গর্ভাবস্থায় পা ফোলা, এটি এটির সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

গর্ভাবস্থায়, গর্ভে ভ্রূণ বৃদ্ধি পাওয়ার সাথে সাথে মায়ের দেহে অনেক পরিবর্তন হয়। গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ একটি সাধারণ সমস্যা হ'ল ফুলে যাওয়া। দেহে প্রচুর পরিমাণে তরল থাকায় পা এবং হাতগুলিতে প্রায়শই এই ফোলাভাব দেখা দেয়। নীচে গর্ভাবস্থায় ফুলে যাওয়া পাগুলির ব্যাখ্যা রয়েছে।

গর্ভাবস্থায় পা ফুলে যাওয়ার কারণ কী?

গর্ভাবস্থায়, শরীর বিকাশকারী ভ্রূণের চাহিদা মেটাতে প্রায় 50 শতাংশ অতিরিক্ত রক্ত ​​এবং তরল উত্পাদন করে।

গর্ভাবস্থায় ফুলে ফুলে যাওয়া একটি সাধারণ পর্ব যা রক্ত ​​এবং তরলের পরিমাণ বাড়ার কারণে পাস করতে হবে। তবে আপনার অবশ্যই অবশ্যই সজাগ থাকতে হবে কারণ এটি আমেরিকান গর্ভাবস্থা থেকে উদ্ধৃত, প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার লক্ষণ হতে পারে।

যদিও এটি কখনও কখনও হাতে হতে পারে তবে ফোলা সাধারণত পা এবং গোড়ালিগুলিকেই প্রভাবিত করে। এই তরলটি নীচের শরীরে সংগ্রহ করতে ঝোঁক।

এই অতিরিক্ত তরল প্রসবের প্রস্তুতির জন্য হিপ জয়েন্ট এবং টিস্যুগুলি খোলার জন্য এবং শিশুর বর্ধমান শরীরকে নরম করতে সহায়তা করে।

শুধু তাই নয়, গর্ভাবস্থায় যে জরায়ু বিকাশ অব্যাহত থাকে সেগুলি পেলভিক শিরাগুলিতে (পেলভিসের শিরা) এবং ভেনা কাভা (শরীরের ডানদিকে বৃহত রক্তনালীগুলি যা অঙ্গগুলি থেকে হৃদয় পর্যন্ত রক্ত ​​বহন করে) চাপ দেয়।

এই চাপটি পা থেকে রক্তের প্রবাহকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে রক্ত ​​চাপতে শুরু করে।

টিস্যুতে তরলের এই বিল্ডআপের ফলে পা ফুলে যায়।

অতিরিক্ত তরল শরীরের কিছু অংশে বাড়তে পারে, এডিমা নামক ফোলা সৃষ্টি করে। সাধারণত গর্ভের বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই অবস্থা আরও খারাপ হয়।

গর্ভাবস্থাকালে ফোলা ফোলাও দেখা দেয় কারণ ভ্রূণের বিকাশ জরায়ু বড় হতে থাকে, বিশেষত যখন গর্ভটি 9 মাস বয়স হয়।

জরায়ু রক্তনালীগুলিও সংকুচিত করে এবং রক্ত ​​থেকে রক্ত ​​থেকে রক্তকে প্রবাহিত করে যা হৃদয় থেকে প্রবাহিত হওয়ার কথা বলে।

রক্ত এবং এর তরল উপাদানগুলি হাত, পা, মুখ এবং আঙ্গুলগুলিতেও জমা হয়।

তদতিরিক্ত, গর্ভাবস্থাকালীন ফোলা ফুলে যাওয়া অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণেও হতে পারে যেমন:

• সোডিয়ামযুক্ত লবণের পরিমাণ খুব বেশি পরিমাণে কোষে তরল তৈরি করে।
• প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন গ্রহণ যা রক্তনালীগুলিকে চাপ দেয়।
• ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখতে পটাসিয়াম গ্রহণের অভাব।
• দাঁড়িয়ে বা খুব বেশি হাঁটা আপনার পায়ে রক্ত ​​প্রবাহকে চাপ দিতে পারে।

যদি পটাসিয়ামের অভাব হয়, তবে আরও তরল কোষে থাকবে এবং ইলেক্ট্রোলাইট তরল ভারসাম্য অর্জন করা যায় না।

ফোলা পা বা পায়ের এডিমা সাধারণত গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে ঘটে।

গর্ভাবস্থায় ফুলে যাওয়া পায়ের অবস্থা কি বিপদজনক?

