9 খাবারগুলি যা আপনাকে পুরানো দ্রুত করে তোলে

অবশ্যই আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার অর্থ হ'ল চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে আসা এবং যত্নের ক্রিম ব্যবহারে পরিশ্রমী হওয়া। আপনার কিছু খারাপ অভ্যাস আসলে আপনাকে পুরানো দ্রুত দেখাতে পারে, আপনি জানেন! এর মধ্যে একটি হ'ল এমন খাবার গ্রহণ করা যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত খারাপ যা সময়ের সাথে সাথে ত্বক এবং দাঁতগুলির বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে পারে। আপনি এটা চান না, তাই না?

যে খাবারগুলি আপনাকে দ্রুত বৃদ্ধ করে তোলে: ক্যান্ডি থেকে মশলাদার খাবার পর্যন্ত to

আমেরিকান একাডেমি অফ চর্মাটোলজির ডাক্তার অরিয়েল ওস্তাদের মতে, আপনি যা খান তা আপনার ত্বকে আরও ভাল বা খারাপ প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি তরুণ থাকতে চান এবং দ্রুত বৃদ্ধ হতে চান না, তবে নীচের 12 টি খাবারের সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত যাতে আপনার দ্রুত বৃদ্ধ না হয় old

1. মিষ্টি খাবার

অতিরিক্ত চিনি গ্লাইকেশন প্রক্রিয়া শুরু করতে পারে। তত্ত্বটি হ'ল, যখন আপনি কোষ প্রক্রিয়া করতে পারে তার চেয়ে বেশি চিনি খান, অতিরিক্ত চিনির অণুগুলি প্রোটিনের সাথে মিলিত হয়, তৈরি করে উন্নত গ্লাইকেশন শেষ পণ্য (যা সংক্ষিপ্তসার হিসাবে এজিইএস হয়)।

শেষ পর্যন্ত, এজিএস কোনও ব্যক্তির ত্বকের কোলাজেনকে ক্ষতি করতে পারে। কোলাজেন এমন একটি প্রোটিন যা ত্বককে দৃ firm় এবং তারুণ্যময় করে তুলতে পারে। আপনার হাসির পক্ষেও অনেকগুলি মিষ্টি জিনিস খারাপ। চিনি দাঁত মেনে চলা, ব্যাকটিরিয়া, ক্ষয় এবং বিবর্ণকরণকে উত্সাহিত করে। আপনি যদি মিষ্টি খাবার খান তবে কোনও বিল্ডআপ থেকে মুক্তি পেতে গার্গেল করুন।

2. অ্যালকোহল

একটি স্বাস্থ্যকর লিভার স্বাস্থ্যকর ত্বকে প্রতিফলিত করে। অ্যারিয়েল ওস্তাদের মতে, লিভার যখন সঠিকভাবে কাজ করে তখন ত্বকে প্রভাবিত করার সম্ভাবনা থাকা টক্সিনগুলি প্রাকৃতিকভাবে শরীরের মাধ্যমে বেরিয়ে যায়। তবে, যখন লিভারে টক্সিনগুলি ছড়িয়ে পড়ে এবং সঠিকভাবে ভেঙে না যায়, ত্বক ব্রণ, বর্ণহীনতা এবং কুঁচকির মতো বিভিন্ন সমস্যার মুখোমুখি হবে।

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এছাড়াও রোসেসিয়া প্রাদুর্ভাবকে ট্রিগার করতে পারে। অ্যালকোহল ডিহাইড্রেটিং এবং ঘুমের মানের জন্য খারাপ হতে পারে, যা কেস ওয়েস্টার্ন রার্সারভ ইউনিভার্সিটির এক গবেষণায় বার্ধক্যের সাথে যুক্ত হয়েছে। ঘুমের অভাবে এছাড়াও বলি, অসম পিগমেন্টেশন এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করে।

৩. হোয়াইট ওয়াইন

দাঁত-ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির কারণে হোয়াইট ওয়াইন একটি আলাদা বিভাগে রয়েছে। সাদা ওয়াইনে উপস্থিত অ্যাসিডগুলি এনামেলকে ক্ষতি করে এবং দীর্ঘস্থায়ী দাগের জন্য দাঁতকে আরও সংবেদনশীল করে তোলে। তাই যদি আপনি এক গ্লাস সাদা ওয়াইন দিয়ে দিন শেষ করতে অভ্যস্ত হন, তবে আপনার দাঁত পরের দিন সকালে কফির দাগের জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল হয়ে উঠবে।

নিউইয়র্ক ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ ডেন্টিস্টির ক্লিনিকাল অধ্যাপক মরেন ম্যাক অ্যান্ড্রুয়ের মতে, পান করার পরপরই দাঁত ব্রাশ করুন (যে কোনও টকযুক্ত পানীয়তে প্রযোজ্য)। অ্যাসিডিক পানীয়টি 'গোসল' করার পরে আপনাকে আপনার দাঁতগুলিকে পুনরায় চিত্র দেওয়ার জন্য সময় দিতে হবে। পান করার পরে, দাঁত ব্রাশ করার আগে আপনি এক ঘন্টা অপেক্ষা করতে পারেন।

