ঘন ঘন পেটের আলসার? এই খাদ্য গাইড অনুসরণ করুন

অস্থির জ্বালা যা প্রায়শই পুনরাবৃত্তি হয় এটি অবশ্যই কার্যকলাপগুলিতে খুব বাধা দেয়। এছাড়াও, আপনাকে প্রতিদিন আপনার খাবার বাছতে আরও কঠোর হতে হবে যাতে লক্ষণগুলি আরও খারাপ না হয়। নিম্নলিখিত যাদের পেটে আলসার রয়েছে তাদের জন্য খাদ্য প্রস্তাবনা এবং বিধিনিষেধ সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য নীচে দেওয়া আছে।

যাদের পেটের আলসার রয়েছে তাদের জন্য ডায়েট গাইডলাইন

নীতিগতভাবে, অম্বল পোড়া খাবারের জন্য খাদ্য নির্বাচন পাচনতন্ত্রের কাজের চাপ উপশম এবং অতিরিক্ত পেটের অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে। যখন একটি আলসার পুনরায় হয় তখন কী খাওয়া উচিত নয়?

1. নরম খাবার খান

আপনার তরল গ্রহণ খাওয়া অব্যাহত রাখার সময়, আপনার কেবলমাত্র নরম এবং ক্রিমযুক্ত খাবারগুলি খাওয়া উচিত। এটি হজম করতে পাকস্থলীর পক্ষে সহজতর করা, যাতে এটি হজম ব্যবস্থাকে অতিরিক্ত মাত্রায় বাড়িয়ে তোলে না।

খাওয়ার জন্য ভাল নরম খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে দই, স্টিমেড ভাত, নরম রান্না করা শাকসব্জি, সিদ্ধ বা মশলা আলু, শক্তভাবে সিদ্ধ বা স্ক্র্যাম্বলড ডিম এবং মাছ।

২. চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন

হার্টবার্ন আক্রান্ত হিসাবে আপনার পেটের কাজের চাপ কমাতে আপনার চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ করা এড়াতে হবে।

অতিরিক্ত মেদযুক্ত খাবার, যেমন মাখন, দুধ, চিপস, বার্গার বা ভাজা খাবার অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারণে পরিপাকতন্ত্রের পেশী শক্ত করতে হজম করা এবং উদ্দীপিত করা কঠিন। ফলস্বরূপ, গ্যাস্ট্রিক খালি করার প্রক্রিয়াটি ধীর হয়ে যায় এবং পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে (অম্বল জ্বলন) মধ্যে উঠে আসে। চর্বিযুক্ত খাবারগুলি কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি ট্রিগার বা খারাপ করতে পারে।

তদুপরি, উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবারগুলি মলকে ফ্যাকাশেও করতে পারে যা মলটিতে অতিরিক্ত ফ্যাটগুলির লক্ষণ। এটিকে ভাজা খাবারের পরিবর্তে চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছ, স্কিম দুধ পান করা এবং বেকড পণ্য দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।

৩. মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন

যদি আপনার অম্বল বারবার হয়, তবে মশলাদার খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। বিশেষ করে যদি আপনি বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব এবং ডায়রিয়ার অভিজ্ঞতাও পান।

স্বাস্থ্য পৃষ্ঠা থেকে রিপোর্ট করা, ওমাহার নেব্রাস্কা মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের হজম বিশেষজ্ঞ এমডি টিম ম্যাকক্যাশল্যান্ড, মশলাদার খাবার খাদ্যনালী এবং বৃহত অন্ত্রকে জ্বালাতন করতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিসের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।

রসুন বা পেঁয়াজ সহ মশলা খাওয়া এড়িয়ে চলুন যা আপনার পেটকে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।

৪. ক্যাফিনেটেড পানীয় এবং সোডাস এড়িয়ে চলুন

যখন আলসার পুনরাবৃত্তি হয়, আপনি অবশ্যই কফি এবং চা এর মতো ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি, যেমন সফট ড্রিঙ্কস এড়িয়ে চলা উচিত। কারণটি হ'ল, এই পানীয়গুলি গ্যাস সৃষ্টি করে যা পেটের বাচ্চা এবং ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। অতিরিক্তভাবে, ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের (জিইআরডি) লক্ষণের তীব্রতাকে আরও খারাপ করতে পারে।

সুতরাং, এমন পানীয়গুলি চয়ন করুন যা মজাদার নয় এবং এতে ক্যাফিন নেই, যেমন ভেষজ চা, দুধ বা সরল জল। বা আপনি যদি চা বা কফির অনুরাগী হন এবং এটি ধরে রাখা আপনার পক্ষে অসুবিধা হয় তবে আপনার সেবনটি দিনে প্রায় এক বা দুটি গ্লাসের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন।

৫. দুধ পান করা থেকে বিরত থাকুন

ক্যালসিয়াম শরীরে প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির মধ্যে একটি, সাধারণত দুধ বা পনির থেকে প্রাপ্ত। তবে, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সম্পন্ন লোকদের জন্য, দুগ্ধ-ভিত্তিক পণ্যগুলি গ্রহণ ডায়রিয়া, পেট ফাঁপা এবং বাধা হতে পারে।

দুধ একটি খাদ্য গ্রুপ যা ল্যাকটোজের উপস্থিতির কারণে হজম করা শক্ত। যখন ল্যাকটোজ সঠিকভাবে হজম হয় না তখন এটি পেট ফাঁপা হতে পারে।

Y. দই খান

অন্ত্রের ভাল প্রোবায়োটিক ব্যাকটিরিয়া হজম স্বাস্থ্যের জন্য একাধিক উপকারিতা দেখানো হয়েছে, যার মধ্যে একটি হ'ল কোলন জ্বালা এবং ডায়রিয়া উপশম করা। এই কারণে, আপনি পরিপূরক থেকে বা দই খাওয়ার মাধ্যমে প্রোবায়োটিক গ্রহণ করতে পারেন। সর্বাধিক ফলাফলের জন্য, আপনার অম্বলটি চার সপ্তাহ পরে পুনরুক্ত হলে প্রতি দিন দই খাবেন।

এক্স