প্রসবের পরে, অতিরিক্ত তরল হ্রাস করার শরীরের সক্ষমতার উপর নির্ভর করে এডিমা দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যাবে।

গর্ভবতী মহিলারা বেশি ঘন ঘন প্রস্রাব করবেন এবং প্রসবের পরে প্রথম দিন প্রচুর ঘাম হবে। এটি তরল অপসারণের শরীরের উপায়।

তা সত্ত্বেও, কিছু ফোলা সমস্যা দেখা দেওয়ার প্রয়োজন রয়েছে যা ফোলা পায়ে অনুভব করার সময় কমোর্বিডিটির সাথে থাকে:

• হার্টের সমস্যা (বুকে ব্যথা এবং শ্বাসকষ্টের বৈশিষ্ট্য)
• ফুলে যাওয়া পায়ে আঘাত করা (পায়ে রক্ত ​​প্রবাহে বাধার লক্ষণ)।
• প্রিক্ল্যাম্পসিয়া (মাথা ব্যথা এবং ঝাপসা দৃষ্টি সহ)

পায়ে ফোলা (এডিমা) কোনও গুরুতর সমস্যা নয়, তবে এটি সঠিকভাবে চিকিত্সা করা না হলে এটি শরীরের অন্যান্য অংশে বিকাশ করতে পারে।

গর্ভাবস্থায় ফোলা ফোলা কীভাবে মোকাবেলা করবেন

গর্ভাবস্থায় পায়ের ফোলা অভিজ্ঞতার ফলে এটি অবশ্যই অস্বস্তিকর এবং সরানো কঠিন করে তোলে। গর্ভাবস্থায় ফোলা ফোলা চিকিত্সার জন্য কোনও নির্দিষ্ট ড্রাগ নেই।

তবে পায়ে ফোলাভাব কমাতে গর্ভবতী মহিলাদের আরও কিছু নতুন অভ্যাস থাকতে হবে।

1. আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন

আঙুল এবং পায়ের আঙ্গুলের ফোলা আরও খারাপ হতে পারে যদি গর্ভবতী মহিলাদের পটাসিয়াম গ্রহণের ঘাটতি থাকে, প্রায়শই লবণ বেশি পরিমাণে খাবার খান এবং ক্যাফিন খান।

অতএব, নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলিতে গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যকর খাদ্য সমন্বয় করা প্রয়োজন:

• কলা, তরমুজ, কমলা, শুকনো ফল, মাশরুম, আলু, মিষ্টি আলু এবং বাদাম থেকে আপনার পটাসিয়াম গ্রহণ বাড়িয়ে নিন।
• প্রাকৃতিক খাবারের ব্যবহার বৃদ্ধি করুন এবং লবণের পরিমাণ বেশি হওয়া প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি সীমাবদ্ধ করুন।
• ক্যাফিন খাওয়ার সীমাবদ্ধ করুন।
• প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক খাবার (দেহের তরলের স্রাবকে ট্রিগার করে) যেমন সেলারি এবং আদা খান E

আপনার পছন্দ অনুসারে খাবার মেনু সামঞ্জস্য করুন।

২. শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে

প্রচুর পরিমাণে জল পান করা গর্ভাবস্থায় হাত ও পায়ের ফোলা ফোলা মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।

