ফোলা পা: কারণ, ড্রাগ এবং কীভাবে তাদের মোকাবেলা করতে হবে

সংজ্ঞা

ফুলে ফুলে কি?

পেরিফেরাল এডিমা, এটি ফুলে যাওয়া পা হিসাবেও পরিচিত, এটি একটি চিকিত্সা শর্ত যা পা বা গোড়ালিগুলিতে তরল তৈরির কারণে ঘটে।

এই অবস্থাটি উত্থাপিত হতে পারে কারণ আপনি দাঁড়িয়েছেন, হাঁটছেন বা দীর্ঘক্ষণ বসেছেন। আপনার ওজন বেশি, চারপাশে ঘোরাঘুরি করতে অলস বা কিছু মেডিক্যাল শর্ত থাকলে ফোলা পাও লক্ষণ হতে পারে।

মেয়ো ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃত, ফুলে যাওয়া পা সাধারণত বেদনাদায়ক হয় না, যদি না তারা আঘাতের কারণে হয়ে থাকে। যার পা ফুলে গেছে তার প্রতিদিনের কাজকর্ম চালাতে কিছুটা ঝামেলা হতে পারে।

পা ফুলে যাওয়া কতটা সাধারণ?

ফোলা ফোলা একটি খুব সাধারণ স্বাস্থ্যের অবস্থা। ফোলা ফুট যে কোনও বয়সে রোগীদের ক্ষতি করতে পারে। তবে বিদ্যমান ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করে আপনি পা ফোলা প্রতিরোধ করতে পারেন। আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

লক্ষণ ও লক্ষণসমূহ

ফুলে যাওয়া পা কি বিপজ্জনক?

ফোলা পা সাধারণ অবস্থা হতে পারে এবং উদ্বেগের কারণ হওয়া উচিত নয়। তবে ফোলা পা হুমকির লক্ষণ হতে পারে এবং চিকিত্সকের সাথে সাথে চিকিত্সা করা প্রয়োজন যদি:

• আপনার হার্ট বা কিডনি রোগ রয়েছে এবং ফোলাভাব রয়েছে
• আপনার লিভার ডিজিজ রয়েছে এবং আপনার পায়ে ফোলাভাব রয়েছে
• পায়ের অঞ্চলটি ফুলে গেছে এবং স্পর্শে উষ্ণ বোধ করে
• আপনার শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি
• আপনি গর্ভবতী এবং আপনার পায়ে হঠাৎ বা গুরুতর ফোলাভাব রয়েছে
• আপনি ফুলে যাওয়া পাগুলির জন্য ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করেছেন, কোনও লাভ হয়নি
• আপনার ফুলে যাওয়া পা আরও খারাপ হচ্ছে

কিছু ক্ষেত্রে ফোলা ফোলা লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে যেমন:

• বুকের অঞ্চলে ব্যথা, চাপ বা শক্ত হওয়া
• চঞ্চল
• হতভম্ব
• চঞ্চল বা অজ্ঞান লাগছে
• শ্বাস প্রশ্বাসের অসুবিধা বা শ্বাসকষ্ট

ফোলা ফুলে যাওয়ার লক্ষণ ও লক্ষণ থাকতে পারে যা উপরে তালিকাভুক্ত নয়। ফোলা ফোলা কিছু লক্ষণ সম্পর্কে আপনার যদি উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?

ফোলা ফোলা চিন্তার কিছু না হলেও কখনও কখনও এগুলি আরও মারাত্মক কিছু হওয়ার লক্ষণ হতে পারে।

যদি উপরের লক্ষণগুলির কোনওটি অনুভব করেন তবে আপনার অবিলম্বে হাসপাতালে যাওয়া উচিত।

কারণ

ফুলে যাওয়া পায়ের কারণ কী?

