সক্রিয় শিশুদের জন্য শক্তির উত্স হিসাবে জৈবিক দুধ & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

জৈব খাবারের চাহিদা ক্রমবর্ধমান কারণ এটি স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়। জৈব সবজি এবং ফলগুলি প্রায়শই মুখোমুখি হতে পারে। তবে জৈব গরুর দুধের কী হবে? ধৈর্য ধরে রাখতে সহায়তা করার পাশাপাশি জৈব দুধ আপনার সন্তানের শক্তি গ্রহণের ক্ষেত্রেও কার্যকর meeting

আপনারা যারা প্রতিদিন অজস্র ক্রিয়াকলাপ সহ অ্যাক্টিভ বাচ্চাদের সক্রিয় রেখেছেন তাদের পক্ষে এটি অবশ্যই সুসংবাদ। আসুন, নিম্নলিখিত পর্যালোচনাতে বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের জন্য জৈব দুধের উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানুন।

জৈব দুধ সম্পর্কে জানুন

জৈব দুধ হল দুধ যা রাসায়নিক সংযোজন মুক্ত। হ্যাঁ, গরুর দুধের প্রক্রিয়াকরণে খুব কঠোর তদারকি জড়িত।

দুগ্ধ গাভীকে জৈব ঘাস খাওয়ানো হয় যা কীটনাশক এবং রাসায়নিক সার থেকে মুক্ত। দুগ্ধ গাভীর জন্য পানীয় জল অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে এটি পরিষ্কার এবং ক্ষতিকারক রাসায়নিক যৌগগুলির সাথে দূষিত নয়। জৈব দুগ্ধ গাভীকে অ্যান্টিবায়োটিক বা বৃদ্ধি হরমোন ইঞ্জেকশনও দেওয়া হয় না।

সংক্ষেপে, জৈব দুগ্ধ গাভীর ফিড এবং থাকার পরিবেশ উভয়ই খুব ভাল মানের এবং প্রাকৃতিক হতে হবে। বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের জন্য জৈব দুধের উপকারগুলি নিয়মিত দুধের চেয়ে বেশি No

বাচ্চাদের শক্তির উত্সগুলির জন্য জৈব দুধ

সচল শিশুরা সাধারণত শব্দ জানে না ক্লান্ত । তারা বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ করতে ঘুরে বেড়াতে পছন্দ করে। ঠিক আছে, বাচ্চাদের ক্রিয়াকলাপ যত বেশি হবে, তত তাদের ক্যালোরির প্রয়োজন হবে।

হ্যাঁ, সক্রিয় শিশুরা খুব কম কার্যকলাপ করে এমন অন্যান্য শিশুদের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। অতএব, আপনার শিশুর প্রয়োজন অনুসারে পুষ্টি গ্রহণের ক্ষেত্রে আপনাকে অবশ্যই স্মার্ট হতে হবে।

কোনও উদ্বেগের দরকার নেই, জৈবিক দুধ আপনার ছোট্ট ব্যক্তির পুষ্টি গ্রহণের সমাধান হতে পারে। জৈব গরুর দুধের পুষ্টি উপাদানগুলি নিয়মিত দুধের চেয়ে বেশি সমৃদ্ধ, তাই এটি মোবাইল এবং সক্রিয় শিশুদের ক্যালোরি গ্রহণের ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে। শিশুরা তাদের আশপাশ থেকে অন্বেষণ করতে এবং শিখতে আরও উত্সাহিত হয়ে ওঠে।

এক গ্লাস জৈব দুধের কিছু পুষ্টি যা শিশুদের শক্তি বাড়াতে সহায়তা করতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

• আয়রন
• প্রোটিন
• ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড
• ভিটামিন বি 12

এতে থাকা পুষ্টিগুণের ভিত্তিতে, আপনার ছোট্ট ব্যক্তির শক্তি গ্রহণের জন্য জৈব দুধের কিছু সুবিধা এখানে রইল।

আয়রন

হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে আমাদের দেহের লোহা দরকার। হিমোগ্লোবিন লাল রক্তকণিকার একটি প্রোটিন যা সারা শরীরের ফুসফুস থেকে অক্সিজেন বহন করে।

আয়রন ব্যতীত আপনার সন্তানের শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে লাল রক্তকণিকা তৈরি করতে পারে না। এর অর্থ, সন্তানের দেহে কোষগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সিজেন গ্রহণ করতে পারে না।

