লোকেরা ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেকে & ষাঁড়টিকে আহত করার কারণগুলি বুঝুন; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আত্মহত্যার ঘটনাগুলি যদি ব্যাপকভাবে প্রকাশিত হয় তবে আত্ম-ক্ষতির ঘটনাগুলি সমাজে খুব বেশি মনোযোগ দেয়নি। আত্মহত্যার একটি তাত্ক্ষণিক পরিণতি হয় যার নাম মৃত্যু, অক্ষমতা বা গুরুতর আহত। এদিকে নিজেকে আহত করার ফলাফল বা স্ব আঘাত সাধারণত coveredাকা থাকে এবং খালি চোখে দেখা যায় না।

স্ব-ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা এক নজরে অন্যের থেকে পৃথক। এমনকি আপনি বছরের পর বছর ধরে চেনেন এমন লোকেরাও অভ্যাসটি গোপন করছেন। এই চরম আইনটি বিভিন্ন কারণে করা হয়। নির্দিষ্ট লোকেরা কেন নিজের ক্ষতি করতে বেছে নিয়েছে তা বোঝার জন্য, নিম্নলিখিত গুরুত্বপূর্ণ তথ্যটি বিবেচনা করুন।

কে নিজের ক্ষতি করতে প্রবণ?

যদিও যে কেউ অভ্যাসটি শুরু করতে পারেন, কিছু গ্রুপ রয়েছে যারা এটি করার প্রবণতা বেশি। এখানে এমন লোকেরা আছেন যাঁরা মোটামুটি উচ্চ ঝুঁকির ফ্যাক্টর সম্পন্ন করেন স্ব আঘাত আজ অবধি মামলার সংখ্যার ভিত্তিতে।

• তরুণীরা
• শারীরিক, মানসিক এবং যৌন নির্যাতনের ইতিহাস সহ লোক with
• আচরণগত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা যেমন মদ্যপান, মাদকাসক্তি, খাওয়ার ব্যাধি বা অবসেসিভ বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি)
• যে সকল ব্যক্তির আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে বা প্রকাশ করতে সমস্যা হয়
• যিনি এমন পরিবারে বড় হয়েছেন যে রাগের বিরোধিতা করেছিলেন
• যাদের বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু, পরিবার বা আত্মীয়স্বজন নেই

এছাড়াও পড়ুন: আপনি কি প্যাসিভ আগ্রাসী ব্যক্তি? এই বৈশিষ্ট্য

কেউ কেন নিজেকে আহত করে?

সাধারণত কেস স্ব আঘাত যখন একজন ব্যক্তি এমন পরিস্থিতি এবং অনুভূতির মুখোমুখি হন যাগুলি খুব কঠিন হয়। যদিও কিছু লোক সচেতন যে এই ক্রিয়াটি বিপজ্জনক এবং ভুল, তবুও অনেকে আছেন যারা উপলব্ধি করেন না যে ঘটনাগুলি, অনুভূতিগুলি বা এটি স্মরণ করে রাখা স্মৃতিগুলি পরিচালনা করার জন্য নিজের ক্ষতি হ'ল সর্বোত্তম উপায় নয়। পরিবর্তে, তারা মনে করে যে আত্ম-ক্ষতি হ'ল একমাত্র উপায়। এগুলি এই জাতীয় চিন্তাভাবনা থাকার প্রধান কারণ।

1. মনোযোগ সরান

কখনও কখনও লোকেরা নিজের ক্ষতি করতে বেছে নেয় কারণ এটি তাদেরকে এমন জিনিসগুলি থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করতে পারে যা তাদেরকে অভিভূত করে বা আঘাতজনিত হয়। জীবন যখন বিভিন্ন সমস্যায় আক্রান্ত হয়, তখন মন খুব পূর্ণ এবং বিভিন্ন সমস্যা এবং প্রকৃতির নেতিবাচক জিনিসগুলির সাথে শোরগোল হয়ে যায়। নিজেকে কাটাতে বা ব্যথা বা আঘাতের কারণ হতে পারে এমন কিছু করার ক্ষেত্রে ব্যস্ত হয়ে পড়লে, একজন ব্যক্তি মুহুর্তে তার মনে বিরক্তিকর শব্দগুলি নিভিয়ে দিতে পারেন। কারণ এই সময়টিতে যে ব্যথা অনুভূত হয়েছিল তা তার মনে সমস্যাটি হাতছাড়া করতে পারে।

এছাড়াও পড়ুন: Neণাত্মক প্রতিক্রিয়া আপনার নেতিবাচক পরিস্থিতিতে রয়েছে

2. মানসিক চাপ উপশম করুন

যখন এইরকম চাপজনক পরিস্থিতির মুখোমুখি হন, তখন উদ্বেগ বা উত্তেজনা থেকে বাঁচার জন্য প্রত্যেকের বিভিন্ন উপায় থাকে। এমন যারা আছেন যাঁরা খেলাধুলা এবং শখের দিকে ঝুঁকেন, কেউ কেউ তাদের নিকটতম লোকদের কাছে গল্প বলে, তবে আবার এমন কিছু ব্যক্তিও রয়েছে যারা নিজেকে আঘাত করে। এটি এমনভাবে করা হয়েছে যাতে তিনি তার চারপাশের অন্যান্য মানুষ, পোষা প্রাণী বা ক্ষতিগ্রস্থ জিনিসগুলিকে আঘাত না করে কোনও আক্রমণাত্মক এবং সহিংস প্রবণতা বন্ধ করতে পারেন।

