আতঙ্কিত আক্রমণ এবং উদ্বেগের আক্রমণ, বৈশিষ্ট্যগুলি চিহ্নিত করুন

আতঙ্কিত আক্রমণ এবং উদ্বেগের আক্রমণটিকে কেবল সাধারণ আতঙ্ক এবং উদ্বেগ বলে মনে হয়, যদিও এই দুটি শর্ত মানসিক ব্যাধি হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে। এটা হতে পারে, আপনিও এটি অভিজ্ঞতা? আতঙ্কের আক্রমণ, উদ্বেগের আক্রমণ কী এবং এর বৈশিষ্ট্য এবং লক্ষণগুলি কীভাবে সনাক্ত করা যায় সে সম্পর্কে আরও জানুন।

এটা কি উদ্বেগ বা উদ্বেগ?

উদ্বেগজনক আপনি যখন হুমকী বোধ করেন, চাপের মধ্যে আছেন বা চাপযুক্ত বা অস্বস্তিকর পরিস্থিতির মুখোমুখি হন তখন এটিই দেহের প্রাকৃতিক অ্যালার্ম সিস্টেম। সাধারণত উদ্বেগ কোনও খারাপ জিনিস নয়। উদ্বেগ আপনাকে সতর্ক এবং কেন্দ্রীভূত থাকতে, কাজের জন্য আপনাকে প্রস্তুত করতে এবং সমস্যা সমাধানে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে।

উদ্বেগ কেবল প্রবৃত্তির চেয়ে বেশি। দেহের "লড়াই বা বিমান" প্রতিক্রিয়ার ফলস্বরূপ উদ্বেগের বেশ কয়েকটি শারীরিক লক্ষণ এবং লক্ষণ রয়েছে।

আপনি চিন্তিত লক্ষণ কি কি ?

লক্ষণ ও উপসর্গ উদ্বেগ বা উদ্বেগ হ'ল:

• নার্ভাস, অস্থির
• ঘামছে।
• পেটের বাধা বা মাথা ঘোরা।
• ঘন ঘন প্রস্রাব বা ডায়রিয়া হয়।
• নিঃশ্বাস
• কম্পন এবং twitches।
• কাল পেশী.
• মাথা ব্যথা
• অলস
• অনিদ্রা.
• ভয়
• এটি ফোকাস করা কঠিন।
• রাগ করা সহজ।
• উত্তেজনা এবং উদ্বিগ্ন।
• সম্ভাব্য বিপদের সংবেদনশীল, সহজেই চমকে উঠল।
• অলস মস্তিষ্ক.

তবে, যদি আপনি আপনার প্রতিদিনের রুটিন এবং ক্রিয়াকলাপগুলিতে হস্তক্ষেপের জন্য দীর্ঘমেয়াদি উদ্বেগ এবং আশঙ্কা বজায় রাখেন তবে এটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি হিসাবে পরিচিত।

উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি হতাশাজনক, বিরক্তিকর এবং দুর্বল হতে পারে। অনেকগুলি লক্ষণগুলি বেশ কয়েকটি সাধারণ অসুস্থতার সাথে মিল (যেমন হৃদরোগ, থাইরয়েড সমস্যা এবং শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা), উদ্বেগজনিত অসুস্থতাজনিত লোকেরা প্রায়শই জরুরি ঘর বা ডাক্তারের কার্যালয়ে একাধিকবার পরিদর্শন করেন, এই ভেবে যে তাদের জীবন-হুমকি রয়েছে illness । এটি সঠিক নির্ণয়ের আগে কয়েক মাস বা বছর এবং অনেক হতাশার পর্ব নিতে পারে।

সাধারণ আতঙ্ক এবং আতঙ্কের আক্রমণের মধ্যে পার্থক্য

উদ্বেগজনিত ব্যাধি আসলে ছয় ধরণের মানসিক ব্যাধি, যাকে সাধারণীকরণ করা উদ্বেগজনিত ব্যাধি (জিএডি), আতঙ্কিত আক্রমণ বা coveringেকে রাখার একটি বড় ছাতা আতঙ্কিত আক্রমণ , অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি), ফোবিয়াস, সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং পোস্ট-ট্রমাটিক ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি)।