পা ফুলে যাওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। ফুলে যাওয়া পাগুলি পায়ের গোড়ালি এবং তলগুলিতেও ছড়িয়ে যেতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ফুলে যাওয়া পাগুলির কারণটি কিছু জীবনযাত্রার কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত, যেমন:

অতিরিক্ত ওজন হওয়া (ও ভার্ভেইগ টি)

অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় রক্ত ​​চলাচল হ্রাস করতে পারে, যার ফলে পা, গোড়ালি এবং পায়ের ত্বকে তরল পদার্থ তৈরি হয়।

খুব দীর্ঘ ক্রিয়াকলাপ

দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়ানো বা বসে থাকা শরীরের তরলগুলি হৃদপিণ্ডে ফিরে পাম্প করা থেকে পা আটকা দেয় কারণ সেই সময় পেশীগুলি সক্রিয় ছিল না।

নির্দিষ্ট ওষুধ ব্যবহারের কারণে পায়ের ফোলা ফোলা হওয়ার কারণও হতে পারে। কিছু ওষুধ যা পা ফোলা হতে পারে এর মধ্যে রয়েছে:

• স্টেরয়েড
• এস্ট্রোজেন বা টেস্টোস্টেরন
• ট্রাইসাইক্লিকস এবং এমএও ইনহিবিটর সহ বেশ কয়েকটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস
• আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন, সেলোকক্সিব এবং অ্যাসপিরিন সহ অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি)
• হৃদরোগের ওষুধ যেমন এমপ্লোডিপাইন এবং ডিজেডিপাইন
• কিছু ডায়াবেটিসের ওষুধে মেটফর্মিন অন্তর্ভুক্ত থাকে

এছাড়াও, এই জাতীয় ওষুধগুলি রক্তের সান্দ্রতা বাড়িয়ে রক্ত ​​সঞ্চালন হ্রাস করতে পারে। ঠিক আছে, এটিই ফুলে ফুলে যাওয়ার কারণ।

আপনার যদি সন্দেহ হয় যে আপনার medicationষধগুলি নিম্নতর অংশে ফোলাভাব সৃষ্টি করছে তবে কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। আপনি প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করা অবধি ড্রাগ ব্যবহার বন্ধ করবেন না।

ফুলে যাওয়া পায়ের অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

কনজেসটিভ কিডনি ব্যর্থতা

কনজেসটিভ কিডনি ব্যর্থতা যখন রক্ত ​​অন্যান্য অঙ্গ এবং টিস্যুতে পর্যাপ্ত রক্ত ​​পাম্প করে না তখন ঘটে।

যখন হার্টের এক বা দুটি অংশ রক্ত ​​পাম্প করে না, তখন রক্ত ​​হৃৎপিণ্ডে গঠন করে বা অঙ্গ বা টিস্যুগুলিকে ব্লক করে, রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যবস্থায় রক্ত ​​তৈরি করে। পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন সহ। এর ফলে পা ফুলে যায়।

গভীর শিরা রক্তনালীতে রক্ত ​​জমাট বাঁধা

যখন শিরাতে রক্ত ​​জমাট বেধে থাকে তখন গভীর শিরা থ্রোম্বোসিস (ডিভিটি) হয়। পায়ে শিরাতে রক্ত ​​জমাট বাঁধার সাথে সাথে এটি রক্ত ​​প্রবাহে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যার ফলে পায়ে ফোলাভাব এবং অস্বস্তি দেখা দেয়।

থ্রোম্বফ্লেবিটিস

থ্রোম্বফ্লেবিটিস হ'ল রক্তনালীগুলির প্রদাহ যা রক্ত ​​জমাট বাঁধার প্রক্রিয়াটিকে প্রভাবিত করে। এটি যখন ঘটে তখন এই অঞ্চলে রক্তের প্রবাহ হ্রাস হয়ে যায় এবং শেষ পর্যন্ত রক্তনালীতে ছোট জমাট বাঁধে।

রক্তনালীতে প্রদাহজনিত কারণে ত্বকের বেদনাদায়ক, লাল এবং ফোলা অঞ্চল বিশেষত বাহুতে বা পাতে হতে পারে।

ভেনাস অপর্যাপ্ততা

ভেনাস অপ্রতুলতা হ'ল একটি স্বাস্থ্য সমস্যা যা যখন রক্তনালীগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে রক্ত ​​পাম্প করতে অক্ষম হয়, তখন পায়ে রক্ত ​​সংগ্রহ করতে থাকে এবং তাদের ফুলে যায়।

পেরিকার্ডাইটিস

পেরিকার্ডাইটিস হ'ল পেরিকার্ডিয়ামের দীর্ঘমেয়াদী প্রদাহ, যা হৃদয়ের চারপাশে থলের মতো ঝিল্লি। এই অবস্থাটি দীর্ঘস্থায়ী এবং গুরুতর যে পা এবং গোড়ালি শ্বাস নিতে এবং ফোলা অসুবিধা সৃষ্টি করে।

লিম্ফাদেমা

লিম্ফেডিমা, লিম্ফ্যাটিক বাধা হিসাবে পরিচিত, লিম্ফেডিমা লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে বাধা সৃষ্টি করে। এই সিস্টেমে লিম্ফ নোড এবং রক্তনালীগুলি থাকে যা সারা শরীর জুড়ে তরল বহন করতে সহায়তা করে।

লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে বাধাগুলি ত্বকে তরল দিয়ে ফুলে যায় এবং ফলস্বরূপ বাহু এবং পা ফুলে যায়।

হরমোন পরিবর্তন

প্রাকৃতিক হরমোনাল পরিবর্তন যেমন হরমোনগুলির মাত্রা বাড়ানো ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন পায়ে সঞ্চালন হ্রাস করতে পারে, ফলে ফুলে যায়। হরমোন স্তরের এই পরিবর্তনগুলি গর্ভাবস্থায় এবং মহিলার menতুস্রাবের সময় ঘটতে পারে।

প্রিক্ল্যাম্পসিয়া

প্রিক্ল্যাম্পসিয়া গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপের কারণ হয়। রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার কারণে মুখ, হাত ও পা দুর্বল সঞ্চালন ও ফোলাভাব হতে পারে।

যকৃতের পচন রোগ

লিভারের সিরোসিস হ'ল লিভারের গুরুতর আঘাতের একটি অবস্থা, প্রায়শই অ্যালকোহলের অপব্যবহার বা সংক্রমণের কারণে ঘটে (হেপাটাইটিস বি বা সি)। এই অবস্থার ফলে উচ্চ রক্তচাপ এবং পায়ের গোড়ালি এবং পায়ের গোড়ালি দুর্বল সঞ্চালন হতে পারে।

কিডনি ব্যর্থতা

কিডনি যখন সঠিকভাবে কাজ করতে ব্যর্থ হয়, তখন বর্জ্য পণ্য এবং তরল শরীরে তৈরি করতে পারে। এটি পায়ের ফোলাভাব এবং গোড়ালি এবং পায়ের ত্বকে ফোলাভাব ঘটায়।

Nephrotic সিন্ড্রোম

কিডনি যখন শরীর থেকে প্রস্রাবে খুব বেশি প্রোটিন বের করে দেয় তখন নেফ্রোটিক সিনড্রোম কিডনির ব্যাধি হয়। এই অবস্থার ফলে ফোলাভাব (এডিমা) হয় বিশেষত পা এবং গোড়ালি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।

সংক্রমণ বা আঘাত

প্রতিবার আপনার পায়ের অংশে কাটা, স্ক্র্যাপ বা আরও গুরুতর ক্ষত থাকলে শরীরে শ্বেত রক্তকণিকা এবং তরলগুলির উত্পাদন বহুগুণে সংক্রমণ ঘটায় এমন বিদেশী পদার্থগুলিতে আক্রমণ করে।

