সুচিপত্র:
প্রত্যেক মানুষই একটি সামাজিক প্রাণী যাতে অন্যের সাহায্য ছাড়া সবাই বাঁচতে না পারে। ভাল সামাজিক সম্পর্কগুলি ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব বিকাশের জন্য মূলত উপকারী এবং কোনও ব্যক্তিকে স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করে শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে পারে। তবে, ব্যক্তিদের মধ্যে সমস্ত সম্পর্ক ভাল নয়, কিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে are বিষাক্ত সম্পর্ক, যা একজন ব্যক্তিকে সর্বদা অসন্তুষ্ট এবং মানসিকভাবে হতাশ করতে পারে।
বিষাক্ত সম্পর্ক যে কোনও ব্যক্তি এবং যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে অভিজ্ঞ হতে পারে, তা ব্যক্তিগত, পেশাদার, বন্ধুত্ব, ভাই-বোন এবং এমনকি পিতা-সন্তানের সম্পর্কও হোক। একজন ব্যক্তির যে ভাল বা খারাপ সম্পর্ক হয় তা উভয় পক্ষের দেওয়া প্রভাবের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, যদিও কোনও সম্পর্কের খারাপ প্রভাব নিজেই প্রায়ই বাস করে এমন কেউ উপলব্ধি করতে পারে না।
এছাড়াও পড়ুন: সন্দেহভাজন আপনার সঙ্গী হেরফের করছেন? বিপদের 6 টি লক্ষণ সনাক্ত করুন
যখন একটি ভাল সম্পর্ক সুরক্ষা এবং সমর্থন একটি ধারণা প্রদান করতে পারে এবং একে অপরকে সম্মান করতে পারে, বিষাক্ত সম্পর্ক এটির অভাব বা অনুপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত। বিষাক্ত সম্পর্ক তারা সবসময় হয় না আপত্তিজনক, যেখানে কোনও ব্যক্তি শারীরিক এবং মৌখিক সহিংসতার অভিজ্ঞতা অর্জন করে তবে এটি পারস্পরিক বিশ্বাসের অভাব, সমর্থনের অভাব এবং এক বা উভয় পক্ষের কেবল সর্বদা স্বার্থপরতার দ্বারা প্রদর্শিত হতে পারে।
বিষাক্ত সম্পর্কের বৈশিষ্ট্য এবং লক্ষণ
যদিও কোনও সম্পর্ক নিখুঁত নয়, এমন কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যা আপনি ভিতরে রয়েছেন বিষাক্ত সম্পর্ক, তাদের মধ্যে:
- অখুশি লাগছে - এটি এমন একটি চিহ্ন যা আপনার সম্পর্কটি প্রয়োজনীয় উত্সাহ বা সমর্থন সরবরাহ করে না। একে অপরের সাথে যোগাযোগ করার এবং না বুঝতে সমস্যা হতে পারে।
- অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণ করা বোধ করা - অনেকগুলি জিনিস থাকতে পারে, বিশেষত যদি আপনার নিজের মতামত রাখা এবং আপনি যা চান তা করতে নিষেধ করা হয়। এই চিকিত্সা আপনার মানসিক বিকাশকে বাধা দিতে পারে, আপনার নিকটতম অন্যান্য ব্যক্তিদের থেকে নিজেকে দূরে রাখতে এবং আত্মবিশ্বাস হ্রাস করতে পারে।
- নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা - এটি একসাথে সময় ব্যয় করার সময় প্রাপ্ত মৌখিক নির্যাতনের মাধ্যমে বা যোগাযোগ এবং সমালোচনার মাধ্যমে ট্রিগার করা যেতে পারে।
এছাড়াও পড়ুন: আপনার পরিবারে ঘরোয়া সহিংসতা চিহ্নিত করা
- একটি সম্পর্ক কেবল একতরফা - সেখানে কেবলমাত্র একটি পক্ষই সমর্থন সরবরাহ করার বা প্রয়োজন মেটাতে চেষ্টা করছে এমন কোনও গ্রাহক এবং গ্রহণ প্রক্রিয়া নেই।
