আরামের অঞ্চলটি কি সাফল্যের নির্ধারক?

সুবিধাজনক স্থান ওরফে কমফোর্ট জোনকে প্রায়শই খারাপ জিনিস হিসাবে দেখা হয়। বাহিরে পদক্ষেপ না করতে চাইলে আপনি এই জোনে ঘরে বসে অনুভব করলে আপনি সফল ব্যক্তি হতে পারবেন না। আসলে, আপনার আরাম জোন আসলে একটি মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা যা আপনাকে আপনার জীবনে বড় পরিবর্তন আনতে সহায়তা করতে পারে।

স্ব-সহায়ক বই, মোটিভেশনাল পোস্টার ইত্যাদিতে হোক না কেন আপনি প্রায়শই আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে কলগুলি আসতে পারেন। তবে, এটি কি সত্য যে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার একমাত্র উপায়? আপনি কি স্বাচ্ছন্দ্যের অঞ্চলটি ব্যবহার করে এই লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন?

আপনার আরামের অঞ্চল এবং এটি কীভাবে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে তা জানুন

"কমফোর্ট জোন" শব্দটি প্রথমে ২০০৯ সালে বিজনেস ম্যানেজমেন্ট তাত্ত্বিক আলাসদায়ের হোয়াইট জনপ্রিয় করেছিলেন। তাঁর মতে, স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল এমন একটি রাজ্য যেখানে জিনিসগুলি খুব পরিচিত এবং সহজ বোধ করে যাতে আপনি প্রচুর স্ট্রেস অনুভব করেন না।

স্বাচ্ছন্দ্য জোন কোনও কার্যকলাপ বা অভ্যাসে জড়িত থাকার সময় আপনাকে আশ্বাস, সুরক্ষার অনুভূতি এবং একটি পরিচিত অনুভূতি দেয়। কোনও বাধা ছাড়াই স্থিতিশীল পারফরম্যান্স সহ আপনি প্রচুর কাজ করতে পারেন, কারণ আপনি প্রচুর চাপের মুখোমুখি হন না।

কমফোর্ট জোন আপনাকে কঠোর পরিশ্রমের পরে আরাম, আনওয়াইন্ড এবং রিচার্জ করতে দেয়। আপনি এতে শিথিল হন এবং সেখানে থাকতে চান। এই অঞ্চলটি জীবনকে অনেক সহজ এবং উপভোগ্য মনে করে।

এর কারণ এটি যখন আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তখন মস্তিষ্ক ডোপামিন এবং সেরোটোনিন যৌগ তৈরি করে। এই উভয় যৌগই সুখের অনুভূতির জন্ম দেয় এবং মেজাজ ভাল, এবং আপনাকে বার বার ট্রিগার জিনিসটি করতে চায়।

অন্যদিকে, আপনার স্বাচ্ছন্দ্যের অঞ্চলের বাইরের অন্যান্য অঞ্চল হ'ল এমন জায়গা যা চাপ এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে। জায়গাটি ঝুঁকিতে ভরা এবং অনেক কিছুই অনিশ্চিত। আপনি কীভাবে এই নতুন জিনিসটির প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন তা বুঝতে পারেন না।

তবুও, চাপ সবসময় খারাপ হয় না। স্বাস্থ্যকর স্ট্রেস আসলে আপনার উন্নত, বুদ্ধিমান বা সফল হওয়ার জন্য বিকাশের জন্য অনুপ্রেরণা হতে পারে। স্ট্রেস আপনাকে আরও দ্রুত এবং সংক্ষিপ্তভাবে কাজগুলি করতে সহায়তা করে।

স্বাচ্ছন্দ্যের জোনে থাকা আপনাকে অবিচ্ছিন্নভাবে কাজ করে তোলে তবে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসা আপনার কাজের ফলাফলকে উন্নত করতে পারে। বাইরের বিশ্ব চাপে পূর্ণ। তবে, আপনি আরও বড় ফলাফল এবং সুবিধা পেতে পারেন।

আপনি সফল হতে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে এসেছেন?

সফল হওয়ার জন্য আপনাকে নিজের আরামের অঞ্চলের সাথে বৈরী হতে হবে না। সমস্যাটি হ'ল আপনি কখনই নিজের স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করবেন না কারণ আপনি অলস বোধ করছেন বা কোনও অনিশ্চিত কিছুতে ভীত।

আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার একটি বিকল্প। কিছু লোকদের মনে হয় তাদের এখান থেকে বেরিয়ে আসতে হবে এবং অভিজ্ঞতা শিখতে বা অর্জন করতে নতুন সিদ্ধান্ত নিতে হবে। এছাড়াও যারা তাদের আরামদায়ক জোনে থাকতে পছন্দ করেন কারণ তারা মনে করেন যে তারা যা পান তাতে তারা সন্তুষ্ট।

