মা, এটি শিশুর হজম ব্যবস্থা ও ষাঁড়ের স্বাস্থ্যের এক গুরুত্বপূর্ণ চাবিকাঠি; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনি কি জানেন যে বেশিরভাগ বাচ্চাদের স্বাস্থ্য একটি সুস্থ হজম ব্যবস্থা দ্বারা প্রভাবিত হয়? হজম সিস্টেমের স্বাস্থ্য বজায় রাখা অন্ত্রের ভারসাম্যপূর্ণ ব্যাকটেরিয়ার ভূমিকার দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়। পুষ্টিকর খাবার গ্রহণের সাথে ভারসাম্য বজায় রাখা যায়। তদুপরি, আসুন হজমের জন্য অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভূমিকা এবং শিশুর সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তাদের প্রভাব সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

পরিপাকতন্ত্র এবং সামগ্রিকভাবে শিশুদের স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ককে বুঝুন

হজম স্বাস্থ্য শিশুদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। জার্নালের একটি গবেষণার উদ্ধৃতি দিয়েছি ক্লিনিকাল এবং পরীক্ষামূলক ইমিউনোলজি হজম ব্যবস্থা সমগ্র মানব দেহের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে 70 শতাংশ ভূমিকা পালন করে of

অন্ত্র হ'ল দেহের এমন একটি অঙ্গ যা সুস্থ হজম ব্যবস্থা বজায় রাখার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ কার্যকারিতা রয়েছে। অন্ত্রের মধ্যে এমন অণুজীব আছে যা সুস্থ অন্ত্রের পরিবেশ গঠন করে এবং বজায় রাখে। অণুজীবগুলি ব্যাকটিরিয়া, ভাইরাস, আর্চিয়া (একক কোষের জীব যা খাবার ছিন্ন করতে ভাল ব্যাকটেরিয়ার সাথে সহযোগিতা করে), এবং ইউক্যারিওটস (সস্য কোষ). অণুজীবের এই সংগ্রহকে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা বলা হয়। এই অণুজীবগুলির সংমিশ্রণের ভারসাম্য রক্ষা করা দরকার।

যদি অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার ভারসাম্য বজায় না থাকে তবে সম্ভবত এটি হজম সিস্টেমটি ব্যাঘাত ঘটাতে পারে যা বাচ্চাদের পুষ্টি শোষণকে বাধা দেয় এবং লক্ষণ হিসাবে পেটের ব্যথা সৃষ্টি করে।

তদতিরিক্ত, অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার বৃদ্ধি এবং ভারসাম্য এটি প্রাপ্ত শক্ত খাবার থেকে তার পুষ্টিকর নির্বাচনের ক্ষেত্রেও নির্ধারিত হয়। এই মাইক্রোবায়োটা ধীরে ধীরে বাচ্চাদের প্রতিরোধ বা প্রতিরোধ ক্ষমতা গঠনে সহায়তা করবে।

একটি স্বাস্থ্যকর হজম ব্যবস্থা বাচ্চাদের পুষ্টির শোষণকে সমর্থন করে

তাহলে এই মাইক্রোবায়োটা কীভাবে বাচ্চার প্রতিরোধ ব্যবস্থা ব্যবহার করবে? যান্ত্রিকভাবে, মাইক্রোবায়োটা শর্ট চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড তৈরি করে। এই শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি শিশুদের ডায়েটগুলি, বিশেষত তন্তুযুক্ত এবং স্টার্চিযুক্ত খাবারগুলি থেকে বৃহত অন্ত্রের ভাল ব্যাকটিরিয়াকে উত্তেজিত করার ফলস্বরূপ (মাড়).

এই শর্ট চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড পুষ্টির শোষণ এবং কাজকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে নিউরোট্রান্সমিটার সন্তানের শরীরে আসুন পরীক্ষা করা যাক কীভাবে শর্ট চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড পুষ্টির শোষণে অবদান রাখে।

শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি অন্ত্রের পিএইচ হ্রাস করতে পারে, যার ফলে প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়াগুলির বিকাশ বাধা দেয় যা অনুকূল পুষ্টি শোষণকে বাধা দেয়। এই প্রক্রিয়াটির সাহায্যে অন্ত্র শিশুদের পুষ্টির শোষণ বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম হয়। সুতরাং, অক্ষত অন্ত্র মাইক্রোবায়োটার সংকলন অবশ্যই বাচ্চাদের পুষ্টির শোষণকে অনুকূল করবে।

