অনুশীলনের পরে মুখ লাল হলে এর অর্থ কী?

অনুশীলন শরীরে অনেকগুলি সুবিধা দেয় যা অনুভবের জন্য অনুভব করা যায়। আপনাকে বেশি ঘাম দেওয়ার পাশাপাশি, ব্যায়ামগুলি আপনার ত্বকে হঠাৎ করে গরম বা গরম অনুভব করবে এবং লালচে দেখাবে। বিশেষত আপনার মুখে তাহলে, ব্যায়ামের পরে গরম ত্বক এবং লাল মুখের কারণ কী? এর অর্থ কি আপনি খুব কঠোর অনুশীলন করছেন? নীচের ব্যাখ্যাটি দেখুন।

অনুশীলনের পরে ব্লাশ করা শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া

সূত্র: ফিটনেস ট্র্যাকার

আপনি যখন অনুশীলন করেন, তখন আপনার দেহ তাপ উত্পন্ন করে। আপনার শরীর গরম হওয়ার সাথে সাথে আপনার মূল তাপমাত্রা এবং ত্বকের তাপমাত্রা বাড়বে। শরীরের তাপমাত্রা স্থিতিশীল করার প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া হিসাবে, মুখের এবং সারা শরীর জুড়ে কৈশিকগুলি বড় এবং প্রশস্ত হবে।

এই প্রসারণটিকে ভাসোডিলেশন বলা হয় এবং আপনার ত্বকের নীচে কৈশিক দ্বারা আরও রক্ত ​​বহন করায় আপনার ত্বককে ফ্লাশ করে তোলে। তবে, মুখের ত্বকটি পাতলা হয়ে যাওয়ার কারণে এটি আপনার মুখটি আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে লালচে দেখাবে।

প্রত্যেকেই এই প্রতিক্রিয়াটি স্পষ্টভাবে গর্ব করতে পারে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অন্ধকার ত্বকের চেয়ে হালকা ত্বকযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এই অবস্থা বেশি দেখা যায়। এছাড়াও, সাধারণত যেসব লোকের গাল এবং চিবুকের ত্বকে কৈশিক রক্তনালী বেশি থাকে, তেমনি রোসেসিয়া এবং ভাসোমোটোর কর্মহীনতা রয়েছে তাদের মুখের ত্বকেও অন্যান্য মানুষের চেয়ে ব্যায়ামের সময় লালচে দেখা যায়।

তবুও, আপনি চিন্তা করবেন না। এই প্রতিক্রিয়া সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী হয় না। তবে, ফিটনেস এবং ব্যায়ামের তীব্রতার মতো বিষয়গুলি আপনার ত্বকে লালচেভাবের পরিমাণকে প্রভাবিত করবে। সাধারণভাবে, যদি আপনার দেহের তাপমাত্রা স্বাভাবিক এবং স্থিতিশীল থাকে তবে আপনার মুখের ত্বক আর লাল হবে না।

ব্যায়ামের পরে লাল মুখও একটি লক্ষণ হতে পারে তাপ স্ট্রোক

ব্যায়াম করার সময় লাল মুখ। যাইহোক, অতিরিক্ত ঘামের সাথে অনুশীলনের সময় যদি আপনার মুখটি ঝাপটায় তবে 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে একটি উচ্চ জ্বর, ক্লিয়েনগান , হার্ট রেসিং, শ্বাসকষ্ট, বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা, কিছুটা বিশ্রাম পান। কারণটি হ'ল এটি একটি লক্ষণ হতে পারে তাপ স্ট্রোক ওরফে হিট স্ট্রোক।

তাপ স্ট্রোক এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার দেহের তাপমাত্রা তীব্র এবং হঠাৎ এবং দ্রুত বেড়ে যায়, তবে আপনার দেহ অক্ষম হয় বা শীতল হতে পর্যাপ্ত সময় পায় না। ফলস্বরূপ, আপনি খুব গরম অনুভব করছেন, কেবলমাত্র শরীরের বাইরে থেকে নয়, অভ্যন্তরীণ থেকেও।

তাপ স্ট্রোক সাধারণত যখন এমন হয় যখন কোনও ব্যক্তি তার শরীরের সহনশীলতার সীমা ছাড়াই আশেপাশের পরিবেশ থেকে তাপমাত্রার সংস্পর্শে আসেন, উদাহরণস্বরূপ যখন আবহাওয়া অস্বাভাবিকভাবে গরম থাকে। তাপ স্ট্রোক দীর্ঘ সময় ধরে দিনের বেলা যেমন শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন উচ্চ-তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে অবসন্নতার দ্বারাও উদ্দীপ্ত হতে পারে।

এই শর্তটি উপেক্ষা করা উচিত নয়। অবিলম্বে চিকিত্সা করা না হলে, তাপ স্ট্রোক মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির ক্ষতির কারণ হতে পারে। এমনকি গুরুতর ক্ষেত্রে, এই অবস্থাটি মৃত্যুর কারণও হতে পারে।

এটি প্রতিরোধের জন্য, আবহাওয়া গরম থাকা অবস্থায় আপনার ব্রড দিবালোকের সময় অনুশীলন করা উচিত নয়। তাপমাত্রা কম হলে উদাহরণস্বরূপ অনুশীলন বা অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ সকাল বা সন্ধ্যায়।

এক্স