সুচিপত্র:
- রক্তের ধরণের ডায়েট কী?
- প্রতিটি রক্তের জন্য ভাল খাবারগুলি কী কী?
- রক্তের প্রকার ক
- ২. রক্তের প্রকার বি
- ৩. রক্তের ধরণ ও
- ৪. রক্তের টাইপ এবি
- রক্তের ধরণের ডায়েটকে ঘিরে বিভিন্ন উপকারিতা এবং কনস
- প্রো
- কাউন্টার
- এই ডায়েট কিছু শর্তের জন্য নিরাপদ?
রক্তের ধরণের ডায়েটটি সম্প্রতি ইন্দোনেশিয়ার বিশেষত শহরাঞ্চলে অনেক লোক পছন্দ করেছে। আধুনিক সমাজ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সম্পর্কে সচেতন হতে শুরু করেছে, বিশেষত স্থূলত্ব এবং ওজন সম্পর্কে, যাতে অনেক ধরণের ডায়েট প্রকাশিত হয় এবং এর মধ্যে একটি হ'ল রক্তের ধরণের ডায়েট। তবে রক্তের ধরণের ডায়েট সম্পর্কে কি আপনি আরও জানতেন? নিম্নলিখিত রক্তের ডায়েটের জন্য সূর্যগুলি রয়েছে যা আপনার অবশ্যই জানা উচিত।
রক্তের ধরণের ডায়েট কী?
ব্লাড টাইপ ডায়েট হ'ল এক ধরণের ডায়েট যা লোকেদের রক্তের ধরণের উপর ভিত্তি করে কিছু খাবার খেতে পরামর্শ দেয়: এ, বি, ও, বা এবি। এই ডায়েটটি প্রাকৃতিক চিকিত্সক ডাক্তার পিটার ডি অ্যাডামো তাঁর "বই" শীর্ষক বইয়ে তৈরি করেছিলেন আপনার প্রকারের জন্য খাওয়া দাওয়া করুন: স্বাস্থ্যকর, দীর্ঘকাল বাঁচতে এবং আপনার আদর্শ ওজন অর্জনের জন্য ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য সমাধান " । ডি অ্যাডামো দাবি করেছেন যে প্রতিটি রক্তের গ্রুপ বিভিন্নভাবে খাদ্য হজম করে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে ভুল খাবার খাওয়ার ফলে শরীরে নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। এই প্রভাবগুলির মধ্যে বিপাককে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আটকানো এবং ক্যান্সারের মতো নির্দিষ্ট রোগের কারণ হতে পারে।
প্রতিটি রক্তের জন্য ভাল খাবারগুলি কী কী?
ডি'আডামোর মতে এটি আপনার রক্তের ধরণের উপর নির্ভর করে, যাতে প্রতিটি রক্তের নিজস্ব খাবারের নিজস্ব ধরণ থাকে।
রক্তের প্রকার ক
তাঁর মতে, রক্তের টাইপ নিরামিষ জাতীয়। এই গোষ্ঠীটি মাংস, দুগ্ধ, লাল মটরশুটি, লিমা মটরশুটি এবং গম খাওয়ার জন্য ভাল নয়। এই গোষ্ঠীতে হজমের জন্য ভাল খাবারগুলি হ'ল ফলমূল, শাকসবজি, বাদাম, সামুদ্রিক খাবার, পুরো শস্য এবং জৈব এবং তাজা শস্য। এটি কারণ রক্তের টাইপ এগুলির সংবেদনশীল প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে people এদিকে, রক্তের ধরণের জন্য ওজন হ্রাসের সর্বোত্তম খাবারগুলি হ'ল এমন খাবারগুলি যা উদ্ভিজ্জ তেল, সয়াবিন, শাকসবজি এবং আনারস ধারণ করে।
২. রক্তের প্রকার বি
ব্লাড টাইপ বি সর্বজনীন বা সব কিছু খাওয়া। এই গোষ্ঠীটি ভুট্টা, মসুর, বাদাম, তিল, বীজ, বাকল এবং গম খাওয়া উচিত নয়। ডি অ্যাডামো আরও বলেছে যে গ্রুপ বিকে শাকসবজি, নির্দিষ্ট মাংস এবং কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধ খেতে উত্সাহ দেওয়া উচিত। বিশেষত, যথা: পুরো মাংস (মুরগী ব্যতীত), দুধ, আস্ত শস্য, বাদাম, মটর, সবুজ শাকসবজি এবং ফল। যাইহোক, রক্তের ধরণের বি সঙ্গে তাদের ওজন হ্রাসের জন্য সেরা খাবারগুলি হ'ল সবুজ শাকসব্জী, ডিম, লিভার, চা, ভেনিস এবং লিকারিস মূল।
