ধূমপান ও ষাঁড়ের মানসিক প্রভাব; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

ধূমপান বিভিন্ন বিপজ্জনক উপাদানগুলির কারণে বিভিন্ন ডিজেনারেটিভ রোগগুলির জন্য ঝুঁকির কারণ হিসাবে পরিচিত। তবে আপনি কি জানেন যে ধূমপান একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থাকেও প্রভাবিত করতে পারে? একজন ব্যক্তির ধূমপানের মানসিক প্রভাবগুলি বিভিন্ন রকম হতে পারে এবং এটি প্রত্যেকেই অভিজ্ঞতা করে না। কিছু ধূমপায়ী ধূমপানের ফলস্বরূপ সংবেদনশীল পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে সচেতন হতে পারে তবে সেগুলি উপেক্ষা করা পছন্দ করে।

ধূমপান কীভাবে একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে?

নিকোটিন মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে, নির্ভরতা সৃষ্টি করে, যার ফলে একজন ব্যক্তি পরিবর্তনের চিন্তাভাবনা ও আচরণের পরিবর্তন করে। এই প্রভাব স্থায়ী হতে পারে কারণ নিকোটিন সহজে মস্তিষ্কে জমা হয়। ধূমপান করার সময় নিকোটিন ওরাল মিউকোসা দ্বারা শোষিত হতে পারে এবং শ্বাস নেওয়ার পরে মাত্র 10 সেকেন্ডের মধ্যে মস্তিষ্কে পৌঁছায়। নিকোটিন যত বেশি হয়, আসক্তি এবং মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তনের প্রভাব তত বেশি শক্তিশালী হয়।

ধূমপায়ীদের উপর নির্ভরতা অন্যান্য মেকানিজমকেও জড়িত যা মস্তিষ্কের ক্রিয়ায় ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে। নিকোটিন মস্তিষ্কে ডোমামিন হরমোন বৃদ্ধি হ্রাস করে একটি ব্যক্তিকে নির্ভর করে তোলে। ধূমপায়ীদের অতিরিক্ত ডোপামিন বৃদ্ধির সাথে এনজাইম মনোমাইনোঅক্সিডেস হ্রাসও ঘটে যা ডোপামিনের মাত্রা হ্রাস করতে ভূমিকা রাখে। এই এনজাইম ব্যতীত ডোপামিনের স্তর নিয়ন্ত্রণ করা আরও কঠিন হবে, যার ফলে নির্ভরতা হয়।

ধূমপানের কারণে নির্ভরতা আচরণের পরিবর্তনকেও ট্রিগার করে

বেশিরভাগ ধূমপায়ী ধূমপান করার সময় শান্ত, সুখ বা আনন্দ হিসাবে অনুভূতি হিসাবে অতিরিক্ত পরিমাণে ডোপামিন বাড়ানোর প্রভাবগুলি বুঝতে পারেন। এর ফলে কোনও ব্যক্তি সিগারেট না খায় যদি তার নিজের মনকে শান্ত করতে সমস্যা হয়। যদি এটি হয়ে থাকে, তবে ধূমপায়ী সিগারেট নন স্টপ অনুসন্ধান করবে এবং ব্যবহার করবে।

এটি উপলব্ধি না করেই ধূমপায়ীরা যখন আরও ধূমপানের তাগিদ প্রতিরোধ করতে হয় তখন তারা আরও আক্রমণাত্মক এবং খিটখিটে হয়ে যায়। এটি অবশ্যই ধূমপায়ীদের সামাজিক জীবনে প্রভাব ফেলবে যা আসলে চাপ তৈরি করে এবং আরও গুরুতর আচরণের পরিবর্তনকে ট্রিগার করে।

এটা কি সত্য যে ধূমপান আপনাকে শান্ত করে তোলে?

