সুচিপত্র:
- Typesতুস্রাব এলে বিভিন্ন ধরণের পানীয় ভাল থাকে
- 1. জল
- 2. ভেষজ চা
- ৩. ফলমূল ও শাকসবজি
- 4. হলুদ
- 5. দারুচিনি চা
বেশিরভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রে variousতুস্রাব যা বিভিন্ন উপসর্গের সাথে আসে তা অস্বস্তিকর হতে পারে। পেটের ব্যথা, মাথা ঘোরা, এমনকি মূর্ছা থেকে শুরু করে। সুতরাং, যাতে এই লক্ষণগুলি হ্রাস করা যায়, এমন বেশ কয়েকটি পানীয় রয়েছে যা thatতুস্রাবের সময় খাওয়ার পক্ষে ভাল।
Typesতুস্রাব এলে বিভিন্ন ধরণের পানীয় ভাল থাকে
আসলে, মাসিকের সময় তলপেটে ব্যথা অনুভব করা খুব সাধারণ এবং স্বাভাবিক অবস্থা। সাধারণত, এই সমস্যাগুলি সময়ের সাথে সাথে অদৃশ্য হয়ে যাবে।
তবে menতুস্রাবের সময় ব্যথা আপনার ক্রিয়াকলাপকে বাধা হিসাবে উপস্থিত হওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। বিভিন্ন struতুস্রাবের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যার মধ্যে একটি হ'ল নির্দিষ্ট পানীয় পান করা।
নিম্নলিখিত তুস্রাবের সময় পান করার জন্য কয়েকটি সেরা পানীয়।
1. জল
আপনার তরলের চাহিদা মেটানো ছাড়াও প্রচুর পানি পান করা আপনার পেটে ব্যথাও হ্রাস করতে পারে।
এছাড়াও, জল আপনার শরীরকে ফুলে যাওয়া থেকে বাঁচায় যা whichতুস্রাবের সময় আপনার পেটে ব্যথা করতে পারে।
Struতুস্রাবের সময় পেটে ব্যথা বা ক্র্যাম্পগুলি জরায়ুর পেশীগুলির সংকোচনের কারণে ঘন আস্তরণের প্রবণতা দেখা দেয়।
আপনার পিরিয়ডের সময় গরম জল পান করা struতুস্রাবের ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে কারণ উষ্ণ জল আপনার ত্বকে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং জরায়ুর পেশীগুলিকে শিথিল করতে পারে।
2. ভেষজ চা
আপনি কি জানেন যে ভেষজ উদ্ভিদগুলি, পছন্দ করে ক্যামোমাইল , এন্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিস্পাসমডিক রয়েছে যা আপনার পেশীগুলি শিথিল করে বলে মনে করা হয়?
হিসাবে রিপোর্ট করা হয়েছে হেলথলাইন , দুই কাপ চা খাওয়া ক্যামোমাইল প্রতিদিন পেশী খিঁচুনি হ্রাস করতে পারে। মাসিক আসার এক সপ্তাহ আগে এটি পান করার চেষ্টা করুন পিএমএসের লক্ষণগুলি হ্রাস করা যায়।
পাশাপাশি ক্যামোমাইল , আদা চা বিকল্প পানীয় হিসাবেও ভাল যা আপনি struতুস্রাবের সময় ব্যথা হ্রাস করতে বেছে নিতে পারেন। এটি আদা দ্বারা সৃষ্ট হয় যার আইবুপ্রোফেনের মতো বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্যথাবিরোধী ড্রাগ হিসাবে কাজ করে।
৩. ফলমূল ও শাকসবজি
মাসিকের সময় কফি পান করার পরিবর্তে একটি গ্লাস বেছে নিন মসৃণতা ফল বা শাকসবজি। এই পানীয়টি struতুস্রাবের সময় পান করা ভাল বলে মনে করা হয়, বিশেষত ফল বা শাকসব্জী যা ভিটামিন সি রয়েছে
ভিটামিন সিযুক্ত ফলের মতো কমলা বা লেবু যেমন পেটে ব্যথা হ্রাস করে বলে বিশ্বাস করা হয় কারণ এগুলিতে প্রদাহ বিরোধী গুণ রয়েছে।
এ কারণেই menতুস্রাবকালে ভিটামিন সিযুক্ত ফল খাওয়া বা ফলের রস তৈরি করা বাঞ্ছনীয়।
4. হলুদ
সূত্র: ব্রুকস চেরি
ভেষজ চা ছাড়াও, struতুস্রাবের সময় একটি ভাল পানীয় হলুদ। হলুদ ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন স্তরকে প্রভাবিত করে বলে বিশ্বাস করা হয়, তবে এটি নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।
আপনি জল বা দুধে যোগ করে হলুদের সুবিধা নিতে পারেন যাতে menতুস্রাবের সময় পেটে ব্যথা কমে যায়।
খোসা ছাড়ানো হলুদ 5-8 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করে আপনি হলুদ থেকে একটি পানীয় তৈরি করতে পারেন। আপনি মিষ্টি স্বাদ জন্য মধু বা চিনি যোগ করতে পারেন।
5. দারুচিনি চা
দারুচিনি ভিত্তিক পানীয়ও মাসিকের সময় পান করা ভাল drink আলেকজান্দ্রিয়া বিশ্ববিদ্যালয় থেকে করা একটি গবেষণা দেখায় যে দারুচিনি struতুস্রাবের সময় ভোগা ব্যথা কমাতে পারে।
ঠিক আছে, আপনার রান্নায় এটি যুক্ত করার পাশাপাশি, বিকেলে আপনার দারুচিনি চা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। দারুচিনি মাসিকের রক্তপাত, বমি বমি ভাব, ব্যথা এবং বমি কমাতে সহায়তা করে।
এক্স