পায়ের ফোলাভাবের কারণেই এটি হয়। তবে, ক্ষতটি ইতিমধ্যে সংক্রামিত হলে, আপনি কেবল একটি অঞ্চলে নয় পা ফোলা ফোলা অনুভব করতে পারেন।

আঘাত বা ট্রমা

দুর্ঘটনা, খেলাধুলা, ঝরনা ইত্যাদির আঘাতগুলি যা পায়ে বা গোড়ালিতে লেগে যায় সে অঞ্চলে রক্ত ​​প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে। অবশেষে, একটি ফোলা ফোলা ছিল। এটি কোনও আঘাতের জন্য দেহের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া।

বাত ও অন্যান্য যৌথ সমস্যা

কিছু অন্যান্য শর্ত যা পা ফোলা হতে পারে তা হ'ল গাউট, হাঁটু ব্রাশাইটিস, অস্টিওআর্থারাইটিস এবং রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস।

ফিলারিয়াসিস

ফিলারিয়াসিস একটি ফুলে যাওয়া পা যা একে এলিফ্যানিয়াসিসও বলে। আপনি দীর্ঘদিন ধরে পা সহ শরীরের অঙ্গগুলির ব্যথা বা ফোলাভাব অনুভব করতে পারেন।

ফোলা ফুলে যাওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে যা উপরে তালিকাভুক্ত ছিল না। আপনি যদি ফোলা ফোলা অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে অবিলম্বে কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না। চিকিত্সক আপনাকে আরও সম্পূর্ণ এবং সঠিক তথ্য সরবরাহ করবেন।

ঝুঁকির কারণ

আমার পা ফুলে যাওয়ার ঝুঁকি কী বাড়ায়?

অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা পা ফুলে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, এর মধ্যে রয়েছে:

• একটু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা, যেমন বসে থাকা, শুয়ে থাকা, খুব দীর্ঘ দাঁড়িয়ে থাকা
• ভ্যারোকোজ শিরা রয়েছে, যা থ্রোমোফ্লেবিটিসের সাধারণ কারণ
• কিছু মেডিকেল অবস্থার চিকিত্সার জন্য কেন্দ্রীয় শিরাতে পেসমেকার ইনস্টল করুন
• গর্ভবতী বা সম্প্রতি জন্ম দিয়েছেন
• জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি গ্রহণ বা হরমোন থেরাপি করা
• রক্ত জমাট বাঁধার একটি পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে
• এর আগে থ্রোম্বফ্লেবিটিস হয়েছে
• স্ট্রোক হয়েছে
• বয়স 60 বছরের বেশি
• অতিরিক্ত ওজন (অতিরিক্ত ওজন) বা স্থূলত্ব
• ক্যান্সারে আক্রান্ত
• ধোঁয়া

উপরে বর্ণিত হিসাবে যদি আপনার এক বা একাধিক ঝুঁকিপূর্ণ কারণ থাকে তবে আপনার প্রয়োজন অনুসারে কার্যকর প্রতিরোধের কৌশল নির্ধারণ করার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

জটিলতা

ফুলে যাওয়া পাগুলির সম্ভাব্য জটিলতাগুলি কী কী?

উপরে বর্ণিত হিসাবে, ফুলে যাওয়া পাগুলির কারণগুলি বিভিন্ন। হালকা থেকে মারাত্মক দিকে রঞ্জিং।

যাইহোক, আপনি এই অবস্থার অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়। যদি সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হয় তবে পা, গোড়ালি বা পায়ে ফোলা মারাত্মক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। এখানে ফুলে যাওয়া পা হতে পারে এমন কয়েকটি জটিলতা রয়েছে:

পালমোনারি embolism

পায়ে রক্ত ​​জমাট বাঁধা ফুসফুসে পালাতে এবং প্রবাহ করতে পারে, যা ফুসফুসের ধমনীগুলিকে ব্লক করতে পারে। যেহেতু জমাট বাঁধা ফুসফুসে রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দেয়, তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা না করা তা প্রাণঘাতী হতে পারে।

