সুচিপত্র:
- সংজ্ঞা
- ক্লান্তি কী?
- এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?
- লক্ষণ ও লক্ষণসমূহ
- ক্লান্তির লক্ষণ ও লক্ষণ কী কী?
- কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?
- কারণ
- ক্লান্তি কিসের কারণ?
- লাইফস্টাইল ফ্যাক্টর
- চিকিত্সা সমস্যা
- মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা
- ঝুঁকির কারণ
- আমার ক্লান্তির ঝুঁকি কী বাড়ায়?
- ওষুধ ও ওষুধ
- এই অবস্থাটি কীভাবে নির্ণয় করা হয়?
- ক্লান্তি মোকাবেলা কীভাবে?
- হোম প্রতিকার
- ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে পারে এমন কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তন কী?
সংজ্ঞা
ক্লান্তি কী?
অবসন্নতা এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনি সর্বদা ক্লান্ত, অলসতা বা শক্তির অভাব বোধ করেন। এই অবস্থাটি কেবল নিদ্রাহীন বোধ করার মতো নয়।
অবসন্নতা এমন একটি অবস্থা যা আপনাকে ডেমোটাইভেটেড এবং জোর করে তোলে। নিদ্রাহীনতা ক্লান্তির লক্ষণ হতে পারে তবে দুটি শর্ত এক নয়।
অবসন্নতা অনেক হালকা থেকে গুরুতর চিকিত্সা শর্ত এমনকি মৃত্যুর এক সাধারণ লক্ষণ। ক্লান্তি কিছু জীবনযাত্রার প্রাকৃতিক ফলাফল, যেমন অনুশীলনের অভাব বা ডায়েটযুক্ত ডায়েট।
মেডিকেল নিউজ টুডে আজ থেকে রিপোর্ট করা, দুই ধরণের ক্লান্তি হ'ল:
- শারীরিক ক্লান্তি। সিঁড়ি বেয়ে ওঠার মতো কাজগুলি সাধারণত কোনও কাজ করা কোনও ব্যক্তিকে শারীরিকভাবে কঠিন মনে হয়। এই অবস্থার মধ্যে দুর্বল পেশী রয়েছে। পরে নির্ণয়ের একটি শক্তি পরীক্ষা জড়িত থাকতে পারে।
- মানসিক অবসাদ। একজন ব্যক্তির অনেক কিছুতে মনোনিবেশ করা আরও কঠিন মনে হয়। ব্যক্তি ঘুমের অনুভব করতে পারে। কর্মক্ষেত্রে জাগ্রত থাকতে অসুবিধাও এমন একটি শর্ত যা মানসিক অবসাদকে বর্ণনা করে।
যদি আপনার ক্লান্তি এমন একটি অবস্থা হয়ে থাকে যা যথাযথ বিশ্রাম এবং পুষ্টি দ্বারা মুক্তি না পাওয়া যায়, বা আপনি সন্দেহ করেন যে এটি অন্য শর্তের কারণে ঘটেছে, আপনার ডাক্তারকে এখনই কল করুন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী আপনাকে ক্লান্তির কারণ নির্ণয় করতে এবং একটি উপযুক্ত চিকিত্সার পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।
ক্লান্তি, বিশেষত দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সাধারণত কোনও চিকিত্সা বা স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে সম্পর্কিত। এই অবস্থাটি মায়ালজিক এনসেফালমিলাইটিস (এমই) বা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএফএস) হিসাবে পরিচিত।
এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?
ক্লান্তি একটি সাধারণ অভিযোগ। এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, ক্লান্তি একটি লক্ষণ, কোনও রোগ নয়। অনেক অসুস্থতার ফলে অবসন্নতা, শারীরিক, মানসিক বা দুজনের সংমিশ্রণ ঘটতে পারে।
এই অবস্থার ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করে চিকিত্সা করা যেতে পারে। আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
লক্ষণ ও লক্ষণসমূহ
ক্লান্তির লক্ষণ ও লক্ষণ কী কী?
