আপনার দাঁতে ব্যথা হলে কী কী খাবার এড়ানো উচিত?

আপনি যদি দিনে দুবার নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করছেন, ধুয়ে ফেলছেন, জিহ্বা ব্রাশ করছেন এবং দাঁতের ফ্লস ব্যবহার করছেন (দাঁত পরিষ্কারের সুতা), এটা বজায় রাখা. ওরাল এবং ডেন্টাল হাইজিন বজায় রাখার অভ্যাসটি সারা জীবন ধরে রাখতে হবে। তবে দাঁত ব্যথার কারণী পানীয় এবং খাবারগুলি থেকে দূরে থাকার মাধ্যমে আপনি যদি ক্ষতিপূরণ প্রদান করেন তবে এটি আরও ভাল। আপনার দাঁতে ব্যথা হলে কোন খাবার এবং পানীয় এড়ানো উচিত?

দাঁত ব্যথা করে এমন খাবার ও পানীয় এড়ানো উচিত

আপনি এখন পর্যন্ত যে খাবার ও পানীয় গ্রহণ করেছেন সে সম্পর্কে সচেতন নন যা আপনার দাঁতে ব্যথা হওয়ার সময় এড়ানো উচিত। এমন অনেক খাবার এবং পানীয় রয়েছে যা দাঁতের ফলক আক্রমণ করে দাঁতের ক্ষতি করে que

সতর্কতা হিসাবে, বেশ কয়েকটি ধরণের খাবার ও পানীয় বিবেচনা করুন যা দাঁতে দাঁত ব্যথাও করে, যেমন:

1. টক ক্যান্ডি

এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে ক্যান্ডি দাঁত ব্যথা এবং গহ্বরের কারণ এড়াতে খাবার হিসাবে প্রথম স্থান অধিকার করে।

তবে দেখা যাচ্ছে যে এটি কেবল চিনিযুক্ত মিছরি নয় যা আপনার দাঁত ক্ষতি করতে পারে। এমনকি টক মিছরি আরও অনেক ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে।

প্রায় সব ধরণের টক মিছির মধ্যে খুব বেশি অ্যাসিডযুক্ত উপাদান থাকে যা দাঁতের বাহিরের স্তরটি এনামেলটি ক্ষয় করতে পারে। বিষয়টিকে আরও খারাপ করার জন্য, টক মিছরি খাওয়ার পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করা ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে না - এটি কেবল এটিকে আরও খারাপ করে তোলে।

যদি আপনার দাঁতের এনামেলটি ইতিমধ্যে ভেঙে গেছে তবে দাঁত ব্রাশ করলে তা আরও ক্ষয় হবে।

এছাড়াও, টক ক্যান্ডির সাধারণত একটি চিউইযুক্ত টেক্সচার থাকে যাতে এটি দীর্ঘস্থায়ী না হয়ে আপনার দাঁতে আটকে থাকতে পারে। এই টক গামের সাথে লেগে থাকা অবশিষ্টাংশগুলি ফলক তৈরি করতে পারে যা সঠিকভাবে পরিষ্কার না করা হলে আপনার দাঁতে খেয়ে ফেলে।

2. সোডা

সোডা পানীয়তে খুব উচ্চ চিনি থাকে, যা খাদ্য এবং পানীয় হিসাবে সুপরিচিত যা গহ্বরগুলির কারণ হিসাবেও এড়ানো উচিত।

এছাড়াও, সোডা প্রকৃতি আপনার মুখ শুকিয়ে যেতে পারে। শুকনো মুখের অবস্থা খারাপ ব্যাকটেরিয়ার জন্য দাঁতগুলির ক্ষয়ক্ষতিতে তাদের ক্রিয়াকলাপটি আরও বাড়ানোর ক্ষেত্র।

কোলা এবং অন্যান্য গা dark় রঙের পানীয়ের মতো সোডা আপনার দাঁতগুলির প্রাকৃতিক রঙ নষ্ট করতে পারে। এর প্রভাবটি আপনার দাঁতগুলি আরও গাer় এবং ঘন দেখাবে।

সোডা পান করার পরে দাঁত ব্রাশ করা আসলে ক্ষয়কে ত্বরান্বিত করতে পারে। আপনার মুখ ধুয়ে ফেলা এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করা আপনার পানীয়তে এখনও আটকে থাকা পানীয়টির অবশিষ্টাংশগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার পক্ষে ভাল।

3. আইস কিউব

অনেকের ঠান্ডা পানীয় শেষ করার সময় আইস কিউব চিবানোর শখ থাকে। তবে এই অভ্যাসটি মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন বলেছে যে বরফ চিবানো দাঁতের এনামেলকে ক্ষতি করতে পারে, দাঁতকে আরও সংবেদনশীল এবং ভঙ্গুর বা ফাটলের ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে।

আপনার দাঁতে ব্যথা হওয়ার সময় কেবল এড়ানো এড়ানো খাবারই নয়, আপনাকে কঠোর বরফের কিউবগুলি চিবানোতে বাধ্য করা আপনার দাঁতকে looseিলা এবং বিচ্ছিন্ন হওয়ার প্রবণতাও তৈরি করতে পারে।

4. শুকনো ফল

নামটি ফল হলেও শুকনো ফল এখনও তাজা ফল থেকে আলাদা। শুকনো কিশমিশ, এপ্রিকট, ছাঁটাই, সুলতানা এবং অন্যান্য ফলগুলির খুব মিষ্টি জমিন রয়েছে এবং এটি আঠালো হয়ে থাকে।

