অনুপ্রেরণামূলক 8 মাসের শিশুর খাবার মেনু যা সহজেই তৈরি করা যায়

একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানোর পরে, 6 মাস বয়সে শিশুটি পরিপূরক খাবার (পরিপূরক খাবার) খাওয়া শিখতে শুরু করে। বাচ্চাকে শক্ত খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার লক্ষ্যটি নিশ্চিত করা যে সে তার প্রতিদিনের পুষ্টি চাহিদা পূরণ করতে সক্ষম। এই ভিত্তিতে, আপনার বাচ্চাদের জন্য 8 মাস ধরে বিভিন্ন ধরণের খাবার মেনুর পরিবেশন করা উচিত যাতে তারা বিভিন্ন ধরণের খাবারে অভ্যস্ত হয়।

যতক্ষণ আপনি টেক্সচার, অংশ এবং 8 মাস ধরে বাচ্চাদের খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি জানেন, আপনার ছোট্টটির জন্য একটি মেনু উপস্থাপন করা অবশ্যই কোনও কঠিন জিনিস নয়। আসুন, নীচের তথ্যগুলিতে প্রতারণা করুন!

8 মাসের শিশুর জন্য কী ধরণের খাবার ভাল?

সূত্র: মাত্রে তৈরি M

8 মাস বয়সী শিশুর জন্য খাবার 7 মাসের বাচ্চার পক্ষে খুব বেশি আলাদা নয়। যদি আগের বয়সে আপনার ছোট্টটি এখনও ক্রিমিযুক্ত টেক্সচার সহ খাবার খাচ্ছিল, 8 বছর বয়সে এটি একই রকম।

ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন অনুযায়ী, 8 মাস ধরে বাচ্চাদের জন্য ডায়েট পোড়ির মতো ছাঁকা টেক্সচার দিয়ে শুরু করা উচিত।

পর্যাপ্ত নির্ভরযোগ্য হওয়ার পরে, 8 মাস বয়সে, বাচ্চারা সাধারণত পরিবারের মেনুতে পিষ্ট খাবার খেতে পারে। বিস্তারিতভাবে, এই বয়সী বাচ্চাদের সাধারণত ফিল্টারযুক্ত খাবার দেওয়া হয় (খাঁটি) এবং চূর্ণবিচূর্ণ খাবার (ছাঁটাই).

সুতরাং, আপনার শিশুর পরিবেশন করার আগে আপনি যে কোনও উপাদান প্রস্তুত করেন সেগুলি রান্না করা উচিত যতক্ষণ না তারা খুব ক্রিমযুক্ত এবং মসৃণ জমিন পান।

কারণ শিশুটি এখনও দাত খাওয়ার পর্যায়ে রয়েছে। দাঁতগুলির এই অসম্পূর্ণ বিন্যাস তার জন্য জমিনে মোটা হয় এমন খাবার চিবানো কঠিন করে তুলবে।

আরও কী, 8 মাস বয়সে আপনার ছোট্ট ব্যক্তির খাওয়ার দক্ষতা সঠিকভাবে প্রশিক্ষণ পায়নি তাই তাকে এখনও পালকযুক্ত খাবার খেতে হবে।

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার বাচ্চার খাবারের টেক্সচারটি সাধারণত বাড়বে যতক্ষণ না সে আপনার মতো একই টেক্সচারের সাথে খাবার খেতে সক্ষম হয়।

আপনি খুব ছোট বয়স থেকে আপনার ছোট্টটিকে প্রশিক্ষণও দিতে পারেন যাতে वयस्क হিসাবে খাওয়া এবং পছন্দ করা শক্ত না হয়। ভবিষ্যতে শিশুরা যেভাবে বিভিন্ন ধরণের খাবার খেতে চায় তা হ'ল শৈশবকাল থেকেই তাদের বিভিন্ন ধরণের খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া।

8 মাসের শিশুর খাবার মেনুর জন্য অনুপ্রেরণা

কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন এবং বিভিন্ন ধরণের খনিজগুলির উত্স সরবরাহ করা শুরু করুন। এটির অভ্যস্ত হওয়ার পাশাপাশি এই পরিপূরক খাওয়ানোর সময় আপনার ছোট্টটিকে বিভিন্ন খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া তাদের দৈনিক পুষ্টির চাহিদা মেটাতেও সহায়তা করবে।

আপনি বিকল্পভাবে কার্বোহাইড্রেট উত্স যেমন পাস্তা, আলু এবং ভাত প্রক্রিয়াজাত করতে পারেন যাতে আপনার শিশু সহজে বিরক্ত না হয়।

