ক্রোনস ডিজিজ, একটি প্রদাহজনক পেটের ব্যাধি যা হতাশার কারণ হতে পারে

মূলত মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য নিবিড়ভাবে জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন নার্ভাস বোধ করেন, আপনি প্রায়শই বমি বমি ভাব অনুভব করেন এবং এমনকি পেটে ব্যথাও বোধ করেন। সুতরাং, এমনকি প্রদাহজনক পেটের রোগের সাথে যা অটোইমিউন ডিসঅর্ডার বা ক্রোনের রোগ নামে পরিচিত তাকে দ্বারা সৃষ্ট। ওয়েবএমডি থেকে উদ্ধৃত, গবেষণা প্রমাণ করেছে ক্রোনের রোগ হতাশার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। এটা কি সত্য যে দীর্ঘায়িত হতাশা এই প্রদাহজনক পেটের রোগ হতে পারে?

ক্রোন রোগ কী?

ক্রোনস ডিজিজ একটি দীর্ঘস্থায়ী অটোইমিউন রোগ যা অন্ত্রের প্রদাহ সৃষ্টি করে যা মুখ থেকে মলদ্বার পর্যন্ত পাচনতন্ত্রের পাশাপাশি দেখা দেয়। যাইহোক, এই অবস্থাটি সাধারণত ছোট অন্ত্র (ইলিয়াম) বা বৃহত অন্ত্র (কোলন) এ দেখা যায়। ইমিউন সিস্টেমের প্রতিক্রিয়া এবং বংশগত কারণেও সম্ভবত কারণটি ঘটে।

আপনার যখন ক্রোন রোগ হয় তখন সাধারণত যে লক্ষণগুলি অনুভূত হয় তার মধ্যে রয়েছে:

• ডায়রিয়া
• জ্বর
• পেটে ব্যথা এবং বাধা
• পুষ্পিত
• মুখ ঘা
• রক্তাক্ত মল
• ক্লান্তি
• ক্ষুধামান্দ্য

ক্রোন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা হতাশার ঝুঁকিতে থাকে

যেমন পূর্বে উল্লেখ করা হয়েছে, ক্রোহান রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সহ শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত। দরিদ্র মানসিক স্বাস্থ্য ক্রোনস আক্রান্ত ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

এটি জানা যায় যে প্রায় 60-80 শতাংশ লোক যারা ক্রোহনের অভিজ্ঞতা হতাশায় ভোগেন। আপনার যদি ক্রোন রোগ হয়, রোগ সক্রিয় থাকাকালীন আপনার হতাশার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং লক্ষণগুলি দেখা দেয় যেগুলি যথেষ্ট তীব্র।

এই দীর্ঘতর অটোইমিউন রোগটি আপনাকে হতাশায় পরিণত করতে পারে কারণ এটি জীবনকে হ্রাস করার পক্ষে যথেষ্ট ক্ষীণ এবং বেদনাদায়ক। বিপরীতে, ক্রোন এর লক্ষণগুলিও প্রায়শই খারাপ হয় যখন আপনি হতাশাকে নিয়ন্ত্রণ করেন না।

হেলথগ্র্যাডস থেকে প্রতিবেদন করা, অন্ত্রগুলিতে ট্রিলিয়ন কোটি ভাল এবং খারাপ ব্যাকটিরিয়া রয়েছে যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্রভাবিত করে এবং মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। ভাল ব্যাকটিরিয়া প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, ভাল ব্যাকটিরিয়া সেরোটোনিন উত্পাদন করে, যা স্বাচ্ছন্দ্য এবং পরিতোষ হরমোন হিসাবে পরিচিত।

এদিকে, খারাপ ব্যাকটিরিয়া ভাল ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে, কারণ একটি আপোস প্রতিরোধ ব্যবস্থা তৈরি করে এবং প্রদাহকে উত্সাহিত করে যা ক্রোনের রোগ এবং হতাশার অন্যতম প্রধান কারণ।

বেশ কয়েকটি গবেষণা এও দেখিয়েছে যে অন্ত্রে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলির উচ্চ মাত্রা প্রদাহ বৃদ্ধি করতে পারে, যা মানুষকে আরও উত্তেজিত, স্ট্রেস এবং হতাশায় পরিণত করে। প্রদাহ ক্রোনের লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।

ক্রোন রোগে আক্রান্ত হয়ে ডিপ্রেশন নিয়ন্ত্রণ করবেন কীভাবে?

হতাশা নিয়ন্ত্রণ করে মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। মানসিক চাপ ছাড়াই খুশি হওয়া আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। তার জন্য, হতাশা নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনাকে বেশ কয়েকটি প্রচেষ্টা করতে হবে, যেমন:

• আপনার অভিযোগগুলি শুনতে আপনার পরিবার, অংশীদার বা বন্ধুর মতো কারও সাথে কথা বলার জন্য সন্ধান করা।
• গল্প এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে এবং আপনি একা নন তা নিশ্চিত করার জন্য ক্রোনের সাথে একদল লোকের সাথে যোগ দিন।
• আপনার মেজাজ স্থিতিশীল করতে আপনার চিকিত্সক নির্দেশিত একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট নিন।
• আপনি যখন আপনার অবস্থা সম্পর্কে স্ট্রেস অনুভব করেন তখন প্রতিরোধক হিসাবে আপনার পছন্দ মতো বিভিন্ন কাজ করুন।
• প্রদাহ হ্রাস করতে ভাল ব্যাকটিরিয়া (প্রোবায়োটিক) যুক্ত খাবার খান যা লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
• হতাশা হ্রাস করতে উপযুক্ত থেরাপি খুঁজে পেতে পেশাদারের সহায়তা নিন।

এক্স