হাঁপানিতে আক্রান্ত শিশুদের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করুন

যদিও পুষ্টি এবং হাঁপানিগুলির মধ্যে যোগসূত্রটি এখনও বিকাশ করা হচ্ছে, তেমন কোনও মতামত নেই যে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট বা ডায়েট হাঁপানির লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। আসলে হাঁপানিতে আক্রান্ত শিশুদের জন্য কোনও বিশেষ ডায়েট (ডায়েট) নেই recommended যাইহোক, ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যতালিকাগুলি (খাদ্যতালিতে কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ফল এবং শাকসব্জী সমৃদ্ধ এবং ফাইবার বেশি) হ'ল হাঁপানির লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত হয়েছে। হাঁপানি আক্রান্ত শিশুদের জন্য ভাল পুষ্টি এবং পুষ্টির প্রভাব বোঝা হাঁপানি পরিচালনা করার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হতে পারে। হাঁপানিতে আক্রান্ত শিশুদের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির একটি তালিকা এখানে।

হাঁপানি আক্রান্ত শিশুদের জন্য পুষ্টি

1. শাকসবজি খাবার

২০১০ সালের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, প্রচুর ফলমূল ও শাকসবজি খাওয়া শ্বাসকষ্টের স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত এবং বাচ্চাদের হাঁপানির লক্ষণগুলি হ্রাস পেয়েছে। এছাড়াও, তাজা ফল এবং শাকসব্জিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অন্যান্য পুষ্টির ফুসফুস কার্যক্রমে ভাল প্রভাব ফেলে।

বাদাম এবং বীজে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবযুক্ত অন্যান্য যৌগ রয়েছে যা প্রদাহের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে যা শ্বাস প্রশ্বাসের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

একটি গভীর গবেষণা অ্যালার্জি এবং ক্লিনিকাল ইমিউনোলজির জার্নাল রিপোর্ট করেছেন যে হাঁপানিতে আক্রান্ত মহিলারা যারা উচ্চতর বিটা ক্যারোটিন সামগ্রী যুক্ত খাবার খান তারা হাঁপানির লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে। বিটা ক্যারোটিনযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে গাজর, তরমুজ, মিষ্টি আলু, শাকের শাক, ব্রোকলি এবং শাক রয়েছে।

ভিতরে পর্যালোচনা অনুযায়ী পুষ্টি জার্নাল , আপেল এবং নাশপাতি শ্বাসনালীর সংকোচনের সম্ভাবনা হ্রাস করে হাঁপানির ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে।

পৃথক গবেষণা ইউরোপীয় শ্বাসযন্ত্রের জার্নাল রিপোর্ট করেছেন যে কলা বাচ্চাদের হাঁপানির কারণে ঘ্রাণ (হুইজিং) হ্রাস করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ক্যানা হাঁপানিতে আক্রান্ত শিশুদের জন্য তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং পটাসিয়ামযুক্ত সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ যেগুলি ফুসফুসের জন্য ভাল।

2. মাছ

মাছ ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি ভাল উত্স হতে পারে এবং এটি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ হিসাবে বিবেচিত হয়। সাধারণত, মাছ শিশুদের প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির অনেকগুলি সরবরাহ করে, যা জ্বালাপোড়া এবং ফুসফুস ফাংশন ব্যাধিগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে মনে করা হয়।

উপর একটি গবেষণা আমেরিকান জার্নাল অফ এপিডেমিওলজি রিপোর্ট করেছেন যে 11-19 বছরের শিশুদের মধ্যে যাদের ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা কম ছিল তাদের ফুসফুসের প্রবাহ এবং পরিমাণও কম ছিল। মাছ খাওয়ার মাধ্যমে, বিশেষত সালমন, বাচ্চাদের মধ্যে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা বাড়তে পারে।

3. ফাইবার

একটি 2016 সমীক্ষা রিপোর্ট করেছে যে ফাইবারের অভাব ফুসফুস কার্যক্রমে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এদিকে, ফাইবার সমৃদ্ধ একটি ডায়েট স্বাস্থ্যকর ফুসফুস কার্যকারিতা বজায় রাখতে পারে।

ফাইবারে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি হাঁপানির মতো অ্যালার্জিজনিত রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। ফাইবারযুক্ত খাবারগুলিতে প্রিবায়োটিকগুলিও রয়েছে, যা পুষ্টিকর উপাদানগুলি অন্ত্রে ভাল ব্যাকটিরিয়ার বিকাশকে সহায়তা করে বা প্রচার করে, যার মধ্যে কিছুগুলি প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

সুতরাং, হাঁপানিযুক্ত শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ হিসাবে ব্রাউন রাইস এবং শিমের মতো পুরো শস্যগুলি সুপারিশ করা হয়।

হাঁপানিতে আক্রান্ত শিশুদের জন্য খাবারগুলি এড়ানোর জন্য

কিছু খাবার যা হাঁপানির লক্ষণগুলি এড়াতে পারে সেগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• সালফাইটগুলি হ'ল এক প্রকার সংরক্ষণক যা হাঁপানির আক্রমণকে ট্রিগার করতে পারে। সালফাইটগুলি দ্রাক্ষা, শুকনো ফল, আচার, চিংড়ি, লেবু এবং চুনের রস পাওয়া যায়।
• গ্যাস সৃষ্ট খাবারগুলি ডায়াফ্রামের উপর চাপ ফেলতে পারে, বিশেষত যদি আপনার ছোট্ট ব্যক্তির পেটে অ্যাসিড থাকে। এটি বুকে শক্ত হওয়া এবং হাঁপানির কারণ হতে পারে। এই খাবারগুলির মধ্যে মটরশুটি, বাঁধাকপি, সোডাস, রসুন এবং ভাজা খাবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
• বিরল হলেও, হাঁপানিতে আক্রান্ত কিছু শিশু কফি, চা এবং কিছু গুল্ম এবং মশালায় পাওয়া স্যালিসিলেটগুলির প্রতি সংবেদনশীল হতে পারে।
• সংরক্ষণাগার, গন্ধ এবং রাসায়নিক বর্ণের মতো সংযোজনগুলি প্রায়শই প্রক্রিয়াজাত এবং ফাস্ট ফুডে পাওয়া যায়। হাঁপানিতে আক্রান্ত কিছু শিশু সংবেদনশীল বা এ জাতীয় উপাদানের সাথে অ্যালার্জি হতে পারে।
• খাবারের অ্যালার্জিযুক্ত বাচ্চাদের হাঁপানি হতে পারে। দুগ্ধজাত পণ্য, শেলফিস, গম এবং বাদাম কয়েকটি সাধারণ ধরণের অ্যালার্জেন।