স্পষ্টতই, ম্যাসেজ একটি উচ্চ রক্তচাপ থেরাপি হতে পারে, এটি কীভাবে হতে পারে?

যখন আপনি উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন দ্বারা নির্ণয় করা হয়, তখন আপনার চিকিত্সা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য হাইপারটেনশন medicationষধগুলি সাধারণত লিখবেন। এর লক্ষ্য আপনাকে উচ্চ রক্তচাপের জটিলতা হিসাবে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক এবং কিডনি ব্যর্থতার ঝুঁকি থেকে রক্ষা করা। আসলে, হাইপারটেনশন থেরাপি করার ক্ষেত্রে, আপনি অন্যান্য বিভিন্ন কাজ করতে পারেন এবং কেবলমাত্র চিকিত্সকের medicinesষধের উপর নির্ভর করতে পারেন না। এর মধ্যে একটি হ'ল ম্যাসেজ থেরাপি করা।

উচ্চ রক্তচাপ চাপ দ্বারা ট্রিগার হতে পারে

আপনি কি কখনও চাপ অনুভব করার সময় হঠাৎ করেই আপনার রক্তচাপ বৃদ্ধি পেয়েছেন? আপনি অবশ্যই একা নয়। স্ট্রেস প্রকৃতপক্ষে রক্তচাপ বাড়তে পারে, যদিও পরোক্ষভাবে।

যখন আপনি চাপ পান, তখন আপনার অস্বাস্থ্যকর আচরণ যেমন ধূমপান, অতিরিক্ত খাওয়া, ব্যায়াম করতে অলস হওয়া ইত্যাদি প্রবণতার প্রবণতা বেশি থাকে। এই খারাপ অভ্যাসটি সহজেই আপনার রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুতরাং, চাপ যদি উচ্চ রক্তচাপের প্রতি আপনাকে দ্রুত আবেগময় করে তুলতে পারে তবে এটি অসম্ভব নয়।

সুতরাং, আপনার মনকে শান্ত করার জন্য এক মুহূর্ত সময় নিন যাতে আপনার রক্তচাপ বাড়তে না পারে। এর মধ্যে একটি হাইপারটেনশন থেরাপি হিসাবে ম্যাসেজ করার চেষ্টা করুন যা বলা হয় এটি বেশ কার্যকর।

ম্যাসেজ কীভাবে একটি শক্তিশালী উচ্চ রক্তচাপ থেরাপি হতে পারে?

ভেরওয়েল থেকে রিপোর্ট করা, বেশ কয়েকটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ম্যাসেজ থেরাপি রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করতে পারে। এর মধ্যে একটি হ'ল হাইপারটেনশন বা প্রিহপ্রেশার সংবেদনশীল 58৮ টি মেনোপাসাল মহিলার উপর ২০০ Ne সালে নিউরোসায়েন্সের আন্তর্জাতিক জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণার মাধ্যমে প্রমাণিত হয়েছে।

অধ্যয়নের সময়, সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের ল্যাভেন্ডার, জেরানিয়াম গোলাপ, লাল গোলাপ এবং জুঁই জাতীয় বিভিন্ন ধরণের প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করে অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ দেওয়া হয়েছিল। ফলস্বরূপ, প্রায় সমস্ত অংশগ্রহণকারী ম্যাসেজ থেরাপি সেশন পাওয়ার পরে রক্তচাপ হ্রাস পেয়েছিলেন।

বিশেষজ্ঞদের মতে এটি কারণ ম্যাসেজ থেরাপি সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে শরীরে রক্ত ​​সঞ্চার করতে পারে এমন স্নায়ুগুলিকে শান্ত করতে পারে।

আপনি যখন স্ট্রেস, উদ্বিগ্ন বা আতঙ্কিত হয়ে পড়েন তখন আপনার সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র সক্রিয় হয়ে যায় এবং আপনার রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত ও সংকুচিত করে তোলে। মস্তিষ্ক এবং হার্টের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিতে যাওয়া রক্তকে হ্রাস করা হয় যাতে এটির জন্য অতিরিক্ত চাপ দেওয়া প্রয়োজন যাতে রক্তের প্রবাহ দেহের অঙ্গগুলিতে পৌঁছে যায়। ফলস্বরূপ, রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।

আপনার শরীর একবার স্বাচ্ছন্দ্য ও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে এই সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রটিও "ঘুমিয়ে পড়বে" ওরফে শান্ত। রক্তনালীগুলি আরও খুলবে যাতে রক্ত ​​প্রবাহ মসৃণ হয়। ফলস্বরূপ, রক্তচাপ আগের মতো স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।

যদিও এটি একটি শক্তিশালী হাইপারটেনশন থেরাপি হতে পারে তবে কেবল এটি ম্যাসেজ করবেন না

ম্যাসাজ থেরাপি করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্রথমে চিকিত্সকের অনুমতি পেয়েছেন। এটির লক্ষ্য শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে ম্যাসেজ করার কারণে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি প্রতিরোধ করা, উদাহরণস্বরূপ রক্ত ​​জমাট বাঁধার সমস্যা বা অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণের ঝুঁকি। যদি ডাক্তার মূল্যায়ন করে যে আপনার শরীরের অবস্থা বেশ স্বাস্থ্যকর এবং প্রাথমিক, তবে আপনি ম্যাসেজ থেরাপি শুরু করতে পারেন।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এমন ম্যাসেজ কৌশলগুলি সাধারণত মুখ, ঘাড়, কাঁধ এবং বুকে সঞ্চালিত হয়। এই থেরাপি বিভিন্ন ব্যক্তির শরীরের স্বাচ্ছন্দ্যের উপর নির্ভর করে শরীরের পেশীগুলি টিপতে, ঘষতে, চেপে ধরতে বা প্রসারিত করার মতো বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে করা যেতে পারে।

এখানে আপনি থেরাপিস্টের সাথে কথা বলতে পারেন যে শরীরের কোন অংশে ম্যাসেজ করা যায় বা না করা যায়, মৃদু বা গভীর ম্যাসেজ করা যায় বা যদি আপনি শরীরের কিছু অংশে ব্যথা অনুভব করেন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল থেরাপির সময় আপনি নিজের শরীরের অবস্থা বুঝতে বাধ্য।

এটি কেবল আপনার শরীরকে শিথিল করে না, ম্যাসেজ থেরাপি উচ্চ রক্তচাপের কারণে ফোলাভাব বা এডিমা হ্রাস করতেও সহায়তা করে। সুতরাং, রক্তচাপ হ্রাস করার জন্য নিজেকে ম্যাসেজ থেরাপির সুবিধা প্রমাণ করতে এখন আর দ্বিধা করার দরকার নেই।

এক্স