3. অসাড়তা এড়ানো

মারাত্মক মানসিক আঘাতজনিত লোকেরা অসাড় হয়ে যেতে পারে। যেহেতু অভিজ্ঞতার ঘটনাগুলি এত বেদনাদায়ক বা বিব্রতকর, তাই কোনও ব্যক্তি বিচ্ছিন্নতা অনুভব করতে পারে। বিযুক্তি এমন একটি পরিস্থিতি যেখানে আপনি কোনও ঘটনার স্মৃতি মুছে ফেলেন বা একটি আঘাতজনিত ঘটনা অনুভব করার সময় উদ্ভূত অনুভূতিগুলি মুছুন। সাধারণত এটি আপনার সচেতনতার বাইরে ঘটে।

কোনও ঘটনা সম্পর্কে অনুভূতিগুলি মুছে ফেলার সময়, উদাহরণস্বরূপ ধর্ষণের ক্ষেত্রে, ভুক্তভোগী আরও ভাল বোধ করবেন না। পরিবর্তে, তিনি শূন্য, শূন্য এবং মূল্যহীন বোধ করবেন। নিজেকে আঘাত করে, তিনি ধর্ষণ করার সময় তার উপর যে ব্যথা আক্রান্ত হয়েছিল তাও তিনি স্মরণ করবেন। ব্যথা তাকে মনে করিয়ে দেয় যে তিনি এখনও বেঁচে আছেন এবং এখনও অন্য কোনও মানুষের মতো অনুভব করতে পারেন।

৪) অনুভূতি প্রকাশ করুন

প্রায়শই লোকেরা যারা করে স্ব আঘাত নিজেকে আঘাত করতে বা নিজেকে হত্যা করতে চাই না really তবে তাদের যোগাযোগ করতে সমস্যা হয়। তারা নেতিবাচক অনুভূতি যোগাযোগ করতে জানেন না। এটি অন্য লোকদের বলার কারণ হতে পারে যে তিনি আঘাত অনুভব করছেন তাকে দুর্বল দেখায়, এটি এমনও হতে পারে যে তিনি কখনও নিজের অনুভূতি প্রকাশ করতে শিখেন নি।

কখনও কখনও, এই নেতিবাচক অনুভূতি ধারণ করে খুব শক্তিশালী। ফলস্বরূপ, এই ব্যক্তি নিজেকে অন্যদের কাছে যোগাযোগের এক রূপ হিসাবে আঘাত করতে বেছে নিয়েছিলেন যে তিনি একটি কঠিন সময়ের মধ্যে যাচ্ছেন এবং তার সাহায্য প্রয়োজন। সে কেবল তাঁর গল্প শুনছে বা কোনও সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে। সাধারণত তিনি ইচ্ছাকৃতভাবে তাঁর নিকটতমদের একটি সংকেত বা ইঙ্গিত দেবেন যে তিনি এই বিপজ্জনক কাজটি করছেন। উদাহরণস্বরূপ, ঘরে রক্ত ​​ছড়িয়ে দেওয়া যাতে তার বাবা-মা জানতে পারে যে সে নিজেকে আহত করেছে।

এছাড়াও পড়ুন: আত্মহত্যা মানুষের প্রধান কারণ

৫. নিজেকে শাস্তি দিন

সহিংসতার শিকার, তারা আবেগময়, শারীরিক বা যৌন হোন প্রায়ই দোষারোপ করা হয় এবং লাঞ্ছিত করা হয়। অজ্ঞান হয়ে তারা আস্তে আস্তে নিম্নমানের বোধ করে এবং দোষারোপ করার যোগ্য। মনে মনে, প্রতিবার যখন সে কিছু ভুল করেছে তখন তাকে শাস্তি পাওয়া উচিত, এমনকি সহিংসতার অপরাধী ভুলটি না জানলেও। শাস্তির এক রূপ হিসাবে কিছু লোক ইচ্ছাকৃতভাবে না খাওয়া, মাথা বেঁধে দেওয়া বা নিজেকে কাটা দিয়ে নিজের ক্ষতি করবে।

ALSO READ: 8 যৌন সহিংসতার কারণে শারীরিক এবং মানসিক ট্রমা

6. সন্তুষ্টি চাইছেন

অনেক লোকের মতো যারা অ্যালকোহল, সিগারেট বা মাদকাসক্ত, তারা নিজেরাই ক্ষতি করে যারা কেবল তৃপ্তির জন্য তা করে। কিছু লোক নিজের রক্ত ​​দেখে বা খুব শক্তিশালী শারীরিক সংবেদন অনুভব করার পরে খুশি এবং উত্তেজিত বোধ করে। এই ভুল দৃষ্টিতে নেশা হতে পারে।

আমি কোথায় সাহায্য পেতে পারি?

আপনার যদি কোনও প্রবণতা থাকে বা নিজেকে আঘাত করে থাকে তবে অবিলম্বে আপনার বিশ্বাস করা সবচেয়ে কাছের ব্যক্তিকে বলুন। যদি আপনার অবস্থার উন্নতি না হয় তবে আপনি একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোচিকিত্সককে দেখতে পারেন যিনি আপনাকে অভ্যাসটি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবেন। যখন ভাবনা করতে করতে উঠল স্ব আঘাত, অবিলম্বে 500-454 এ ইন্দোনেশিয়ান স্বাস্থ্য মন্ত্রকের অফিসিয়াল হটলাইন পরিষেবাটিতে যোগাযোগ করুন। আপনি বা আপনার কাছের কেউ যদি এর কারণে আহত হন স্ব আঘাত, 118 নম্বরে জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করুন বা নিকটস্থ মেডিকেল সেন্টারে যান।

এছাড়াও পড়ুন: জরুরী টেলিফোন নম্বরগুলির তালিকা যা আপনার অবশ্যই রেকর্ড করা উচিত