স্থূলত্ব (অতিরিক্ত ওজন): লক্ষণ, কারণ, ওষুধ ইত্যাদি • হ্যালো স্বাস্থ্যকর

এক্স

সংজ্ঞা

স্থূলতা কী?

অতিরিক্ত ওজন, অরফ স্থূলতা হ'ল চর্বি জমে যা শরীরে স্বাভাবিক বা অতিরিক্ত হয় না। এই অবস্থা চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেওয়া হলে আক্রান্তের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। হ্যাঁ, এই অবস্থাটি কেবল আক্রান্তের শারীরিক চেহারাকেই প্রভাবিত করে না, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো স্বাস্থ্যের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে।

স্থূলত্ব বিশ্বব্যাপী অন্যতম বৃহত্তম স্বাস্থ্য সমস্যা। শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে সক্ষম হওয়া ছাড়াও এই অবস্থা মানসিক সমস্যা যেমন মানসিক চাপ এবং হতাশার কারণও হতে পারে।

স্থূলত্ব এবং শরীরের অতিরিক্ত ওজন (অতিরিক্ত ওজন) দুটি স্বতন্ত্র ধারণা। অতিরিক্ত ওজন এটি এমন একটি শর্ত যা অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি করে। তবে ওজন বৃদ্ধি কেবল অতিরিক্ত ফ্যাট দ্বারা নয়, শরীরের পেশী ভর বা তরলজনিত কারণেও হতে পারে। এই পরিস্থিতিতে স্বাস্থ্যের উপর একটি বিপজ্জনক প্রভাব ফেলতে পারে।

এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?

স্থূলত্ব একটি সবচেয়ে সাধারণ শর্ত যা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ই অনুভব করতে পারে। যদি কোনও ব্যক্তি ডায়েট বজায় না রাখেন এবং পর্যাপ্ত ব্যায়াম না করেন তবে এই অবস্থার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে একজন ব্যক্তি।

অতিরিক্ত ওজন সাধারণত প্রশাসনিক চাকরী বা অফিসের লোকদের দ্বারা ভোগেন যাঁরা নমনীয় জীবনযাত্রা অবলম্বন করে aka বিদ্যমান ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করে আপনি এই অবস্থা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন। সুতরাং, আরও তথ্যের জন্য দয়া করে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

লক্ষণ ও লক্ষণসমূহ

স্থূলত্বের লক্ষণগুলি কী কী?

আসলে স্থূলতার কোনও নির্দিষ্ট লক্ষণ নেই। প্রকৃতপক্ষে স্থূল লোকেরা আরও মোটা এবং বড় দেখায় tend তবে, এটি বোঝা উচিত যে স্থূল ব্যক্তিরা অগত্যা স্থূল নয়, তবে যারা স্থূলকায় তারা অবশ্যই স্থূলকায়।

কোনও ব্যক্তি স্থূল কিনা বা তা নির্ধারণ করার জন্য, এটি নির্ধারণের বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যথা: পরিমাপ করে:

• বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই)
• কোমরের মাপ
• কোমর থেকে নিতম্বের অনুপাত (আরএলপিপি)
• স্কিনফোল্ড নামক একটি পরিমাপ যন্ত্র ব্যবহার করে ত্বকের পুরুত্ব s
• বায়ো ইলেক্ট্রিকাল ইমপ্রিডেন্স অ্যানালাইসিস (বিআইএ) সরঞ্জাম ব্যবহার করে দেহের ফ্যাট স্তরগুলি

এই বিভিন্ন পদ্ধতির মধ্যে, BMI পরিমাপ করা সবচেয়ে ঘন ঘন ব্যবহৃত পদ্ধতি কারণ এটি করা বেশ সহজ। এই বিএমআই গণনাটি শরীরের ওজন এবং উচ্চতা ব্যবহার করে। বিএমআই গণনা করার সূত্রটি হ'ল:

BMI = দেহের ওজন (কেজি) / (উচ্চতা (মি) x উচ্চতা (মি))

