ডায়রিয়ার জন্য খাবার যাতে এটি আরও ভাল হয়ে যায়, ভাল কি?

যখন আপনার ডায়রিয়া হয়, তখন আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বার মলত্যাগ করার দৃ ur় তাগিদ অনুভব করবেন এবং তারপরে অস্থির জ্বালা অনুভব করবেন। অবশ্যই আপনি শীঘ্রই সুস্থ হতে চান, তাই না? ঠিক আছে, আপনি কোনও ফার্মাসিতে যে ডায়রিয়ার.ষধ কিনেছেন সেগুলি ছাড়াও যখন লক্ষণগুলি দেখা যায় তখনও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ডায়রিয়ার সময় শরীরের অবস্থা পুনরুদ্ধার করতে সেরা খাবারের তালিকার জন্য নীচে চেক করুন।

আপনার ডায়রিয়া হলে শরীরের পুনরুদ্ধার করার জন্য খাদ্য পছন্দগুলি

পরিচ্ছন্নতার গ্যারান্টিযুক্ত খাদ্য দূষণের কারণে ডায়রিয়া সাধারণত পাচনতন্ত্রের সংক্রমণের কারণে ঘটে। সংক্রামিত অন্ত্র খাদ্য থেকে পুষ্টিকর এবং তরল শোষণের জন্য অনুকূলভাবে কাজ করতে পারে না যাতে সেগুলি শরীরের দ্বারা ব্যবহার করা যায়। ফলস্বরূপ, অবশিষ্ট খাদ্য যা অপসারণ করতে হবে (মল) একটি তরল জমিন থাকবে।

এ কারণেই যখন ডায়রিয়া এখনও পেট নষ্ট করে, তখন আপনাকে খাবারগুলি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে আরও জ্ঞানী হতে হবে। বাড়িতে ডায়রিয়ার বিভিন্ন চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ। তবে যতক্ষণ না আপনার পেট খারাপ হয় ততক্ষণ আপনার প্রতিদিনের খাবার গ্রহণের বিষয়েও যত্নবান হতে হবে।

নিম্নলিখিতটি দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য ডায়রিয়ার সময় গ্রাস করা সেরা খাবারগুলির সংকলন:

1. স্যুপ খাবার

ডায়রিয়ায় ঝরঝরে হয়ে যাওয়ার ফলে শরীরে প্রচুর পরিমাণে তরল হারাতে পারে কারণ আপনি জল অপচয় করতে থাকবেন। যদি আপনি অবিলম্বে শরীরের হারিয়ে যাওয়া তরলগুলি প্রতিস্থাপন না করেন তবে আপনি ডিহাইড্রেটেড হওয়ার ঝুঁকিটি চালান। ডায়রিয়া থেকে ডিহাইড্রেশন অব্যাহত থাকলে জীবন হুমকিস্বরূপ হতে পারে।

তাই এই ঝুঁকি এড়াতে আপনার অবশ্যই আরও বেশি জল পান করতে হবে। দৈনিক কমপক্ষে 8 গ্লাস পানির সাথে হারানো শরীরের তরল প্রতিস্থাপন সেরা। প্রতিবার মলত্যাগ করা শেষ করার সাথে সাথে এক গ্লাস জল খেতে ভুলবেন না।

তবে যদি আপনি বিরক্ত হন তবে আপনি অন্যান্য ধরণের তরল যেমন ওআরএস, আইসোটোনিক পানীয়, পানিতে সমৃদ্ধ ফলের সাথে মুরগির স্যুপ বা পরিষ্কার পালং স্যুপের সাথে পানীয় জল পান করতে পারেন। স্যুপ ডায়রিয়ার সময় খাওয়ার জন্য ভাল খাবার হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় কারণ পেট শক্ত খাবারের চেয়ে হজম করা সহজ।

সর্বোপরি, স্যুপ খাওয়াও আপনার পেট ভরাতে সহায়তা করে এবং আপনার দেহের তরল প্রয়োজনীয়তা পূরণ করার সময় আপনার দেহের শক্তি পুনরায় পূরণ করে। কাটা গাজর, আলু, মুরগির মাংস থেকে শুরু করে বিভিন্ন স্পষ্ট স্যুপ ফিলিংস শরীরের কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, প্রোটিন, খনিজ এবং ভিটামিনের প্রয়োজনীয়তা বাড়িয়ে তুলবে।

2. সাদা চাল এবং দরিচ

হজমের সুবিধার্থে ফাইবার গ্রহণের প্রয়োজন। তবে, যখন আপনার ডায়রিয়া হয়, আপনার অস্থির অন্ত্রকে প্রশমিত করার জন্য আপনার উচ্চ পরিমাণে আঁশযুক্ত খাবার এড়ানো উচিত।