আপনার পায়ে রক্ত ​​জমাট বাঁধার প্রতিরোধ ব্যবস্থা নেওয়া আপনাকে পালমোনারি এম্বোলোজম থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে।

থ্রোম্বোটিক সিন্ড্রোম পোস্ট করুন

আপনার গভীর শিরা থ্রোম্বোসিস (ডিভিটি) হওয়ার কয়েক মাস বা কয়েক বছর পরেও এই অবস্থাটি দেখা দিতে পারে। এই অবস্থার ফলে দীর্ঘমেয়াদে ব্যথা হতে পারে যার ফলে ফোলাভাব হয়, আক্রান্ত পায়ে ভারী হওয়া এবং পক্ষাঘাতও হতে পারে।

ওষুধ ও ওষুধ

প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সবসময় আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ফুলে যাওয়া পাগুলি কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

আপনার পরিদর্শনকালে, আপনার ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন এবং আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন।

ফোলা ফুলে যাওয়ার কারণ নির্ণয় করতে আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত এক বা একাধিক পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন:

• রক্ত পরীক্ষা
• এক্স-রে
• আল্ট্রাসাউন্ড
• ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম

ফোলা ফোলা ওষুধগুলি কী কী?

আপনার ফোলা যদি জীবনযাত্রার অভ্যাস বা কোনও ছোট্ট আঘাতের সাথে সম্পর্কিত হয় তবে আপনার ডাক্তার সম্ভবত ফুলে যাওয়া পায়ের কোনও ঘরোয়া প্রতিকার দেবেন। এই ফোলা पायের ওষুধ বিশ্রাম, খাদ্য গ্রহণের উন্নতি ইত্যাদি দ্বারা শুরু করা যেতে পারে।

আপনার ফোলা যদি অন্য অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য অবস্থার ফলাফল হয় তবে আপনার ডাক্তার প্রথমে সেই নির্দিষ্ট অবস্থার চিকিত্সার চেষ্টা করবেন।

ডায়ুরিটিকসের মতো ব্যবস্থাপত্রের ওষুধ দিয়ে ফোলা হ্রাস করা যায়। যাইহোক, এই প্রেসক্রিপশন ফুলে যাওয়া পায়ের ওষুধগুলির ফলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে এবং সাধারণত কেবল তখনই ব্যবহৃত হয় যদি ঘরের প্রতিকারগুলি কাজ না করে।

গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনার ফোলা চিকিত্সার জন্য অস্ত্রোপচার করতে পারেন।

হোম প্রতিকার

ফোলা ফোলা মোকাবেলা করবেন কীভাবে?

হেলথলাইন থেকে প্রতিবেদন করা, বাড়িতে ফোলা ফোলা মোকাবেলার বিভিন্ন উপায়ের মধ্যে রয়েছে:

• আপনি যখন শুয়ে থাকবেন তখনই পা বাড়ান। পা বাড়াতে হবে যাতে তারা হৃদয়ের চেয়ে বেশি হয় higher বালিশগুলি আরও আরামদায়ক করতে আপনার পায়ের নীচে রাখতে পারেন।
• সক্রিয় থাকুন এবং আপনার পা প্রসারিত এবং সরানো উপর ফোকাস করুন।
• আপনার লবণের পরিমাণ ব্যাক করুন, যা আপনার পায়ে তরল পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• আপনার উরুর চারপাশে গার্টার এবং অন্যান্য ধরণের আঁটসাঁট পোশাক পরানো থেকে বিরত থাকুন।
• যদি আপনার ওজন বেশি বা স্থূল হয় তবে আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আদর্শ ওজন হারাতে চেষ্টা করুন।
• সংক্ষেপণ স্টকিংস বা মোজা পরেন।
• প্রতি ঘন্টা বা কমপক্ষে একবার স্ট্যান্ড করুন বা হাঁটুন, বিশেষত যদি আপনি দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকেন বা দাঁড়িয়ে থাকেন।
• যদি আপনার ফোলা পাগুলির কারণ নির্দিষ্ট ওষুধ ব্যবহারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে হয় তবে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনার চিকিত্সকের অনুমতি ব্যতীত কখনই ওষুধের থামাতে, হ্রাস করতে বা বাড়ান না। চিকিত্সক আপনার শর্ত অনুসারে অন্যান্য ড্রাগ বিকল্প সরবরাহ করবেন।

প্রতিরোধ

কীভাবে ফোলা ফোলা রোধ করবেন?

