কেন এমন কেউ আছেন যে মৃত্যুর এত ভয় পান? এটা কি স্বাভাবিক?

মৃত্যু কখন এবং কীভাবে আসবে তা কেউ জানে না। তবে অবশ্যই, শেষ পর্যন্ত সবাই মারা যাবে। মৃত্যুর কিছুটা ভয় পাওয়া স্বাভাবিক, কারণ ভবিষ্যতের কথা কেউ জানে না। যা প্রাকৃতিক নয় তা খুব চাপ অনুভব করছে, স্ট্রেসের বিন্দুতে মরে যাওয়া এবং নিজেকে লক করে রাখা যাতে খুব আহত হয় না বা অসুস্থ না হয় সে সম্পর্কে খুব ভয় করে।

ট্যানাটোফোবিয়া, যখন কোনও ব্যক্তি মৃত্যুর খুব ভয় পান

আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া স্বাভাবিক। এইভাবে, আপনি নিজের ভাল যত্ন নিতে সক্ষম হতে শিখবেন - হয় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত অনুশীলন করা এবং আপনার ক্রিয়াকলাপে আরও সতর্ক হওয়া যাতে আপনি আহত না হন।

আপনার নিজের সুরক্ষার জন্য উদ্বেগ করা আপনাকে জীবনের প্রতিটি পদক্ষেপের গণনা করার পাশাপাশি নিজেকে সবচেয়ে খারাপের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করে, উদাহরণস্বরূপ যখন আপনি কোনও প্রাকৃতিক দুর্যোগের মুখোমুখি হন।

একইভাবে প্রিয়জনদের দ্বারা চিরতরে ত্যাগ করার পরে হৃদয়ে আঘাত করে এমন দুঃখ ও দুঃখের সাথে। দু: খিত আপনাকে জীবনের জন্য আরও পরিপক্ক এবং স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি হতে প্রশিক্ষণ দেয়।

তবুও, এই পৃথিবীতে খুব কম লোকই মৃত্যুর তীব্র ভয় বা নিজেই মৃত্যুর প্রক্রিয়া অনুভব করতে পারে। এই অপ্রাকৃত ভয়টি ট্যানাটোফোবিয়া, ওরফে মৃত্যুর ফোবিয়া নামে পরিচিত।

থানাটোফোবিয়া এটি দ্বারা সরকারীভাবে স্বীকৃত নয় আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন একটি মানসিক ব্যাধি হিসাবে। তবুও, এটি হতে পারে যে চাপ এবং তীব্র উদ্বেগ প্রায়শই সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত।

ফটো / শাটারস্টক লাশের চিত্র

কেন এমন কেউ আছেন যে মৃত্যুর এত ভয় পান?

ফোবিয়া নিজেই একটি মানসিক ব্যাধি যা চরম ভয় এবং অযৌক্তিকতার বোধ দ্বারা চিহ্নিত। সাধারণ ভয় থেকে ভিন্ন, ফোবিয়াস সাধারণত একটি নির্দিষ্ট জিনিসের সাথে সম্পর্কিত।

তদতিরিক্ত, সাধারণ ভয় সাধারণত একটি মুহূর্ত স্থায়ী হয় এবং ট্রিগার অদৃশ্য হওয়ার সাথে সাথেই হ্রাস পেতে পারে। ফোবিয়ার মতো নয়। আপনি জানেন এবং বুঝতে পারেন যে আপনার ভয়টি কোনও অর্থবোধ করে না, তবে আপনার অনুভূতির উপরে এখনও আপনার কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই।

ফোবিয়ার কারণ কী তা ঠিক জানা যায়নি। তবে মরে যাওয়ার অত্যধিক ভয় বেশ কয়েকটি কারণ দ্বারা ট্রিগার হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি আঘাতমূলক অতীত অভিজ্ঞতা। কোনও ব্যক্তি যদি মৃত্যুর ভয়ঙ্কর ভয় পেতে পারে তবে যদি তারা জীবন-হুমকি বা নিকট-মৃত্যুর পরিস্থিতি যেমন প্রাকৃতিক দুর্যোগ, দুর্ঘটনা বা অসুস্থতা- নিজের বা তাদের প্রিয়জনদের কাছে থেকে থাকে।

ট্যানাটোফোবিয়াও ধর্মীয় কারণগুলি দ্বারা উদ্দীপিত হতে পারে, যেমন ধর্মীয় aka প্রায় সমস্ত ধর্মীয় শিক্ষাগুলিকে অবশ্যই মৃত্যুর পরে জীবন, যেমন স্বর্গ এবং নরকের জীবন সম্পর্কে শেখানো উচিত। থানাটোফোবিয়ায় আক্রান্ত কিছু লোক মৃত্যুর পরে জীবন নিয়ে অতিরিক্ত উদ্বেগ অনুভব করে, তখন কী হবে তা জানে না।

থানাটোফোবিয়ার ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি কী কী?

অল্প বয়স্কদের মধ্যে বয়স্ক ব্যক্তিদের তুলনায় ট্যানাটোফোবিয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। মৃত্যুর বিষয়ে অতিরিক্ত উদ্বেগ সাধারণত 20 এর দশকে দেখা শুরু করে। মহিলাদের ক্ষেত্রে, এই চরম ভয় তাদের 50 এর দশকে অব্যাহত রাখতে পারে।

এছাড়াও, যাদের গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে তাদের জীবনের ভবিষ্যত সম্পর্কে অতিরিক্ত উদ্বেগ হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি থাকে।

লোকেরা মারা যাওয়ার অত্যধিক ভয় রয়েছে এমন লক্ষণগুলি কী কী?

অন্যান্য ফোবিয়ার মতোই ট্যানাটোফোবিয়ার লক্ষণ ও লক্ষণগুলি পুরো সময় উপস্থিত হয় না। আপনি কেবল তখনই লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে পারেন যখন আপনি নিজের বা প্রিয়জনের মৃত্যু সম্পর্কে চিন্তা শুরু করেন। এমনকি আপনার ফোবিক ট্রিগারগুলির চিন্তাভাবনা আপনাকে চরম চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং শীতল ঘামও হতে পারে।

এই মানসিক অবস্থার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ঘন ঘন আতঙ্কের আক্রমণ
• খুব, খুব উদ্বিগ্ন মনে হচ্ছে
• চঞ্চল
• ঘামছে
• অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
• বমি বমি ভাব
• পেট ব্যথা
• গরম বা ঠান্ডা তাপমাত্রার সংবেদনশীলতা

শারীরিক লক্ষণগুলি ছাড়াও টানাটোফোবিয়া সংবেদনশীল লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে যেমন:

• পরিবেশ থেকে বন্ধ করা
• দীর্ঘ সময় ধরে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে এড়ানো
• রাগান্বিত
• খুব খারাপ লাগছে
• সহজে বিক্ষুব্ধ
• দোষী অনুভব করা
• ক্রমাগত উদ্বেগ

থানাটোফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে এমন কিছু করা যায় কি?

ট্যানাটোফোবিয়ার চিকিত্সার কেন্দ্রবিন্দু হ'ল মৃত্যুর বিষয়ে আপনার অতিরিক্ত ভয় এবং উদ্বেগ হ্রাস করা। থেরাপিতে মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ সেশন, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি), উদ্বেগ দূর করার জন্য শিথিলকরণ কৌশল এবং প্রয়োজনে ব্যবস্থাপত্রের ওষুধের ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

উপরের কয়েকটি বিকল্প থেকে আপনি মিশ্রণ ফোবিয়া থেরাপিও পেতে পারেন। আপনার অবস্থার জন্য কোন চিকিত্সাটি সঠিক তা খুঁজে পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে আরও পরামর্শ করুন।