এর আরও ভূমিকাতে, শর্ট চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড শিশুদের পুষ্টি শোষণ থেকে শরীরের বিপাক বৃদ্ধি করতে সক্ষম। বিপাক হ'ল খাদ্য হজম এবং শোষণের জন্য শরীরের প্রক্রিয়া, এইভাবে শরীরে শক্তি উত্পাদন করে।

এই বিপাক প্রক্রিয়াটি বিশেষত স্থূলত্বের ঝুঁকি রোধে বাচ্চার দেহের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সক্ষম। এটি শর্ট চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড দ্বারা উদ্দীপ্ত হয় (বিশেষত butyrate এবং propionate শর্ট চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি পণ্য হিসাবে) যা সন্তানের ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং তাদের অত্যধিক খাওয়া থেকে রোধ করতে অন্ত্রের হরমোনের উত্পাদনকে উত্সাহিত করতে পারে।

হজম সিস্টেমের স্বাস্থ্য শিশুর প্রতিরোধ ব্যবস্থা সমর্থন করে

পূর্বে এটি বলা হত যে ক্ষণ প্রক্রিয়াতে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার দ্বারা উত্পাদিত শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি উপকারী হিসাবে নিউরোট্রান্সমিটার . নিউরোট্রান্সমিটার স্নায়ুতন্ত্রের একটি "যোগাযোগের সরঞ্জাম" যা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণের কাজে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটাকে সংযুক্ত করে ota

একটি সুষম অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা রোগজনিত ব্যাকটিরিয়া লড়াইয়ের রোগ প্রতিরোধক কোষগুলির কাজকে সমর্থন করতে পারে যা রোগ সৃষ্টি করে cause এই মাইক্রোবায়োটাও রোগজীবাণুগুলির ব্যাকটেরিয়াগুলির বৃদ্ধি দমন করতে সক্ষম হয় যাতে পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না হয়।

শিশুর পাচনতন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা শিশুর প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে প্রতিরোধক কোষগুলির কাজ বাড়াতে সহায়তা করে। এই প্রতিরোধক কোষগুলি শরীরে শত্রুদের সনাক্ত করতে ভূমিকা রাখে যেমন প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া। প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং মাইক্রোবায়োটা একসাথে খারাপ ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে কাজ করে।

মাধ্যম নিউরোট্রান্সমিটার , অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়াগুলির বিকাশকে দমন করতে প্রতিরোধের কাজ শুরু করতে মস্তিষ্কের সাথে যোগাযোগ করে। এইভাবে, মাইক্রোবায়োটা ইমিউন সিস্টেমের ইমিউনোমোডুলেটিং প্রক্রিয়াটি সক্রিয় করতে পারে। ইমিউনোমোডুলেশন প্রদাহের বিরুদ্ধে প্রতিক্রিয়া জানাতে শরীরের প্রতিরক্ষার একধরণের।

এখানে মাইক্রোবায়োটা রোগ প্রতিরোধক কোষের সাথে যোগাযোগ করে টি কোষের কাজকে প্রতিরোধের জন্য শ্বেত রক্ত ​​কোষের অংশকে উদ্দীপিত করতে সাইটোকাইন প্রোটিন তৈরি করে যা দেহে প্রবেশকারী প্যাথোজেনিক ব্যাকটিরিয়ার কারণে প্রদাহ হ্রাস করতে কাজ করে।

তা ছাড়া অন্ত্রের অণুজীবগুলিতেও ভাল ব্যাকটিরিয়া থাকে যা অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে প্রধান ভূমিকা পালন করে। এই ভাল ব্যাকটিরিয়া সাধারণত অন্ত্রের প্রাচীরে একসাথে থাকে (colonপনিবেশিকভাবে)। ভাল ব্যাকটিরিয়া অন্ত্রের শ্বেত রক্ত ​​কোষের কাজকে বিশেষত সংক্রমণজনিত প্রদাহ বা প্রদাহের সাথে লড়াই করার জন্য ট্রিগার করে। এটি হজমে ট্র্যাক্টে কাজ করে এবং ক্ষতিগ্রস্থ কোষের টিস্যুগুলি মেরামত করতে সহায়তা করে।

