অ্যালকোহলে আসক্ত হওয়ার জন্য আপনার কতটা পান করা উচিত?

আপনি যদি নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হন তবে যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করতে অভ্যস্ত হন তবে এর অর্থ আপনি অ্যালকোহলের আসক্তি ভোগ করছেন। যে প্রভাব দেওয়া হয় তা অবশ্যই বিপরীত হবে, যথা বিভিন্ন মারাত্মক রোগকে ট্রিগার করে। সুতরাং, মদকে কত আসক্তি হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে? এই ব্যাখ্যা।

মদ্যপানের লক্ষণ ও লক্ষণ

অ্যালকোহলে আসক্তির মুখোমুখি হওয়ার প্রধান চিহ্নটি হ'ল প্রতিদিন অ্যালকোহল পান করা অভ্যস্ত। এমনকি যদি আপনি খুব কমই অ্যালকোহল পান করেন তবে আপনি একবারে প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করতে অভ্যস্ত হয়ে উঠলে আপনারও আসক্ত হতে পারে।

মদ্যপানের অন্যান্য লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• একা এবং গোপনে মদ পান করা পছন্দ করে to
• অ্যালকোহল সেবনের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করতে পারে না।
• অ্যালকোহল পান না করার সময় বমি বমি ভাব, ঘাম এবং কাঁপানো অনুভব করা।
• অজ্ঞান হয়ে থাকা এবং পান করার সময় কিছুই মনে রাখে না।
• এই "আচার" যখন অন্যদের দ্বারা বিরক্ত বা মন্তব্য করা হয় তখন খুশি হন না।
• গোপন জায়গায় প্রচুর অ্যালকোহল রাখুন।
• দ্রুত মাতাল হওয়ার জন্য আরও অ্যালকোহল পান করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি মাতাল হবেন, আপনার শরীরটি তত ভাল অনুভূত হবে।
• দৈনন্দিন জীবনে সম্পর্কের ক্ষেত্রে উভয়ই কাজের সমস্যা, আর্থিক, আর্থিক সমস্যা রয়েছে।

ওয়েবএমডি থেকে জানা গেছে, যদি আপনি মহিলাদের জন্য 3 বা ততোধিক গ্লাস অ্যালকোহল এবং পুরুষদের জন্য 4 বা ততোধিক গ্লাস অ্যালকোহল পান করেন তবে একজন ব্যক্তিকে অ্যালকোহলে আসক্ত হতে পারে।

যে ব্যক্তিরা অ্যালকোহলের আসক্তি অনুভব করেন তারা ক্রিয়াকলাপ দিয়ে শুরু করতে পারেন দ্বিপাক্ষিক পানীয় বা দ্বিপাক্ষিক পানীয়। বাইজ মদ্যপান একটি ক্রিয়াকলাপ যা স্বল্প সময়ের মধ্যে একজন ব্যক্তিকে প্রচুর পরিমাণে মদ পান করে। সুতরাং, তার দেহটি অ্যালকোহল পান করার অভ্যস্ত হয়ে উঠবে এবং ভবিষ্যতে সবসময় আরও চাইবে।

অ্যালকোহল অপব্যবহার এবং অ্যালকোহলিজম সম্পর্কিত জাতীয় ইনস্টিটিউট অনুসারে, দ্বিপাক্ষিক পানীয় পুরুষদের জন্য 5 বা ততোধিক গ্লাস অ্যালকোহল গ্রহণের কার্যকলাপ এবং প্রায় 2 ঘন্টা সময়কালে মহিলাদের জন্য 4 বা ততোধিক গ্লাস গ্রহণের ক্রিয়াকলাপ হিসাবে সংজ্ঞায়িত। এই ক্রিয়াকলাপের ফলে রক্তের অ্যালকোহলের মাত্রা 0.08 শতাংশ বা তার বেশি বেড়ে যায়। ফলস্বরূপ, কোনও ব্যক্তি মনোযোগের বাইরে হয়ে যায়, চঞ্চল মাথা, ঘোরাঘুরির বক্তব্য এবং এমনকি জ্ঞান হারিয়ে ফেলে।