লাল মাংস, মুরগির মাংস, মুরগির লিভার, গরুর মাংসের লিভার এবং ডিম থেকে বিভিন্ন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলির উত্স সহ কার্বোহাইড্রেটের খাদ্য উত্স যুক্ত করুন।

আপনার শিশুর উদ্ভিজ্জ প্রোটিন গ্রহণের পরিপূরক হিসাবে আপনি টেম্প এবং টোফুও দিতে পারেন। ছোট ছোট থেকেই বিভিন্ন ফল এবং শাকসব্জী, যেমন পালংশাক, গাজর, ব্রকলি, কুমড়ো, ফুলকপি, কলা, পেঁপে, অ্যাভোকাডোস এবং অন্যান্যগুলি জানার অভ্যাস করুন।

ভাল, এখন আপনি আপনার সামান্য একটির জন্য স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার মেনু তৈরিতে সৃজনশীল হতে পারেন। 8 মাস বয়সে বাচ্চাদের জন্য প্রতিদিনের ডায়েটের অনুপ্রেরণা এখানে রয়েছে:

8 মাসের শিশুর প্রাতঃরাশের খাবারের মেনু

8 মাস বয়সী বাচ্চাদের খাওয়ানোর সময়সূচী সকালে বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে শুরু করা যেতে পারে তারপরে সকালের নাস্তার জন্য শক্ত খাবার।

একটি প্রাতঃরাশের খাবারের মেনু যা আপনি 8 মাসের শিশুর জন্য প্রস্তুত করতে পারেন কিমাংস মাংস এবং ব্রোকলির সাথে আলু.

আলু ম্যাশ করে শুরু করুন এবং ক্রিমযুক্ত টেক্সচার না পাওয়া পর্যন্ত আলু মেশান, তারপরে ব্রোকলির সাথে টুকরো করা গরুর মাংস রান্না চালিয়ে যান।

আপনি আসলে একসঙ্গে বা পৃথকভাবে গ্রাউন্ড গরুর মাংস এবং ব্রকলি রান্না করতে পারেন। ভুলে যাবেন না, নিশ্চিত হয়ে নিন যে কিমা বানানো মাংস এবং ব্রোকলির টেক্সচারটিও ছাঁটাই হয়েছে যাতে শিশুর পক্ষে এটি খাওয়া আরও সহজ হবে।

আপনার রান্না করা খাবারটি আরও সুস্বাদু করতে, শিশুর খাবারে কিছুটা চিনি, লবণ এবং মেশিন যুক্ত করা ভাল।

এই স্বাদটি যুক্ত করার প্রস্তাব দেওয়া হয় যাতে শিশুটি খাওয়ার ক্ষেত্রে আরও উত্সাহী হয়। কারণ এটি অসম্ভব যে শিশুটি খেতে অলস হবে কারণ অতিরিক্ত স্বাদ ছাড়াই খাবারের স্বাদটি মজাদার।

পূর্বে বর্ণিত ম্যানুয়াল পদ্ধতি ছাড়াও, আপনি সরঞ্জাম ব্যবহার করে আপনার ছোট্টের খাবার মেনু রান্না করার প্রক্রিয়াটি ছোট করতে পারেন ধীর পাত্র.

8 মাসের শিশুর মধ্যাহ্নভোজ মেনু

যখন 8 মাসের বাচ্চা সকালে কার্বোহাইড্রেটের উত্স হিসাবে আলু পায়, এখন আপনি লাঞ্চের মেনু হিসাবে টিম ভাত তৈরি করতে পারেন।

মেশানোর চেষ্টা করুনটফু এবং গাজর সহ দল ভাত। কীভাবে মধ্যাহ্নভোজন মেনু করা যায় তাও সকালের নাস্তার মেনুর মতো।

আপনি কোনও নরম এবং ক্রিমযুক্ত টেক্সচার না পাওয়া পর্যন্ত আপনাকে সমস্ত উপাদান রান্না করতে হবে যাতে আপনার ছোট্ট এটি সহজেই খায়।

তোফু এবং গাজর রান্না করার প্রক্রিয়া বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে, যেমন বাষ্প, ফুটন্ত বা অল্প তেলে গুঁড়ো করা।

আপনার চিন্তার দরকার নেই কারণ শিশুর খাবারে তেল যোগ করার অবশ্যই অনুমতি রয়েছে। আসলে, পর্যাপ্ত পরিমাণে তেল আপনার সামান্য একটির জন্য চর্বি গ্রহণের ক্ষেত্রে সহায়তা করে।

শিশুর খাবারে স্বাদ যোগ করার জন্য স্বাদ যোগ করতে ভুলবেন না।

8 মাসের শিশুর ডিনার মেনু

অন্যান্য ক্রিয়েশন যা আপনি রাতে 8 মাস বাচ্চাদের খাবার মেনু হিসাবে তৈরি করতে পারেন, যথা লাল মটরশুটি এবং মাংস সঙ্গে দল ভাত.

