40 বছর বা তার বেশি বয়সীদের জন্য স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মুখ বজায় রাখুন

বয়স বাড়ার সাথে সাথে দেহের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গও বার্ধক্যের অভিজ্ঞতা লাভ করবে। মৌখিক গহ্বর তাদের মধ্যে একটি। উদাহরণস্বরূপ, দাঁত হলুদ হতে শুরু করে, দাঁতের এনামেলটি পাতলা হতে শুরু করে এবং দাঁতগুলি গহ্বরের ঝুঁকিতে পরিণত হয়। সুতরাং, সচেতনতা বাড়ানো প্রয়োজন যে দেরি হওয়ার আগে ওরাল স্বাস্থ্যের বিষয়ে পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ is নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন।

বয়সের সাথে সাথে কমেছে ওরাল স্বাস্থ্য

পূর্বউকের্তোর মুহাম্মাদিয়া বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষণা শুরু করে, ডব্লুএইচএও শ্রেণিবদ্ধ করেছেন যে 40 বছর বা তার বেশি বয়সীদের বয়স্ক হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে। সুতরাং, আপনার মধ্যে যারা 40 বছর বা তার বেশি বয়সে প্রবেশ করেছেন তাদের পক্ষে মৌখিক গহ্বরের স্বাস্থ্যকে আরও ভালভাবে বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

আসলে দাঁত খুব শক্ত হয়। তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে না। হেলথ.হারওয়ার্ড.ইডু অনুসারে, জীবনের চলাকালীন প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি যেমন চিবানো, কামড় দেওয়া বা দাঁত পিষে এনামেলের বাইরের স্তরটি ক্ষয় করতে পারে।

এছাড়াও, উচ্চ অ্যাসিড উপাদানযুক্ত খাবার এবং পানীয় দ্বারা মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যও প্রভাবিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, কোমল পানীয় থেকে ফল (কমলা, লেবু)।

তারপরে আপনি যদি দাঁত হলুদ করে খুঁজে পান তবে এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিরূপ খাদ্য বা অভ্যাসের ফলাফল। কফি, চা এবং সিগারেট হ'ল কারণ আপনার দাঁত আগের মতো সাদা হয় না।

মৌখিক গহ্বরের স্বাস্থ্য বজায় রাখার গুরুত্ব

আপনি কি জানতেন যে ওরাল স্বাস্থ্য শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রতিফলিত করতে পারে? এছাড়াও, মৌখিক গহ্বরের সমস্যাগুলিও শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে, আপনি জানেন।

মেয়ো ক্লিনিক পৃষ্ঠা থেকে প্রবর্তন করে, মুখটি শরীরে জীবাণুগুলির বিশেষত হজম এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্টগুলির অন্যতম প্রবেশপথ। যদি মৌখিক গহ্বরে জীবাণু থাকে তবে রোগটি সহজেই আপনার শরীরে আক্রমণ করতে পারে।

যখন আপনি মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখেন তখন শরীর বিভিন্ন জীবাণুর সাথে লড়াই করতে পারে যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে রক্ষা করতে দেয়। অন্যদিকে, জীবাণুগুলি শরীরে জমা হওয়ার এবং প্রবেশ করার অনুমতি দেওয়া হলে গহ্বর বা সংক্রমণ এবং রোগের বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।

40 বছর বয়সে oralোকা মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার টিপস

মূলত, ওরাল স্বাস্থ্য (দাঁত এবং মুখ) বজায় রাখা আপনার নিয়মিত দাঁত এবং মুখ পরিষ্কার করার অভ্যাসে ফিরে আসে। তবে কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি হয়ত বিস্তারিত জানেন না।

নিয়মিত আপনার দাঁত ভালভাবে ব্রাশ করুন

আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন (এডিএ) আপনার দাঁত ব্রাশ করার বা পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে কিছু বিষয় মনে রাখার পরামর্শ দেয়:

