আপনার যদি অ্যাসিড রিফ্লাক্স থাকে তবে আপনি আনারস খেতে পারবেন না?

যাদের পাকস্থলীর অ্যাসিডের সমস্যা রয়েছে, যেমন আলসার, তাদের বলা হয় অ্যাসিডিক না খাওয়া এবং পান করা। তাহলে, আনারসের কী হবে?

আনারসে পুষ্টির বিষয়বস্তু পরীক্ষা করুন

একটি তাজা মিষ্টি এবং টক স্বাদযুক্ত, এটি আশ্চর্য নয় যে আনারস একটি মজাদার মিষ্টি হিসাবে পছন্দ করে। তবে কোনও ভুল করবেন না। এর সুস্বাদুতার পিছনে আনারস শরীরের জন্য উপকারী বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি দ্বারাও সমৃদ্ধ হয়।

ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রকের ইন্দোনেশিয়ান ফুড কমপোজিশনের তথ্য অনুসারে, আনারস প্রতি 100 গ্রাম (জিআর) 40 টি ক্যালোরি, 0.6 গ্রাম প্রোটিন, 0.3 গ্রাম প্রোটিন, 9.9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 0.6 গ্রাম ফাইবার থাকে। বিভিন্ন প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির উল্লেখ না করা, যেমন ভিটামিন সি যা ধৈর্য ধরে রাখতে সহায়তা করে।

সুতরাং আনারস যদি দরকারী হয় তবে আলসারযুক্ত লোকেরা এই ফলটিকে কেন সম্মান করবেন?

আলসার রোগ কী?

আলসার আসলে কোনও ধরণের রোগ নয়। অফিসিয়াল মেডিকেল অভিধানে "আলসার ডিজিজ" শব্দটি নেই। আলসার এমন একটি শব্দ যা সাধারণ ব্যক্তিরা পেট অ্যাসিড সমস্যার সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন অভিযোগ বর্ণনা করতে ব্যবহার করেন। অন্য কথায়, আলসার একটি লক্ষণগুলির একটি গ্রুপ যা একটি নির্দিষ্ট পাচনতন্ত্রের ইঙ্গিত দেয়।

আপনি দেখুন, মানুষের পেট প্রাকৃতিকভাবে অ্যাসিডিক তরল উত্পাদন করে যা হজম প্রক্রিয়াতে সহায়তা করে। তবে কিছু সমস্যা বা ব্যাধি দেখা দিলে পেট অ্যাসিডকে অতিরিক্ত উত্পাদন করতে পারে। যখন পরিমাণটি সীমা ছাড়িয়ে যায়, তখন বিভিন্ন ধরণের আলসার উপসর্গ দেখা দেয়। পেটে ব্যথা থেকে শুরু করে ফোলা ফোলা, বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব অনুভব করা

বিশেষত জিইআরডির কারণে, পেটের রিং পেশী দুর্বল হয়ে যায়, যার ফলে পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে যায়। এই অবস্থাটি অম্বল বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স হিসাবেও পরিচিত। রিফ্লাক্স গলার বুকে জ্বলনের মতো গরম অনুভব করতে পারে, পাশাপাশি মুখের টক স্বাদ নিতে পারে।

আনারস খাওয়ার ফলে পেটের অ্যাসিড বাড়তে পারে?

আপনার যদি আলসার হয় তবে আপনার অযত্নে খাবার এবং পানীয় খাওয়া উচিত নয়। এই নিষেধাজ্ঞার কারণ নেই। কিছু খাবার এবং পানীয় প্রকৃতপক্ষে পেটের অ্যাসিডকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, লক্ষণগুলি সহজেই পুনরাবৃত্তি করে বা আরও খারাপ অনুভব করে।

এক ধরণের খাবার যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আলসারকে ট্রিগার করে তা হ'ল অ্যাসিডযুক্ত খাবার। অ্যাসিডযুক্ত ফলগুলি এড়ানো উচিত কারণ তারা অ্যাসিড রিফ্লাক্স ট্রিগার করতে পারে। হ্যাঁ! মানে আনারস সহ। বিশেষত পেট খালি থাকার সময় খাওয়া হয়। পিএইচ স্তরের 3-4- এর সাথে আনারস অন্যান্য অম্লীয় ফলের মধ্যে একটিও সবচেয়ে অম্লীয় ফল।