২৫ টিরও বেশি বিএমআই সহ লোককে শ্রেণিবদ্ধ করা যেতে পারে অতিরিক্ত ওজন , 30 বা তারও বেশি স্থূলত্ব হিসাবে বিবেচিত হয় এবং 40 এবং তদূর্ধ্ব স্থূলত্বের একটি গুরুতর স্তর।

ম্যানুয়াল পদ্ধতিটি ব্যবহার করে এখন আপনার BMI গণনা করার দরকার নেই। হ্যালো সেহাত সরবরাহ করেছেনবিএমআই ক্যালকুলেটর যা নীচের চিত্রটিতে ক্লিক করে সহজেই ব্যবহার করা যেতে পারে।

বেশিরভাগ লোকের জন্য, শরীরে ফ্যাটযুক্ত উপাদানগুলি পরিমাপ করতে BMI ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে বিএমআই সরাসরি শরীরের মেদ মেপে না।

উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোকের জন্য, ক্রীড়াবিদরা যে পারফর্ম করছে তাদের বিএমআই দেহ বিল্ডিং (পেশী ভর বৃদ্ধি) কিছুগুলিকে স্থূল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে কারণ তাদের পেশীগুলি বড় এবং শক্তিশালী দেখতে অপ্রচলিত, যদিও তাদের অতিরিক্ত মেদ না রয়েছে।

আমরা যদি সম্পূর্ণ বিএমআই এর উপর নির্ভর করি তবে আমরা স্থূলতার সঠিক পরিমাপ করব না। সুতরাং, আপনার স্থূলত্বের মাত্রা সম্পর্কে বিশদ জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এই অবস্থা উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং করোনারি হার্ট ডিজিজের মতো বিপজ্জনক রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই অবস্থারও উন্নতি হয় বাত যা শ্বাসকষ্ট সৃষ্টি করে, নিদ্রাহীনতা, এবং দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

উপরের ব্যাখ্যা থেকে, স্থূলতার লক্ষণগুলি রয়েছে যা উল্লেখ করা হয়নি। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার যদি প্রশ্ন থাকে তবে দয়া করে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

আমি কখন ডাক্তারের কাছে যেতে পারি?

যদি আপনি ভাবেন যে আপনার এই অবস্থা থাকতে পারে, বিশেষত যদি আপনি ওজন সংক্রান্ত সমস্যা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আপনি এবং আপনার ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্য ঝুঁকি পরিমাপ করতে এবং ওজন হ্রাস করার উপায়গুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। আপনার প্রয়োজন অনুসারে সেরা রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা পদ্ধতি দেওয়ার জন্য আপনার ডাক্তারকে নিয়মিত দেখুন।

কারণ

স্থূলত্বের (অতিরিক্ত ওজন) কারণ কী?

স্থূলতা দেহে অত্যধিক ক্যালরি স্তরের কারণে ঘটে। অতিরিক্ত ক্যালোরি স্তরের এই জমাটি বিভিন্ন কারণের কারণে (মাল্টিফ্যাক্টোরিয়াল) হতে পারে। এই বিভিন্ন কারণের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া একজন ব্যক্তিকে স্থূল করে তোলে।

ঝুঁকির কারণ

স্থূলতার (অতিরিক্ত ওজন) জন্য আমার ঝুঁকি কী বৃদ্ধি করে?

এখানে এমন কয়েকটি কারণ যা ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলত্বের কারণ হতে পারে:

1. জেনেটিক

জেনেটিক্স, ওরফে বংশগতি হ'ল অন্যতম বৃহত উপাদান যা স্থূলত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে। যাদের বাবা-মায়েদের দেহের আদর্শ ওজন থাকে তাদের তুলনায় স্থূলকায় বাবা-মায়ের বাচ্চাদের স্থূলত্বের ঝুঁকি অনেক বেশি।

জার্নাল অফ ক্লিনিকাল ইনভেস্টিগেশন-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, এফটিও জিন বহনকারী লোকেরা সাধারণত প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটযুক্ত এবং উচ্চ-চিনিযুক্ত খাবার খান। এছাড়াও, এই জিনগুলি সহ লোকেরা সাধারণত পূর্ণ বোধ করতে বেশি সময় নেয়। ঠিক আছে, এফটিও জিনযুক্ত লোকদের স্থূল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

তবুও, এর অর্থ এই নয় যে স্থূলত্ব পুরোপুরি জেনেটিক্স দ্বারা নির্ধারিত হয়। কারণটি হ'ল, আপনি যা গ্রহণ করেন তার জিনেও বড় প্রভাব পড়ে যা স্থূলত্বকে ট্রিগার করতে পারে। হ্যাঁ, যদি আপনার স্থূলত্বের জিন থাকে এবং আপনার অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস থাকে তবে এটি স্থূলত্বের জন্য আপনার ঝুঁকিটিকে বহুগুণ বাড়িয়ে তুলবে।

বিপরীতে, যদি আপনার স্থূলত্বের জিন থাকে তবে আপনি নিয়মিত খাবার গ্রহণ এবং পরিশ্রমী ব্যায়ামের প্রতি মনোযোগ দিয়ে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা গ্রহণ করেন, তবে আপনার স্থূলতার ঝুঁকি হ্রাস পাবে।

জাঙ্ক ফুড এমন এক ধরণের খাবার যা চিনি, ফ্যাট, লবণ এবং তেলতে বেশি থাকে। এটি এই সংমিশ্রণে, খাবারের গন্ধ এবং অন্যান্য স্বাদগুলির সাথে মিলিত হয় যা খাবার তৈরি করে জাঙ্ক ফুড ভাল লাগছে তাই এটি আসক্তিযুক্ত। এটি উপলব্ধি না করে, যারা প্রায়শই খান জাঙ্ক ফুড শরীরে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি এবং চর্বি জমা করে।

ঠিক আছে, এটিই আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তোলে যার ফলস্বরূপ স্থূলত্ব বাড়ায়। আপনি যদি স্থূলকায় হন তবে আপনার অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে।

3. কিছু ওষুধ

অনেকগুলি প্রেসক্রিপশন / ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস দীর্ঘকাল ধরে আস্তে আস্তে ওজন বাড়ানোর সাথে যুক্ত হয়েছে।

আরও কিছু ওষুধ যা ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে তা হ'ল ডায়াবেটিস ড্রাগ এবং অ্যান্টিসাইকোটিকস, যা প্রায়শই মানসিক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ব্যবহৃত হয়। এই ওষুধগুলি আপনার দেহ এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপগুলিকে পরিবর্তন করে, ক্ষুধা বৃদ্ধি করে এবং আপনার বিপাকীয় হারকে হ্রাস করে। এটিই ওজন বাড়িয়ে তোলে।

4. স্ট্রেস

কে ভেবেছিল, স্ট্রেস আসলে স্থূলতার কারণ হতে পারে। হ্যাঁ, স্ট্রেসের কারণে স্থূলত্ব হওয়ার সম্ভাবনা খুব বেশি। কারণটি হ'ল আপনি যখন স্ট্রেস অনুভব করেন, তখন কেবল চাপ থেকে মুক্তি এবং আপনার মেজাজ উন্নত করার জন্য আপনার বেশি, বিশেষত মিষ্টি খাবারগুলি খাওয়া সহজ হবে।

যদিও এটি উপলব্ধি না করেই, এরকম সময়ে খাবার গ্রহণ আসলে আপনাকে আরও বেশি খাবার খেতে বাধ্য করে, যার ফলস্বরূপ শরীরে ক্যালোরি, চিনি এবং চর্বি জমা হয়। ঠিক আছে, এটিই আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তোলে।

5. সরানো অলস

টেলিভিশন, কম্পিউটার, ভিডিও গেমস, ওয়াশিং মেশিন, স্মার্ট ফোন এবং অন্যান্য আধুনিক সুবিধার ডিভাইসের সাহায্যে বেশিরভাগ মানুষের জীবন আরও স্বচ্ছন্দ হয়ে উঠেছে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি আসলে অনেক লোককে ন্যূনতম শারীরিক কার্যকলাপ করতে বাধ্য করে।

