25 বছর বয়সে ষাঁড়ের পরে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে আপনি যত বেশি বয়স্ক হবেন, তত সহজেই আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন? যদিও তুমি একা না. দেখা যাচ্ছে যে, আপনার দেহের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা বয়সের সাথে দুর্বল হয়ে যায়। সুতরাং, যদি আপনি ক্লান্তির অভিযোগ করছেন তবে অবাক হবেন না, আপনার বন্ধুরা "ইউ ফ্যাক্টর", ওরফে বয়স বলবে।

25 বছর বয়সের পরে শারীরিক সুস্থতা 1% কমে যাবে

বয়স্কতা কেবল ত্বকেই ঘটে না, শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থাতেও ঘটে। আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা কোষ এবং অ্যান্টিবডি তৈরিতে ভূমিকা রাখে যা আপনার শরীরকে ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, টক্সিন ইত্যাদি থেকে রক্ষা করতে পারে

দুর্ভাগ্যক্রমে, এই আক্রমণগুলি রোধ করার শরীরের ক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে। এটি হিসাবে পরিচিত ইমিউনোসেসেন্স, এটি হ'ল এমন একটি শর্ত যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কীভাবে ব্যাকটিরিয়া, ভাইরাস এবং টক্সিন থেকে রোগের আক্রমণ থেকে রক্ষা পেতে ভুলে যায়।

বয়সের সাথে সাথে দেহ পৃথক কোষ এবং দেহের সমস্ত অঙ্গগুলির পরিবর্তনও অনুভব করতে পারে যার ফলস্বরূপ শরীরে কার্যকারিতা এবং চেহারা পরিবর্তন হতে পারে।

আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে কী ঘটে?

আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা একটি জটিল কোষ, টিস্যু এবং অঙ্গ যা আপনার শরীরকে ব্যাকটিরিয়া, ভাইরাস, টক্সিন ইত্যাদি থেকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে ভূমিকা রাখে। আপনার শরীরে যখন কোনও সংক্রমণ হয়, তখন টি কোষগুলির গোষ্ঠীগুলি আপনার শরীরে আশেপাশে ভ্রমণ করবে যে সংক্রমণের সংকেত দেয়।

তবে আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে কম টি কোষ তৈরি হয় থাইমাস (ব্রেস্টবোন পিছনে ছোট গ্রন্থি) সঙ্কুচিত। এটি প্রতিরোধ ক্ষমতা কম দক্ষ করে তোলে, বিশেষত নতুন ভাইরাসগুলির সাথে ডিল করার ক্ষেত্রে। ফলস্বরূপ, প্রতিরোধ ব্যবস্থা কেবলমাত্র সেই ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম যারা আগে আক্রমণ করেছে, তবে নতুন ব্যাক্টেরিয়া এবং ভাইরাসগুলির মোকাবেলা করতে অক্ষম।

শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির ফলে কী কী হবে?

একটি বার্ধক্যজনিত প্রতিরোধ ব্যবস্থা অবশ্যই আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষত ব্যাকটিরিয়া, ভাইরাল, বিষ এবং অন্যান্য সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে। বার্ধক্যজনিত প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থার কিছু পরিণতি হ'ল:

1. ভ্যাকসিনগুলিতে সাড়া দেওয়ার ক্ষেত্রে কম অনুকূল ti

ভ্যাকসিনগুলি অ্যান্টিজেনেটিক উপাদান যা কোনও সংক্রমণ বা রোগের বিরুদ্ধে সক্রিয় প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়, যাতে তারা শরীরে রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।

যাইহোক, আপনার বয়স হিসাবে, আপনার শরীর আপনি গ্রহণ করা ভ্যাকসিনগুলির প্রতিক্রিয়া জানাতে কম কার্যকর হবে। এটি ঘটায় কারণ দেহের দ্বারা উত্পাদিত টি-কোষগুলি কম হয়। সুতরাং, বেশিরভাগ ভ্যাকসিনগুলি আরও কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য নতুন ওষুধের প্রয়োজন।

২. অসুস্থতার ঝুঁকি বেশি

এটা পরিষ্কার যে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা যদি দুর্বল হয়ে যায় তবে আপনার দেহে রোগের সাথে লড়াই করার ক্ষমতা না থাকার কারণে অসুস্থতার ঝুঁকিতে পড়বে।

3. ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়া ধীর

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাসের ফলস্বরূপ, শরীর কম সাদা রক্তকণিকা তৈরি করবে। ফলস্বরূপ, ক্ষত নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি ধীর হবে।

আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা যখন বৃদ্ধ হয় তখন আপনি কীভাবে জানবেন?

দুর্ভাগ্যক্রমে, এমন কোনও একক পরীক্ষা নেই যা আপনাকে বলতে পারে যে আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি সর্বোত্তমভাবে কাজ করছে না। তবে অনুশীলন করার সময় আপনার শরীরের গতি, শক্তি, বিস্ফোরক শক্তি এবং ধৈর্য পরীক্ষা করে আপনি অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যেও আপনার ফিটনেস স্তরটি পরিমাপ করতে পারেন।

তাহলে, আপনার বয়স বাড়তে থাকলেও আপনি কীভাবে সুস্থ থাকতে পারেন?

অবশ্যই, একটি জটিল সিস্টেম হিসাবে, প্রতিরোধ ক্ষমতা আপনার বয়সের মতোও এটিকে সর্বোত্তমভাবে চালিত রাখতে ভাল রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন। কিছু সহজ জিনিস যা আপনি করতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া, চাপ এড়ানো, নিয়মিত অনুশীলন করা, স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং ধূমপান এড়ানো include