গর্ভ থেকে জন্মের পরে অবধি শিশুর ঘুম চক্রের স্বীকৃতি

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে গর্ভে থাকা অবস্থায় বাচ্চারা কী করে? শিশুরা চলাফেরা করতে পারে, তাদের মায়ের পেটে লাথি মারতে পারে, চারপাশে শব্দ শুনতে এবং শিখতে পারে এবং ঘুমিয়ে পড়ে fall তবে যা কিছু করা হয় তার মধ্যে বাচ্চা বেশি ঘুমায়। এটি শিশুর জন্মের পরে ঘুমচক্রের উপর প্রভাব ফেলে। তারপরে, আপনি কীভাবে শিশুর ঘুমচক্রটি সংগঠিত করেন যাতে এটি স্বাভাবিক হয়ে যায়?

বাচ্চারা গর্ভে ঘুমিয়ে সময় কাটায়

যখন গর্ভকালীন বয়স সাত মাস বয়সে প্রবেশ করে, বাচ্চারা ঘুমাতে অনেক সময় ব্যয় করে। এমনকি 32 সপ্তাহে, শিশুরা প্রতিদিন প্রায় 90 থেকে 95 শতাংশ ঘুমাতে পারে। বেশ কয়েক ঘন্টা গভীর ঘুমে ব্যয় করা হয়েছিল, যার মধ্যে কিছুগুলি আরईএম (দ্রুত চোখের চলাচল) এবং মুরগির ঘুমও অনুভব করেছিল। এটি মেলাটোনিন হরমোন দ্বারা সৃষ্ট, যা শিশুর মস্তিষ্কে এখনও পর্যাপ্ত পরিপক্ক না হওয়ার ঘুম এবং জাগ্রত চক্রকে প্রভাবিত করে।

ভ্রূণের বিকাশের 7th ম মাসের চারদিকে, শিশুর দ্রুত চোখের চলাচল (আরইএম) প্রথমবার দেখা যাবে। সেই সময়ে শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশের ফলে আরইএম এবং নন-আরইএম ঘুমের মধ্যে পরিবর্তন ঘটে যা 20 থেকে 40 মিনিট স্থায়ী হয়। তবে এই ঘুম চক্রটি গবেষণায় এখনও বিতর্কিত হচ্ছে।

গর্ভের শিশুর ঘুম চক্রটি আসলে জন্মের পরে শিশুর ঘুমচক্রকে প্রভাবিত করে

মানুষের ঘুমের ধরণগুলি শরীরের জৈবিক ঘড়ি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, যাকে সার্কাদিয়ান ছন্দ বলা হয়। এই ঘড়ি হালকা দিন থেকে অন্ধকার পর্যন্ত প্রতি 24 ঘন্টা অন্তর একটি চক্র দেখায়। যখন চোখ অন্ধকার অনুভব করবে তখন মস্তিষ্ক মেলাটোনিন হরমোন নিঃসৃত করবে এবং আপনাকে ঘুমিয়ে দেবে।

যাইহোক, শিশুদের মধ্যে, শিশুর তিন মাস বয়স না হওয়া পর্যন্ত হরমোন মেলাটোনিন পুরোপুরি উত্পাদিত হয় না। গর্ভাশয়ে, বাচ্চারা মায়ের শরীর থেকে জৈবিক ঘড়ির সংকেতগুলির উপর নির্ভর করে। মায়ের কাছ থেকে মেলাটোনিন প্ল্যাসেন্টায় প্রবাহিত হবে এবং এটি শিশুর ঘুমের ধরণ এবং শিশুর গতিবিধিকে প্রভাবিত করে।

যখন পৃথিবীতে জন্মগ্রহণ করা হয়, কারণ বাচ্চাদের মধ্যে সঠিক মেলাটোনিন হরমোন থাকে না, তাদের অনিয়মিত ঘুমের চক্র থাকবে। আসলে, ঘুমচক্রটি গর্ভের ঘুম চক্রের থেকে খুব বেশি আলাদা নয়। ভাগ্যক্রমে, মায়ের দেহ থেকে উত্পাদিত হরমোন মেলাটোনিন বুকের দুধের মধ্য দিয়ে যেতে পারে। এটি শিশুকে তার শরীরে জৈবিক ঘড়ি বিকাশ করতে সহায়তা করতে পারে।

নবজাতক শিশুরা প্রতিদিন 16 থেকে 18 ঘন্টা ঘুমাবে। তবে শিশুর বিশ্রামের ঘুম মাত্র চার থেকে ছয় ঘন্টা is প্রায় দু'সপ্তাহ বয়সের পরে, আপনি রাতের অন্ধকার এবং সকাল এবং দিনের আলোতে পার্থক্য শেখাতে শুরু করতে পারেন। তিন মাস বয়স পর্যন্ত শিশুর নিয়মিত এবং স্বাভাবিক ঘুমের চক্র থাকবে, যা রাতে ঘুমাতে বেশি সময় ব্যয় করে।

কিভাবে নবজাতকের ঘুম চক্রটি সংগঠিত করবেন?

শিশুর জন্মের প্রথম সপ্তাহগুলিতে, আপনার ভাল ঘুমাতে কিছুটা সমস্যা হতে পারে কারণ শিশুরা প্রায়শই রাতে জেগে ওঠে। তার জন্য, নীচের টিপসগুলি আপনাকে আপনার শিশুর ঘুমের সময় স্বাভাবিক হতে প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে পারে কারণ ঘুমের চক্রটি এখনও অগোছালো।

প্রথমে প্রায়শই বাচ্চাকে ঘরের বাইরে হাঁটতে হাঁটতে রোদ উপভোগ করুন। সায়েন্স অফ মম থেকে জানাচ্ছে, একটি সমীক্ষায় 6 থেকে 12 সপ্তাহ বয়সী বাচ্চাদের দিকে দৃষ্টি দেওয়া হয়েছে যারা রাতে আরও ভাল ঘুমায় কারণ তাদের সকাল এবং সন্ধ্যায় বেশি সূর্যের আলো পড়েছিল। এটি দেখায় যে শিশুদের মধ্যে হরমোন মেলাটোনিন সকালের রোদে শুকানোর পরে বিকাশ ঘটে, যাতে ঘুমের চক্রটি আরও ভাল হয়।

দ্বিতীয়ত, একটি নিয়মিত ঘুমের রুটিন পান, যাতে আপনার শিশু নিয়মিত শোবার সময় আরও সহজে মানিয়ে নিতে পারে। তারপরে, রাতে একটি আরামদায়ক ঘুমের পরিবেশ তৈরি করুন, যাতে শিশু সহজে জাগে না।

তৃতীয়ত, যখন বাচ্চা বিকেলে গোসল করে তখন শিশুর শরীরকে শিথিল করার জন্য শিশুর শরীরে হালকা ম্যাসেজ করুন যাতে পরের দিন শিশুটি সতেজ হয়ে উঠে। শোবার সময়, আপনি শিশুর শরীর ধরে রাখার সময় বুকের দুধ দিতে পারেন যাতে এটি গরম হয় এবং রাতে খুব দ্রুত ঘুমিয়ে যায় falls

এক্স