দীর্ঘ ফ্লাইটের সময় বা গাড়িতে খুব বেশি সময় বসে থাকার কারণে আপনার পায়ের গোড়ালি এবং বাছুরগুলি ফুলে উঠতে পারে এবং থ্রোম্বফ্লেবিটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার পায়ে রক্ত ​​জমাট বাঁধা রোধে সহায়তা করার জন্য আপনার এখানে কিছু জিনিস করা উচিত:

হাট

আপনি যদি দীর্ঘ দূরত্বে ভ্রমণ করেন যা বিমান, ট্রেন, বা বাসে ঘন্টা সময় নেয়, আপনার আসন থেকে উঠতে সময় নিন বা প্রতি ঘন্টার মধ্যে একবার আইল থেকে হাঁটতে সময় নিন। আপনি যদি গাড়ি চালাচ্ছেন তবে প্রতি ঘন্টা এবং থামুন।

আপনার পা নিয়মিত সরান

পায়ে ফোলাভাব এড়াতে, আপনার গোড়ালিটি আলতো করে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে প্রতি ঘণ্টায় কমপক্ষে 10 বার ফ্লোরের সামনে আলতো চাপ দিন।

Looseিলে.ালা পোশাক পরুন

আপনি যখনই দীর্ঘ ভ্রমণে আসছেন, জিন্স থেকে তৈরি পোশাক বা প্যান্ট পরা এড়িয়ে চলুন, যা আপনার চলাচলে অসুবিধা সৃষ্টি করে। তদাতিরিক্ত, শক্ত স্টকিংস, লেগিংস বা মোজা পরা এড়াবেন

অনেক পানি পান করা

পা ফুলে যাওয়া এড়াতে ডিহাইড্রেশন এড়াতে দিনে কমপক্ষে 8 গ্লাস জল (প্রায় 2 লিটার) পান করে পর্যাপ্ত তরল পান। তবে আপনার কতটা জল প্রয়োজন তা বিচার করা আপনার পক্ষে নির্ভর করবে। জলের প্রয়োজনীয়তা ব্যক্তিদের মধ্যে পরিবর্তিত হয়।

আপনি যখনই তৃষ্ণার্ত বোধ করবেন তখন পান করা ভাল, যাতে আপনার পানির চাহিদা মেটা যায়।

আপনার খাবার গ্রহণ গ্রহণ দেখুন

নির্দিষ্ট কিছু রোগের ইতিহাস সহ কিছু লোকের জন্য, খাবার ফুলে যাওয়া পায়ের অন্যতম কারণ হতে পারে। অতএব, সর্বদা নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্রতিদিন যে খাবার গ্রহণ করেন সেদিকে আপনি মনোযোগ দিয়েছেন।

প্রচুর ফলমূল, শাকসবজি খান এবং নুন, ফ্যাট এবং চিনির পরিমাণযুক্ত বিভিন্ন খাবার এড়িয়ে চলুন।

ডাক্তারের পরামর্শ নিন

আপনার যদি কিডনি, লিভার, হার্ট এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগের মতো নির্দিষ্ট কিছু রোগের ইতিহাস থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত পরামর্শ নিন। এটি তাই আপনার ডাক্তার আপনার অবস্থা সঠিকভাবে নিরীক্ষণ করতে পারেন।

আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে, আপনার জন্য সেরা সমাধানটি বুঝতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রদান করে না।