ত্বকের সৌন্দর্যের জন্য ভিটামিন সি এর কার্যকারিতা & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক থাকা সবার স্বপ্ন, বিশেষত মহিলাদের জন্য। অনেকগুলি সৌন্দর্য পণ্য রয়েছে যা ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবাধে বিক্রি হয় are এই ত্বকের সৌন্দর্যের পণ্যগুলিতে থাকা একটি উপাদান হ'ল ভিটামিন সি is

কেবল সৌন্দর্য পণ্য থেকে নয়, প্রাকৃতিক ভিটামিন সি, যা আমরা বিভিন্ন ধরণের খাবার থেকে পেতে পারি, এটি দীর্ঘকাল ধরে ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে বিশ্বাস করা হচ্ছে। আসলে, ত্বকের জন্য ভিটামিন সি এর কাজগুলি কী?

ভিটামিন সি ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কেন?

ভিটামিন সি এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং কোলাজেন গঠনে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যাতে ভিটামিন সি উপস্থিতি স্বাস্থ্যকর ত্বক থেকে পৃথক করা যায় না। ভিটামিন সি সাধারণ ত্বকের ডার্মিস এবং এপিডার্মিস স্তরগুলির উপাদান হিসাবে পাওয়া যায়। তবে, বার্ধক্য প্রক্রিয়াটির কারণে ডার্মিস এবং এপিডার্মিসে ভিটামিন সি এর পরিমাণ হ্রাস পেতে পারে। অতএব, এটি ত্বকের যত্নের অনেকগুলি পণ্য বিরোধী পক্বতা যা ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করতে ভিটামিন সি এর সামগ্রীতে যুক্ত করে। বয়স বাড়ানো ছাড়াও ত্বকে অতিবেগুনী রশ্মি এবং দূষকগুলির সংস্পর্শের কারণে ত্বকের ভিটামিন সি এর পরিমাণও হ্রাস পেতে পারে।

ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক ভিটামিন সি পাওয়ার একটি উপায় হ'ল খাদ্য। ভিটামিন সিযুক্ত খাবারগুলিতে সাইট্রাস ফল (যেমন কমলা), স্ট্রবেরি, ব্রকলি এবং পালং রয়েছে। আপনি এটি ভিটামিন সি পরিপূরক গ্রহণ থেকেও পেতে পারেন these ভিটামিন সি, যা এই খাবারগুলি থেকে পাওয়া যায়, তারপরে রক্ত ​​দ্বারা ত্বকে প্রচারিত হবে। ভিটামিন সিযুক্ত খাবারগুলি আপনার ত্বকে প্রয়োগ করা সানস্ক্রিনের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে, যাতে আপনার ত্বক অতিবেগুনী রশ্মির ঝুঁকি থেকে রক্ষা পায় এবং ত্বকের কোষগুলির ক্ষয় রোধ করে।

ত্বকের জন্য ভিটামিন সি এর কাজগুলি কী কী?

আপনার ত্বকের জন্য ভিটামিন সি এর কয়েকটি কার্যকারিতা নীচে দেওয়া হল।

1. ফটোপ্রোটেকশন

ভিটামিন সি সূর্য থেকে অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শের ফলে ত্বককে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে। এটি ঘটতে পারে কারণ ভিটামিন সিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে যা ত্বকের ক্ষতি করে। অক্সিজেন বেশ কয়েকটি অণুর সাথে যোগাযোগ করলে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি গঠিত হয়। তারপরে এটি শরীরে প্রবেশ করে এবং ডিএনএ বা কোষের ঝিল্লিগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায় ফলে কোষের ক্ষতি হয়।

অতিবেগুনী আলো ত্বকে ভিটামিন সি এর মাত্রা হ্রাস করতে পারে। কতটা হারিয়ে যায় তা ত্বকে অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শের তীব্রতা এবং সময়কালের উপর নির্ভর করে। অতএব, ভিটামিন সিযুক্ত বিভিন্ন ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করে বাইরে থেকে সুরক্ষা ছাড়াও আপনার ত্বকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করার জন্য ভিটামিন সিযুক্ত খাবারগুলি থেকে অভ্যন্তরীণ সুরক্ষাও খুব প্রয়োজনীয়।

২। রিঙ্কেল প্রতিরোধ করে

ভিটামিন সি কোলাজেন গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় একটি যৌগ যা রিঙ্কেলগুলি রোধ করার জন্য প্রয়োজনীয়। ভিটামিন সি কোলাজেন এমআরএনএ স্থিতিশীল করতে দেখানো হয়েছে, ফলে ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক মেরামত করার জন্য কোলাজেন সংশ্লেষণ বাড়িয়েছে।

গবেষণায় দেখা যায় যে ভিটামিন সি যুক্ত খাবারগুলির উচ্চ মাত্রার সাথে ত্বকের ঝিঁকে যাওয়া কমে যায় যার ফলে ত্বকে আরও ভাল দেখা যায়। অন্যান্য গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে 12 সপ্তাহের জন্য ভিটামিন সিযুক্ত ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ত্বকের কুঁচকিকে হ্রাস করতে পারে, প্রোটিন তন্তুগুলির ভাঙ্গন হ্রাস করতে পারে, ত্বকের রুক্ষতা হ্রাস করতে পারে এবং কোলাজেনের উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে।

3. ক্ষত নিরাময় ত্বরান্বিত করুন

হয়তো অনেকেই জানেন না যে ভিটামিন সি ক্ষত নিরাময়ে গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে, ওষুধে, ভিটামিন সি সাধারণত ঘাড়ে চিকিত্সার ক্ষেত্রে মুখের থেরাপিতে ব্যবহৃত হয়, যা ঘুমের স্থানে দীর্ঘায়িত হওয়ার কারণে এবং জ্বলন্ত লোকদের মধ্যে ঘটে।

ভিটামিন সি কোলাজেন সংশ্লেষণ বাড়াতে পারে এবং ক্ষত অঞ্চলে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে পারে। এছাড়াও, ভিটামিন সি এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির কারণে আহত অঞ্চলে ক্ষতি কমাতে সহায়তা করে। অতএব, স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের মধ্যে ভিটামিন সি দ্রুত ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।

দেহের ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের টিস্যুগুলি দাগের টিস্যুগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করতে ভিটামিন সি ব্যবহার করে, শরীরের ক্ষতগুলি দ্রুত নিরাময় করতে দেয়। শরীরে ভিটামিন সি এর নিম্ন স্তরের লোকেরা, ক্ষতগুলি সুস্থ হতে বেশি সময় নিতে পারে।

4. শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ

গবেষণা থেকে দেখা যায় যে ভিটামিন সি এর উচ্চ মাত্রায় শুষ্ক ত্বকের হ্রাস ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত। ভিটামিন সি এবং ত্বকের অন্যান্য পুষ্টি যেমন ভিটামিন ই ত্বককে আরও ময়শ্চারাইজড এবং কম শুষ্ক করে তুলতে পারে। সুতরাং, ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য, আপনার শরীরে ভিটামিন সি এর স্তরগুলি, যা খাদ্য থেকে প্রাপ্ত হয়, অবশ্যই সঠিকভাবে পূরণ করতে হবে।

ত্বকের নিচে স্বাস্থ্যকর রক্তনালীগুলি বজায় রাখতে ভিটামিন সিও প্রয়োজন, যা প্রচুর অক্সিজেন এবং পুষ্টি বহন করে। এটি কারণ ত্বকের নীচের রক্তনালীগুলি কোলাজেন দ্বারা গঠিত, যেখানে কোলাজেন সংশ্লেষণে ভিটামিন সি ভূমিকা রাখে।