এর আলসার-ট্রিগার বৈশিষ্ট্যগুলি আনারসে ব্রোমেলেন সামগ্রী থেকেও আসে। ২০১৩ সালে জার্নাল অফ মেডিকেল সায়েন্সেসে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে আনারস খাওয়ার ফলে পেটের দেয়ালে ঘা ফেটে যেতে পারে। ব্রোমেলাইন একটি বিশেষ ধরণের এনজাইম যা দেহের প্রোটিনগুলি ভেঙে ফেলার কাজ করে। পেটের প্রাচীর টিস্যুতে পাওয়া কোলাজেন প্রোটিন সহ।

তবুও, পেটের আলসার, পাকস্থলীর অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং জিইআরডি আক্রান্তদের প্রতিবারই আনারস খাওয়ার সময় লক্ষণগুলির পুনরাবৃত্তি হবে না। আমরা আপনাকে এই ফলটি খেতে পারি কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে আরও পরামর্শের পরামর্শ দিচ্ছি।

পেট অ্যাসিড মোকাবেলার প্রাকৃতিক উপায়

ওষুধ সেবন ছাড়াও, অ্যাসিড রিফ্লাক্স পুনরাবৃত্তি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য আরও অন্যান্য উপায় রয়েছে are মূল বিষয় হ'ল কয়েকটি বিষয় সহ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা:

1. ট্রিগার খাবার এড়িয়ে চলুন

যাতে আলসারের লক্ষণগুলি সহজেই পুনরাবৃত্তি না হয়, আপনি প্রতিদিন কী কী খাবার গ্রহণ করেন সেদিকে মনোযোগ দিন।

আনারস ছাড়াও, আপনাকে খুব কম পরিমাণে অন্যান্য খাবার খেতে হবে যা লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ:

• কমলা (আঙুর, লেবু, চুন, চুন)
• টমেটো এবং প্রক্রিয়াজাত টমেটো পণ্য যেমন সস
• চর্বিযুক্ত ও চর্বিযুক্ত খাবার, যেমন ফাস্ট ফুড, ভাজা খাবার
• চকোলেট
• পেঁয়াজ (রসুন, ছোলা, পেঁয়াজ)
• মসলাযুক্ত খাদ্য
• কফি এবং চা (ক্যাফিন)
• কোমল পানীয়
• পুদিনাপাতা
• মদ্যপ পানীয়

আলসার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য ট্রিগার খাবার ও পানীয় এড়ানো অত্যন্ত পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. পেটের জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়া

আপনি যে খাবারটি খাচ্ছেন তা আপনার পাকস্থলীর অ্যাসিডের পরিমাণকে প্রভাবিত করে। এজন্য সঠিক খাবার খাওয়া হ'ল পেটের অ্যাসিড রিফ্লাক্স নিয়ন্ত্রণের মূল চাবিকাঠি।

আসলে এমন কোনও খাবার নেই যা সত্যিই উচ্চ পাকস্থলীর অ্যাসিডের চিকিত্সা করতে পারে। এটি ঠিক যে, আপনার ডায়েটকে স্বাস্থ্যকর হিসাবে সামঞ্জস্য করা কমপক্ষে পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি এড়াতে পারে।

উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাদ্য উত্স যেমন শাকসবজি, বাদাম এবং আম্লিক নয় এমন ফলগুলি থেকে আপনার প্রতিদিনের পুষ্টির পরিমাণ পূরণ করুন। উদাহরণস্বরূপ কলা, আপেল, তরমুজ, পেঁপে, বাঙ্গি এবং অন্যান্য।

ফ্যাট কম তবে প্রোটিন সমৃদ্ধ ডায়েট গ্রহণ করাও গুরুত্বপূর্ণ is আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে রাখার পাশাপাশি, এই ডায়েটটি আপনার অ্যাসিড রিফ্লাক্স সমস্যার লক্ষণগুলির বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করতেও সহায়তা করতে পারে।

আসলে, আপনি খাওয়ার পরে চিউইং গাম খেতে এক মিনিট সময় নিতে পারেন। কেন? মনকে শিথিল করার পাশাপাশি, চিউইং গাম লালা উত্পাদন বাড়াতে সহায়তা করে, এর ফলে পেটের অ্যাসিডের পরিমাণ হ্রাস পায় যা খাদ্যনালীতে বৃদ্ধি পায়।

ভুলে যাবেন না, নিশ্চিত হয়ে নিন যে প্রতিদিন আপনার খাওয়ার সময় সর্বদা নিয়মিত থাকে। পেটের একটি খালি অবস্থা পাকস্থলীর অ্যাসিডকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, বদহজমের বিভিন্ন লক্ষণ সৃষ্টি করে। অবশ্যই আপনি পেট অ্যাসিড ফিরে আসতে চান না, তাই না?