আপনি যদি নিজের আরামদায়ক অঞ্চলের বাইরে যেতে চান তবে কোথা থেকে শুরু করবেন তা নিয়ে বিভ্রান্তিতে থাকলে, আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হয়েছে:

1. তথ্যের জন্য অনুসন্ধান করুন

ভয় আসে কারণ আপনি কী আশা করবেন তা জানেন না। অতএব, ক্রিয়াকলাপ, শখ বা অন্যান্য নতুন জিনিস যা আপনি পরে করতে চান সে সম্পর্কে তথ্য সন্ধান করুন। প্রয়োজনে এই ক্ষেত্রের গভীরে থাকা কাউকে জিজ্ঞাসা করুন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি জনসমক্ষে কথা বলতে শিখতে চান তবে উপস্থাপক, বক্তৃতা এবং এর মতো ভিডিওগুলি দেখার কৌশলগুলি শেখার চেষ্টা করুন। ভিডিও থেকে আপনার কী কী ক্ষমতা নেই তা চিহ্নিত করুন এবং নোট করুন।

2. একটি পরিকল্পনা করুন

প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার আগে পর্যায়গুলি নির্ধারণ করুন। আপনার বড় লক্ষ্যগুলি ছোট লক্ষ্যে পরিণত করুন এবং সেগুলিতে পৌঁছানোর অনুপ্রেরণা তৈরি করুন। আপনি আগে যে তথ্য চেয়েছিলেন সে সজ্জিত, আপনি কী চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হবেন তা সনাক্ত করার চেষ্টা করুন।

আপনি অবশ্যই একটি বড় সেমিনারে জনসাধারণের সাথে কথা বলতে সরাসরি যাবেন না। পারিবারিক খাবারের সময় প্রার্থনার নেতৃত্ব দিয়ে শুরু করার চেষ্টা করুন, বন্ধুর বাগদানের অনুষ্ঠান হোস্ট করে চালিয়ে যান, ইত্যাদি।

৩. একবার হলেও চেষ্টা করে দেখুন

আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসার মূল চাবিকাঠি হ'ল কমপক্ষে আপনার জীবনে একবার। চেষ্টা না করে আপনি কখনই জানতে পারবেন না যে আপনি এর কতগুলি জটিলতা শিখেছেন এবং বুঝতে পেরেছেন।

আপনি যদি কাছের বন্ধুদের সাথে ছোট শোগুলিতে পূরণ করতে অভ্যস্ত হন তবে এখন পুরোপুরি নতুন জায়গায় কোনও অনুষ্ঠান হোস্ট করার সুযোগটি নিন। এখান থেকে, আপনার যে সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে তা মূল্যায়ন করতে পারেন।

৪. আপনি কী পছন্দ করেন এবং কী না তা বুঝতে পারেন

কয়েকটি চেষ্টা করার পরে, নিজেকে কয়েকটি জিনিস জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যে নতুন কাজটি করেন তা উদ্বেগ সৃষ্টি করে, বা এটি উত্সাহজনক? আপনি যদি নিজেকে অনেকটা উদ্বিগ্ন মনে করেন, তবে এই ক্রিয়াকলাপটি আপনার পক্ষে ঠিক ঠিক নয়।

আপনার পছন্দ নয় এমন নতুন ক্রিয়াকলাপ ছেড়ে দেওয়া ঠিক okay তবে কখনও কখনও প্রকাশ্যে কথা বলা বা সামাজিকীকরণের মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি পুরোপুরি ত্যাগ করা যায় না। এই পরিস্থিতিতে আপনার অবশ্যম্ভাবীভাবে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে কিছুটা বাইরে যেতে হবে।

৫. নিজেকে চাপ দেবেন না

আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসা একটি অর্জন, তবে মনে রাখবেন যে আপনি চাপের মুখোমুখিও হবেন। যদি টেনে আনতে দেওয়া হয়, চাপ কাজের কর্মক্ষমতা হ্রাস করতে পারে এবং উদ্বেগকে ট্রিগার করতে পারে।

সুতরাং, আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে বেরিয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়া চলাকালীন নিজেকে চাপ দিন না। আপনি যখন চাপের বোধ করেন, একটি নতুন কাজের চাপে অভিভূত হন বা কিছু করার জন্য পর্যাপ্ত সময় পান না তখন সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন।

আরাম জোন অতিরিক্ত চাপ ছাড়াই ক্রিয়াকলাপের জন্য উপযুক্ত জায়গা। তবে আপনি এতে আটকা পড়লে আপনার বিকাশ করা কঠিন হয়ে পড়ে difficult যদিও প্রথমে এটি কঠিন হতে পারে, আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসা আপনার অসম্পূর্ণ স্বপ্নগুলি পৌঁছানোর সঠিক পদক্ষেপ হতে পারে।