যদিও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব শরীরে বিপাক হ্রাস করতে পারে। হ্যাঁ, আপনি যত কম যান, তত বেশি ক্যালোরি বারান।

ফলস্বরূপ, শরীরে আরও ক্যালরি জমা হবে। এটি এমনকি ক্যালোরির বিষয়টিও নয়। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যা পান করে তা দেহে ইনসুলিন হরমোনের কর্মক্ষমতাও প্রভাবিত করে। যদি শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা অস্থিতিশীল হয় তবে এটি ওজন বৃদ্ধির সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত।

Enough. পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছে না

গবেষণায় দেখা গেছে যে পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে আপনি স্থূল হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি দ্বিগুণ করেন। এই ঝুঁকি প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য। এটি ওয়ারউইক বিশ্ববিদ্যালয়ের ওয়ারউইক মেডিকেল স্কুলে পরিচালিত গবেষণার ভিত্তিতে তৈরি।

গবেষণায় বিশেষজ্ঞরা ২৮,০০০ এরও বেশি শিশু এবং ১৫,০০০ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রমাণ পর্যালোচনা করেছেন। ফলাফলগুলি পরিষ্কারভাবে দেখিয়েছিল যে ঘুমের অভাব উভয় গ্রুপে স্থূলত্বের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়েছে।

ঘুমের অভাব হরমোনের পরিবর্তনের ফলে ক্ষুধা বাড়ার মাধ্যমে স্থূলত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনি যদি পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে থাকেন তবে আপনি ঘেরলিন তৈরি করেন, হরমোন যা ক্ষুধা জাগায়। ঘুমের অভাবের ফলে আপনার দেহে কম লেপটিন তৈরি হয়, ক্ষুধা দমন করে এমন হরমোন তৈরি হয়।

আপনার যদি এই ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি না থাকে তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি স্থূলত্ব বিকাশ করতে পারবেন না। এই লক্ষণগুলি কেবলমাত্র রেফারেন্সের জন্য, সুতরাং আরও তথ্যের জন্য আপনি যদি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেন তবে ভাল।

ওষুধ ও ওষুধ

প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শ প্রতিস্থাপন করতে পারে না। সবসময় চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন

স্থূলত্বের চিকিত্সার জন্য কী কী চিকিত্সা করা যেতে পারে?

ভারসাম্যহীন খাদ্য বজায় রাখা, অনুশীলন করা এবং ওজন কমাতে অস্ত্রোপচার করা। হ্যাঁ, একটি সক্রিয় জীবনধারা, অনুশীলন এবং স্বাস্থ্যকর সুষম খাদ্য হ'ল ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার সেরা উপায়।

আপনি প্রতিদিন গ্রহণ করতে পারেন এমন ক্যালোরির মাত্রা পরিমাপ করতে আপনি পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। পরামর্শ অধিবেশন চলাকালীন, সাধারণত কোনও চিকিত্সক বা স্বাস্থ্য পুষ্টিবিদ এই সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করতে পারেন:

• স্বাস্থ্যকর খাবার কীভাবে বেছে নেওয়া যায়
• স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস চয়ন করুন
• পুষ্টিকর সামগ্রী গ্রহণের আগে কীভাবে পড়বেন
• খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের স্বাস্থ্যকর উপায়
• ডায়েট সামঞ্জস্য করুন

মনে রাখবেন নিয়মিত ওজন হ্রাস আপনার আদর্শ ওজন পেতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। ভুলে যাবেন না, প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য নিয়মিত অনুশীলনের সাথে এটিও ভারসাম্য করুন। খাওয়ার সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে আপনারও জানা উচিত জাঙ্ক ফুড যোগব্যায়াম, অনুশীলন বা medicationষধের মতো চাপ কমাতে বেশ কয়েকটি কৌশল প্রয়োগ করার মাধ্যমে যখন চাপ দেওয়া হয়। আপনি যদি অতিরিক্ত চাপ অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।