৩. প্রতিদিনের খাবারের অংশগুলি সেট করুন

আবার মনে রাখার চেষ্টা করুন, এতক্ষণ কীভাবে খেয়েছেন? দেখা যাচ্ছে যে খাবারের অংশের সংখ্যাটি আপনার পেটের অবস্থাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। হ্যাঁ, অল্প অল্প পরিমাণে খাবার পেটে অতিরিক্ত চাপ কমাতে সহায়তা করে যা পেট অ্যাসিডকে খাদ্যনালীতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আটকাতে বাধা দেবে।

একবারে বড় অংশ খাওয়ার পরিবর্তে, খাবারটি কয়েকটি অংশে বিভক্ত করা বা আলাদা করা ভাল যাতে তারা কম খায়। ছোট অংশগুলি খেয়ে কিন্তু আরও প্রায়শই, কমপক্ষে এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, যার মধ্যে একটি পেটে ব্যথার দ্বারা চিহ্নিত।

এ ছাড়া পেটের অ্যাসিড শীর্ষে উঠা রোধ করতে খাওয়ার পরে শুয়ে থাকা বা ঘুমানো এড়ানোও গুরুত্বপূর্ণ। জাতীয় ডায়াবেটিস এবং হজম এবং কিডনি রোগের ইনস্টিটিউট অনুসারে, আপনি অবশেষে ঘুমোতে বা শুতে যাওয়ার আগে খাওয়ার পরে প্রায় ২-৩ ঘন্টার ব্যবধান দেওয়া ভাল।

বালিশটি কিছুটা উপরে উন্নত করে ঘুমানো ভাল। এটি পেট অ্যাসিড ব্যাক আপ আপ বৃদ্ধি থেকে রোধ করা লক্ষ্য।

৪. ধূমপান বন্ধ করুন

অ্যাসিড রিফ্লাক্স যেমন আলসার এবং জিইআরডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ধূমপান একটি বারণ। কারণটি হ'ল ধূমপানটি নীচের খাদ্যনালীর স্পিঙ্ক্টারের কাজকে ক্ষতি করতে পারে যা পেটের অ্যাসিডকে খাদ্যনালীতে ফিরে আসতে বাধা দেবে বলে মনে করা হয়।

ঘন ধূমপানের ফলে যখন নীচের স্পিঙ্কটারের পেশীগুলি দুর্বল হয়ে যায়, তখন আপনার আরও ঘন ঘন পেটে ব্যথা হওয়ার ঝুঁকি থাকে, বুকে জ্বলন্ত সংবেদন (অম্বল) , পাশাপাশি পেটের অ্যাসিডের কারণে অন্যান্য অস্বস্তি। এটি একটি লক্ষণ, আপনি এখন সক্রিয় ধূমপায়ী হলে আপনার ধূমপান ছাড়ার সময় এখন।

এদিকে, আপনারা যারা প্রায়শই পেটের অ্যাসিড বৃদ্ধি পান তবে ধূমপান করেন না, তাদের যতটা সম্ভব ধূমপান এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে।

5. রিল্যাক্সেশন

আলসার, পেট অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা জিইআরডির কারণে শরীরে পেট অ্যাসিডের বর্ধিত মাত্রা শরীরকে "উত্তেজনা" অনুভব করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, খাদ্যনালীর পেশীগুলির কারণে দেহের একটি উত্তেজনাপূর্ণ অবস্থা দেখা দেয় যা হজম সিস্টেমে পেট অ্যাসিড রাখার জন্য এবং অতিরিক্ত ব্যাক আপ না করে অতিরিক্ত কাজ করার কারণে শক্ত হয়ে থাকে।

পেটের অ্যাসিড বৃদ্ধির পরে শরীরের অবস্থা যেমন ছিল তেমন পুনরুদ্ধার করার জন্য, উদাহরণস্বরূপ আনারস খাওয়ার মাধ্যমে, এক উপায় যা শিথিলকরণ কৌশল প্রয়োগ করে করা যায়। দীর্ঘদিন ধরে, শিথিলকরণ কৌশলগুলি মানসিক চাপ, আবেগ এবং অনিদ্রা দূর করার একটি সরঞ্জাম হিসাবে বিশ্বাস করা হয়।