কারণের উপর নির্ভর করে ক্লান্তির বিভিন্ন সম্পর্কিত লক্ষণ রয়েছে। হৃদরোগ, ফুসফুসের রোগ বা রক্তাল্পতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা ন্যূনতম কার্যকলাপের পরে খুব সহজেই শ্বাসকষ্ট বা ক্লান্তি অনুভব করতে পারে।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা পলিউরিয়া (অতিরিক্ত প্রস্রাব), পলিডিপিয়া (অতিরিক্ত তৃষ্ণার্ত), বা দৃষ্টি পরিবর্তন করতে পারেন।
হাইপোথাইরয়েডিজমযুক্ত ব্যক্তিরা ঠান্ডা, শুষ্ক ত্বক এবং ভঙ্গুর চুলের লক্ষণগুলিও অনুভব করতে পারেন।
এছাড়াও, ক্লান্তির লক্ষণগুলি হ'ল:
- ওজন কমানো
- বুকের ব্যথা এবং শ্বাসকষ্ট
- বমি এবং ডায়রিয়া
- জ্বর এবং সর্দি
- দুর্বলতা বা পেশীর ব্যথা
- উদ্বেগ এবং হতাশা।
যদি সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হয় তবে দুর্বলতার শর্তটি বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন:
- বিষণ্ণতা
- সামাজিক বিচ্ছিন্নতা
- জীবনযাত্রার সীমাবদ্ধতা
- কর্মক্ষেত্রে অনুপস্থিতি বৃদ্ধি পেয়েছে।
উপরে বর্ণিত লক্ষণ ও লক্ষণ থাকতে পারে। যদি আপনার কোনও নির্দিষ্ট লক্ষণ সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?
হেলথলাইন থেকে উদ্ধৃত, আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে:
- এমন কিছু ভাবতে পারে না যা আপনার অবসন্নতার কারণ হতে পারে
- শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে
- অব্যক্ত ওজন হ্রাস অভিজ্ঞতা
- ঠান্ডা তাপমাত্রায় খুব সংবেদনশীল বোধ করেন
- নিয়মিত ঘুমাতে সমস্যা হয়
- বিষন্ন লাগছে
যদি আপনি নিজের জীবনযাত্রার পরিবর্তন করার চেষ্টা করে থাকেন, যেমন বিশ্রামের অভাব এবং খাদ্যাভাসের দুর্বলতা, তবে সফলতা না পেয়ে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
কিছু ক্ষেত্রে, অবসন্নতা গুরুতর চিকিত্সা পরিস্থিতির কারণে হতে পারে। নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির সাথে যদি ক্লান্তি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে জরুরি ইউনিটে (ইউজিডি) যান:
- মলদ্বারে রক্তক্ষরণ
- রক্ত বমি হয়
- প্রচন্ড মাথাব্যথা
- বুকের চারপাশে ব্যথা
- পাস করতে চান
- অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
- শ্বাস নিতে শক্ত Hard
- আপনার পেট, পিঠ বা শ্রোণী অঞ্চলে তীব্র ব্যথা
- নিজেকে হত্যা করতে বা নিজেকে আহত করতে চাওয়ার চিন্তাভাবনা
- অন্যকে আঘাত করতে চাইবার চিন্তাভাবনা।
কারণ
ক্লান্তি কিসের কারণ?
ক্লান্তির কারণগুলি তিনটি প্রধান বিভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে, যেমন জীবনযাত্রার কারণ, চিকিত্সা সম্পর্কিত সমস্যা এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলি।
লাইফস্টাইল ফ্যাক্টর
যদি আপনি ক্লান্তি অনুভব করেন তবে আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং জীবনযাত্রার পছন্দগুলিই প্রধান অপরাধী হতে পারে। ক্লান্তির কারণ হতে পারে এমন লাইফস্টাইলের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- কাজ সহ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, এটি অতিরিক্ত
- ক্রিয়াকলাপের অভাব
- ঘুমের অভাব
- উদাস
- অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্ব হওয়া Being
- পিরিয়ডস আবেগঘন মানসিক চাপ
- শোক
- নির্দিষ্ট ওষুধ ব্যবহার করা
- নিয়মিত অ্যালকোহল গ্রহণ করা
- মাদক গ্রহণ
- ক্যাফিন গ্রহণ
- ভাল এবং পুষ্টিকর ডায়েট না করা।
চিকিত্সা সমস্যা
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত রোগীরা প্রায়শই সারা রাত জেগে থাকেন। তারা জেগে উঠলে সাধারণত ক্লান্ত বোধ করে এবং ভাল মানের ঘুম পায় না। ব্যথা এবং ঘুমের অভাবের সংমিশ্রণ ক্লান্তির কারণ হতে পারে।
ক্লান্তির কারণ হতে পারে এমন কিছু মেডিকেল সমস্যা এবং শর্তগুলির মধ্যে রয়েছে:
- রক্তাল্পতা
- ব্যথা
- অ্যাডিসন রোগ (হরমোনের মাত্রা প্রভাবিত করে এমন একটি ব্যাধি)
- হাইপোথাইরয়েডিজম (অপারেশনাল থাইরয়েড)
- হাইপারথাইরয়েডিজম (অতিমাত্রায় থাইরয়েড)
- বাত
- অনিদ্রা ও অন্যান্য ঘুমের ব্যাধি
- খাওয়ার রোগ
- স্ব-প্রতিরোধ ক্ষমতা
- ফাইব্রোমায়ালগিয়া
- কনজেসটিভ হার্ট ফেইলিওর
- কর্কট
- ডায়াবেটিস
- কিডনি বা লিভারের অসুখ
- সংক্রমণ
- দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির লক্ষণ
- দীর্ঘস্থায়ী বাধা পালমোনারি রোগ (সিওপিডি, যা শ্বাস প্রশ্বাসকে শক্ত করে তোলে)
- এম্ফিসেমা
- অস্থির পা সিন্ড্রোম।
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা
উদ্বেগ এবং হতাশা অনুভব করে এমন লোকেরা এই শর্তগুলির লক্ষণ হিসাবে ক্লান্তি অনুভব করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ক্লান্তি উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং হতাশার লক্ষণ।
ঝুঁকির কারণ
আমার ক্লান্তির ঝুঁকি কী বাড়ায়?
অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা আপনাকে ক্লান্তির জন্য ঝুঁকিতে ফেলেছে, যথা:
- 40 থেকে 50 বছর বয়সী লোক
- মহিলা
- স্ট্রেস।
ওষুধ ও ওষুধ
প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
এই অবস্থাটি কীভাবে নির্ণয় করা হয়?
ক্লান্তি নির্ণয়ের জন্য, চিকিত্সকরা এই অবস্থার কারণগুলির লক্ষণগুলি দেখতে সাধারণত একটি সম্পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষার পরামর্শ দেন। চিকিত্সার ইতিহাসের ভিত্তিতে অস্বাভাবিকতার সাথে মিলিত বেশ কয়েকটি দেহব্যবস্থার মূল্যায়নের সাথে একটি পরীক্ষা নির্ণয়ে সহায়তা করতে পারে।
অস্বাভাবিক থাইরয়েড গ্রন্থিগুলি, ফোলা লসিকা গ্রন্থিগুলি, অস্বাভাবিক হার্টবিট শব্দগুলি এবং পেশীগুলির আকৃতি এবং রেফ্লেক্সেসগুলি পরীক্ষা করার জন্য বিশেষ মনোযোগ দেওয়া যেতে পারে।
ইতিহাস এবং শারীরিক পরীক্ষা থেকে প্রাপ্ত ফলাফলের উপর নির্ভর করে রক্ত পরীক্ষা এবং অন্যান্য ইমেজিং স্টাডি করা যেতে পারে।
ক্লান্তি মোকাবেলা কীভাবে?
যেহেতু ক্লান্তি কার্যকারক অবস্থার লক্ষণ, তাই চিকিত্সা শারীরিক, মনস্তাত্ত্বিক বা উভয়ের সংমিশ্রণের কারণের উপর নির্ভর করে।
ক্লান্তির চিকিত্সা অবশ্যই এই অবস্থার কারণগুলির উপর নির্ভর করে। কোলাইটিসের কারণে ক্লান্তি পরিচালনা করা একাধিক স্ক্লেরোসিসের কারণে ক্লান্তি থেকে আলাদা হবে। বাতজনিত কারণে ক্লান্তির সাথে একইভাবে এইচআইভিতে হেপাটাইটিসজনিত ক্লান্তির মতোও নয়। রক্তাল্পতার ফলে অবসন্নতা যখন আপনি গর্ভবতী হন তখন যে ক্লান্তি অনুভব করেন তাও বিভিন্ন উপায়ে পরিচালনা করা যেতে পারে।
অবস্থার চিকিত্সা এবং ক্লান্তির লক্ষণের তীব্রতার মধ্যে একটি সময়ের ব্যবধান থাকতে পারে, অন্তর্নিহিত অবস্থার সমাধান হওয়ার পরে কিছু লক্ষণগুলির উন্নতি হতে পারে।
হোম প্রতিকার
ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে পারে এমন কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তন কী?
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ক্লান্তির শুরুর দিকটি শনাক্তকরণ রোগীদের চিকিত্সা সহায়তা নিতে এবং প্রাথমিক রোগ নির্ণয় করতে সহায়তা করতে পারে।
অনেক সময় ক্লান্তির মতো লক্ষণ ধীরে ধীরে দেখা দেয় এবং আক্রান্তের পক্ষে কোনও সমস্যা লক্ষ্য করা মুশকিল। বাইরের দৃষ্টিভঙ্গির প্রয়োজন হতে পারে, যেমন পরিবার বা বন্ধুদের দ্বারা যারা পরিবর্তন সম্পর্কে সচেতন। লোকেরা নিজেরাই এটি খুব কমই উপলব্ধি করে।
আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনার সমস্যার সর্বোত্তম সমাধানের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিত্সার পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।