এর কারণ হল যে জল অতিরিক্ত তরল শরীরে জমা হয়েছে তা আকর্ষণ করতে সক্ষম, তারপরে এটি প্রস্রাবের সাথে নিষ্কাশন করে।

আপনি ভিজিয়ে, সাঁতার কাটতে, বা কেবল অগভীর পুলে দাঁড়িয়ে পানির সুবিধা নিতে পারেন।

জল তাদের শরীরের টিস্যুগুলিতে সংক্রামিত তরলটি সরিয়ে ফেলতে একটি সংবেদনশীল শক্তি প্রয়োগ করবে।

৩. আপনার বাম দিকে ঘুমান

বাম মুখোমুখি গর্ভবতী মহিলাদের ঘুমের অবস্থান নিকৃষ্ট ভেনা কাভা জাহাজগুলির উপর চাপ হ্রাস করবে। এই জাহাজগুলি শরীরের নীচের অংশ থেকে হৃদয় পর্যন্ত কার্বন ডাই অক্সাইডযুক্ত রক্ত ​​নিষ্কাশনে কাজ করে।

গর্ভাবস্থায় আপনার বাম দিকে শুয়ে থাকা আপনার পেটের বোঝাও হ্রাস করতে পারে। নিকৃষ্ট ভেনা কাভা চাপ থেকে মুক্ত থাকলে রক্ত ​​আরও সহজেই হৃদয়ের দিকে প্রবাহিত হবে। জমে থাকা তরল হ্রাস পায় এবং আঙ্গুলগুলি আর ফুলে যায় না।

4. একটি উষ্ণ সংকোচনের ব্যবহার

মার্শফিল্ড ক্লিনিক সিস্টেম থেকে উদ্ধৃতি দিয়ে, গর্ভাবস্থায় ফোলা আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি মোকাবেলার জন্য উষ্ণ সংক্ষেপগুলি খুব কার্যকর।

তাপ সংকুচিত অঞ্চলের চারপাশে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করতে পারে। এইভাবে, হৃদয়ে রক্ত ​​প্রবাহ মসৃণ হয়।

তুমি ব্যবহার করতে পার হিটিং প্যাড বা একটি তোয়ালে যা গরম জল দিয়ে আর্দ্র করা হয়েছে। এটি 20 মিনিটের জন্য ফোলা আঙুলের উপর রাখুন।

পোড়া হওয়ার ঝুঁকি এড়াতে এই সময়কাল অতিক্রম করবেন না।

গর্ভাবস্থায় ফোলা আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি খুব সাধারণ এবং প্রসবের পরে কমতে শুরু করবে।

যাইহোক, যদি ফোলা হঠাৎ ঘটে এবং মাথা ব্যথা, দৃষ্টিশক্তি সমস্যা এবং বমি বমিভাব সহ হয় তবে সচেতন হন।

এটি প্রেক্ল্যাম্পিয়ার লক্ষণ, উচ্চ রক্তচাপ এবং অঙ্গ ক্ষতি দ্বারা চিহ্নিত গর্ভাবস্থার জটিলতা।

যদি আপনি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে চিকিত্সার জন্য স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় ফোলা ফোলা রোধের কয়েকটি উপায় হ'ল:

• বসার সময় পা ভাঁজ করা এড়িয়ে চলুন।
• প্রচলন উন্নতি করতে খুব বেশি বসে যখন হাঁটতে বা কিছুক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার চেষ্টা করুন।
• আরামদায়ক জুতো পরেন এবং খুব টাইট মোজা পরেন না।
• শরীরে অতিরিক্ত জল কমাতে সাহায্য করতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
• প্রতিদিন সর্বাধিক ১ চা চামচ লবণযুক্ত খাবারগুলি সীমাবদ্ধ করুন।
• নিয়মিত অনুশীলন, বিশেষত হাঁটা এবং সাঁতার কাটা

সাঁতার গর্ভাবস্থায় আপনার পায়ে চাপ কমাতে এবং ফোলা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে যা কখনও কখনও ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে।

এক্স