বেশ কয়েকটি ওষুধ ওজন হ্রাস করতে পারে তবে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হতে পারে। পূর্ববর্তী পদ্ধতিগুলি কার্যকর না হলে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন এবং চিকিত্সক এবং স্বাস্থ্য পেশাদারদের তত্ত্বাবধানে চিকিত্সা করুন। এটি এমন যাতে আদর্শ শরীরের ওজনে পৌঁছানোর প্রচেষ্টা আরও অনুকূলভাবে চালিত হয় এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ না করে।

যদি আপনি স্থূলকায় হন (আপনার আদর্শ দেহের ওজনের চেয়ে ওজন 100 শতাংশ বা 40 এর বেশি বিএমআই) এবং চর্বি হ্রাস করার বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে ব্যর্থ হন, তবে আপনি পেট এবং পেটের অঞ্চলে ছোটখাটো অস্ত্রোপচারের মতো সার্জারি বিবেচনা করতে পারেন। আমরা আপনাকে আরও তথ্যের জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিচ্ছি।

স্থূলতা সনাক্ত করার জন্য সাধারণ পরীক্ষাগুলি কী কী?

স্থূলত্ব নির্ণয়ের জন্য, আপনার চিকিত্সার ইতিহাস, ডায়েট এবং ব্যায়ামের অভ্যাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে আপনার ডাক্তার আপনার শারীরিক অবস্থা পরীক্ষা করবেন।

তারপরে, চিকিত্সক আপনার ওজনের সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্যের ঝুঁকির মাত্রা পরিমাপ করার জন্য দুটি পদ্ধতির পরামর্শ দেবেন:

• বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই)
• আপনার কোমরের পরিধি পরিমাপ করুন
• কোমরের মাপ
• কোমর থেকে নিতম্বের অনুপাত (আরএলপিপি)
• স্কিনফোল্ড নামক একটি পরিমাপ যন্ত্র ব্যবহার করে ত্বকের পুরুত্ব s
• বায়ো ইলেক্ট্রিকাল ইমপ্রিডেন্স অ্যানালাইসিস (বিআইএ) সরঞ্জাম ব্যবহার করে দেহের ফ্যাট স্তরগুলি

হোম প্রতিকার

কীভাবে জীবনযাত্রার পরিবর্তন বা ঘরোয়া প্রতিকারগুলি স্থূলতার হার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে?

নিম্নলিখিত ক্রিয়াকলাপ এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলি স্থূলত্ব পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে:

• আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
• ভিটামিন, ভেষজ এবং পরিপূরক সহ আপনি কী কী ওষুধ ব্যবহার করছেন তা আপনার ডাক্তারকে বলুন। যদি আপনি এই ওষুধ থেকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
• এমন একটি সম্প্রদায়ে যোগদান করুন যা ওজন হ্রাস নিয়ে কাজ করে।
• প্রতিদিন ব্যায়াম সহ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার জন্য সময় নিন।
• আপনার ওজন, ওজন সূচক এবং শরীরের ফ্যাট বর্তমান অবস্থা বুঝতে পারেন
• যদি আপনার শল্যচিকিৎসার পরে ডায়রিয়া বা রক্তে শর্করার অভিজ্ঞতা হয় তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
• আপনার শরীরের অবস্থা বোঝুন যাতে আপনি আপনার শরীরের অবস্থা অনুযায়ী ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন।
• বাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, অল্প সময়ের মধ্যে ওজন হ্রাস করবেন না কারণ এটি আবার ফিরে আসা সহজ হবে।
• প্রতিদিন গৃহীত ক্রিয়াকলাপ এবং খাওয়া দাওয়াগুলি রেকর্ড করুন। এইভাবে আপনি নিজের প্রতিদিনের অভ্যাসগুলি জানেন।

আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনার অবস্থার আরও ভাল সমাধানের জন্য দয়া করে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিত্সার পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।