• নরম ব্রিজলসের সাথে ব্রাশ ব্যবহার করে আপনার দাঁত দিনে দুবার পরিষ্কার করুন। দাঁত ব্রাশের আকার এবং আকৃতির মুখের অবস্থার সাথে মিল রাখতে হবে যাতে এটি সহজেই সমস্ত অঞ্চলে পৌঁছে যায়।
• প্রতি তিন বা চার মাস পরে দাঁত ব্রাশগুলি প্রতিস্থাপন করুন বা ব্রাশটি ক্ষতিগ্রস্থ দেখায় তাৎক্ষণিকভাবে প্রতিস্থাপন করুন। ক্ষতিগ্রস্থ ব্রিজলগুলি সঠিকভাবে পরিষ্কার করে না।
• আপনার মুখ এবং দাঁতগুলির অবস্থার জন্য উপযুক্ত এমন টুথপেস্ট ব্যবহার নিশ্চিত করুন।

এছাড়াও, স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মুখ বজায় রাখার ক্ষেত্রে দাঁত ব্রাশ করার সময় কৌশলগুলিও বিবেচনা করা উচিত। প্রতিবার দাঁত ব্রাশ করার সময় নীচের কৌশলটি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন:

• মাড়ির বিরুদ্ধে দাঁত ব্রাশ 45 ডিগ্রি করুন osition
• ব্রাশটি সরান এবং ধীরে ধীরে পরিষ্কার শুরু করুন
• দাঁতগুলির বাইরে, অভ্যন্তর এবং ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন চিবানোর জন্য ব্যবহৃত হয়

ব্যবহার

এখনও এডিএ পৃষ্ঠা থেকে রিপোর্ট করা হয়েছে, মাউথওয়াশ দাঁত এবং মুখের অঞ্চলগুলি পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত সুবিধা দেয় যা কেবল একটি দাঁত ব্রাশ ব্যবহার করে পৌঁছানো কঠিন।

বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে মাউথওয়াশ, আপনার বিষয়বস্তুটি বিবেচনা করা উচিত। তুমি পছন্দ করতে পারো মাউথওয়াশ মত সামগ্রী সহ অপরিহার্য তেল মৌখিক গহ্বরের পরিচ্ছন্নতা এবং তাজাতা বজায় রাখতে, জীবাণুগুলির বিকাশকে প্রতিরোধ করে যা মুখের সমস্যার সৃষ্টি করে, ফলক এবং গহ্বরের বিকাশ রোধ করে এবং জিঞ্জিভাইটিস (মাড়ির ফোলাভাব) হ্রাস হ্রাস করে।

ব্যবহার মাউথওয়াশ এছাড়াও পণ্যের প্যাকেজিংয়ে যা বলা আছে তা মেলাতে হবে। মনে রেখ, মাউথওয়াশ দাঁত ব্রাশের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা হয়নি তবে আপনাকে স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মুখ বজায় রাখতে সহায়তা করে।

করার চেষ্টা করো

ভাসমান বিশেষ ফ্লস ব্যবহার করে দাঁত পরিষ্কার করার একটি পদ্ধতি। লক্ষ্য দাঁতগুলির মধ্যে থাকা খাবারের ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করা।

একটি সুবিধা ভাসমান দাঁতগুলির মধ্যে স্টিকি লেয়ারের ফলস্বরূপ যে ফলক তৈরি হয় তা প্রতিরোধ করা। ফলক যা শক্ত হয়ে যাওয়ার এবং তারপরে তাতার হওয়ার অনুমতি রয়েছে।

যদিও এটি ইন্দোনেশিয়ানদের পক্ষে সাধারণ বিষয় নাও হতে পারে, ভাসমান মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ স্বাস্থ্য ও মানব পরিষেবা বিভাগ

উপরে পরিষ্কার করার জন্য তিনটি পদক্ষেপের সুপারিশ করা হয়, বিশেষত আপনার মধ্যে যারা 40 বছর বা তার বেশি বয়সের। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার অযাচিত স্বাস্থ্য সমস্যা রোধ করার জন্য আপনার মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে হবে।