"ধূমপান আমাকে শান্ত করে তোলে" ধূমপায়ী যে বিশ্বাস করে কেবল এটি। নির্ভরতা এবং বর্ধমান ডোপামিন হরমোনের প্রভাবগুলি একজন ব্যক্তিকে এক মুহুর্তের জন্য শান্ত করে তুলতে পারে তবে কয়েক ঘন্টাের মধ্যে ধূমপান বা ধূমপান ছাড়ার পরে ধূমপানের আকাঙ্ক্ষার কারণে এটি স্ট্রেস তৈরি করতে পারে। মূলত, আপনি যখন ধূমপান করতে চান তখন স্ট্রেস এবং উদ্বেগের অনুভূতি সিগারেট ধূমপান করার সময় "শান্ত" অনুভূতির সাথে তুলনামূলক নয়।

ধূমপান নিজেই একটি খারাপ চাপ ত্রাণ কৌশলও কারণ এটি কোনও ব্যক্তিকে তার জীবনে সমস্যার মুখোমুখি হতে উত্সাহ দেয় না। অনেক ধূমপায়ী তাদের বুঝতে পারে যে তাদের আর্থিক সমস্যা রয়েছে তবে তারা কেবল যে সমস্যাগুলির মুখোমুখি হচ্ছে তা এড়াতে চান বলে সিগারেট কিনে। শেষ পর্যন্ত, ধূমপায়ী কেবল ধূমপান অবিরত করে স্ট্রেস অনুভব করতে থাকবে। বিপরীতে, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা টানা ছয় সপ্তাহ পরে ধূমপান ত্যাগ করেছেন তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত হয়েছে এবং ধূমপান অব্যাহত ব্যক্তির চেয়ে সুখী ছিলেন।

ধূমপায়ীদের মধ্যে হতাশাজনক লক্ষণ

হতাশা একটি মানসিক অসুস্থতা যা জেনেটিক্স, সামাজিক পরিবেশ এবং স্বাস্থ্যের মতো অনেকগুলি কারণের দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়। ইতিমধ্যে হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে ধূমপান কেবলমাত্র একজন ব্যক্তিকে আরও গুরুতর হতাশাজনক লক্ষণগুলির অভিজ্ঞতা প্রদান করে।

যদিও হতাশা এবং ধূমপানের আচরণের আগে এটি জানা যায়নি, যারা ধূমপান করেন তাদের ক্ষেত্রে হতাশার ঝুঁকির সম্ভাবনা থাকে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রাপ্তবয়স্ক ধূমপায়ীদের প্রায় 30% হতাশাগ্রস্থ, এই অনুপাত সাধারণ জনসংখ্যার তুলনায় অনেক বেশি যেখানে কেবলমাত্র 20% প্রাপ্তবয়স্করা হতাশাগ্রস্থ হন। মহিলা ধূমপায়ী এবং কম বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যেও হতাশার প্রকোপ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল। বেশিরভাগ ধূমপায়ী যারা বুঝতে পারেন যে তারা হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়েছেন তারা কেবল যে পরিস্থিতিটি অনুভব করছেন তা এড়িয়ে যান।

ধূমপান একজন ব্যক্তিকে বিভিন্ন উপায়ে হতাশাগ্রস্থ করে তোলে যার মধ্যে রয়েছে:

1. মেজাজ দোল

ধূমপান করার সময় নির্ভরতা এবং শান্ত বোধের কারণে, একজন ব্যক্তির মেজাজ আরও ভাল হয়ে যায় তবে ধূমপান ছাড়ার পরে দ্রুত পরিবর্তন হয়। এটি একজন ব্যক্তিকে আরও হতাশার বোধ করতে পারে।

2. ডোপামাইন হরমোনে পরিবর্তন

হরমোন ডোপামিনে একটি অনিয়ন্ত্রিত বৃদ্ধিও মস্তিষ্ককে হরমোনের প্রতিক্রিয়া না জানাতে পারে যেমনটি সে আগেও করত। ফলস্বরূপ, ধূমপায়ী খুব কম খুশি বোধ করবে তবে কেবল নির্ভরতার প্রভাবের কারণে ধূমপান করবে।

কি করা যেতে পারে?

ধূমপান এড়ানো এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ধূমপান ত্যাগ করার প্রচেষ্টা করা আরও মারাত্মক মানসিক প্রভাব এড়ানোর এক উপায়। সিগারেটের সংখ্যা হ্রাস করা, উদ্বেগ অনুভব করার সময় নিজেকে বিভ্রান্ত করা এবং আপনি যদি হতাশাগ্রস্থ হন তবে উপযুক্ত পেশাদার সহায়তা নেওয়া, আসক্তির প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার সমস্ত উপায়।