ধূমপান ত্যাগ কেন কঠিন? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

কেন এত লোকের জন্য ধূমপান ত্যাগ করা কঠিন? মূল উত্তরটি হল নিকোটিন।

নিকোটিন হ'ল একটি উপাদান যা প্রাকৃতিকভাবে তামাকের মধ্যে পাওয়া যায় যা হেরোইন বা কোকেনের মতোই আসক্তিযুক্ত। সময়ের সাথে সাথে একজন ব্যক্তি শারীরিক ও মানসিকভাবে নিকোটিনের উপর নির্ভরশীল হয়ে ওঠে। শারীরিক নির্ভরতা যখন আপনি প্রস্থান করার চেষ্টা করবেন তখন প্রত্যাহারের লক্ষণ দেখা দিতে পারে। মানসিক ও মানসিক নির্ভরতা নিকোটিন থেকে দূরে থাকা কঠিন করে তোলে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ধূমপান এবং এখনও ত্যাগ করার জন্য ধূমপায়ীদের অবশ্যই শারীরিক এবং মানসিক নির্ভরতা কাটিয়ে উঠতে হবে।

নিকোটিন কোথায় যায় এবং এটি কত দিন স্থায়ী হয়?

আপনি যখন ধূমপান নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন তখন নিকোটিন আপনার ফুসফুসে প্রবেশ করে, যা পরে সারা শরীর জুড়ে প্রবাহিত কার্বন মনোক্সাইড এবং অন্যান্য টক্সিনের সাথে রক্ত ​​প্রবাহে শোষিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, সেকেন্ডহ্যান্ডের ধোঁয়া থেকে নিঃশ্বাসিত নিকোটিন মস্তিষ্কে দ্রুত শিরায় (শিরা বা শিরা) মাধ্যমে দেওয়া ড্রাগগুলির চেয়ে দ্রুত পৌঁছে যায় than

নিকোটিন হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলি, হরমোনগুলি, বিপাক এবং মস্তিস্ক সহ শরীরের অনেকগুলি অংশকে প্রভাবিত করে। মহিলা ধূমপায়ীদের নিকটিন স্তনের দুধ এমনকি জরায়ুর তরল পাওয়া যায়। গর্ভাবস্থায়, নিকোটিন প্লাসেন্টাটি অতিক্রম করে এবং এটি শিশুর অ্যামনিয়োটিক তরল এবং নাভির মধ্যে পাওয়া যায়।

বেশ কয়েকটি কারণগুলি নিকোটিন এবং অন্যান্য পণ্যগুলি থেকে মুক্তি পেতে শরীরকে কতক্ষণ সময় নেয় তা প্রভাবিত করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নিয়মিত ধূমপায়ীদের ধূমপান ছাড়ার প্রায় 3-4 দিন পরে শরীরে নিকোটিন এবং কোটিনিনের মতো অন্যান্য পণ্য থাকবে।

নিকোটিন আসক্তি কেমন?

নিকোটিন একটি ভাল অনুভূতি দেয় এবং ধূমপায়ীকে খারাপ অনুভব করা থেকে বিরত করে। এটি ধূমপায়ীদের আবার ধূমপান করতে চায়। স্নায়ু কোষগুলির মধ্যে প্রবাহকে প্রভাবিত করে নিকোটিনও হতাশাগ্রস্থ হিসাবে কাজ করে। ধূমপায়ীদের নিকোটিনের সাথে স্নায়ুতন্ত্র যেমন খাপ খায় তত বেশি ধূমপান করেন। এর ফলে ধূমপায়ীদের রক্তে নিকোটিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।

সময়ের সাথে সাথে ধূমপায়ীদের নিকোটিন সহনশীলতার মাত্রা বৃদ্ধি পায়। সহনশীলতার অর্থ হ'ল ধূমপায়ীরা কম স্তরে অভিজ্ঞতা গ্রহণ করত এমন একই প্রভাব রাখার জন্য আরও নিকোটিনের প্রয়োজন। এক পর্যায়ে, ধূমপায়ীগণ একটি নির্দিষ্ট নিকোটিন স্তরে পৌঁছে এবং নিকোটিনের স্তর বজায় রাখতে ধূমপান চালিয়ে যান continue

ধূমপায়ীরা যখন তাদের সিগারেট শেষ করেন, তখন দেহে নিকোটিনের মাত্রা হ্রাস পেতে শুরু করে। ধূমপান ম্লান হয়ে যাওয়ার ফলে সৃষ্ট আনন্দ অনুভূতি, তাই ধূমপায়ীরা আবার ধূমপান করতে চায়। আপনি যদি অবিলম্বে ধূমপান না করেন তবে ধূমপায়ীটি সংবেদনশীল এবং বিরক্তিকর অনুভব করতে শুরু করবে। সাধারণত এটি গুরুতর "প্রত্যাহার" লক্ষণগুলির কারণ হয় না, তবে ধূমপায়ী আরও বেশি অস্বস্তি বোধ করবে। ধূমপায়ী যখন ফিরে আসে তখন অনুভূতি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং চক্রটি অবিরত থাকে।

"প্রত্যাহার" এর লক্ষণগুলি ধূমপায়ীদের ধূমপানে ফিরে আসতে পারে

ধূমপায়ী যখন ছেড়ে যাওয়ার চেষ্টা করেন, নিকোটিনের ঘাটতি শারীরিক ও মানসিকভাবে প্রত্যাহারের লক্ষণ দেখা দিতে পারে। শারীরিকভাবে, দেহ নিকোটিন ক্ষয়ের জন্য প্রতিক্রিয়া জানায়। মানসিকভাবে, ধূমপায়ীদের অবশ্যই তাদের অভ্যাস বন্ধ করতে হবে এবং আচরণগত পরিবর্তন করতে হবে। আবেগগতভাবে, ধূমপায়ীদের মনে হতে পারে তারা একটি ভাল বন্ধু হারিয়েছে। ধূমপান বন্ধ করার প্রক্রিয়াটি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য এই কারণগুলিকে অবশ্যই মোকাবেলা করতে হবে।

ধূমপায়ী যারা নিয়মিত ধূমপান করেন তারা যদি তাত্ক্ষণিকভাবে ধূমপান বন্ধ করেন তবে তারা কয়েক সপ্তাহ ধরে প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি অনুভব করবেন। সাধারণত সিগারেটের কয়েক ঘন্টা পরে লক্ষণগুলি শুরু হয় এবং নিকোটিন যখন শরীর ছেড়ে যায় তখন এর 3 - 3 দিন পরে peak প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। ধূমপান এড়িয়ে চলতে থাকলে লক্ষণগুলির উন্নতি হবে।

প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• মাথা ঘোরা (থামার পরে 1-2 দিন স্থায়ী হতে পারে)
• বিষণ্ণতা
• হতাশ, অধৈর্য, ​​ক্রুদ্ধ
• উদ্বেগজনক
• রাগ করা সহজ
• ঘুমের ঝামেলা, ভাল ঘুমে ঝামেলা, দুঃস্বপ্ন
• মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ
• ক্লান্ত বা উদাস
• মাথা ব্যথা
• ক্লান্ত
• ক্ষুধা বেড়েছে
• ওজন বৃদ্ধি
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• কাশি, শুষ্ক মুখ, গলা ব্যথা এবং অনুনাসিক ড্রিপ
• বুক টান
• হ্রাস হার

এই লক্ষণগুলি ধূমপায়ীদের লক্ষণগুলি অদৃশ্য না হওয়া অবধি নিকোটিনের মাত্রা পেতে ধূমপানে ফিরে আসতে পারে।

সিগারেটের ধোঁয়ায় অন্যান্য পদার্থ

এমন প্রমাণ রয়েছে যে সিগারেটের ধোঁয়ায় থাকা রাসায়নিকগুলি নিকোটিনের সাথে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া আরও কঠিন করার জন্য ভূমিকা নিতে পারে। মনোমামিন অক্সিডেস (মস্তিষ্কের একটি রাসায়নিক) এর ধূমপানের প্রভাবগুলি অধ্যয়ন করা হচ্ছে। কিছু লোকের মধ্যে, ধূমপান ত্যাগ করা মেজাজের সমস্যা তৈরি করতে পারে, যা ধূমপানের ইচ্ছাটিকে আরও খারাপ করতে পারে।

ধূমপান ত্যাগ করা সহজ নয় তবে আপনি এটি করতে পারেন। সাফল্যের সাথে ছেড়ে যাওয়া এবং ধূমপায়ী না থাকার জন্য আপনার কী জানতে হবে যে আপনি কী এড়াতে চান, আপনার বিকল্পগুলি কী এবং কোথায় সাহায্যের জন্য যেতে হবে।

হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিত্সার পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।