অন্যদিকে, আতঙ্কযুক্ত আক্রমণগুলি এমন উদ্বেগের আক্রমণ থেকে উদ্ভূত শর্ত যা আরও নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত। "প্যানিক অ্যাটাক" এবং "উদ্বেগের আক্রমণ" শব্দটি প্রায়শই একে অপরের বর্ণনা দিতে ব্যবহৃত হয়। প্রকৃতপক্ষে, চিকিত্সা বিশ্বে, উদ্বেগ আক্রমণ একটি ভুল শব্দ।

আপনি যখন কোনও হুমকী বা বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে পড়েন তখন সম্ভবত আপনার শরীরে বন্যার বন্যার বোধ ছিল। যখন কোনও গাড়ি হঠাৎ গতিবেগ করে তখন রাস্তাটি অতিক্রম করা, উদাহরণস্বরূপ, বা একটি বিক্ষোভের সময় উত্সাহিত একটি ভিড়ের চিৎকার শুনে। ক্ষণিকের আতঙ্ক শীতল এবং গোসাম্পসসের কারণ হয়ে তোলে, হৃদয়কে দ্রুত পীড়িত করে, পেট অস্থির জ্বালা অনুভব করে এবং বিভ্রান্ত ভাবনা অনুভব করে।

বিপদ শেষ হয়ে গেলে সাধারণত আতঙ্কের লক্ষণগুলিও অদৃশ্য হয়ে যায়। আতঙ্কটি এখন স্বস্তির অনুভূতির দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছে যা আমরা এটিকে সঙ্কটের মধ্য দিয়েছিলাম এবং আমাদের জীবন দিয়ে ফিরে পেয়েছি।

এখন, কল্পনা করুন যে আপনি একটি সুপারমার্কেটে কেনাকাটা করছেন এবং একটি পুরানো প্রতিবেশী বা বন্ধুর সাথে দেখা করেছেন। একটি উত্তেজনাপূর্ণ কথোপকথনের মাঝে, হঠাৎ আপনি এমন আতঙ্কের মধ্যে আছেন যা খুব, খুব বড় একটি বিপর্যয়ের মতো আসবে। আপনার হৃদয় এত তাড়না দেয় যে এটি বেদনাদায়ক অনুভূত হয়, ঠান্ডা ঘামে এবং আপনি হালকা মাথাব্যাথা অনুভব করেন। আপনি হঠাৎ করেই চলে যেতে চান, পাগল বোধ করতে চান বা এমনকি আপনার মৃত্যু হতে চলেছে এমন অনুভব করতে চান।

তারপরে সবকিছু শেষ হয়ে গেলে আতঙ্ক দুর্বলতা, ক্লান্তি এবং বিভ্রান্তির অনুভূতিতে পরিণত হয়; হঠাৎ কেন এটি ঘটেছিল, কখন আবার ঘটবে এবং আক্রমণে ফিরে এলে কী করা উচিত তা ভেবে আপনি ক্রমাগত ভুগছেন।

যদি আপনি প্রায়শই অকারণে হঠাৎ আতঙ্কের শিকার হন এবং এটি আপনার অবস্থার সাথে সম্পর্কিত না হন এবং এই আক্রমণটি বারবার ঘটবে এই আশঙ্কায় আপনি ক্রমাগত সন্ত্রস্ত হয়ে পড়েন তবে আপনি একটি গুরুতর তবে চিকিত্সা-সহজ-সহজ চিকিত্সা মানসিক অবস্থার সম্মুখীন হতে পারেন, অর্থাত প্যানিক আক্রমণ। আতঙ্কিত আক্রমণ .

তাহলে, আতঙ্কের আক্রমণ কী?