৩. রক্তের ধরণ ও
রক্তের ধরণ হ'ল উচ্চ প্রোটিন গ্রুপ। খাবারের জন্য ভাল খাবারগুলি হ'ল মাংস, মাছ, শাকসবজি এবং ফল। অন্য তিনটি রক্তের বিপরীতে, গ্রুপ ওয়ে পুরো শস্য, মটর এবং বাদাম খাওয়ার উপর বিধিনিষেধ রয়েছে। যদিও যে খাবারগুলি খাওয়া উচিত নয় সেগুলি হ'ল গম, ভুট্টা, কিডনি শিম, নেভী শিম, মটরশুটি, বাঁধাকপি, ফুলকপি এবং সরিষার শাক। বিপরীতে, রক্তের ধরণের ওজনের জন্য ওজন হ্রাসের জন্য সেরা খাবারগুলি হ'ল সামুদ্রিক খাবার, লবণ, লিভার, লাল মাংস, ক্যাল, পালং শাক এবং ব্রোকলি।
৪. রক্তের টাইপ এবি
রক্তের টাইপ এবি হ'ল মাঝারি পরিমাণের সাথে তিনটি রক্তের গ্রুপের ডায়েটের মিশ্রণ। যে খাবারগুলি খাওয়ার পক্ষে ভাল তা হ'ল মাংস, সামুদ্রিক খাবার, দুধ, টফু, মটর, বাদাম, শস্য, শাকসবজি এবং ফল। নিষিদ্ধ খাবারগুলি হ'ল লাল মাংস, কিডনি মটরশুটি, লিমা মটরশুটি, বীজ, ভুট্টা এবং বেকউইট। এদিকে, রক্তের ধরণের এবি মালিকদের জন্য ওজন হ্রাসের জন্য ভাল খাবারগুলি হ'ল ভুট্টা, সামুদ্রিক খাবার, দুধ, সবুজ শাকসব্জী, ক্যাল্প এবং আনারস। যাদের রক্তের ধরণ রয়েছে তাদের পেটের অ্যাসিড কম থাকে।
রক্তের ধরণের ডায়েটকে ঘিরে বিভিন্ন উপকারিতা এবং কনস
প্রো
- এই ডায়েট জোর দেয় যে প্রত্যেকে একই ডায়েট প্যাটার্ন অনুসরণ করতে পারে না কারণ প্রতিটি শরীরের বিভিন্ন প্রয়োজন হয়।
- সামগ্রিক স্বাস্থ্য দ্বারা চালিত একটি আরও সক্রিয় জীবনধারা।
- বেশ কয়েকটি ব্যক্তির এই ডায়েট পদ্ধতিটি ব্যবহার করে সাফল্য পেয়েছে।
কাউন্টার
- কোনও স্বাধীন বৈজ্ঞানিক গবেষণা রক্তের ধরণের খাদ্যের প্রভাব ফেলেছে বলে দাবিটি প্রমাণিত করে নি।
- কখনও কখনও এটি খাদ্য বিভাগগুলিকে সীমাবদ্ধ করা সহজ নয় এবং বেশিরভাগ পুষ্টিবিদ এটি সুপারিশ করেন না।
- একদল লোকের পক্ষে একই সাথে এটি করা কঠিন হবে।
এই ডায়েট কিছু শর্তের জন্য নিরাপদ?
রক্তের গ্রুপের ডায়েটগুলি কেবল আপনার রক্তের ধরণের উপর ভিত্তি করে। সুতরাং, যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা হয়, উদাহরণস্বরূপ ডায়াবেটিস, তবে অনুশীলনটি আলাদা হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে রক্ত প্রকারের ডায়েট দ্বারা প্রচুর প্রোটিন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় তবে আপনার ডায়াবেটিস হওয়ার কারণে আপনার দুধ এবং মুরগি এড়ানো উচিত। আমেরিকান ডায়াবেটিস সমিতি আপনাকে নির্দিষ্ট খাবারগুলিতে মনোযোগ না দেওয়ার জন্য সতর্ক করার সময় আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে আরও ব্যবহারিক পদ্ধতির পরামর্শ দেয়।
রক্তের ধরণের ডায়েট অন্যান্য রোগ যেমন হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ বা কোলেস্টেরল হিসাবে চিকিত্সা করতে ব্যর্থ হয়। ওজন হ্রাস অবশ্যই এই অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে, তবে আপনার রক্তের ধরণের বিষয়টি বিবেচনা না করেই আপনাকে কম চর্বিযুক্ত ও কম লবণযুক্ত ডায়েটের জন্য স্বাস্থ্যকর দিকনির্দেশনাগুলি মেনে চলতে হবে।
