সুচিপত্র:
- ফলাফল যখন আপনি মৌখিক গহ্বর পরিষ্কার করতে অলস হন
- 1. এন্ডোকার্ডাইটিস
- 2. কার্ডিওভাসকুলার ডিজঅর্ডার
- 3. প্রসবের সময় একটি অপ্রত্যাশিত ঘটনা
- ৪. নিউমোনিয়া ও ফুসফুসের সমস্যা
- স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মৌখিক গহ্বর বজায় রাখার জন্য টিপস
- 1. দাঁত ব্রাশ করার রুটিন এড়িয়ে যাবেন না
- 2. দিয়ে গার্গল করুন
- 3. দিয়ে আপনার দাঁত পরিষ্কার করুন
- ৪. উচ্চ চিনি গ্রহণ কমিয়ে দিন
- 5. সাবান দিয়ে আপনার হাত ধোয়া ভুলবেন না
মৌখিক স্বাস্থ্য সামগ্রিক শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য উইন্ডোর মতো। মুখ থেকে শুরু হওয়া যে কোনও কিছুই ব্যাকটেরিয়া সহ শরীরে প্রবেশ করতে পারে। দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধিজনিত ব্যাকটিরিয়া স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে, আপনি জানেন।
আরও পরিস্কার হওয়ার জন্য, নীচের ব্যাখ্যায় মৌখিক গহ্বরের অঞ্চলটি পরিষ্কার করতে আমরা যখন অলস হই তখন তার প্রভাবগুলি কী তা বিবেচনা করুন।
ফলাফল যখন আপনি মৌখিক গহ্বর পরিষ্কার করতে অলস হন
মুখে যা যা যায় তা অবশ্যই দেহের অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে। খাবার ও পানীয়গুলি প্রথমে মুখে প্রক্রিয়াজাত করা হয় এবং তারপরে খাদ্যনালী এবং হজম সিস্টেমে চলে যায়। তবে ব্যাকটিরিয়া মৌখিক গহ্বরের অঞ্চলে এবং দাঁতের মাঝে থাকতে পারে।
অনুসারে মায়ো ক্লিনিক মুখের ব্যাকটেরিয়াগুলি সাধারণত নির্দোষ হয়। তবে নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে এটি শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলি, হার্টকে প্রভাবিত করতে পারে এবং গুরুতর অবস্থার কারণ হতে পারে। আমরা যখন স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মুখ বজায় রাখতে অলস হই তখন এটি ঘটতে পারে।
নিম্নে মৌখিক স্বাস্থ্যবিধিজনিত কারণে স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে।
1. এন্ডোকার্ডাইটিস
এন্ডোকার্ডাইটিস হৃৎপিণ্ডের ভালভ বা এন্ডোকার্ডিয়ামের সংক্রমণ। এই অবস্থাটি শরীরের বিভিন্ন অংশ থেকে (হৃদয়ের বাহিরে) রক্ত প্রবাহে উত্পন্ন ব্যাকটিরিয়া বা জীবাণুগুলির বিস্তার এবং হৃৎপিন্ডের অভ্যন্তরের প্রাচীরের সাথে লেগে থাকার কারণে ঘটে।
যদি এই অবস্থার তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা না করা হয় তবে ব্যাকটিরিয়া হৃৎপিণ্ডের কাজকে ক্ষতি করতে পারে যাতে সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে এটি প্রাণহানির কারণ হতে পারে। অবশ্যই, মৌখিক গহ্বর এবং দাঁত পরিষ্কারের দিকে মনোযোগ দিয়ে তাড়াতাড়ি রোধ করা যেতে পারে।
2. কার্ডিওভাসকুলার ডিজঅর্ডার
এছাড়াও, কম মুখের স্বাস্থ্যকরন কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ হ'ল রক্তনালী এবং হার্ট সম্পর্কিত একটি স্বাস্থ্য সমস্যা।
যে ব্যাক্টেরিয়া প্রবেশ করে তা নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে প্রদাহ এবং সংক্রমণ ঘটায়। কিছু ক্ষেত্রে, মুখ থেকে ব্যাকটেরিয়া এন্ডোকার্ডাইটিস এবং স্ট্রোক সহ আটকে থাকা ধমনী বা হার্টের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
3. প্রসবের সময় একটি অপ্রত্যাশিত ঘটনা
গর্ভাবস্থায়, মায়েরা নিজের এবং গর্ভের ছোট্ট শিশুটির স্বাস্থ্য সমর্থন করার জন্য মৌখিক এবং ডেন্টাল হাইজিন বজায় রাখা প্রয়োজন। গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা প্রায়শই মুখোমুখি সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হ'ল জিঙ্গিভাইটিস বা জিঙ্গিভাইটিস। মাড়ির প্রদাহ গর্ভাবস্থার হরমোনে পরিবর্তন এবং দাঁতে ফলক তৈরির কারণে ঘটে।