আপনার যদি এটি থাকে তবে শিশু আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতায় আক্রান্ত হতে পারে। আয়রনের ঘাটতি রক্তাল্পতা শিশুর শরীরে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের ঘাটতি তৈরি করতে পারে। ফলস্বরূপ, সন্তানের শরীর দুর্বল, কোনও শক্তি নেই এবং শিশু সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়ে।

সুসংবাদটি হ'ল, জৈব দুধে নিয়মিত দুধের চেয়ে বেশি আয়রণ থাকে। এতে থাকা আয়রনের উপাদানগুলি এনার্জি গ্রহণের ব্যবস্থা করতে পারে যাতে শিশুরা এখানে আরও অবাধে স্থানান্তর করতে পারে। বাচ্চাদের শক্তির উত্সগুলির জন্য জৈব দুধের সুবিধাগুলি অবশ্যই অনুভব করা যায় না।

প্রোটিন

জৈবিক দুধ থেকে আপনি আপনার সন্তানের প্রোটিন গ্রহণ করতে পারেন। প্রোটিন বাচ্চাদের পেশী তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষত যদি আপনার ছোট্ট ব্যক্তিটি চলাফেরায় খুব সক্রিয় এবং তত্পর হয়। স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী পেশীগুলির সাথে, শিশুরা জোর দিয়ে ক্রিয়াকলাপ করতে পারে।

এছাড়াও, জৈব দুধে থাকা প্রোটিনের উপাদানগুলি সন্তানের শরীরে শক্তি সঞ্চয় করার উত্স হিসাবেও উপকারী রয়েছে।

যখন শর্করা সরবরাহ শরীরের শক্তির চাহিদা মেটাতে পারে না, প্রোটিন বিকল্প জ্বালানী হিসাবে পরিবেশন করতে পারে। এছাড়াও, আপনার দেহ অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি মুক্ত করতে প্রোটিন নেটওয়ার্কগুলিও ভেঙে দেবে যা গ্লুকোজকে শক্তি হিসাবে তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়।

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড

ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি হ'ল পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড যা শরীরে বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয়। বিপাক হ'ল শক্তির উত্স হিসাবে ফ্যাট সহ পুষ্টিকর প্রক্রিয়াজাতকরণ প্রক্রিয়া।

শক্তির উত্স হওয়ার আগে, ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি প্রথমে রক্তের মাধ্যমে দেহের কোষগুলিতে প্রবেশ করাতে হবে। এর পরে, বিটা-জারণ প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ভেঙে ফেলা হবে। বিটা-জারণ প্রক্রিয়া শরীরের অঙ্গগুলির জন্য শক্তির উত্সে ফ্যাটটি ভেঙে দেবে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের দেহগুলি ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড উত্পাদন করতে পারে না a ফলস্বরূপ আমাদের আপনার প্রতিদিনের খাওয়ার পানীয় এবং পানীয়গুলি থেকে তা পেতে হবে।

দেহের জন্য ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি ভাল উত্স জৈব দুধ থেকে আসে। ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশনে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে জৈব দুধে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ।

সেই সমীক্ষায়, জৈব দুধে নিয়মিত দুধের চেয়ে 56% বেশি ওমেগা 3 ফ্যাট পাওয়া যায়। ঠিক আছে, এজন্য জৈব দুধ শিশুদের শক্তির চাহিদা মেটাতে সহায়তা করার বিকল্প হতে পারে।

ভিটামিন বি 12

জৈব দুধে ভিটামিন বি 12 রয়েছে। ভিটামিন বি 12 শক্তি বৃদ্ধি করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শুধু তাই নয়, এই ভিটামিন শরীরকে লাল রক্তকণিকা তৈরি করতেও সহায়তা করে।

পর্যাপ্ত লাল রক্ত ​​কোষ গ্রহণের ফলে শিশুরা রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি এড়াতে পারে। এই রোগটি শিশুকে দুর্বল, অলস এবং শক্তিহীন করে তোলে। অতএব, যেসব শিশুদের কর্মহীনতা রয়েছে তাদের ভিটামিন বি 12 গ্রহণের জন্য জৈবিক দুধ পান করা একটি সমাধান।

এইভাবে, বাচ্চারা তাদের প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের শক্তির উত্স হিসাবে জৈব দুধের সুবিধাগুলি অনুভব করতে পারে।

এক্স