জল থেরাপির আশ্চর্যজনক উপকারিতা, ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে পারে, আপনি জানেন!

স্বাস্থ্যকর এবং ঝলমলে ত্বক পেতে চান? জল খাওয়াই এর সমাধান। আপনি কী বলতে চাইছেন? বেশিরভাগ লোক দেখতে পান যে পানীয় জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। তবে দেখা যাচ্ছে যে পানীয় জলও ত্বকের জন্য উপকার সরবরাহ করে। একে প্লেইন ওয়াটার থেরাপি বলে।

এটা কি সত্য যে জলের থেরাপি ত্বককে আর্দ্র রাখতে পারে?

শরীরের প্রায় 75 শতাংশ জল। শরীরে জলের কোনও হ্রাস সামগ্রী ত্বক সহ আপনার অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে যা পুরো শরীরকে coversেকে দেয় এমন স্তর।

আপনার ত্বকে যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না পাওয়া যায় তবে তা শুকনো এবং কাঁচা হয়ে যাবে। শুষ্ক ত্বক সূক্ষ্ম রেখা বা বলিরেখা অনুভব করার ঝুঁকিপূর্ণ বেশি।

এদিকে, আপনি প্রতিদিন ঘাম এবং মূত্র আকারে শরীরের তরল হারাবেন। সুতরাং, আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে আপনার শরীরের তরলগুলি পূরণ করতে হবে।

জুলিউস ফিউ-র মতে, দ্য ফিউ ইনস্টিটিউটের পরিচালক এবং শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের প্লাস্টিক সার্জারির ক্লিনিকাল প্রভাষক, মতে কোলেজেনকে সমর্থনকারী বিভিন্ন ত্বকের কাঠামোগুলি কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য পানির প্রয়োজন। যখন ত্বক হাইড্রেটেড, ঘন এবং ইলাস্টিক হয়, তখন এটি বিদেশী কণাগুলির প্রবেশকে কমিয়ে দেয় যা জ্বালা এবং গা and় দাগ তৈরি করতে পারে।

এছাড়াও, ত্বকের সর্বোত্তম আর্দ্রতা বজায় রাখতে এবং ত্বকের কোষগুলির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহের জন্যও জল গুরুত্বপূর্ণ। জল পর্যাপ্ত ত্বকের টিস্যু সরবরাহ করে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে, যার ফলে ত্বকের বার্ধক্য, বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখার লক্ষণগুলি বিলম্বিত করে।

পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করলে ত্বকের অসুবিধা যেমন সোরিয়াসিস এবং একজিমা প্রতিরোধ করতে পারে। জল এছাড়াও বিপাকের হার বাড়িয়ে তোলে এবং দেহে টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে হজম সিস্টেমকে সহজতর করতে পারে। এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং ঝলমলে ত্বকের সাথে ছেড়ে দেবে।

কীভাবে ত্বকের জন্য উপকারী ওয়াটার থেরাপি করবেন

• সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে কমপক্ষে চার থেকে ছয় গ্লাস পান করুন। প্রতিটি গ্লাসে প্রায় 160-200 মিলি জল। খালি পেটে এটি করুন। জল ঘরের তাপমাত্রা বা হালকা গরম হওয়া উচিত। এতে লেবুর রসও যোগ করতে পারেন।
• জল খাওয়ার পরে দাঁত ব্রাশ করুন। পরবর্তী 45 মিনিটের জন্য কিছু খাবেন না। এর পরে, আপনার প্রতিদিনের রুটিনের সাথে চালিয়ে যান। এই 45 মিনিটের সময় আপনি হালকা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন জগিং বা যোগব্যায়াম করতে পারেন।
• আপনার প্রতিটি খাবারের মধ্যে দুই ঘন্টা সময় দিন। এই দুই ঘন্টা সময়, পানীয় এবং কিছু খাওয়া এড়ানো। উদাহরণস্বরূপ, প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের 15 মিনিটের পরে, পরের দুই ঘন্টা কোনও কিছু খাওয়া বা পান করবেন না।
• আপনি যদি একবারে চার থেকে ছয় গ্লাস পান করতে না পারেন তবে প্রতিটি গ্লাস জলের মধ্যে কয়েক মিনিট বিশ্রাম নিন।

ত্বককে ময়েশ্চারাইজ রাখার জন্য আরও একটি পরামর্শ ip

পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা ছাড়াও আপনার ত্বককে আর্দ্রতা বজায় রাখার বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে, যেমন স্নানের দুই মিনিট পরে ময়শ্চারাইজিং ক্রিম প্রয়োগ করে। ত্বক এখনও স্নানের পরে ব্যবহৃত পণ্যগুলির সংবেদনশীল, আরও ভাল শোষণের অনুমতি দেয়।

একটি ময়েশ্চারাইজার চয়ন করুন যাতে এমন উপাদান রয়েছে যা ত্বককে হাইড্রেট করে, উদাহরণস্বরূপ, সয়াবিন তেল এবং অ্যাভোকাডো তেল। এই উভয় প্রাকৃতিক তেল আপনার ত্বক শুকিয়ে যাওয়া থেকে বাঁচাতে দরকারী।

এই প্রাকৃতিক তেলটিতে লিনোলিক অ্যাসিডের মতো প্রাকৃতিক ত্বকের সফ্টনার থাকে। এটি ত্বককে আর্দ্রতা আটকাতে সহায়তা করে, নরমতা এবং হাইড্রেশনের জন্য তীব্র প্রয়োজন এমন জলকে ধরে রাখে।

এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলি ছাড়াও, আপনি এমন একটি ময়েশ্চারাইজার চয়ন করতে পারেন যাতে ইউরিয়া এবং লোরোমাক্রোগল থাকে। ইউরিয়া ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার ক্ষেত্রে দরকারী কারণ এটি পানি আটকে এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করে। ল্যোরোমাক্রোগল এমন একটি স্থানীয় অবেদনিক যা শুষ্ক ত্বকের কারণে ত্বককে অস্বস্তিকর সংবেদন থেকে রক্ষা করে।