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধের জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র কেন্দ্রগুলি বলেছিল যে অল্প বয়সী শিশু থেকে শুরু করে স্বাভাবিক ওজনের আওতায় থাকা শিশু পর্যন্ত আপনার ছোট্ট সন্তানের জন্মের ক্ষেত্রে জিঙ্গিভাইটিসের প্রভাব পড়বে। সুতরাং, গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় মৌখিক গহ্বরের ক্ষেত্রের যত্ন নেওয়া উচিত।
৪. নিউমোনিয়া ও ফুসফুসের সমস্যা
নিউমোনিয়া হ'ল ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের ফলে ফুসফুসগুলির প্রদাহ। যে সমস্ত ফুসফুসে সংক্রামিত হয় সেগুলি জ্বরের লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে, কফের সাথে ফোলা থেকে কাশি এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে।
এটি ঘটে কারণ মুখের ব্যাকটিরিয়াগুলি যা শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম সংগ্রহ করে এবং প্রবেশ করে তা এই অঙ্গগুলির ক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে।
নিউমোনিয়া ছাড়াও, খারাপ মুখের স্বাস্থ্য দীর্ঘস্থায়ী বাধা পালমনারি রোগ (সিওপিডি) এবং তীব্র ব্রঙ্কাইটিস হতে পারে। তবে, এটি লক্ষ করা উচিত যে দরিদ্র মৌখিক স্বাস্থ্য শুধুমাত্র একটি ঝুঁকি কারণ যা কিছু উন্নয়নশীল রোগকে সমর্থন করে।
স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মৌখিক গহ্বর বজায় রাখার জন্য টিপস
শরীরে ব্যাকটিরিয়া বিকাশ এবং সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য একটি প্রক্রিয়া রয়েছে, যেমন লালা, যা ব্যাকটিরিয়া থেকে মৌখিক গহ্বর বা ধীরে ধীরে জীবাণু নির্মূল করতে কাজ করে। তবুও, ওরাল স্বাস্থ্য এখনও আরও সর্বোত্তম পদ্ধতিতে বজায় রাখা প্রয়োজন।
মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার টিপস এখানে are
1. দাঁত ব্রাশ করার রুটিন এড়িয়ে যাবেন না
মুখের স্বাস্থ্যকরতা বজায় রাখতে এবং ফলক তৈরি রোধ করার জন্য দাঁত ব্রাশ করা একটি বাধ্যতামূলক নিয়মে পরিণত হয়েছে। সঠিকভাবে ব্রাশ করার পদ্ধতিটি প্রয়োগ করে সকালে এবং রাতে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
দাঁত ব্রাশ করার সময় ফ্লুরাইটেড টুথপেস্ট ব্যবহার করতে ভুলবেন না। এই সামগ্রীটি দাঁতের এনামেল রক্ষা করতে সহায়তা করে এবং গহ্বর প্রতিরোধ করে।
দাঁত ব্রাশ করার সময় খুব বেশি শক্ত হওয়ার দরকার নেই, কেবল আপনার দাঁতগুলির পুরো পৃষ্ঠে দুই মিনিটের জন্য ব্রাশ করুন। সামনের দাঁত ব্রাশ করার সময় মাড়ির থেকে দাঁতগুলিতে উল্টোভাবে ব্রাশ করুন (উপরে থেকে নীচে বা নীচে থেকে উপরে)।
2. দিয়ে গার্গল করুন
সাথে গার্গল করুন মাউথওয়াশ ব্যাকটিরিয়া বিকাশের স্থানটি ভেঙে ফেলুন যার ফলে অন্যান্য রোগগুলির ঝুঁকি প্রতিরোধ করা যায়। এটি বলা যেতে পারে যে ওরাল এবং ডেন্টাল স্বাস্থ্য শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। ভাল মৌখিক এবং ডেন্টাল স্বাস্থ্য রোগের বিভিন্ন ঝুঁকির বিরুদ্ধে শরীরের অনাক্রম্যতা অনুকূল করতে সক্ষম হয়। বিশেষ করে এই সময়ের মতো মহামারীতে।
দাঁত ব্রাশ দিয়ে মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা যথেষ্ট নয়, কারণ এটি কেবল মৌখিক গহ্বরের প্রায় 25 শতাংশ অঞ্চল জুড়ে। অতএব, মৌখিক গহ্বরের সর্বোত্তম সুরক্ষা প্রয়োজন, যথা এন্টিসেপটিক মাউথওয়াশ ব্যবহার করে (অ্যান্টিসেপটিক মাউথওয়াশ).
