কখনও কখনও আপনি যখন দৌড়াতে চান তখন তা জটিল, ক্যাম্পাসে বা মাঝে মাঝে জগিং করুন গাডি শুন্য দিন, আমরা সবসময় চিন্তা করি কী জুতা পরতে ভাল। সম্ভবত প্রথমদিকে, যখন আমরা প্রথমবারের জন্য দৌড়েছিলাম, আমরা ভেবেছিলাম যে দৌড়ানোর জন্য, ব্যবহৃত জুতোগুলি শেল্ফটিতে প্রদর্শিত হয় এটি গুরুত্বপূর্ণ চলমান জুতা .

চলমান ধরণের উপর ভিত্তি করে জুতা চয়ন করুন

প্রকৃতপক্ষে, আমরা পায়ের আকার বা উপাদানগুলির আকারের উপর ভিত্তি করে জুতাগুলি বেছে নেওয়ার পাশাপাশি, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি মনে রাখতে হবে যে আমরা কী ধরণের দৌড় করব।

তবে ভুল জুতা চয়ন করবেন না, কারণ যে জুতো সঠিক নয় তা আমাদের সম্ভাব্য আহত করে দেবে। হিসাবে উদ্ধৃত কম্পাস , ডাঃ. স্পোকো অ্যান্ডি করনিয়াওয়ান বলেছিলেন যে দৌড়াদৌড়ি হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। তবে, তাঁর মতে, জুতাগুলি ভুল হলে আঘাতগুলি সর্বদা প্রায় 80% দৌড়ে থাকে।

দৌড়ানো একটি খেলা উচ্চ প্রভাব যা দেহে উচ্চ প্রভাব দেয়। এর প্রভাব পা এবং হাঁটুতে দুর্দান্ত ছিল। “এমনকি সঠিক নয় এমন জুতা চালানোও আঘাতের কারণ হতে পারে। গাড়ির মতো, আউটসোল টায়ারের মতো জুতো জুতোর মাঝের অংশটি শক শোষণকারী এবং উপরের অংশটি স্ট্যাবিলাইজার, "তিনি বলেছিলেন।

"ডানদিকের চলমান জুতোটি পায়ের ধরণ এবং আমরা যেভাবে চালাচ্ছি তার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া উচিত। আমরা কোথায় চলেছি সেদিকেও মনোযোগ দিন, ট্রেডমিলের উপর, পাহাড়ে বা মহাসড়কে, "তিনি যোগ করেছেন।

বাস্তবে দৌড়ের প্রায় 15 প্রকার রয়েছে, তবে সাধারণত যা জানা যায় এবং প্রায়শই সঞ্চালিত হয় তা হল মূলত দৌড়ের প্রধান তিন ধরণ, যথা রাস্তা চলছে , ট্রেইল চলমান , এবং ক্রস প্রশিক্ষণ .

বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি যদি তিন ধরণের দৌড় করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত রানিং জুতা ব্যবহার করতে হবে। নিম্নলিখিত আপনার জানা উচিত কিছু পার্থক্য:

1. রাস্তা চালিত জুতা

এটি সেই ধরণের জুতোর ধরণ যা রাস্তায় বা ডাম্পের উপর দিয়ে চালানো হয় for এই জুতাগুলি ডামাল বা ফুটপাতের উপর দৌড়ানোর জন্য এবং মাঝে মাঝে অন্য কোনও পৃষ্ঠে সামান্য বিভ্রান্ত করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। এই জুতাগুলি হালকা ও নমনীয়, এমনকি ভারী পুনরাবৃত্তিমূলক পদক্ষেপগুলির জন্য এমনকি কুশন বা পায়ের ভারসাম্য দিয়ে তৈরি এমনকি রুক্ষ পৃষ্ঠগুলিতেও।

1. ট্রেল চালিত জুতো

এই জুতা রুটের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে অফ-রোড পাথুরে, কাদা, মূলযুক্ত বা অন্যান্য বাধা। জুতোটি দৃ tra় ট্র্যাকশনের জন্য আক্রমণাত্মক পদক্ষেপ দ্বারা পরিপূরক এবং স্থায়িত্ব, সমর্থন এবং একমাত্র সুরক্ষার জন্য রেখাযুক্ত।

1. ক্রস প্রশিক্ষণ জুতা

জুতাগুলির জন্য এটি চালানোর পাশাপাশি অন্যান্য ক্রীড়া যেমন জিম বা অন্যান্য ক্রস প্রশিক্ষণ, বা ভারসাম্য ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য আরও স্থল যোগাযোগের প্রয়োজন হয়, যাতে জুতার ত্বকের আরও কঠোর প্রয়োজন হয় তার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে।

আপনি যখন চালাচ্ছেন তার ধরণের ভিত্তিতে আপনি যখন সঠিক ধরণের জুতো বেছে নিয়েছেন, পরে এটি কেবল আপনার পা বা আপনার রানকেই উপকার করবে না, তবে আপনার মানিব্যাগ এবং সঞ্চয়গুলিও পূরণ করবে। ডান জুতো বাছাই করা আপনার জুতাগুলিকে দীর্ঘস্থায়ী করবে, কারণ সেগুলি অনুসারে ব্যবহৃত হয়।

সুতরাং, আপনি যদি এখনও চালনা করতে চান তবে কী ধরণের দৌড়াতে জানেন না এবং আপনি ভুল দৌড়াতে থাকা জুতা ব্যবহার করেন তবে আপনি অপব্যয় করতে পারেন কারণ ভুল জুতো সহজেই ভেঙে যেতে পারে এবং আপনাকে সেগুলি প্রতিস্থাপন করতে হবে।

অবশ্যই, স্বাস্থ্যকর থাকার পাশাপাশি, আপনি চান যে আপনার মানিব্যাগটি ভেঙে না যায়, তাই না?

এক্স