আপনার অ্যালকোহলে আসক্ত হওয়ার ঝুঁকিগুলি

অ্যালকোহল যা শরীরে প্রবেশ করে তা হজম হয়ে যায় এবং লিভারটি ভেঙে যায়। তবে লিভার একবারে অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল প্রসেস করতে পারে। অত্যধিক অ্যালকোহল লিভারকে আরও কঠোর করে তোলে কারণ সমস্ত অ্যালকোহলযুক্ত তরল একবারে সঙ্গে সঙ্গে হজম হতে পারে না।

বেশিরভাগ অ্যালকোহল পান করা ধীরে ধীরে লিভারের কোষগুলিকে ক্ষতি করতে এবং বিষাক্ত রাসায়নিক উত্পাদন করতে পারে। আপনি যত বেশি অ্যালকোহল পান করেন তত বেশি মারাত্মক রোগ হওয়ার আশঙ্কা তত বেশি।

অ্যালকোহল আসক্তির কারণে উদ্ভূত বেশ কয়েকটি রোগ হ'ল:

• দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন লিভারের সিরোসিস, অগ্ন্যাশয় এবং বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার
• দুর্ঘটনাজনিত জখম যেমন ট্রাফিক দুর্ঘটনা, পড়ে যাওয়া, ডুবে যাওয়া বা জ্বলতে থাকা
• সহিংসতার ঝুঁকি যেমন শিশু নির্যাতন, হত্যা, বা আত্মহত্যা
• গর্ভবতী মহিলাদের ভ্রূণের ত্রুটিগুলি যারা অ্যালকোহল পান করতে পছন্দ করেন
• হঠাৎ শিশু মৃত্যুর সিন্ড্রোম

এটি অ্যালকোহল পান করার নিরাপদ সীমা তাই আপনি আসক্ত হন না

অতিরিক্ত পরিমাণে থাকা সমস্ত কিছু অবশ্যই অ্যালকোহল খাওয়ার মতো ভাল নয়। আপনি যখন অ্যালকোহল পান করার পছন্দ করেন বা শখ শুরু করেন, আপনার নিজের সীমাবদ্ধ করা এবং এমনকি অ্যালকোহল আসক্তির পর্যায়ে যাওয়া এড়ানো উচিত যা আপনার স্বাস্থ্যের আরও ক্ষতি করতে পারে।

পুরুষ বা মহিলা উভয়ই এক সপ্তাহে 14 ইউনিটের বেশি অ্যালকোহল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এই সীমাটির অর্থও এই নয় যে আপনি একদিনে একবারে এটি পান করতে পারবেন। কমপক্ষে মোটামুটি অ্যালকোহল না খেয়ে প্রায় দুই থেকে তিন দিনের বিরতি দিন।

একক একক অ্যালকোহল মোটামুটি নিম্নলিখিতগুলির সমান:

• ২৪০ থেকে ২৮০ মিলি (এক গ্লাস স্টার ফলের বা অর্ধ গ্লাস) বিয়ারের সাথে অ্যালকোহলের পরিমাণ 3-4 শতাংশ।
• 50 মিলি মদ বা 12-20 শতাংশ অ্যালকোহল সামগ্রী সহকারে।
• 25 মিলি অ্যালকোহল যেমন সজু, হুইস্কি, স্কচ, জিন, ভদকা এবং টকিলা 40 শতাংশ অ্যালকোহলযুক্ত সামগ্রী সহ

তবে মনে রাখবেন, প্রতিটি পণ্যটিতে আলাদা আলাদা অ্যালকোহল সামগ্রী থাকে। অতএব, সর্বদা মনোযোগ দিন এবং অ্যালকোহলের সামগ্রীটি অর্ডার করবেন তা গণনা করুন। আপনার যদি মনে হয় এটি নিরাপদ সীমাতে পৌঁছেছে তবে আপনার বেশি পান করা উচিত নয়।