আঁশযুক্ত উচ্চতর খাবারগুলি আক্রান্ত অন্ত্রের কাজ করা আরও কঠিন করে তুলবে, যা ডায়রিয়ার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। অন্ত্রে বসবাসকারী ব্যাকটিরিয়া দ্বারা প্রক্রিয়াজাতকরণ করা হলে ফাইবার গ্যাস তৈরি করবে। পেটে গ্যাস তৈরির ফলে ফুলে যাওয়া এবং বর্জ্য গ্যাস (প্রসারণ) হতে পারে।

তাই আপাতত, এমন খাবারগুলি চয়ন করুন যাতে শর্করা বেশি তবে সাদা ভাতের মতো ফাইবার কম থাকে। সাদা ভাত হজম করা সহজ, তাই গ্লুকোজ (রক্তে শর্করায়) প্রক্রিয়াকরণের জন্য অন্ত্রগুলিকে অতিরিক্ত কঠোর পরিশ্রম করতে হয় না। সুতরাং, আপনার শরীর দ্রুত তার শক্তিতে ফিরে আসবে।

আপনি যদি সাদা ভাত খেতে ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে এটি আপনার সিদ্ধ চাল বা পোড়িতে প্রক্রিয়াকরণ করে আপনার প্রতিদিনের খাবারের মেনুটি ঘুরে দেখুন।

৩. নরম খাবার, যেমন সরল রুটি

যখন আপনার ডায়রিয়া হয়, তখন লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে আটকাতে কেবল মশলা বা শক্ত মশলা খাবেন না। মরিচ, রসুন বা গোল মরিচের মতো মশলা এবং স্বাদ বাড়ানোর মতো মশলা যেমন লবণ, লেবু, নারকেলের দুধ এবং ভিনেগার আরও অস্থির পেট জ্বালাতন করতে পারে।

হ্যাঁ, ডায়রিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য যে ধরণের খাবারের পরামর্শ দেওয়া হয় সেগুলি হ'ল স্বাদযুক্ত বা স্বাদহীন taste সাদা ভাত ছাড়াও আপনার জন্য সর্বোত্তম বিকল্পটি হল সরল সাদা রুটি white আপনি রুটির উপর আনসলেটেড মাখনের একটি পাতলা স্তর ছড়িয়ে দিতে পারেন এবং এটি বিকল্প হিসাবে টোস্ট করতে পারেন।

খাওয়ার সময় দর কষাকষি বমি বমি ভাব ঘটাবে না। ডায়রিয়ার এই খাবারটি জমিনেও মসৃণ এবং দ্রুত হজম হয় তাই এটি হজমের জন্য ভাল যা প্রদাহ অনুভব করছে।

4. ফল

আসলে, যখন আপনার ডায়রিয়া হয় তখন আপনার প্রচুর পরিমাণে এমন খাবার খাওয়া উচিত নয় যা ফাইবার বেশি থাকে। তবে কিছু ফল রয়েছে যা আপনার নিরাময়ে সহায়তা করার জন্য ভাল।

আপনি যে ফলগুলি গ্রাস করতে পারেন তার মধ্যে কলা এবং আপেল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই ফলগুলি ব্র্যাট ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত যা ডায়রিয়া রোগীদের জন্য তৈরি করা হয়।

কলা এবং আপেল উভয়ই পেকটিন ধারণ করে, এক ধরণের জল দ্রবণীয় ফাইবার যা মলকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। পেকটিন অন্ত্রের অতিরিক্ত তরল শোষণে সহায়তা করে কাজ করে।

কলা এবং আপেলগুলিতে শর্করা এবং চিনির সংমিশ্রণ স্ট্যামিনা বাড়িয়ে তুলবে। প্রদত্ত যে ডায়রিয়ায় আক্রান্ত রোগীদের আরও ঘন ঘন প্রস্রাব করার লক্ষণ হতে পারে, এই ফলটি অবশ্যই নষ্ট শক্তিকে পূরণ করার জন্য একটি ভাল সমাধান হতে পারে।

আরও কী, কলাতে পটাসিয়াম থাকে যা পানির অপচয় করার কারণে হারিয়ে যাওয়া শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট তরল প্রতিস্থাপনে সহায়তা করতে পারে।

পাকস্থলীর হজম হওয়া সহজ করার জন্য, ছড়িয়ে পড়া বা ছানাযুক্ত থালাটিতে একটি আপেল বা কলা খান খাঁটি

৫. গাজর, সবুজ মটরশুটি এবং বীট

সূত্র: মেডিকেল নিউজ টুডে

ডায়রিয়া হওয়ার সময় সবজিগুলি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুলি পূরণ করার জন্য দরকারী। ডায়রিয়ার সময় যে সবজিগুলি নিরাপদ এবং খাওয়ার জন্য ভাল সেগুলির কয়েকটি উদাহরণ হ'ল গাজর, সবুজ মটরশুটি এবং বিট।

আপনি প্রথমে নরম হওয়া পর্যন্ত শাকসব্জিগুলিকে সিদ্ধ করতে পারেন, তারপরে চালের দরিয়া তৈরি করতে এবং শাকের কাটা বিভিন্নতার সাথে এটি মিশ্রিত করতে পারেন।

