স্বাস্থ্যকর, উষ্ণ দুধ বা ঠান্ডা দুধ কোনটি?

দুধ পুষ্টিগুণে পরিপূর্ণ একটি পানীয় যা শরীরের বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন উপকার সরবরাহ করতে পারে। ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি হিসাবে উত্স হিসাবে পরিচিত, দুধ নিয়মিত গ্রহণ করা হলে হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে। দুধও সুস্বাদু এবং বিভিন্নভাবে পরিবেশন করা যায়। কিছু লোক উষ্ণ দুধ পান করতে পছন্দ করেন তবে কেউ কেউ ঠান্ডা দুধ পছন্দ করেন। তাহলে, কোনটি স্বাস্থ্যকর, উষ্ণ দুধ বা ঠান্ডা দুধ?

স্বাস্থ্যকর, উষ্ণ দুধ বা ঠান্ডা দুধ কোনটি?

অনেকে প্রতি প্রাতঃরাশে দুধ পান করে এমন একটি রুটিন তৈরি করেন যা আপনি মিস করতে পারেন না। সরাসরি নেওয়া বা সিরিয়াল দিয়ে পরিবেশন করা হোক না কেন, দুধ খাওয়ার সময় আপনি সবসময় উপায়গুলি পারেন। গরম বা শীত হোক না কেন, প্রত্যেকেরই নিজস্ব পছন্দ রয়েছে has

দুধ উষ্ণ বা ঠাণ্ডা পরিবেশিত হোক না কেন, দুধ এখনও পুষ্টিকর ঘন ক্যালোরি গ্রহণ করে। উভয়েরই তাদের নিজ নিজ সুবিধা রয়েছে।

গরম দুধের উপকারিতা

সূত্র: এইচজিটিভি ডটকম

উষ্ণ দুধ আপনাকে দ্রুত ঘুমাতে সহায়তা করে. দুধে এমন উপাদান রয়েছে যা আপনাকে ট্রিপটোফেন এবং মেলাটোনিন নামক ঘুমের বোধ করতে পারে। এই দুটি উপাদান গরম পরিবেশন করা দুধের উপর আরও সক্রিয়ভাবে কাজ করে।

তবে মনে রাখবেন, এই প্রভাবটি কেবল অনিদ্রার সমস্যাকেই প্রভাবিত করবে যা সাময়িক is তদতিরিক্ত, উপরের দুটি উপাদানগুলির সামগ্রীও অল্প পরিমাণে উপস্থিত হয়।

তবে, উষ্ণ দুধের এখনও একটি শান্ত প্রভাব থাকবে যা আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে যেতে সহায়তা করবে।

উষ্ণ দুধ পেটের অস্বস্তিও কাটিয়ে উঠতে পারে। বিশেষত সকালে, একটি ঠান্ডা পানীয় কিছু লোককে ফুলে যাওয়ার মতো অস্বস্তি বোধ করতে পারে। অতএব, উষ্ণ দুধ এটি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।

দুধের উষ্ণতাও আপনার শরীরে প্রভাব ফেলবে। ঠাণ্ডা আবহাওয়ার সময় সেবন করা গেলে উষ্ণ দুধ শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। উষ্ণ দুধ একটি শক্তি উত্সাহ প্রদান করতে পারে।

সেখানে থামবেন না, দুধে পটাসিয়াম রয়েছে যা পেশী শিথিল করতে খুব সহায়ক। এই পটাসিয়াম সামগ্রীটি স্নায়ুর উপর পেশীগুলির টান এবং চাপকে উপশম করবে।

যে সমস্ত মহিলারা পিএমএসের লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তাদের জন্য, উষ্ণ দুধ পান করা ব্যথা সহজ করবে।

ঠান্ডা দুধের উপকারিতা

মাতাল হওয়া ঠান্ডা হলে দুধও কম স্বাস্থ্যকর নয়। ইলেক্ট্রোলাইট সামগ্রীর কারণে ঠান্ডা দুধ শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে। আপনার অনুশীলনের পরে এক গ্লাস ঠান্ডা দুধ খাওয়ার সঠিক পানীয় হতে পারে।

আরেকটি সুবিধা, ঠান্ডা দুধ পান করা পেটের অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধির কারণে পেটের অস্বস্তি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

দুধে থাকা ক্যালসিয়াম পেট দ্বারা উত্পাদিত অতিরিক্ত অ্যাসিডকে শোষণ করবে, যার ফলে লক্ষণগুলির উপস্থিতি হ্রাস পাবে।

তবে শীতল দুধগুলি এমন ওষুধগুলিতে বিভ্রান্ত করবেন না যা তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া করতে পারে ব্যথা উপশম করতে। যখন নিয়মিত এবং দীর্ঘ সময় মাতাল হয়, দুধগুলি ল্যাকটিক অ্যাসিড গঠনে সহায়তা করবে যা দেহে কাজ করে যা পাকস্থলীর অ্যাসিডিটির স্তরকে স্বাভাবিক করে তোলে।

ঠান্ডা দুধ আপনার হজমের জন্যও উপকারী। ঠাণ্ডা দুধ পান করা খাওয়া খাবার থেকে পেটে তেল এবং চর্বি পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।

শুধু তাই নয়, ঠান্ডা দুধে কার্মিনেটেভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা হজমে উন্নতি করতে সহায়তা করে।

উভয়ই সমানভাবে কার্যকর তবে…

উষ্ণ দুধ এবং ঠান্ডা দুধের মধ্যে পুষ্টি উপাদানের কোনও পার্থক্য নেই। উভয়ই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বেনিফিট সরবরাহ করে। তবে, এমন সময় রয়েছে যখন ঠান্ডা দুধ এবং উষ্ণ দুধের বিভিন্ন প্রভাব থাকতে পারে।

এর মধ্যে একটি, আপনি যখন রাতে ঘুমাতে যাবেন তখন আপনাকে শীতল দুধ পান করার পরামর্শ দেওয়া হবে না কারণ এটি হজমে সমস্যা তৈরি করবে।

এছাড়াও, আপনার চারপাশের আবহাওয়ার সাথেও সামঞ্জস্য করুন। আবহাওয়া গরম হলে ঠান্ডা দুধ পান করার উপযুক্ত হবে।

মনে রাখবেন, আপনার যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা এবং দুগ্ধজাত অ্যালার্জি থাকে তবে উষ্ণ বা ঠান্ডা দুধ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

এক্স