ডিবিডির পরে শরীরের লিঙ্গ, এই কারণেই & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

ডেঙ্গু হেমোরজিক ফিভার (ডিএইচএফ) চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরেও শরীর এখনও দুর্বল। এটি স্বাভাবিক কারণ দেহটি এখনও পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াধীন। এই পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া চলাকালীন, স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার জন্য শরীরের সময় প্রয়োজন।

চিকিত্সা শেষ হওয়ার পরেও অনেক রোগী জিজ্ঞাসা করতে পারেন, তবে শরীর তাত্ক্ষণিক আকারে আসে না। ডিএইচএফ পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া পিছনে একটি মেডিকেল ব্যাখ্যা রয়েছে is

ডিএইচএফ চিকিত্সা করার পরে শরীরটি দুর্বল বোধ করার কারণ

ডেঙ্গু হেমোরজিক ফিভার (ডিএইচএফ) হ'ল ভাইরাসজনিত সংক্রমণ যা পরিবারের কোনও ভাইরাসের কারণে ঘটে ফ্লাভিভাইরিডে । ডিএইচএফ চিকিত্সা সম্পন্ন হওয়ার পরেও আমাদের দেহগুলি এখনও প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি দুর্বল মনে করে। কিছু লোকের অভিজ্ঞতা হওয়ার কারণে এটি ঘটতে পারে পোস্ট ডেঙ্গু ক্লান্তি সিন্ড্রোম (পিডিএফএস)।

শ্রীলঙ্কায় এক গবেষণায় দেখা গেছে, ডিএইচএফ আক্রান্ত ৫২ জন রোগীর মধ্যে ৯ জন (১ 17.৩%) পিডিএফএস পেয়েছিলেন। ক্লান্তি পেশী এবং স্নায়ু হতে পারে লক্ষণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত। সাধারণত রোগীরা ব্যথার সাথে বা ব্যতীত পেশীর দুর্বলতা অনুভব করে। পিডিএফ সংঘটিত হওয়ার প্রক্রিয়া হ'ল ভাইরাসটির প্যাথোজেনিক এফেক্ট এবং রোগীর ইমিউন প্রতিক্রিয়ার সংমিশ্রণ।

পুনরুদ্ধারের সময় এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তির মধ্যে পরিবর্তিত হয়, অবশ্যই প্রতিটি ব্যক্তির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেমের উপর নির্ভর করে কিছু DHF এর পরে দুর্বল পর্যায়ে যায় না এবং কারওর পুনরুদ্ধারে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগে। সুতরাং, আমরা খাওয়া এবং পানীয় পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।

ডিএইচএফ পুনরুদ্ধারের সময়কালে কী বিবেচনা করা উচিত?

ডিএইচএফ পুনরুদ্ধারের সময়কালে, আপনি অবিলম্বে যথারীতি ক্রিয়াকলাপ করতে পারবেন না কারণ আপনার অবস্থা এখনও দুর্বল। শরীরকে বিশ্রামের জন্য এখনও সময় প্রয়োজন এবং ক্রিয়াকলাপগুলি ধাপে ধাপে পরিচালনা করা দরকার। অবশেষে পুনরুদ্ধার হওয়া পর্যন্ত আপনার দেহটিকে অভিযোজিত করা দরকার, তাই আপনি নিজের প্রতিদিনের রুটিন শুরু করতে প্রস্তুত।

তার আগে, ডিএইচএফ চিকিত্সার পরে শরীর দুর্বল হলে কী এড়াতে হবে তা জেনে নিন।

• বেশি দেরি করা তাই ঘুমের অভাব বা ঘুমের সময়সূচী ব্যাহত
• মদ্যপানের অভাব, যা ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়ায়
• শারীরিক কার্যকলাপ বা অনুশীলন খুব কঠোর
• পুষ্টিকর খাবার যেমন জাঙ্ক ফুড, ফাস্ট ফুড, মশলাদার ফ্যাটযুক্ত খাবার, চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া
• স্ট্রেস