আপনি বিকেলে একটি নাস্তা হিসাবে সবুজ মটরশুটি মিষ্টি পোড়িতেও প্রক্রিয়া করতে পারেন। তবে এটি নারকেল দুধের সাথে পরিবেশন করবেন না। ছোট ছোট বাটিতে সবুজ শিমের পিউরি পরিবেশন করুন এবং প্রতি ঘন্টা hour - ½ পরিবেশন খাবেন।

মনে রাখবেন, ডায়রিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সমস্ত শাকসব্জী ভাল নয়। আপনার এমন সবজিগুলি এড়ানো উচিত যা হজম করতে অসুবিধা হয় এবং গাসি পেটের কারণ হতে পারে, যেমন ব্রোকলি, ফুলকপি, বেল মরিচ, মটর, সবুজ শাকসব্জী এবং কর্ন।

এই জাতীয় সবজিগুলিকে উচ্চমাত্রায় ফাইবার হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় যা হজম সিস্টেমকে আরও কঠোর করে তোলে। ফলস্বরূপ, ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয়।

Prob. প্রোবায়োটিকের পরিমাণ বেশি

ডায়রিয়ার লক্ষণগুলিতে চিকিত্সা করতে প্রোবায়োটিকের ভাল খাবার উত্স। প্রোবায়োটিকগুলি হ'ল ভাল ব্যাকটিরিয়া যা আপনার হজম সিস্টেমের জন্য স্বাস্থ্যকর।

এই ব্যাকটিরিয়াগুলি মল দিয়ে বেরিয়ে আসা ভাল ব্যাকটিরিয়াগুলি দ্রুত প্রতিস্থাপন করতে পারে এবং অন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। ডায়রিয়ার জন্য ভাল প্রোবায়োটিক খাবারের উদাহরণ হ'ল দই, টেম্পিড বা আচারযুক্ত বাঁধাকপি।

তবে, আপনি যদি দই খেতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই পণ্যটি বেছে নিতে হবে। কোনও যুক্ত স্বাদ ছাড়াই চিনিতে কম দই চয়ন করুন। প্রতিদিনের স্বাস্থ্য অনুসারে কৃত্রিম সুইটেনারগুলির মধ্যে একটি রেচক জাতীয় প্রভাব রয়েছে যা আপনাকে আরও ঘন ঘন ঘন পিছন পিছন দিকে যেতে পারে। ফলস্বরূপ, ডায়রিয়া আরও খারাপ হতে পারে।

7. বাষ্পযুক্ত মাংস

মাংস প্রোটিনের একটি খাদ্য উত্স যা ডায়রিয়ার নিরাময়ে সহায়তা করে। ডায়রিয়া হওয়ার সময় আপনি যে মাংসের পছন্দগুলি খেতে পারেন সেগুলিতে সিদ্ধ বা বাষ্পযুক্ত গরুর মাংস, মুরগী ​​বা মাছ হয়।

ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার সময় নারকেল দুধ এবং শক্ত মশলা দিয়ে ভাজা, ভাজাভুজি বা ব্রাইজ করে মাংস প্রসেস করবেন না। ভাজা খাবার এবং নারকেলের দুধে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট এবং তেল থাকে যা ডায়রিয়াকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

শুধু তাই নয়, চর্বিযুক্ত এবং চিটচিটে খাবারগুলি গ্যাস্ট্রিক শূন্যকরণকে ধীর করে দেয় যা আপনাকে ফুলে যায় বলে মনে করে। এই খাবারগুলি শরীর দ্বারা ডায়রিয়ার ওষুধ শোষণেও হস্তক্ষেপ করে।

এছাড়াও, আপনার খাবারে গোলমরিচ, গোলমরিচ বা মরিচ যুক্ত এড়ান কারণ এই সিজনিংগুলি পেটের পক্ষে ডায়রিয়ায় সমস্যাযুক্ত ভাল নয়। বিকল্প হিসাবে, আপনি গন্ধ যোগ করতে ঝোল, টমেটো রস বা পনির ব্যবহার করতে পারেন।

মনে রাখবেন, ডায়রিয়ার সময় অনুপযুক্ত খাবার খাওয়া দুর্বল অন্ত্রের কাজকে আরও বাড়িয়ে তোলে এবং আরও বিরক্ত করে। অযত্নে খাওয়া, বিশেষত স্বাস্থ্যবিধি নিশ্চিত না করা হলে ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে এবং শরীরের পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি ধীর করতে পারে।

অতএব, ডায়রিয়ার সময় খাবারের জন্য ভাল এমন খাবার সম্পর্কে আপনার যদি এখনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনার ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন। একজন পেশাদার আপনাকে প্রতিদিনের খাবারের জন্য সুপারিশ সরবরাহ করতে পারে।

এক্স