আপনারা যাদের প্রদাহজনক পেটের রোগ আছে তাদের জন্য একটি খাওয়ানোর গাইড

আপনার যদি প্রদাহজনক পেটের রোগ বা আলসারেটিভ কোলাইটিস থাকে তবে আপনার অবশ্যই পাকস্থলীতে প্রবেশ করে এমন খাবারের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। কারণটি হ'ল, নির্দিষ্ট খাবারগুলি রোগের লক্ষণ এবং তীব্রতা তৈরি করতে পারে। প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে এবং রোগটি পুনরুক্তি না পেতে, নিম্নলিখিত খাওয়ার গাইডটি দেখুন।

অন্ত্রের প্রদাহজনিত রোগে আক্রান্তদের জন্য একটি ভোজন গাইড

1. অল্প পরিমাণে খাবার খান, তবে প্রায়শই

আপনি যদি আগে দিনে দু'বার তিনবার বড় খাবার খান তবে এখন আপনার এগুলি পরিবর্তন করা দরকার। যাদের অ্যালসারেটিভ কোলাইটিস রয়েছে, তাদের অন্ত্রগুলি আর স্বাভাবিক ও অনুকূলভাবে কাজ করতে পারে না।

বড় অংশ খাওয়ার ফলে আহত হয়ে থাকা অন্ত্রগুলি খুব পরিশ্রম করে। ফলস্বরূপ, অন্ত্রের প্রদাহ আরও খারাপ হতে পারে।

একবারে বড় অংশ খাওয়ার পরিবর্তে ছোট অংশগুলি খাওয়াই ভাল তবে প্রায়শই ভাল। উদাহরণস্বরূপ, স্বাভাবিকের চেয়ে ছোট অংশে দিনে পাঁচ থেকে ছয় বার খান। এইভাবে, আপনি অন্ত্রের কাজের চাপ হালকা করতে সহায়তা করছেন।

২. আপনার লবণ এবং চর্বি খাওয়ার ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ করুন

সাধারণত, কোলাইটিসের চিকিত্সার জন্য প্রস্তাবিত ওষুধগুলির অত্যধিক লবণ খাওয়া হলে তার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি প্রদর্শিত হবে হ'ল ফোলা এবং ফোলাচ্ছন্ন ating

শুধু লবণ নয়, আপনার প্রতিদিনের চর্বি গ্রহণের পরিমাণও সীমাবদ্ধ করতে হবে। চর্বিযুক্ত খাবারগুলি পেটকে খারাপ করে, ফোলাভাব করে এবং ডায়রিয়া করে। তার জন্য, ভাল স্বাস্থ্যের জন্য আপনার প্রতিদিনের লবণ এবং ফ্যাট খাওয়ার সীমাবদ্ধ করা উচিত।

৩. দুগ্ধজাতীয় খাবার গ্রহণ করবেন না

সাধারণত যাদের প্রদাহজনক পেটের রোগ হয় তাদেরও ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা থাকে। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা হ'ল যখন শরীর ল্যাকটোজ হজম করতে অক্ষম। ল্যাকটোজ হ'ল এক ধরণের প্রাকৃতিক চিনি যা দুধ এবং দুধের পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়।

যদি আপনি দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া চালিয়ে যাওয়ার পক্ষে জেদ করেন, তবে আপনার ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা এবং ফোলাভাব হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এই কারণে, সমস্ত দুগ্ধজাত পণ্য এড়ানো আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য বুদ্ধিমান পছন্দ।

৪. ফাইবার খাওয়ার সীমাবদ্ধ করা

যদিও ফাইবার হজমের জন্য খুব ভাল তবে কোলাইটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে অংশগুলি সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত। খুব বেশি ফাইবার অন্ত্রের কাজকে বাধা দিতে পারে এবং প্রদাহজনক পেটের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। অতএব, আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করা উচিত যে আপনি দিনে কোনও পরিমাণে ফাইবার গ্রহণ করতে পারেন।

ফল বা শাকসবজি খাওয়ার সময়, আপনি তাদের হজম করা সহজ করার জন্য এগুলি চালিত করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ সেদ্ধ করে, বাষ্পে বা রস এনে প্রক্রিয়াজাতকরণের মাধ্যমে।

৫. সোডা, ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন

আপনার যদি প্রদাহজনক পেটের রোগ হয় তবে আপনাকে সোডা, ক্যাফিন এবং অ্যালকোহলকে বিদায় জানাতে হবে। এই তিনটি পানীয় অন্ত্রের আস্তরণের জ্বালা করতে পারে। ক্যাফিন এবং চিনির সংমিশ্রণ উদাহরণস্বরূপ, ডায়রিয়া এবং পেট ফাঁপা হতে পারে। প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়াই ভাল যা পরিষ্কারভাবে স্বাস্থ্যকর।

Your. আপনার ডায়েট রেকর্ড করুন

নির্দিষ্ট কিছু খাবার এবং পানীয়তে প্রত্যেকেরই শরীরের বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া থাকে। অতএব, এটি জরুরী যে আপনার প্রতিদিনের খাবার এবং পানীয়গুলির একটি তালিকা এবং শরীরে তাদের প্রতিক্রিয়াযুক্ত একটি ব্যক্তিগত খাদ্য রেকর্ড রয়েছে। যদিও এটি কিছুটা অসুবিধাগ্রস্থ দেখাচ্ছে, এই নোটবুকটি ভুল খাওয়ার কারণে ভবিষ্যতে অনুরূপ লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য খুব দরকারী।

এক্স