সুচিপত্র:
- জিমে স্কিন ইনফেকশন হওয়ার আশঙ্কা থাকে
- 1. রিংওয়ার্ম (দাদ)
- 2. ফলিকুলাইটিস
- 3. জল বাম
- 4. পেরেক ছত্রাক
- ৫. পানু
- জিমে ত্বকের সংক্রমণ রোধের জন্য টিপস
ব্যায়াম পুরো শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর। তবে এই শারীরিক ক্রিয়াকলাপও ত্বকের সংক্রমণের ঝুঁকিতে রয়েছে। বিশেষত আপনারা যারা প্রায়শই জিমে যান। তাহলে, জিমে ত্বকের কোন সমস্যা দেখা দিতে পারে? আসুন, নীচের পর্যালোচনাতে আরও গভীরভাবে আলোচনা করুন।
জিমে স্কিন ইনফেকশন হওয়ার আশঙ্কা থাকে
ফিটনেস সেন্টারটি ক্রীড়াবিদদের পক্ষে সত্যই একটি প্রিয় জায়গা গৃহমধ্যস্থ । তবে এই জায়গাটি জীবাণুগুলির বংশবৃদ্ধির এক আশ্রয়স্থল। তার অর্থ, আপনার বিভিন্ন ধরণের জীবাণুগুলির সংস্পর্শে আসার সম্ভাবনা আরও বেশি হবে, বিশেষত ত্বকে।
আপনি ব্যায়াম করার পরে, আপনার শরীর ঘাম হবে। এটি ত্বককে নোংরা এবং স্যাঁতসেঁতে দেয় যাতে ব্যাকটিরিয়াগুলি সহজেই আটকে যায় এবং ছত্রাক আরও জোরালোভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে।
আন্তর্জাতিক গবেষণা পরিবেশ ও জনস্বাস্থ্যের জার্নালে প্রকাশিত একটি 2014 সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 25 টি ধরণের ব্যাকটিরিয়া জিমের মধ্যে বিকশিত হয়। ব্যাকটিরিয়া ছাড়াও এই জায়গায় ছত্রাক খুব ভাল বৃদ্ধি পেতে দেখা যায়। উভয়ই খেলাধুলার সরঞ্জাম, চেয়ার, চেঞ্জিং রুম এবং টয়লেটগুলির তলদেশে পাওয়া গেছে।
কিছু ত্বকের সংক্রমণ যা বিশেষত জিমের মধ্যে দেখা দেয়:
1. রিংওয়ার্ম (দাদ)
রিংওয়ার্ম বা রিংওয়ার্ম নামে পরিচিত এটি একটি টিনিয়া ফাঙ্গাল সংক্রমণ যা ত্বকের বাইরেরতম স্তরে বিকাশ লাভ করে। এই ত্বকের রোগটি আপনার দেহের বিভিন্ন স্থানে দেখা দেয় তবে পা এবং ত্বকের ত্বকে এটি খুব সাধারণ।
এই ছত্রাকটি ব্যায়ামের সরঞ্জাম, মেঝে এবং চেয়ারগুলিতে আটকে থাকে যাতে এটি সহজেই আপনার ত্বকে আটকে যায়। খামিরের সংস্পর্শে আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে চামড়া থেকে চামড়ার যোগাযোগের ফলাফলও হতে পারে।
এটি চুক্তি করার পরে, সাধারণত ছত্রাকের কারণে ত্বকের অঞ্চলটি খসখসে, লালচে এবং চুলকানি হয়ে যায়। আপনি যদি ঘনিষ্ঠভাবে তাকান তবে সংক্রামিত ত্বকের বাইরের অংশটি একটি লাইন তৈরি করবে যা একটি আংটি তৈরি করে। দাদটির লক্ষণগুলি বিরক্তিকর, ভাগ্যক্রমে এটি ওষুধের সাথে ওষুধের সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে যা ফার্মাসি বা ড্রাগস্টোরগুলিতে সহজেই পাওয়া যায়।
2. ফলিকুলাইটিস
