জীবনের প্রথম 1000 দিনের বাচ্চাদের পুষ্টি গ্রহণ; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনি কি জানেন যে জীবনের প্রথম 1000 দিনগুলি আপনার ছোট্টটির জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যত গঠনের সেরা সুযোগ? হ্যাঁ, যখন কোনও মা গর্ভধারণের অভিজ্ঞতা গ্রহণ করে বা আপনার সন্তানের জন্ম না হওয়া পর্যন্ত গর্ভবতী হতে শুরু করে এবং দু'বছরের মধ্যে একটি অনন্য উইন্ডো যা কিছু লোক এখনও জানেন না। অতএব, আপনি যদি পরে আফসোস করতে না চান তবে প্রতিদিন বাচ্চাদের পুষ্টির পরিমাণ অবশ্যই পূরণ করতে হবে।

এই সময়ের মধ্যে বাচ্চাদের পুষ্টির খাওয়ার প্রভাব কী?

আপনার ছোট্ট ব্যক্তির জীবনের প্রথম 1000 দিনের পুষ্টি আপনার ছোট্ট ব্যক্তির বৃদ্ধি, শিখতে এবং ভবিষ্যতে আরও সমৃদ্ধ হওয়ার ক্ষমতাকে বড় প্রভাব ফেলবে।

রোগের সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা

দুই বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য, পুষ্টি এবং পুষ্টির খাওয়ার অভাব প্রাণঘাতী হতে পারে। এটি কারণ আপনার ছোট্ট শিশুর জন্য পুষ্টির পরিমাণের অভাব দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে প্রভাব ফেলে এবং নিউমোনিয়া, ডায়রিয়া এবং ম্যালেরিয়া রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

এছাড়াও, এই সময়ের মধ্যে ছোট্ট এবং পিতামাতার স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলিও পরিচালনা করা যায়। স্থূলত্ব, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগগুলি জীবনের প্রথম 1000 দিনের মধ্যে পুষ্টিকর এবং পুষ্টির সাথে সম্পর্কিত।

মস্তিষ্কের বৃদ্ধি প্রচার করে

জীবনের প্রথম দুই বছরে (1000 দিন) মা ও সন্তানের প্রসবপূর্ব পুষ্টি ভবিষ্যতে স্নায়ুবিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কারণ factors

বাচ্চাদের জন্য বেশিরভাগ পুষ্টির গ্রহণের প্রয়োজন মস্তিষ্কের বৃদ্ধিকে সমর্থন করার জন্য। তবে নিউরোডোভালপমেন্ট সমর্থন করার জন্য বেশ কয়েকটি মূল পুষ্টি রয়েছে, যেমন:

• প্রোটিন
• দস্তা
• আয়রন
• কোলিন
• ফোলেট
• আয়োডিন
• ভিটামিন এ, ডি, বি 6 এবং বি 12
• অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড

যদি মা আপনার ছোট্ট ব্যক্তির মস্তিষ্কের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে এমন সময়ের পুষ্টি চাহিদা পূরণ করতে অক্ষম হন তবে আপনার ছোট্ট একটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ঘাটতি হতে পারে।

বাচ্চাদের পুষ্টি গ্রহণের জন্য পরামর্শগুলি Recommend

আপনি নিজের ছোট্ট শিশুর জন্য পুষ্টি গ্রহণের ক্ষেত্রে ইনপুট চাইতে সর্বদা একজন চিকিত্সক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিতে পারেন। বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিতগুলি সুপারিশ করতে পারেন:

1. একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো

অবশ্যই মা এবং ছোট্ট একটি শ্রম প্রক্রিয়াটি কাটিয়ে যাওয়ার পরে এই সুপারিশটি প্রযোজ্য। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস আপনার বাচ্চার বয়স কমপক্ষে প্রথম ছয় মাস একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেয়।

স্তন্যপান করানোর মাধ্যমে আপনার শিশুর পুষ্টির পরিমাণ কমপক্ষে প্রথম বছর পরিপূরক খাবার (যেমন শক্ত খাবারের প্রবর্তন) দিয়ে চালিয়ে যেতে পারে। মা যদি এখনও তা করতে সক্ষম বা অক্ষম হয় এবং ছোট্টটি এখনও মায়ের দুধ চায় তবে পরের বছর দেওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।

২. বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যকর খাদ্য উত্স গ্রহণ করুন

আপনার ছোট্ট শিশুর জন্য খাবারের উত্স হ'ল অবশ্যই মায়ের দুধ, বিশেষত আপনার ছোট্ট বয়সের প্রথম ছয় মাসে। তবে একচেটিয়া স্তন্যপান করানোর পরেও আপনার ছোট্ট ব্যক্তির পুষ্টি গ্রহণের বিষয়টি অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত এবং খাবারের পুষ্টি উপাদানগুলিকে সর্বদা বিবেচনা করতে হবে।

সময়ের সাথে সাথে, আপনার ছোট্টের পুষ্টির পরিমাণ মায়ের দুধ থেকে মায়ের পছন্দমতো খাবার এবং সেই ছোটটি নিজেরাই পছন্দ করে নিন to এই কারণে, মায়েদের সেরা খাদ্য উত্স চয়ন করার জন্য চিকিত্সক বা পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে সুপারিশ চাইতে পারেন।

৩. সঠিক সূত্রের দুধের নির্বাচন

যদিও খুব বেশি নয়, সমস্ত মায়েরা আপনার ছোট্ট শিশুর যে স্তন প্রয়োজন তার বুকের দুধ থেকে পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে না। যদি আপনার ছোট্ট শিশুটির বুকের দুধ না পাওয়া যায় তবে সূত্রের দুধের বিকল্প হতে পারে।

তবে সূত্রের দুধ পছন্দ করা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে কারণ বিভিন্ন ধরণের সূত্র পাওয়া যায়। অতএব, মায়েদের তাদের শিশু বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করতে হবে যেগুলি সূত্রগুলি স্বীকৃত এবং তাদের ছোট্ট যেটির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানগুলি রয়েছে।

জীবনের প্রথম 1000 দিনের বাচ্চাদের পুষ্টি গ্রহণের ফলে ছোট্ট মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং বিকাশে বড় প্রভাব পড়ে। মায়েরা এই বিষয়ে সংবেদনশীল হওয়ার এবং এই সময়ের মধ্যে তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি গ্রহণের জন্য চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

এক্স