থেকে গবেষণা জনস্বাস্থ্যের ইরানি জার্নাল বলেছিলেন, মাউথওয়াশ কার্যকরভাবে ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা হ্রাস করে এবং মুখের ব্যাকটেরিয়ার বিকাশকে বাধা দেয়। এই অধ্যয়নগুলি বাদ দিয়ে এন্টিসেপটিক মাউথওয়াশ (অ্যান্টিসেপটিক মাউথওয়াশ) ফলক হ্রাস, টার্টার কমাতে, মাড়িকে স্বাস্থ্যকর রাখতে, গহ্বর প্রতিরোধ করতে এবং আপনার শ্বাসকে আরও সতেজ করতে সহায়তা করে।
যাতে আপনি কার্যকর সুবিধাগুলি অনুভব করতে পারেন, চারটি প্রাকৃতিক উপাদান সহ একটি এন্টিসেপটিক মাউথওয়াশ চয়ন করুন অপরিহার্য তেল । তুমি ব্যবহার করতে পার অ্যান্টিসেপটিক মাউথওয়াশ দাঁত ব্রাশ করার পরে দিনে দুবার গারগলিং করে।
আপনি নিয়মিত ব্যবহারের সাথে ওরাল স্বাস্থ্য বজায় রাখা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা আপনার পরিবারকে স্মরণ করিয়ে দিতে পারেন অ্যান্টিসেপটিক মাউথওয়াশ .
3. দিয়ে আপনার দাঁত পরিষ্কার করুন
ভুলবেন না, আপনার দাঁত ব্যবহার করে পরিষ্কার করুন দাঁত পরিষ্কারের সুতা । এই পদক্ষেপটি জিঞ্জিভাইটিস এবং দুর্গন্ধজনিত প্রতিরোধে সহায়তা করে।
আপনার কেবল 30-45 সেমি ব্যবহার করতে হবে দাঁত পরিষ্কারের সুতা । তারপরে, দাঁতগুলির মধ্যে ফ্লসটি পিছলে যান এবং প্রতিটি দাঁতে 8-10 বার উল্লম্বভাবে সরান move এইভাবে, দাঁতগুলির মধ্যে যে খাবারের অবশিষ্টাংশগুলি পিছলে গেছে সেগুলি সহায়তা করা যেতে পারে।
৪. উচ্চ চিনি গ্রহণ কমিয়ে দিন
আমরা সকলেই জানি যে চিনি বেশি পরিমাণে খাবারের মাধ্যমে মৌখিক এবং দাঁতের সমস্যাগুলি সহজেই উদ্দীপ্ত হয়। সুতরাং, খাদ্য নির্বাচনের দিকে মনোযোগ দিন। সুষম পুষ্টির সাথে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা আরও ভাল যাতে শরীর পর্যাপ্ত পুষ্টি পায়।
গহ্বরের ঝুঁকি রোধ করতে চিনিতে উচ্চ খাবার বা পানীয় হ্রাস করার চেষ্টা করুন। মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার প্রয়াসে এটি করুন।
5. সাবান দিয়ে আপনার হাত ধোয়া ভুলবেন না
আপনার হাত ধোয়া আপনার দাঁত এবং মুখ পরিষ্কার রাখারও একটি প্রাথমিক উপায়, আপনি জানেন। আপনার হাত ধুয়ে খাওয়া বা স্ন্যাকিংয়ের সময় আপনার মুখে প্রবেশ করতে পারে এমন কোনও ব্যাকটিরিয়া বের করে দিতে পারে।
সবসময় মনে রাখবেন 20 সেকেন্ডের জন্য সাবান এবং প্রবাহিত জল ব্যবহার করে আপনার হাত ধোয়া উচিত। খাওয়ার আগে, খাবার স্পর্শ করার আগে, টয়লেট ব্যবহারের পরে বা বাইরে থেকে ভ্রমণের পরে হাত ধুয়ে ফেলুন।
নতুন অভ্যাসের (আইএমআর) মানিয়ে নেওয়ার যুগে, ওরাল স্বাস্থ্য বজায় রাখা ক্রমশ গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে। দাঁতের দাঁতের কেবল সীমিত অ্যাক্সেসই নয়, কারণ মুখটি ব্যাকটিরিরা শরীরে প্রবেশের একটি উপায় এবং গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। সুতরাং, আসুন এই মহামারীটির মাঝে আমাদের মুখ এবং দাঁত পরিষ্কারের দিকে মনোযোগ দিন।
