাধারণত, অবস্থার আকস্মিক পরিবর্তনের জন্য একটি বিজ্ঞপ্তি গতি যা এই আঘাতটি ঘটায়।

আপনার দেহকে সরানো সহজ করার জন্য লিগামেন্টগুলি কাজ করে। যাইহোক, প্রতিটি লিগামেন্টের গতির একটি সীমা রয়েছে, সুতরাং এটি যদি এই সীমাটি অতিক্রম করে তবে লিগামেন্টটি প্রসারিত এবং ছিঁড়ে যাবে।

আপনার পায়ের গোড়ালি ইনজুরি (গোড়ালি) বা গোড়ালির আঘাতের ফলে এটি ঘটে।

এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?

গোড়ালির আঘাত একটি খুব সাধারণ স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং যে কারওর জন্য ঘটতে পারে। এই অবস্থাটি প্রায়শই দেখা যায় বিশেষত বাস্কেটবল এবং সকারের মতো অনুশীলনকারীদের ক্ষেত্রে বা এমন ব্যক্তিদের মধ্যে যারা প্রায়শই হাই হিল ব্যবহার করেন।

লক্ষণ ও লক্ষণসমূহ

গোড়ালির আঘাতের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?

আপনার যদি গোড়ালির আঘাত থাকে তবে আপনার গোড়ালিতে যে লক্ষণ ও লক্ষণগুলি দেখা যেতে পারে তা হ'ল:

• গোড়ালিটির ভিতরে যেন কোনও ঝাঁকুনি বা টিয়ার সৃষ্টি হয়েছে
• আঘাতের সময় এবং তারপরেও গোড়ালি হাঁটা বা হাঁটার সময় ব্যথা অনুভূত হয়
• গোড়ালিগুলির চারপাশের ত্বক ক্ষত এবং ফোলা হতে পারে
• গুরুতর জখমের সাথে, চরম ব্যথা আপনাকে আপনার গোড়ালি সরানোতে অক্ষম করে তোলে
• পায়ে স্তন হওয়া মানে স্নায়ু বা রক্তনালীতে সমস্যা হতে পারে।

অন্যান্য চিহ্ন বা উপসর্গগুলি উপরে তালিকাভুক্ত নয়। যদি আপনি কোনও লক্ষণ অনুভব করেন, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আমি কখন ডাক্তারের কাছে যেতে পারি?

যদি উপরে উল্লিখিত গোড়ালির আঘাতের লক্ষণ বা লক্ষণগুলির কিছু থাকে তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শের জন্য বিলম্ব করবেন না, বিশেষত যদি:

• ব্যথা আরও খারাপ হচ্ছে, এমনকি ব্যথানাশকরাও এটি পরিচালনা করতে পারেন না
• গোড়ালি ফোলা হচ্ছে
• পা শক্ত মনে হয়

আপনার পরিস্থিতি অনুসারে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল জিনিস।

কারণ

গোড়ালি আঘাতের কারণ কি?

আঘাতগুলি ঘটে যখন আপনি এমন নড়াচড়া করেন যা আপনার গোড়ালিটি পাকানো বা ভাঁজ করে তোলে এবং এটিকে খুব শক্ত করে প্রসারিত করে।

গোড়ালি জখমও ঘটতে পারে কারণ আপনি দ্রুত স্বতঃস্ফূর্ত আন্দোলন করেন, যাতে হাড়ের চারপাশের লিগামেন্টগুলি প্রস্তুত না হয় এবং প্রসারিত হতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত ছিঁড়ে যায়।

গোড়ালির আঘাতের কারণ হতে পারে এমন সর্বাধিক প্রচলিত আন্দোলন হ'ল পায়ের ভিতরের দিকে বাঁকানো এবং গোড়ালি দ্বারা শরীরের পুরো ওজনকে সমর্থন করা হয়। বা এটি অনেক দূরে বাঁকানো পায়ের চলাচলের ফলাফল হতে পারে।

মেয়ো ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃত, গোড়ালি ইনজুরি হতে পারে কারণ:

• পতনের ফলে আপনার গোড়ালি স্পিন হয়ে যায়
• আপনার পা লাফানো বা ঘুরিয়ে দেওয়ার পরে ভুল জায়গায় is
• অসমতল পৃষ্ঠের উপর হাঁটা বা অনুশীলন
• অন্যান্য ব্যক্তিরা ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের সময় আপনার পায়ে পা রাখেন।

ঝুঁকির কারণ

গোড়ালি আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে কী ফেলে?