সকালে এবং দিনের বেলা শিশুর খাবারের প্রক্রিয়াকরণের অনুরূপ, জমিনটি মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে এই ডিনার মেনুটি পিষতে হবে।

রাতের খাবার খাওয়ার কয়েক ঘন্টা পরে, বাচ্চা শুকিয়ে বা কাঁদতে পারে যে তারা এখনও ক্ষুধার্ত রয়েছে sign

যদি এটি হয় তবে আপনার নিজের সামান্য আর একটি শক্ত খাবার দেওয়া উচিত নয় কারণ এটি খাবারের বাইরে।

কান্নার হ্রাস পাওয়ার জন্য, আপনি সরাসরি স্তনে খাওয়ানো বা সঞ্চিত সরবরাহ গ্রহণ করে শিশুর বুকের দুধ দিতে পারেন।

তফসিল অনুসারে শিশুর খাওয়ানোর সময়কে সামঞ্জস্য করার উদ্দেশ্য তাকে ক্ষুধা এবং পূর্ণতা সনাক্ত করতে প্রশিক্ষণ দেওয়া to

8 মাসের শিশুর স্ন্যাক মেনু

নামটি থেকে বোঝা যায়, বাচ্চাদের জলখাবার বা স্ন্যাক এমন একটি থালা যা প্রধান খাবারের বাইরে ক্ষুধার্ত থাকলে তার পেট পোড়াতে দেওয়া হয়।

একটি স্ন্যাক মেনু যা আপনি 8 মাস বয়সী বাচ্চাদের দিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ একটি কলা মত একটি চূর্ণ জমিন সঙ্গে ফলের ছোট ছোট টুকরা.

ফল ছাড়াও অন্যান্য বিকল্প দেওয়া যেতে পারে শাকসবজি, উদাহরণস্বরূপ কুমড়ো এবং ব্রকলি, যা ছোট ছোট টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটা এবং স্টিম বা সিদ্ধ করা হয়েছে।

8 মাস বয়সী শিশুদের এখনও ক্রিমিযুক্ত টেক্সচার সহ খাবার খাওয়া উচিত। তবে আপনি ফর্মের একটি নাস্তা দিয়ে তাকে পরিচয় করিয়ে দেওয়া শুরু করতে পারেন আঙুলের খাবার একবার কোন একটি সময়.

এই পদ্ধতিটি আপনার বাচ্চাদের বৃদ্ধির দাঁত অনুশীলনের সময় চিবানো শিখতে সহায়তা করবে (দাত দেওয়া).

বাকি, আপনি দিতে পারেন স্ট্রেন ফল বা খাঁটি ড্রাগন ফল, আম এবং অ্যাভোকাডো থেকে ফল.

বাচ্চাদের 8 মাসের জন্য ফ্রিকোয়েন্সি এবং খাবারের অংশ

ইন্দোনেশিয়ান পেডিয়াট্রিশিয়ান অ্যাসোসিয়েশন (আইডিএআই) এর মতে, 8 মাস ধরে বাচ্চাদের খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি ২-৩ টি নাস্তা সহ প্রধান খাবারের ২-৩টি।

খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি ছাড়াও, আপনার ছোট্ট একটির জন্য আপনাকে সঠিক খাবারের অংশ সরবরাহ করতে হবে। এক খাবারে বাচ্চাকে প্রায় 250 ডলার পরিমাপের কাপ দেওয়া যেতে পারে।

আপনার খাওয়ার সময়কালটি প্রায় 30 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ রেখে আপনার ছোট্টকে খাওয়ার সময়কাল বুঝতে শেখাও।

শিশুরা ছোট বেলা থেকেই তাদের খাবারের দিকে মনোনিবেশ করতে বোঝে এবং অভ্যস্ত হয়ে যায় This সুতরাং, আপনি যখন প্রাপ্তবয়স্ক হন তখন আপনার ছোট্টটি খাওয়ার সময় অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে অংশ না নেওয়ার অভ্যাস করবে।

এক্স