- প্রায়শই মানসিক অশান্তি অনুভব করুন - কথা বলার সময় বা এক সাথে সময় কাটানোর সময় দু: খিত, রাগান্বিত বা হতাশ হওয়ার বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
একটি অসুখী সম্পর্কের স্বাস্থ্যের প্রভাব
আপনার নিকটতমদের সাথে খারাপ সম্পর্ক অবশ্যই আপনাকে সুখী করবে না, তবে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য প্রভাব রয়েছে যার দিকে মনোযোগ দেওয়া দরকার, যার মধ্যে রয়েছে:
- স্থূলত্বকে ট্রিগার করা সহজ - কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ানো ছাড়াও, সম্পর্কের কারণে চাপ স্ট্রেস হ্রাস করার উপায় হিসাবে উচ্চতর চর্বিযুক্ত এবং চিনিযুক্ত উচ্চমাত্রায় খাবার খাওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে ট্রিগার করতে পারে। সম্পর্কের সমস্যাটি যদি সমাধান না করা যায় তবে আপনি সম্ভবত এই জাতীয় খাবারগুলি বেশি পরিমাণে খাবেন এবং ফলস্বরূপ স্থূলত্বকে ট্রিগার করার ঝুঁকি বেশি থাকবে।
- চাপ বৃদ্ধি - দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের কারণে কর্টিসল হরমোন নিঃসরণ এবং রক্তচাপ বাড়ায়। উভয়ই দীর্ঘ সময় ধরে রক্তচাপ বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।
- অনাক্রম্যতা হ্রাস - একটি সমস্যায় পড়ে এবং উচ্চ রক্তচাপ দীর্ঘ সময় ধরে শরীরের সতর্কতা বাড়ায় এবং এটি শরীরের রোগ সম্পর্কে সচেতনতা হ্রাস করতে পারে যাতে শরীর ভাইরাসের আক্রমণে বেশি আক্রান্ত হয়।
- মাথাব্যথা - অবিচ্ছিন্ন চাপের মধ্যে থাকা অবস্থায় এই অবস্থা কিছু লোকের দ্বারা অভিজ্ঞ হতে পারে।
- ঘুমের গুণমান হ্রাস করে - সম্পর্কের সমস্যা নিয়ে ক্রমাগত চিন্তাভাবনা করা আমাদের ক্লান্তি অনুভব করার পরেও মস্তিষ্কের বিশ্রাম নেওয়া কঠিন করে তোলে। সে কারণেই কোনও নির্দিষ্ট সমস্যায় ঘুমের গুণমান হ'ল প্রধান বিষয় যা প্রথমে বিরক্ত হয়। ফলাফলটি ঘুমের সময়, ঘুমের গুণমান এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার পরিবর্তিত হতে পারে।
- মানসিক ব্যাধি - কোনও সম্পর্ক যদি কারও মানসিক স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করে থাকে তবে এর প্রভাবটি ঘটতে পারে। ব্যাধিটি সামাজিক ফোবিয়া হতে পারে, আতঙ্কিত আক্রমণ, এবং ব্যক্তিত্বের ব্যাধি। এটি অবশ্যই গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত যাতে স্থির মানসিক ব্যাধি না ঘটে।
- হার্টের স্বাস্থ্য সমস্যা - যদি বিষাক্ত সম্পর্ক কোলেস্টেরল এবং স্থূলত্বের মতো কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির কারণগুলি ইতিমধ্যে ট্রিগার করতে পারে, তাই আশ্চর্যের কিছু নেই যে শেষের প্রভাব হৃদরোগ হয়। যুক্তরাজ্যের 9011 ব্যক্তিদের উপর একটি গবেষণায় এটি প্রমাণিত হয়েছে যারা তাদের প্রিয়জনের সাথে খারাপ সম্পর্ক দেখিয়েছিলেন করোনারি হার্ট ডিজিজ হওয়ার ঝুঁকিটি উল্লেখযোগ্যভাবে 34% বৃদ্ধি পেয়েছিল। অন্যান্য ক্ষেত্রে এটি ভাঙা হার্ট সিনড্রোমেও ডেকে আনে।
এছাড়াও পড়ুন: ঘুমানোর সময় কোনও ব্যক্তি কি সেক্স করতে পারেন?