হেনরি ফোর্ড হাসপাতালের বহিরাগত রোগী আচরণের পরিষেবাগুলির পরিচালক ক্যাথি ফ্রাঙ্ক এমডি ব্যাখ্যা করেছেন যে আতঙ্কিত আক্রমণ, বা আতঙ্কিত আক্রমণ , স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঘটে এবং একটি স্ট্রেসাল পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়া হিসাবে নয়। আতঙ্কজনক আক্রমণগুলি অকারণে ঘটে এবং অবিশ্বাস্য হয়।

আতঙ্কিত আক্রমণের সময়, যে ব্যক্তি এটির অভিজ্ঞতা নেবে সে এতটাই সন্ত্রাস এবং আতঙ্কে আটকা পড়বে যে তাদের মনে হচ্ছে তারা মারা যাচ্ছে, নিজের দেহ এবং মনের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলবে, বা হার্ট অ্যাটাক হবে। তদুপরি, আরও আতঙ্কজনক আক্রমণগুলির উদ্ভব সম্পর্কে উদ্বেগের অনুভূতিতে আক্রান্তরা সন্ত্রস্ত হয়ে পড়বে।

যদিও আতঙ্কিত হামলার সঠিক কারণ এখনও জানা যায় নি, গবেষণা বলেছে যে শরীরের জৈবিক অবস্থার (জিন) এবং বাহ্যিক পরিবেশগত কারণগুলির সংমিশ্রণ আক্রমণ এবং বিকাশে সমানভাবে অবদান রাখে। আতঙ্কিত আক্রমণ .

আতঙ্কিত আক্রমণটি কীভাবে সনাক্ত করা যায়?

ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার (ডিএসএম 5) অনুসারে, আতঙ্কের আক্রমণগুলি নিম্নলিখিত চারটি বা আরও বেশি লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

• হার্ট ধড়ফড়, দ্রুত হার্টের হার।
• ভারি ঘাম।
• কাঁপছে, শীতল হচ্ছে।
• শ্বাস প্রশ্বাসের বাইরে যাওয়ার সংবেদন
• দম বন্ধ হয়ে যাওয়া বা দম বন্ধ হওয়া অনুভব করা।
• বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি।
• বমি বমি ভাব, বা পেট খারাপ।
• হালকা মাথার, ভারসাম্য হারিয়ে ফেলেছে।
• Derealization এবং Depersonalization, শরীর বা বাস্তব থেকে পৃথক হওয়ার অনুভূতি।
• নিজের শরীরের নিয়ন্ত্রণ হারাতে, পাগল হওয়া অনুভব করা।
• ভয় মরে যাবে।
• অসাড়তা বা পেরেথেসিয়া।
• শীতল ঘাম, ঠান্ডা লাগা বা শরীর ঝরঝরে হয়ে উষ্ণ হয়ে ওঠে।

উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণগুলির অনেকগুলি একে অপরের সাথে সমান, তবে উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলিতে আক্রমণের সময়টি সাধারণত প্যানিক আক্রমণের চেয়ে কম এবং গুরুতর হয়। তবে উদ্বেগের আক্রমণটির লক্ষণগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে অদৃশ্য হওয়া আরও কঠিন এবং এটি কয়েক দিন বা কয়েক মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

এই উদ্বেগজনিত ব্যাধি রয়েছে এমন অনেক লোক তাদের জীবনের কোনও এক সময় হতাশাও অনুভব করে। উদ্বেগ এবং হতাশা একই জৈবিক দুর্বলতার মূল বলে মনে করা হয়, যা ব্যাখ্যা করতে পারে যে কেন এই দুটি পৃথক অবস্থা প্রায়শই ওভারল্যাপ হয়। হতাশা উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি বাড়িয়ে তোলে এবং তদ্বিপরীত। এই দুটি মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার জন্য আপনি সহায়তা চাইতে গুরুত্বপূর্ণ।