সুচিপত্র:
- ঘুমোতে বিরক্ত লাগছে? দেখা যাচ্ছে যে এই কারণটি
- আপনি বিরক্ত হয়ে গেলে মস্তিষ্ক স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিদ্রাহীনতা বাড়ায়
- আমি সভাতে থাকা সত্ত্বেও ঘুমের কারণে জেগে উঠুন। কি করো?
বিরক্ত লাগলে আপনি কী করবেন? বেশিরভাগ মানুষের একই মত থাকে যে তারা যখন বিরক্ত হয় তখন প্রায়শই ঘুম আসে feel যদিও এর আগে মন খারাপ হয়নি। দেখা যাচ্ছে যে বিরক্ত লাগলে আপনি কেন নিদ্রা বোধ করেন তা বৈজ্ঞানিকভাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। বিরক্ত হয়ে পড়লে আপনি ঘুমের অনুভূতি বোধ করার কারণ এখানে আসে।
ঘুমোতে বিরক্ত লাগছে? দেখা যাচ্ছে যে এই কারণটি
একদিনে, আপনি কারও জন্য অপেক্ষা করার সময় বা উপস্থাপনা শোনার সময় এবং অফিসে সভা করার সময় হয়ত অনেক সময় বিরক্ত বোধ করতে পারেন। আবার মনে রাখার চেষ্টা করুন, কখন যে ঘটনাটি ঘটেছে, আপনি কেমন অনুভব করলেন? আপনি কি হঠাৎ ঘুমিয়ে পড়েছেন? হ্যাঁ, এটি খুব স্বাভাবিক। স্পষ্টতই, এই অবস্থাটি বৈজ্ঞানিকভাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।
সুতরাং, সাকুরা জমি থেকে গবেষণা অনুযায়ী, আপনি যখন বিরক্ত বোধ করেন তখন আপনার মস্তিষ্কে সংকেতের কারণে স্বাচ্ছন্দ্য দেখা দেয়। গবেষকরা যখন ইঁদুর নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালিয়েছিল তখন এই ঘটনাটি প্রকাশিত হয়েছিল। গবেষণায়, তারা এই ইঁদুরগুলির স্নায়বিক কার্যকলাপ এবং আচরণ পরীক্ষা করে। তারপরে, অধ্যয়নের শেষে জানা গেছে যে একঘেয়েমের অনুভূতি তখন মস্তিষ্ককে আপনাকে আরও নিদ্রাহীন করতে উত্সাহিত করে।
আপনি বিরক্ত হয়ে গেলে মস্তিষ্ক স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিদ্রাহীনতা বাড়ায়
হ্যাঁ, আপনি বলতে পারেন যে আপনার মস্তিষ্ক হঠাৎ ঘুমের কারণ। নেচার কমিউনিকেশনস-এ প্রকাশিত গবেষণায় মস্তিষ্কের একটি অংশ রয়েছে নিউক্লিয়াস আকুমবেন্স নামে পরিচিত।
নিউক্লিয়াস আকুমবেন্স মস্তিষ্কের এমন একটি অংশ যা বিভিন্ন ভূমিকা রাখে যেমন মস্তিষ্কে আনন্দদায়ক তথ্য গ্রহণ করার জন্য এবং দেহে হরমোন অ্যাডিনোসিনের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করার জায়গা হিসাবে। অ্যাডেনোসিন হরমোন হরমোন যা আপনাকে নিদ্রাহীন হতে এবং অবশেষে ঘুমিয়ে পড়তে উত্সাহ দেয়, তাই এই হরমোনকে প্রায়শই ঘুমের হরমোন বলে।
এখন, আপনি যখন বিরক্তবোধ বোধ করছেন কারণ আপনার সেই সময়ে করা কোনও আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপ নেই, তখন এটি নিউক্লিয়াস আকুমবেন্সে প্রভাব ফেলবে। মস্তিষ্কের সেই অংশটি মনোরম তথ্য বা উদ্দীপনা গ্রহণ করে না - তাই আপনি বিরক্ত হন - যার ফলে অ্যাডিনোসিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।
যখন অ্যাডিনোসিনের মাত্রা বেড়ে যায় এবং শরীরে প্রচুর পরিমাণে আসে, তাড়াতাড়ি, আপনার চোখগুলি ঘা এবং ঘুমের অনুভূত হবে। বিরক্ত লাগলে আপনাকে ঘুমিয়ে তোলে makes
আমি সভাতে থাকা সত্ত্বেও ঘুমের কারণে জেগে উঠুন। কি করো?
আপনি যদি কোনও মিটিংয়ের মাঝখানে বিরক্ত হন, তবে আপনি এটি না জেনেই তন্দ্রা আপনাকে এলোমেলো করে রাখবে। আসলে, আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপে আছেন। সুতরাং, এটি ঠিক করতে, আপনি নিম্নলিখিতগুলি করতে পারেন:
- একটা গভীর শ্বাস নাও. এটি অক্সিজেন শরীরে সঠিকভাবে প্রবেশ করতে দেয়। হতে পারে, সেই সময় আপনার মস্তিষ্ক একঘেয়েমের কারণে বায়ু থেকে বঞ্চিত হয়।
- ঠান্ডা পানীয় পান করার জন্য সময় নিন। যদি আপনাকে পান করার অনুমতি দেওয়া হয়, আপনার মস্তিষ্ককে শীতল করার জন্য ঠান্ডা জল পান করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি ঝাঁকুনি না রাখেন।
