1000 এইচপিকে: মা এবং শিশুদের বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধা; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনার ছোট্ট একটি জীবনের প্রথম 1000 দিনের (hpk) পূর্ণ পুষ্টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি ভবিষ্যতে তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশকে প্রভাবিত করে। গর্ভাবস্থা এবং দুই বছর বয়সের মধ্যে (1000 দিন) সময়কাল যখন আপনার ছোট্ট ব্যক্তির মা বা (গর্ভাবস্থাকালীন) মাধ্যমে বা তাঁর জন্মের সময় সমস্ত ধরণের পুষ্টি গ্রহণের প্রয়োজন হয়।

আপনার ছোট্ট শিশুটির সর্বাধিক পুষ্টি এবং পুষ্টি পাওয়ার অন্যতম সেরা উপায় হ'ল স্তন্যপান করানো। বুকের দুধ খাওয়ানো মা এবং শিশুর উভয়েরই অনেক স্বাস্থ্য উপকার সরবরাহ করে। বুকের দুধে (বুকের দুধ) আপনার ছোট্ট একটির প্রয়োজনীয় সমস্ত ধরণের পুষ্টি থাকে, বিশেষত প্রথম ছয় মাসের মধ্যে।

আপনার ছোট্ট একটির জন্য 1000 hpk এ বুকের দুধ খাওয়ানোর স্বাস্থ্য সুবিধা

সমস্ত মায়েরা স্তন্যদানের গুরুত্ব সম্পর্কে জানেন না। আইএমএ ওয়ার্ল্ড হেলথের ভিত্তিতে, স্তন্যদানের গুরুত্ব বোঝার জন্য মায়েদের সমর্থন করার জন্য এখনও পরামর্শ এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন needed তবে কিছু পরিস্থিতিতে মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানো সম্ভব নয়। যদি তা হয় তবে আপনার বুকের দুধ থেকে বিকল্প খাবারের অন্তর্দৃষ্টি যুক্ত করতে হবে।

আপনার ছোট্ট একটির জন্য 1000 hpk এ বুকের দুধ খাওয়ানোর গুরুত্বের জন্য এখানে কিছু কারণ রয়েছে।

1. আদর্শ পুষ্টি সরবরাহ করুন

আপনার ছোট্ট একটির জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন, প্রোটিন এবং ফ্যাটগুলির মধ্যে বুকের দুধের প্রায় নিখুঁত পুষ্টি রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, মায়ের দুধের সংশ্লেষ শিশুর প্রয়োজন অনুসারে পরিবর্তন হবে, বিশেষত প্রথম মাসে।

2. রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে

স্তন্যপান করানো আপনাকে আপনার ছোট্টটিকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে যেমন:

• মাঝের কানে সংক্রমণ (ওটিটিস)
• শ্বাস নালীর সংক্রমণ
• সর্দি এবং অন্যান্য সংক্রমণ
• অন্ত্রের সংক্রমণ
• অ্যালার্জিক রোগ
• ডায়াবেটিস

আরও অনেক ধরণের রোগ এখনও বুকের দুধ খাওয়ানোর মাধ্যমে প্রতিরোধ করা সম্ভব, বিশেষত যদি মাকে একমাত্র বুকের দুধ খাওয়ানো হয়।

৩. আদর্শ দেহের ওজনকে উত্সাহিত করুন

আপনার এই ছোট্ট যিনি 1000 এইচপিপিতে বুকের দুধ পান করেন তারও শরীরের আদর্শ ওজন থাকতে পারে যাতে এটি স্থূলত্ব এড়াতে সহায়তা করে। গবেষণা দেখায় যে আপনার যে ছোট্ট বুকের দুধ খাচ্ছেন তাদের মধ্যে স্থূলতার হার 15-30% অবধি কম হয়।

৪. বুদ্ধিতে ভূমিকা রাখুন

কিছু গবেষণা দেখায় যে আপনার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানো তার আইকিউ বেশি থাকে। এটি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় প্রত্যক্ষ শারীরিক স্পর্শ, ঘনিষ্ঠতা এবং চোখের সংস্পর্শ দ্বারা প্রভাবিত বলে বিশ্বাস করা হয়।

মায়েদের জন্য 1000 hpk এ বুকের দুধ খাওয়ানোর স্বাস্থ্য সুবিধা

মায়ের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানো একটি ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত। তবে, কখনও কখনও আপনি ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারের উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নিতে ঝোঁক হবে।

আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) এবং আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস এবং গাইনোকোলজিস্ট সহ বেশ কয়েকটি চিকিত্সক পেশাদার প্রথম ছয় মাস ধরে একচেটিয়া স্তন্যদানের (সূত্র, রস, বা জল ছাড়াই) সুপারিশ করেন। তারপরে আপনার ছোট্ট এক বছর বয়স না হওয়া পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়ানো অব্যাহত থাকে, অন্য খাবারগুলি যেমন শাকসবজি, আস্ত শস্য, ফল এবং প্রোটিন, ছয় মাস বয়স থেকে শুরু করে by

1000 hpk এ বুকের দুধ খাওয়ানো কেবল শিশুদের জন্যই ভাল নয়। মায়েরা আরও কয়েকটি স্বাস্থ্য বেনিফিট পাবেন যার মধ্যে রয়েছে:

1. আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে

প্রসবের পরে প্রথম তিন মাস ধরে, বুকের দুধ খাওয়ান না তাদের তুলনায় বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের ওজন হ্রাস করা আরও কঠিন হতে পারে। এমনকি জন্ম দেওয়ার পরেও আপনার ওজন বাড়তে পারে।

তবে তিন মাসের বুকের দুধ খাওয়ানোর পরে, আপনি চর্বি পোড়াতে বৃদ্ধি পাবেন experience অতএব, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের সন্তান প্রসবের প্রায় 3-6 মাস পরে ওজন দ্রুত হ্রাস পাবে।

২. যে মায়েরা 1000 এইচপিখে বুকের দুধ পান করেন তাদের হতাশার ঝুঁকি কম থাকে

প্রসবোত্তর হতাশা হ'ল এক ধরণের হতাশা যা মায়েদের জন্মের পরপরই অনুভব করতে পারে। যে মায়েরা বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন তাদের এই হতাশার সম্ভাবনা কম থাকে।

৩. স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করা

স্তন্যপান করানোর সময়কাল স্তন এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের হ্রাস ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত। আপনি যদি আপনার ছোট্ট ব্যক্তির জীবনের প্রথম 1000 দিনের জন্য বুকের দুধ পান করেন তবে ক্যান্সারের ঝুঁকি আরও কম হবে।

এক্স