যদি মাইক্রোবায়োটার ভারসাম্য বজায় না থাকে তবে এটি বাচ্চাদের পুষ্টি শোষণের জন্য ঝুঁকি তৈরি করে। মাইক্রোবায়োটা ভারসাম্যহীনতা রোগজীবাণু ব্যাকটেরিয়াগুলিকে শরীরে সংক্রামিত করার সুযোগ প্রদান করতে পারে, কারণ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় থাকে না। হজম শক্তি সংক্রামিত রোগজীবাণুগুলি শিশুর শরীরে পুষ্টির শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যদি এই অবস্থার তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা করা না হয় তবে ভবিষ্যতে শিশুটি অপুষ্টির শিকার হতে পারে।

অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার ভারসাম্য শিশুদের পুষ্টির শোষণ বৃদ্ধি, বিপাককে সমর্থন করে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর মধ্যে অবিচ্ছিন্ন প্রভাব ফেলে। সুতরাং প্রিবিওটিক গ্রহণের সাথে হজম ব্যবস্থা বজায় রাখা জরুরি।

বাচ্চার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা কীভাবে বজায় রাখা যায়

এখন আপনি জানেন যে পুরোপুরি শিশুর হজম ব্যবস্থা এবং শরীরের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য মাইক্রোবায়োটা বজায় রাখা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। এখন, আপনার প্রাইবায়োটিকের সমৃদ্ধ ভক্ষণ সহ আপনার ছোট্ট ব্যক্তিকে তাদের হজম ব্যবস্থা যত্ন নিতে সহায়তা করা দরকার। প্রিবায়োটিকগুলি এমন পদার্থ যা অন্ত্র হজম হয় না। এটি অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে অন্ত্রে ভাল ব্যাকটিরিয়ার বিকাশ ঘটাতে কাজ করে।

অন্ত্রে ভাল ব্যাকটিরিয়া রাখার তাদের কার্যক্রমে, প্রিবায়োটিকগুলি বৃহত অন্ত্রের পচন বা ক্ষুতে খাদ্যগুলিকে সহায়তা করে। এই পদ্ধতিটি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলির বৃদ্ধিকে সমর্থন করে এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়াগুলির বৃদ্ধিকে দমন করে ই কোলাই এবং সি। অসুবিধা , যা হজম সিস্টেমের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এই গাঁজনার ফলাফলগুলি শর্ট চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডের উত্পাদনকেও সমর্থন করে যা সন্তানের শরীরে পুষ্টি বিপাক এবং শোষণে সহায়তা করে।

প্রিবায়োটিকযুক্ত খাবারগুলি প্রতিদিন খুঁজে পাওয়া সহজ। বাচ্চাদের হজম সিস্টেমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে মায়েরা নীচে একাধিক খাবার সরবরাহ করতে পারেন।

• শাকসবজি: বাঁধাকপি, ভুট্টা, অ্যাস্পারাগাস, মটর, রসুন
• শস্য: কিডনি মটরশুটি, সয়াবিন (টেম্প এবং টোফু সহ)
• ফল: পীচ, রামবুটান, বাঙ্গি, ডালিম, খেজুর, আঙ্গুরের ফল
• সিরিয়াল বা রুটি: সাদা রুটি, গম, পাস্তা

উপরের খাবারের পাশাপাশি প্রিবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিকের সাথে দুধ সরবরাহ করুন যা সন্তানের হজম সিস্টেমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে। প্রিবায়োটিকগুলি দেহের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার কাজ বাড়াতে synergistically কাজ করবে।

কেবলমাত্র প্রায়োটিকস এবং প্রোবায়োটিকই নয়, বাচ্চাদের দুধে হুই প্রোটিন উপাদান রোগের সংক্রমণ মোকাবেলা এবং শরীরের অনাক্রম্যতা বজায় রাখতে ইমিউনোমোডুলেটিং ফাংশনগুলিকে উন্নত করতে পারে That এইভাবে, শিশুরা অতিরিক্ত পুষ্টি গ্রহণের পাশাপাশি পুষ্টিগুলির সর্বোত্তম শোষণ পেতে সক্ষম হয় কারণ তাদের অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখা হয় এবং কাজ করতে পারে।

ম্যাম, যেহেতু একটি শিশুর পাচনতন্ত্রের ভূমিকা এত জটিল যে এটি তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, সর্বদা তাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সেরা খাবার গ্রহণের দিকে মনোযোগ দিন। আপনার ছোটটি সর্বদা সুস্থ থাকুক।

এক্স