পুনরুদ্ধারের সময়ের মধ্যে আপনার দেহকে আরও শক্তিশালী করার জন্য উপরের পাঁচটি জিনিস এড়িয়ে চলুন। তদুপরি, পুনরুদ্ধারের সময়কালে রোগী অনেক কিছু করতে পারে।

1. পর্যাপ্ত ঘুম পান

রোগীদের পর্যাপ্ত ঘুম দরকার, বিশেষত যখন ডিএইচএফ চিকিত্সা শেষ হওয়ার পরে শরীর দুর্বল বোধ করে। প্রতিদিন কমপক্ষে 6-8 ঘন্টা ঘুম পান, যাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনুকূল না হলে অন্যান্য সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শরীর প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

২. পুষ্টিকর সুষম খাদ্য

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য সুষম পুষ্টিযুক্ত খাবারগুলি বেছে নিন। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন সিযুক্ত খাবার খাওয়া যা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি কারণ আমাদের দেহগুলি নিজেরাই উত্পাদন করতে পারে না, তাই খাবার এবং পানীয় গ্রহণের প্রয়োজন।

3. ধীরে ধীরে শারীরিক কার্যকলাপ

অবশ্যই, ডিএইচএফ চিকিত্সার পরে শরীরটি কিছুটা দুর্বল হওয়া সত্ত্বেও পুনরুদ্ধারের সময় হালকা কার্যক্রম এবং অনুশীলন করা বৈধ। তবে মনে রাখবেন, কঠোর ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন। অনুশীলন হালকা এবং ধীরে ধীরে শুরু করা যেতে পারে, যেমন মর্নিং ওয়াক, জগিং বিরতি সহ 1: 3 অনুপাত সহ উদাহরণস্বরূপ, 10 মিনিটের জন্য অনুশীলন করুন, তারপরে বিশ্রামটি 30 মিনিট হওয়া উচিত।

শক্তিশালী খাবার যখন DHF এর পরে শরীর দুর্বল থাকে

পূর্বে উল্লিখিত গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলি বাদে, ডিএইচএফ চিকিত্সার পরেও দুর্বল যারা ডিএইচএফ রোগীদের পুনরুদ্ধারকে সমর্থন করতে খাওয়া যেতে পারে এমন খাবার গ্রহণ করা যেতে পারে। নিম্নলিখিত খাবারগুলি খাওয়া যেতে পারে।

1. পেয়ারা

পেয়ারাতে ভিটামিন সি রয়েছে যা মানবদেহে টিস্যু বৃদ্ধি এবং মেরামতের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন। মানবদেহ ভিটামিন সি উত্পাদন করতে পারে না, তাই এটি আমাদের খাওয়া এবং পানীয়গুলি দ্বারা সহায়তা করা দরকার।

2. রসুন

রসুন তার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল প্রভাবগুলির কারণে বহু শতাব্দী ধরে ভেষজ ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। রসুন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও উত্তেজিত করতে পারে। অধ্যয়নগুলিতে, রসুন সেবনকারী রোগীরা দ্রুত পুনরুদ্ধার করেছেন।

3. মধু

পেয়ারা এবং সাদা তল ছাড়াও ডেঙ্গু জ্বরের পরে দুর্বলতার জন্য মধু খাওয়া যেতে পারে। মধুর শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব রয়েছে। কিছু গবেষণা আরও বলেছে যে মধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই অসুস্থ অবস্থায় বা পুনরুদ্ধারের সময় মধু খাওয়ার পক্ষে খুব ভাল good

4. অ্যাভোকাডো

অ্যাভোকাডোগুলিতে ফ্যাট বেশি এবং কার্বোহাইড্রেট কম। অ্যাভোকাডোসও ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স। অ্যাভোকাডোও নরম এবং সহজেই গ্রাস করা সহজ, বিশেষত অসুস্থ বা ডেঙ্গু থেকে নিরাময়ের সময়। অ্যাভোকাডোসও প্রদাহ হ্রাস করতে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আরও পড়ুন: