সুচিপত্র:
কে বলে যে উপাসনায় অধ্যবসায় করা কেবল দুনিয়া ও আখেরাতের নাজাতের পাশাপাশি হৃদয় ও প্রাণকে সতেজ করার জন্য মঙ্গলজনক হবে? দেখা যাচ্ছে যে বেশ কয়েকটি অধ্যয়ন রয়েছে যা প্রমাণ করে যে আপনি উপাসনা করার ক্ষেত্রে আরও পরিশ্রমী হবেন, আপনার শরীর স্বাস্থ্যকর হবে।
ইন্দোনেশিয়ায় সর্বাধিক প্রচলিত ধর্ম হ'ল ইসলাম। সুতরাং আমরা প্রথমে আমাদের দেহের স্বাস্থ্যের জন্য প্রার্থনার উপকারিতা সম্পর্কে প্রথমে কিছুটা আলোচনা করব, যেহেতু নীচে আন্তর্জাতিক স্বাস্থ্য বিজ্ঞান ও গবেষণা জার্নাল থেকে সংক্ষিপ্তসারিত:
- রক্ত সঞ্চালন উন্নত করুন। প্রার্থনায় একটি তাকবিরাতুল ইহরাম আন্দোলন রয়েছে, যার মধ্যে আমরা সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে থাকি, কানটি সমান্তরাল করে আমাদের হাত তুলি, তারপরে তাদের পেট বা নীচের বুকে সামনে ভাঁজ করি। এই আন্দোলন রক্ত এবং লসিকা প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং বাহু পেশী শক্তিশালী করে। উভয় হাত তুলতে গিয়ে কাঁধের পেশীগুলি প্রসারিত করে এবং অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত প্রবাহকে মসৃণ করে তোলে এবং পেশীগুলি শক্ত হয় না।
- মেরুদণ্ডের নিখুঁত অবস্থান এবং ফাংশন বজায় রাখুন। ধনুকের চলাচলের মাধ্যমে, যেখানে আমরা হাঁটুর মতো, তবে মাথাটি মেরুদণ্ডের সাথে সোজা, আমরা আহত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে এবং পিছনে এবং কোমরে ব্যথা হ্রাস করা হয়। ধনুকের মাধ্যমে, প্রসেটের রোগগুলি প্রতিরোধ করার জন্য প্রস্রাবকে প্রশিক্ষণ দেওয়া হবে।
- হজম উন্নতি। যখন আমি ইটালিয়াল বা নম হয়ে উঠি, এই আন্দোলনটি পেট এবং অন্যান্য হজম অঙ্গগুলির সাথে জড়িত, তাই পাচন অঙ্গগুলি ম্যাসেজ করা এবং আলগা করা হয় যাতে তাদের কাজটি মসৃণ হয়।
- মস্তিষ্কে আরও ভাল রক্ত প্রবাহ। সিজদা করার সময়, এটি একটি আন্দোলন যা হাঁকানোর মতো তবে হাত, হাঁটু, পায়ের আঙুল এবং কপাল একই সাথে মেঝেতে চাপানো হয়, মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায় এবং লসিকা প্রবাহ ঘাড় এবং বগলে পাম্প করা হয়। তারপরে মস্তিষ্কের শীর্ষে হৃদয়ের অবস্থানের কারণে, অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত মস্তিষ্কে সর্বোত্তমভাবে প্রবাহিত করতে পারে এবং কারও চিন্তার শক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে। এই প্রভাব হিন্দু ধর্মীয় উপাসনা আন্দোলন, বান্দনামেও ঘটে, যা সিজদা ও উপাসনা করে worshipশ্বরের উপাসনা করা। যেহেতু একটি সিজদা আন্দোলন আছে, মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহও আরও ভাল।
- ব্যথা উপশম। দুটি সিজদার মাঝে বসে থাকার সময়, আমাদের দেহটি ইস্তিওডিয়াস নার্ভের সাথে সংযুক্ত সংস্থাগুলির উপরে বিশ্রাম নেবে, যা আমাদের দেহকে কুঁচকে ব্যথা এড়াতে বাধ্য করে। এছাড়াও, এই বসার অবস্থানটি আমাদেরকে প্রোস্টেট সমস্যা থেকে বাঁচায়।
- ঘাড় এবং মাথার চারপাশের পেশীগুলি শিথিল করে। সালাত শেষে শুভেচ্ছা জানানোর সময়, ঘাড় এবং মাথার চারপাশের পেশীগুলি শিথিল করে এবং মাথার রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে। এই আন্দোলন মাথাব্যথা রোধ করতে পারে এবং ত্বককে শক্ত করে রাখতে পারে।
- বুদ্ধি বাড়ে। বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে, প্রার্থনার পরে আমাদের বুদ্ধি উন্নতি করতে পারে। এটি সিজদা আন্দোলনের কারণে যা অক্সিজেনের পক্ষে সর্বোত্তম প্রবাহকে সহজ করে তোলে। আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একাধিক গবেষক দ্বারা করা গবেষণা অনুসারে, হার্টের অবস্থান মাথার উপরে থাকার কারণে, রক্ত মস্তিষ্কে খুব ভাল প্রবাহিত করতে সক্ষম হয়।
অধ্যয়নগুলি প্রমাণ করে যে উপাসায় যারা পরিশ্রমী তারা স্বাস্থ্যবান
সাধারণভাবে, প্রায় প্রতিটি ধর্মাবলম্বী একটি রীতিনীতি উপাসনা আন্দোলন যা উপরে বর্ণিত বর্ণনার চেয়ে খুব বেশি আলাদা নয়। তবে পূজার উপকারিতা এর চেয়ে বেশি। বিশেষত মানসিক স্বাস্থ্য এবং মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে, ডিউকের চিকিত্সা এবং মনোচিকিত্সার অধ্যাপক হ্যারল্ড কোইনিগ যেমন ব্যাখ্যা করেছেন তেমন ওয়েবএমডি.কম .
কোয়েনিগের মতে, তিনিও লেখক ধর্ম এবং স্বাস্থ্য পুস্তক , প্রায় 1,200 নতুন গবেষণা স্বাস্থ্যের উপর উপাসনার প্রভাবগুলি প্রমাণ করে। উপাসনায় পরিশ্রমী লোকেরা আরও বাঁচতে পারে এবং স্বাস্থ্যবানও হতে পারে।
"তারা খুব কমই ধূমপান করে বা পান করে এবং পান করে বলে মনে হচ্ছে না," কোয়েনিগ বলেছিলেন।
আসলে, উপাসকরা খুব কমই অসুস্থ হন, ডিউক, ডার্টমাউথ এবং ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়গুলির একটি পৃথক গবেষণা অনুসারে। এখানে গবেষণার কয়েকটি ফলাফল রয়েছে:
- অসুস্থ ও হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার সময় যারা খুব কমই গির্জায় যোগ দেয় বা উপাসনা করেন তাদের নিয়মিত গির্জার উপস্থিতিদের তুলনায় গড়ে তিনগুণ বেশি সময় লাগবে।
- একজন রোগীর হৃদয় যা খুব কমই বা কখনও গির্জার সাথে যোগ দেয়নি বা পূজা করেছিল না তার শল্য চিকিত্সার সময় মারা যাওয়ার 14 গুণ বেশি ছিল।
- যেসব বাবা-মা খুব কম বা কখনও গির্জায় যোগ দেননি বা পূজা করেননি তাদের অধ্যবসায়ের চেয়ে স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা 2 গুণ বেশি ছিল।
- ইস্রায়েলে, ধর্মীয় ইহুদিদের হৃদরোগ ও ক্যান্সার থেকে 40% মৃত্যুর হার কম।
কোয়েনিগ আরও বলেছিলেন যে বেশি ধর্মীয় লোকেরা হতাশার সম্ভাবনা কম থাকে। "এবং যখন তারা হতাশাগ্রস্থ হন, তারা সেই হতাশা থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন। "এটি তাদের শারীরিক স্বাস্থ্য এবং জীবন মানের জন্য পরিণতি হতে পারে," তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন।
সম্ভবত আপনারা যারা প্রভাবটি অনুভব করেন নি, তারা অবিলম্বে আপনার নিজস্ব বিশ্বাস অনুযায়ী আপনার উপাসনা শুরু করতে পারেন। এটি কেবল আপনাকে শান্ত করে তোলে না, এটি প্রমাণিত হয় যে আপনি শারীরিক এবং মানসিকভাবেও স্বাস্থ্যবান।