গোড়ালির আঘাতের জন্য অনেকগুলি ঝুঁকির কারণ রয়েছে, যেমন:

ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ

গোড়ালি ইনজুরি সর্বাধিক সাধারণ ক্রীড়া আঘাত। এই অবস্থা প্রায়শই খেলাধুলায় ঘটে যার জন্য লাফানো, কাটা বা ঘুরিয়ে ফেলার, টেনিস, সকার এবং দৌড়ানোর দরকার হয়।

অসমতল ভূমি

অসমতল বা মাঠের দুর্বল অবস্থার উপর দিয়ে হাঁটা বা চালানো আপনার গোড়ালি আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

গোড়ালির আঘাতের ইতিহাস

আপনি যদি আগে গোড়ালি জখম হয়ে থাকেন তবে আপনার এই অবস্থার উন্নতি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

দরিদ্র শারীরিক অবস্থা

গোড়ালিগুলিতে দুর্বল শক্তি বা নমনীয়তা ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলির সময় আঘাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

জুতার আকার ভুল

এমন জুতো যা সঠিকভাবে মাপসই হয় না বা কোনও ক্রিয়াকলাপের জন্য উপযুক্ত নয় এবং হাই হিলগুলি আপনার গোড়ালিগুলিকে আঘাতের ঝুঁকির ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে।

ওষুধ ও ওষুধ

প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

গোড়ালির আঘাতের চিকিত্সার বিকল্পগুলি কী কী?

আপনার পায়ের গোড়ালিতে আঘাত থাকলে আপনার অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত। নিকটতম স্বাস্থ্যসেবা যত্ন নেওয়ার আগে, প্রাথমিক চিকিত্সা হিসাবে আপনি এটি করতে পারেন:

• ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করুন এবং আপনার পা বিশ্রাম করুন
• তাত্ক্ষণিকভাবে ঠান্ডাটি আইস কিউবগুলির সাথে সংকুচিত করুন, কারণ ফোলা দ্রুত ঘটে। ক্ষত হওয়ার 72 ঘন্টার মধ্যে উষ্ণ বা গরম জিনিস প্রয়োগ করবেন না বা ফোলা আরও খারাপ হবে।
• গোড়ালিগুলি সংকুচিত করুন বা মোড়ানো এবং পোঁদগুলির উচ্চতার সমান্তরালভাবে পা ধরে
• আপনার পা বিশ্রামের জন্য একটি সমর্থন ব্যবহার করুন।

শারীরিক থেরাপি পেশী শক্তিশালী করতে, পুনরুদ্ধারে সহায়তা এবং আঘাত রোধে সহায়তা করতে পারে। পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি দ্রুততর হওয়ার জন্য, আপনি যখন আহত হন তখন আপনাকে খেলাধুলা না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত যদি আপনি আঘাতের মুখোমুখি হয়ে থাকেন তবে গুরুতর।

ফোলাভাব কমাতে এবং ফুসকুড়ি অনুভূতি উপশম করতে আইবুপ্রোফেনের মতো ওষুধের ব্যথা উপশম করা যেতে পারে। গুরুতর জখমের জন্য আরও শল্য চিকিত্সা এবং শারীরিক থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে।

কব্জির আঘাতের জন্য সবচেয়ে সাধারণ পরীক্ষাগুলি কী tests

নীচের জীবনধারা এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলি আপনার গোড়ালির আঘাতের ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে:

• আপনি ঘন ঘন আহত হলে ব্যায়াম করার সময় গোড়ালি প্যাড পরুন।
• আপনার ওজন বেশি হলে ওজন হ্রাস করুন।
• ওষুধ গ্রহণ করুন এবং আপনার ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত সমর্থন ব্যবহার করুন।
• রাইস পদ্ধতিটি সম্পাদন করুন: বিশ্রাম (বিরতি), বরফ (বরফের টুকরো), সঙ্কোচন (সংক্ষেপণ), উচ্চতা (উত্তোলন)
• আপনি যদি হাঁটতে অক্ষম হন বা আপনার গোড়ালি জখম হয় তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন, ফোলা 2 দিন পরে দূরে যায় না বা খারাপ হয়ে যায়, বা আপনি গোড়ালি ছিঁড়ে যাওয়া চিমটি বোধ করেন।
• আপনার পা যদি অসাড়, শ্রবণযোগ্য, নীল বা কালো বর্ণের হয় বা আপনার বড় আঙ্গুলগুলি শীতল হয় তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন (অবরুদ্ধ প্রচলনের লক্ষণ)
• আঘাতের 7-10 দিনের মধ্যে আপনি যদি ভাল বোধ না করেন তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।

আহত না হওয়ার জন্য, আপনি সঠিকভাবে এবং সঠিকভাবে ওয়ার্ম-আপ মুভমেন্ট বা প্রসারিত করছেন তা নিশ্চিত করুন।

আপনার যদি আরও কিছু প্রশ্ন থাকে তবে আপনার আরও ভাল বোঝার জন্য এবং সমাধানের জন্য দয়া করে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রদান করে না।