ফলিকুলাইটিস হ'ল সংক্রমণ যা ত্বকের ছিদ্রগুলিতে ঘটে। যদিও বেশিরভাগ ব্যাকটিরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়, এটি ছাঁচ বা ব্লকড ঘামের নালীগুলির কারণেও হতে পারে। প্রাথমিকভাবে, ফলিকেলের চারপাশে একটি ছোট, লাল পিম্পল-জাতীয় ফোঁড়া উপস্থিত হবে।
ছোট পিণ্ডগুলি খুব চুলকানি এবং কখনও কখনও বেদনাদায়ক হয়। যদি আপনি এটি স্ক্র্যাচ করেন তবে ফোঁড়াগুলি ভেঙে যেতে পারে এবং তরলটি ছড়িয়ে পড়ে এবং নতুন ফোঁড়া তৈরি করে, যা সংখ্যায় বাড়বে।
আপনি যখন ব্যায়াম করবেন তখন আপনার ত্বক আপনার ত্বকের বাকি অংশের বিরুদ্ধে বা টাইট স্পোর্টস পোশাকের সাথে ঘষবে। এটি follicle ক্ষতি করতে পারে, একটি খোলা ক্ষত সৃষ্টি করে। জিমে, ব্যাকটিরিয়া এবং ছত্রাকগুলি সহজেই ত্বকে আটকে থাকবে যাতে তারা ক্ষতিগ্রস্থ রশ্মিতে প্রবেশ করতে পারে এবং সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
এটি ত্বকের অন্যান্য অঞ্চলে ছড়িয়ে যাওয়ার আগে, আপনি ফার্মাসিতে বিক্রি হওয়া কাউন্টার ড্রাগের ওভার ব্যবহার করতে পারেন, নামটি বেঞ্জয়াইল পারক্সাইড। Medicষধি বৈশিষ্ট্যগুলি ত্বকে ব্যাকটেরিয়ার স্তর হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে যাতে আরও সংক্রমণ রোধ করা যায়।
3. জল বাম
এই রোগটি, যার ডাক নাম অ্যাথলিটের পা রয়েছে, এটি একটি ছত্রাকের সংক্রমণ যা পায়ে সমৃদ্ধ হয়। পানির ফোলাগুলি পায়ের আঙ্গুলের মাঝে লাল, খসখসে এবং খুব চুলকানি হয়। সময়ের সাথে সাথে, ত্বকটি খোসা ছাড়িয়ে সাদা রঙ ধারণ করতে পারে।
এই রোগটি আপনাকে আক্রমণ করে, যখন জিমের মেঝে, পুলের অঞ্চল বা মাদুরকে ছাঁচ দিয়ে দূষিত করা হয়। ভেজা পা এবং ছত্রাকের সংস্পর্শ ছত্রাককে আরও সক্রিয় করে তোলে এবং সংক্রমণের কারণ করে।
যাতে লক্ষণগুলি ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ না করে, আপনি সংক্রামিত ত্বকের অঞ্চলে ইকোনাজল ক্রিম, কেটোকোনাজল বা মাইকোনাজল ব্যবহার করতে পারেন।
4. পেরেক ছত্রাক
জলের বংশবৃদ্ধি ঘটানো ছাড়াও, এই একই ধরণের ছত্রাকের কারণে পেরেক ছত্রাকের সংক্রমণও হতে পারে। একবার সংক্রামিত হয়ে গেলে, আপনার আগের সুন্দর নখগুলি হলুদ হয়ে যাবে, ঘন হবে এবং ভঙ্গুর হয়ে যাবে। এই রোগটি প্রায়শই পায়ের নখের মধ্যে দেখা দেয় তবে এটি আপনার নখরগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে।
জলীয় বংশবৃদ্ধির মতো, আপনি পরিষ্কার ত্বক ব্যবহার না করে এই ত্বকে সংক্রমণ পেতে পারেন। লকার রুম, ঝরনা এবং সুইমিং পুলগুলিতে ছাঁচ সহজেই আপনার পায়ে লেগে থাকতে পারে এবং সংক্রামিত হতে পারে।