৪. মাংসের দাগ রয়েছে

আপনার বার্গারের কালো কাঠকয়লায় প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি হাইড্রোকার্বন থাকতে পারে। এই পদার্থগুলি ত্বকের জন্য বিশেষত সমস্যাযুক্ত কারণ এগুলি ত্বকের কোলাজেনকে ক্ষতি করতে পারে। তবে, বারবেক মেনু পছন্দসই খাবার হিসাবে সরাবেন না। কমপক্ষে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কালো কাঠকয়লাটি ছিঁড়ে ফেলেছেন এবং গ্রিলটি পরে পরিষ্কার করুন যাতে এটি পরবর্তী খাবারটি দূষিত না করে।

5. নোনতা খাবার

হতে পারে আপনি লবণ দিয়ে রান্না করেন না, তবে এটি আপনার লবণের পরিমাণ কম বলে গ্যারান্টি দেয় না। আমেরিকান সোসাইটি অফ কসমেটিক ডার্মাটোলজি অ্যান্ড এ্যাসথেটিক সার্জারির প্রাক্তন রাষ্ট্রপতি, রেনেলা হিরশের মতে, তিনি ম্যাসাচুসেটস-এর চর্মরোগ বিশেষজ্ঞও রয়েছেন, অনেকগুলি ডাবজাত খাবার সোডিয়াম দ্বারা সংরক্ষণ করা হয়, যা জল ধরে রাখে এবং আপনার গালকে "ফোলা" করে দেয়। এটি কাটিয়ে উঠতে, আপনি একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন যাতে ক্যাফিন থাকে।

6. মশলাদার খাবার

মশলাদার খাবার কেবল রোসেসিয়া (মুখের লালভাব) ত্বকে বাড়িয়ে তুলতে পারে না, মেনোপজের সময় ক্ষতিও করতে পারে। মশলাদার খাবারগুলি ত্বকের রক্তনালীগুলিকে আরও প্রতিক্রিয়াশীল করে তোলে বলে বিশ্বাস করা হয়।

আপনি যদি এখন থেকে মশলাদার খাবার খেতে চান তবে চিন্তা করবেন না। তবে, মশলাদার খাবারগুলি প্রায়শই খাওয়ার ফলে পাতলা শিরা, ফোলাভাব এবং স্থায়ী লালভাব হতে পারে।

7. শক্তি পানীয়

এনার্জি ড্রিংকস আপনার বাতাকে বাচ্চাদের মতো করে তুলতে পারে। তবে এই পানীয়গুলি আপনার দাঁতগুলির পক্ষে ভাল নয়। জেনারেল ডেন্টিস্ট্রি সমীক্ষা অনুসারে, এনার্জি ড্রিংকের সাথে দাঁতগুলি "এক্সপোজড" স্পোর্টস ড্রিংকের চেয়ে বেশি এনামেলের ক্ষতি করে। এনার্জি ড্রিংকগুলির মধ্যে উচ্চতর অ্যাসিডের পরিমাণ রয়েছে বলে জানা যায়। আপনাকে মনে রাখতে হবে যে দাঁতগুলির অম্লতা বেশি দাগের ঝুঁকিতে রয়েছে।

8. ক্যাফিনেটেড পানীয়

অন্যান্য মূত্রবর্ধকগুলির মতো ক্যাফিন আপনাকে তরল সঞ্চারিত করে তোলে এবং ত্বক সহ আর্দ্রতার শরীরকে হ্রাস করে। যে কোনও ডিহাইড্রেশন আপনার ত্বককে শুষ্ক এবং পুরানো দেখায় শুকিয়ে যেতে পারে।

আপনি যদি কফি ফ্যান হন তবে আপনার হাত থেকে ময়েশ্চারাইজারটি প্রয়োগ করা আপনাকে যুবা রাখার সহজ উপায়। হায়ালুআরনিক অ্যাসিড সহ একটি ময়শ্চারাইজার চেষ্টা করুন, একটি সুপার ময়েশ্চারাইজিং উপাদান যা পানিতে হাজার গুণ তার ওজন ধারণ করে।

9. ট্রান্স ফ্যাট

ট্রান্স ফ্যাটগুলি কেবল হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ নয়, ত্বকের জন্যও খারাপ। ট্রান্স ফ্যাটগুলি প্রদাহ বাড়ায় যা কোনও ব্যক্তির কোলাজেনের পক্ষে খারাপ। এছাড়াও, অস্বাস্থ্যকর চর্বি একজন ব্যক্তিকে অতিবেগুনী হালকা ক্ষতির জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে যা বার্ধক্যজনিত এক নম্বর কারণ।

'0g ট্রান্স ফ্যাট' বলে এমন লেবেলগুলিকে বোকা বানাবেন না কারণ তাদের এখনও কৃত্রিম ফ্যাট কম রয়েছে have খাদ্য লেবেলে আংশিক হাইড্রোজেনেটেড তেল পণ্য এড়িয়ে চলুন।