অরথেরেক্সিয়ার লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন, স্বাস্থ্যকর খাবার ও ষাঁড়ের প্রতি আবেশ; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে গ্রহণ করার এক উপায়। তবে আপনি কি জানেন, আপনি যদি স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত কিছু খাবার খেতে চান তবে সাধারণত এটিকে খাওয়ার ব্যাধি হিসাবে বিবেচনা করা হয়? এই ব্যাধিটিকে অর্থোথেরাক্সিয়া বলা হয়।

অন্যান্য খাওয়ার ব্যাধি যা পরিমানের দিক দিয়ে খাবারকে সীমাবদ্ধ করে তার বিপরীতে (উদাহরণস্বরূপ, অংশ হ্রাস করা, বা একেবারে না খাওয়া), অরথেরাক্সিয়াযুক্ত লোকেরা খাবারের মানের বা খাবারের ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ করে। এটি স্বাস্থ্যকর বলে মনে হলেও এটি দৈনিক পুষ্টির পর্যাপ্ততার গুণমানকে হ্রাস করতে পারে এবং স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

অরথোরেক্সিয়া কী?

অরথোরেক্সিয়া সাম্প্রতিক বছরগুলিতে তুলনামূলকভাবে নতুন খাওয়ার ব্যাধি, তবে এই শব্দটি 90 এর দশক থেকেই চালু করা হয়েছিল। এই শব্দটি "অ্যানোরেক্সিয়া" এবং "অর্থো" শব্দের সংমিশ্রণ থেকে এসেছে যার অর্থ সত্য। অরথেরেক্সিয়ার লোকেরা কেবল স্বাস্থ্যকর, বিশেষত শাকসব্জী এবং ফলমূল হিসাবে বিবেচিত খাবার খাওয়ার দ্বারা একটি সঠিক খাদ্য তৈরির বিষয়ে তাদের নিজস্ব ধারণা রয়েছে এবং নিম্নলিখিত ধরণের খাবার এড়ানোর ঝোঁক রয়েছে:

• কৃত্রিম রঞ্জকতা বা গন্ধযুক্ত
• কীটনাশক এবং জেনেটিক ইঞ্জিনিয়ারিং
• ফ্যাট, চিনি এবং লবণ থাকে
• বিভিন্ন প্রাণী খাদ্য উপাদান
• বিভিন্ন ধরণের খাবার অস্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হয়

তত্ত্ব অনুসারে এটি স্বাস্থ্যকর বলে মনে হচ্ছে, অর্থোোরেক্সিয়ার লোকেরা সাধারণত খুব সীমিত হয়ে পড়ে এবং কেবলমাত্র খুব সীমিত বিভিন্ন জাতীয় খাবার খায় এবং ক্যালোরিতে খুব কম থাকে, যাতে শেষ পর্যন্ত তারা সুস্থ হয় না এবং পর্যাপ্ত পুষ্টি ভারসাম্য পূরণ করতে পারে না।

কারও অর্থোরেক্সিয়া আছে কিনা তা কীভাবে খুঁজে পাবেন

আর্থোরিক্সিয়ায় অন্যান্য খাদ্যের ব্যাধিগুলির মতো ক্লিনিকাল ডায়াগনস্টিক সংজ্ঞা নেই, তবে এটি কোনও ব্যক্তির মানসিক অবস্থাকে আরও বেশি উল্লেখ করে। লক্ষণগুলির মধ্যে এমন কিছু লক্ষণ যা কারও অর্থোরেক্সিয়া হওয়ার লক্ষণ হতে পারে:

• অ্যালার্জি, হজমে সমস্যা, মেজাজের ব্যাধি ইত্যাদির মতো স্বাস্থ্য পরিস্থিতির বিভিন্ন কারণে নির্দিষ্ট ধরণের খাবার এড়াতে অত্যধিক আবেশ sess
• কোনও স্পষ্ট চিকিত্সা পরামর্শ ছাড়াই নির্দিষ্ট ধরণের খাবার এড়িয়ে চলুন।
• খাবারের তুলনায় পরিপূরক এবং ভেষজ ওষুধ সেবন পছন্দ করুন।
• তিনি মনে করেন যে খাবারগুলি খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়েছে এমন খাবারগুলির একটি তালিকা রাখুন, সাধারণত তারতম্য খুব কম বা মাত্র 10 টি খাবারের হয়।
• খাবার কীভাবে পরিবেশন করা হয়, বিশেষত কীভাবে খাবার পরিষ্কার করতে হয় সে সম্পর্কে কোনও আপাত কারণ ছাড়াই খুব চিন্তিত।

অন্যান্য খাওয়ার ব্যাধিজনিত ব্যক্তিদের মতোই আর্থোরাসিয়াতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বিভিন্ন ধরণের লক্ষণগুলি অনুভব করবেন যা মানসিক অশান্তি ও আতঙ্কের কারণে তাদের প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেয়। দীর্ঘ সময় ধরে এটি বুলিমিয়া এবং অ্যানোরেক্সিয়ার মতো আরও মারাত্মক খাদ্যের ব্যাধি ঘটাতে পারে। ইতিমধ্যে গুরুতর অর্থোরেক্সিয়া নিম্নলিখিত দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

• তিনি অস্বাস্থ্যকর বিবেচনা করে এমন খাবার খান তবে দোষী বোধ করছেন।
• কী খাবেন ভেবে দীর্ঘ সময় ব্যয় করছেন।
• পরে কী খাবেন সে নিয়ে খুব চিন্তিত।
• পরের কয়েকদিনে তার কী খাওয়া উচিত তা একটি পরিকল্পনা করুন।
• তিনি স্বাস্থ্যকর বলে মনে করেন এমন খাবার খেয়ে বিশেষ তৃপ্তি অনুভব করছেন।
• স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সমান জ্ঞান নেই এমন বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন।
• অন্য ব্যক্তিদের দ্বারা পরিবেশন করা খাবার খেতে চাই না।
• ডিপ্রেশন অভিজ্ঞতা এবং মেজাজ দোল খাদ্য সম্পর্কে চিন্তাভাবনার ফলাফল।

যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে অস্থিসৌধের প্রভাব কী?

সীমিত ধরণের খাবারের কারণে, অर्थোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা বুলিমিয়া এবং অ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মতো বিভিন্ন অপুষ্টিজনিত পরিস্থিতি অনুভব করতে পারেন। আয়রনের অভাব, ক্যালসিয়াম এবং শক্তির দীর্ঘস্থায়ী অভাব হ'ল ধরণের পুষ্টিহীনতা যা অরথোরেক্সিয়ার মতো খাওয়ার ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণ। গুরুতর স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি হৃদ্‌রোগ এবং অস্টিওপরোসিসের সমস্যা problems

অরথোরেক্সিয়া রোগগুলি কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন?

অরথোরেক্সিয়া আক্রান্ত ব্যক্তি যদি এখনও বিশ্বাস করেন যে তিনি যে ডায়েট খাচ্ছেন সে স্বাস্থ্যের জন্য সেরা ডায়েট হয় তবে পুনরুদ্ধারের প্রচেষ্টা আরও কঠিন করা যায়। এই মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাটি কাটিয়ে ওঠার জন্য, কী কারণগুলির কারণে একজন ব্যক্তির খাদ্যের প্রকার সীমাবদ্ধ করার চিন্তাভাবনা ঘটে identify একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং একটি সুস্থ জীবনের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি বোঝার প্রদান অর্থোরেক্সিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের পুনরুদ্ধার করতে উত্সাহিত করার ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

পুষ্টির স্থিতির পরিপ্রেক্ষিতে, দেহের আদর্শ ওজন অর্জন এবং বজায় রাখা হ'ল ধীরে ধীরে ডায়েট পরিকল্পনা অনুসারে পুষ্টি ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে নেওয়া যেতে পারে এমন প্রধান পদক্ষেপ। অরথোরেক্সিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা আরও কার্যকর হওয়ার এবং প্রত্যাখ্যানকে হ্রাস করার জন্য ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করা দরকার।