আপনার যদি জলীয় বিকাশ থাকে তবে আপনি ছাঁচ হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছেন। তদুপরি, আপনি যদি অল্প মূল্যবান হন এবং পানির উপরের চিকিত্সা না করেন। নখের ছত্রাকের সংক্রমণ পাশাপাশি জলীয় বংশবৃদ্ধি রোধ করতে আপনি টপিকাল অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ (ক্রিম এবং মলম) বা অ্যান্টি-ফাঙ্গাল ড্রাগগুলি নিয়মিত গ্রহণের প্রয়োজন ব্যবহার করতে পারেন।
৫. পানু
এই রোগটি, যার চিকিত্সা শব্দ টিনিয় ভার্সিকোলার রয়েছে, আপনার ত্বকের উপস্থিতি ক্ষতি করে। সাধারণত, এই ত্বকের ব্যাধি লাল, সাদা ধরণের প্যাচগুলি দেয় যা ডিম্বাকৃতি এবং খসখসে থাকে। পানু ঘাড়, বুক, পিঠ, মুখ থেকে শরীরের যে কোনও অংশে ঘটতে পারে।
ত্বকে টিনিয়া ভার্সিকালারের উপস্থিতি ত্বকে অনিয়ন্ত্রিত ছত্রাকের বৃদ্ধি দ্বারা ঘটে। জিমে ব্যায়াম করার পরে শরীর ঘামে এবং নোংরা হবে। স্যাঁতসেঁতে জিমে পরিবেশের সাথে ময়লা ত্বক আরও moldালাইয়ের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।
টিনিয়া ভার্সিকোলার থেকে মুক্ত থাকার জন্য আপনি অ্যান্টিফাঙ্গাল ড্রাগ যেমন সেলেনিয়াম সালফাইড ব্যবহার করতে পারেন। টিনিয়া ভার্সিকালোর চিকিত্সার জন্য ড্রাগের সামগ্রীটি বেশ কার্যকর। এটি ঠিক যে এটি নিরাময়ে দীর্ঘ সময়, সপ্তাহ বা এমনকি কয়েক মাস সময় নেয়।
সফল চিকিত্সার পরে, টিনিয়া ভার্সিকালারের চিহ্নগুলি ত্বকে অন্ধকার বা সাদা রঙের চিহ্ন ছেড়ে দেবে। নিরাময় প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনার অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজার এড়ানো উচিত।
জিমে ত্বকের সংক্রমণ রোধের জন্য টিপস
যদিও জিমটি ব্যাকটিরিয়া এবং ছত্রাকের কেন্দ্রবিন্দু, তবুও আপনি ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্ত থাকতে পারেন। কিভাবে? এক্সপোজার হ্রাস এবং ত্বকের ছত্রাক বা ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কয়েকটি পদক্ষেপ অনুসরণ করুন:
- আপনি নিজেকে পরিষ্কার করার পরে অনুশীলনের সময় জুতা এবং জুতো উভয়ই স্যান্ডেল ব্যবহার করুন
- উপযুক্ত ওয়ার্কআউট পোশাক পরিধান করুন, এটি ঘাম ভাল শোষণ করে এবং খুব টাইট হয় না
- অনুশীলনের পরে অবিলম্বে আপনার শরীর পরিষ্কার করুন এবং সঠিকভাবে শুকিয়ে যান
- অন্তর্বাস বা বাইরের পোশাকগুলি সর্বদা অতিরিক্ত পোশাক রাখুন। শরীর শুকানোর জন্য সর্বদা পরিষ্কার তোয়ালে সরবরাহ করতে ভুলবেন না
- আপনার পা পরিষ্কার করুন এবং একটি টিস্যু বা তোয়ালে দিয়ে শুকনো
- আপনার দেহের কোনও ক্ষত বন্ধ রাখুন