সুতরাং, শুকনো ফলগুলি এমন খাবারও হতে পারে যা এড়ানো উচিত এবং দাঁতে ব্যথার কারণ হতে পারে।

ফলটি দাঁতগুলির মধ্যে আটকে যেতে পারে এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য নরম খাবারে পরিণত হতে পারে তা অস্বীকার করবেন না। সময়ের সাথে সাথে জমে থাকা দাঁত ফলকটি দাঁত এবং এমনকি গহ্বর তৈরি করতে পারে।

কোনও শুকনো ফল খাওয়ার পরে পানি দিয়ে আপনার মুখটি ধুয়ে ফেলুন বা প্রচুর পরিমাণে পানি পান করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এর পরে, আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং দিয়ে পরিষ্কার করুন দাঁত পরিষ্কারের সুতা যাতে আর কোনও ফল দাঁত ফাঁক করে না যায়।

5. আলুর চিপস

আলু চিপসের কাজ বা বাড়িতে প্রিয় নাস্তা তৈরি করা কে না পছন্দ করে? কিছু লোকের জন্য মূল নাস্তা হওয়ায়, দাঁত ব্যথা করার সময় আলু চিপসও এমন একটি খাবার যা এড়ানো উচিত।

এটি স্টার্চের সামগ্রীর কারণে যা পরে চিনিতে পরিণত হয় এবং এটি দাঁতে ফেলে রাখা যেতে পারে এবং পরে ফলকের ব্যাকটেরিয়াগুলিকে খাওয়ায়। তারপরে, আলুর চিপস থেকে অ্যাসিড উত্পাদন কিছু সময়ের জন্য স্থির হয়ে যাবে।

6. বিস্কুট

বিস্কুট জাতীয় খাবার যেমন দাঁত ব্যথা হয় তখন খাবারগুলি এড়াতেও কারণ হতে পারে। এটিতে পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট রয়েছে যা চিনিতে পরিণত হতে পারে এবং মুখের ব্যাকটেরিয়ার খাদ্য হয়ে উঠতে পারে।

এমনকি আপনি যে বিস্কুটগুলি চিবান এবং মুশকিল হয়ে উঠেন তা আপনার দাঁতগুলির মধ্যে তৈরি করতে পারে।

7. আচার

আচার একটি পরিপূরক খাবার যা ভারী খাবারের সময় আপনার যখন নতুন কিছু দরকার হয় তখন প্রায়শই তা চাওয়া হয়। আচারযুক্ত ভিনেগারের টক স্বাদ আপনার ক্ষুধাও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

তবে, ২০০৪ সালে যুক্তরাজ্যের দুই হাজারেরও বেশি শিক্ষার্থীর একটি সমীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছিল যে অন্যান্য খাবারের তুলনায় দাঁতে ব্যথার খাবারের জন্য আচার এক নম্বর কারণ।

8. সাদা রুটি

সাদা রুটি ক্যান্ডির মতোই বিপজ্জনক বলে প্রমাণিত হয়েছে। এটি কারণ সাদা রুটির বিষয়বস্তুতে সরল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ যা লালা দ্বারা চিনিকে রূপান্তরিত হয়।

দাঁতে আটকে যাওয়ার পরে, অবশিষ্ট চিবানো রুটি ব্যাকটিরিয়াকে বাসা বাঁধতে এবং বহুগুণে আমন্ত্রণ জানাতে পারে।

সময়ের সাথে সাথে ব্যাকটেরিয়াগুলি গহ্বর সৃষ্টি করে এবং তীব্র ব্যথা তৈরি করে। সাদা রুটি খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিন কারণ এটি এমন খাবারগুলিতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা দাঁত ব্যথা হওয়ার সাথে সাথে এড়ানো উচিত।

9. কফি

অনেকের পছন্দসই পানীয় হওয়ায় আপনার কফি পানীয় সম্পর্কেও যত্নবান হতে হবে। এটি কেবল দাগ ছেড়ে দিয়ে দাঁতকে হলুদ করতে পারে না। দেখা যাচ্ছে যে কফি এমন পানীয়ও হতে পারে যা দাঁতে ব্যথা করে। আপনার দাঁতে লেগে থাকা কফির দাগগুলি খাদ্য কণার পাশাপাশি ব্যাকটেরিয়াকেও আকৃষ্ট করার জন্য দাবি করা হয়।

10. অ্যালকোহল

খোসা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে দেহে অ্যালকোহলের ঝুঁকিগুলির প্রকৃত প্রভাব: হার্ট এবং কিডনির ক্ষয় মুখটি শুষ্ক ও পানিশূন্য করে তোলে। আসলে, খাবারের ধ্বংসাবশেষ থেকে নিজেকে পরিষ্কার করতে এবং মুখের নরম টিস্যুগুলিকে জ্বালা এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা করার জন্য মুখ দ্বারা লালা প্রয়োজন।

শুকনো মুখটি রোগের উত্স কারণ এটি জীবাণু বিকশিত হতে পারে। এই অবস্থাটি অবশেষে দাঁতের ক্ষয় এবং অন্যান্য মুখের সংক্রমণের সাথে মাড়ির রোগ থেকে জিহ্বার অনেক সমস্যার মূল হয়ে উঠবে।

যদি আপনি অবিলম্বে এমন খাবার এবং পানীয়গুলি খাওয়া বন্ধ করতে না পারেন যা এড়ানো উচিত এবং যা দাঁতে ব্যথা সৃষ্টি করে, তবে অল্প অল্প করে অংশগুলি হ্রাস শুরু করুন।

এছাড়াও, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করেন এবং আপনার মুখ ধুয়ে ফেলবেন এবং দাঁত পরিষ্কার রাখার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।