সুসংবাদটি হ'ল, এই একটি পদ্ধতি শরীর এবং মনকে শিথিল করে উচ্চ পাকস্থলীর অ্যাসিড থেকে মুক্তি দিতেও ব্যবহার করা যেতে পারে, তাই আপনি উত্তেজনা বোধ করবেন না। আপনি করতে পারেন এমন অনেক শিথিল কৌশল রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ যোগব্যায়াম, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল বা ধ্যান। এটি দিনে কয়েকবার করুন।

ডাক্তারের কাছে আলসার ওষুধের পছন্দ

আনারস বা অন্য কিছু খাওয়ার পরে যদি আপনার পেট অস্বস্তি বোধ করে তবে আপনার পেটের অ্যাসিডটি বাড়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এই শর্তটি হ্রাস করা উচিত নয়। অনিয়ন্ত্রিত অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং আরও খারাপ হওয়া খাদ্যনালী ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

সুতরাং, আপনার সঙ্গে সঙ্গে আলসার ওষুধ ব্যবহার করে আপনার হজম সমস্যাগুলি সমাধান করা উচিত। বিভিন্ন ধরণের আলসার ওষুধ রয়েছে, উভয়ই ওভার-দ্য কাউন্টার বা চিকিত্সকরা যেগুলি লিখে দেন। উদাহরণ স্বরূপ

1. অ্যান্টাসিডস

এই ওষুধটি বর্ধিত পেট অ্যাসিডের খারাপ প্রভাবগুলির সাথে লড়াই করার কাজ দেওয়া হয়। অ্যান্টাসিডগুলি ওষুধের ওষুধের একটি শ্রেণি যাতে আপনি সহজেই কোনও ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ছাড়াই সেগুলি পেতে পারেন।

এই ওষুধগুলির উদাহরণ হ'ল আলকা-সেল্টজার, মালোক্স, রোলাইডস, রিওপন এবং মেলান্টা। তবে কখনও কখনও, চিকিত্সকরা এই ওষুধটি দেওয়ারও পরামর্শ দিতে পারেন, বিশেষত যদি আপনার আলসার লক্ষণগুলি পুনরায় হয়।

২.হিস্টামাইন -২ রিসেপ্টর ব্লকার (এইচ -২ ব্লকার)

এইচ -2 ব্লকার পেটের অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস করার জন্য দায়ী। Antষধি প্রভাব অ্যান্টাসিডগুলির চেয়ে শক্তিশালী এবং দীর্ঘস্থায়ী। পার্থক্যটি হ'ল, অ্যান্টাসিড শ্রেণির ওষুধগুলি এইচ -2 রিসেপ্টর বিরোধীদের তুলনায় পেটের অ্যাসিড উপশম করতে দ্রুত কাজ করে।

খাবারের পরে গ্রহণ করা হলে এই ওষুধে থাকা হিস্টামিন অ্যাসিড উত্পাদন ট্রিগার করতে পারে। পেটের অ্যাসিড বৃদ্ধি থেকে রোধ করতে প্রায় 30 মিনিট আগে খাওয়ার আগে এইচ -2 ব্লকার গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এইচ -2 রিসেপ্টর বিরোধীদের মধ্যে রয়েছে রানিটিডিন (জ্যানট্যাক), টেগামেট, ফ্যামোটিডিন (পেপসিড), অ্যাক্সিড এবং সিমেটিডাইন। এর মধ্যে কয়েকটি ধরণের কাউন্টারের উপর উপলভ্য রয়েছে, আবার কিছু কেবলমাত্র প্রেসক্রিপশন দ্বারা উপলব্ধ। আনারস বা অন্যান্য অ্যাসিডযুক্ত ফল খাওয়ার কারণে পেটের অ্যাসিড বারবার অনুভূত হলে আপনি এই জাতীয় ওষুধ খেতে পারেন।

তবে এই ওষুধগুলি কখনও কখনও বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য (কোষ্ঠকাঠিন্য), ডায়রিয়া এবং মাথা ব্যথার আকারে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

৩.প্রোটন পাম্প ইনহিবিটার (পিপিআই)

এই ওষুধগুলির মধ্যে ওমেপ্রাজল, এসিফেক্স, নেক্সিয়াম, প্রেভাসিড, প্রিলোসেক, প্রোটোনিক্স এবং জেগেরিড অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। পেট অ্যাসিডের নিঃসরণ রোধ করা এর কাজ। পিপিআই ড্রাগগুলিও অন্যান্য পেট অ্যাসিডের ওষুধের চেয়ে ভাল প্রভাব ফেলবে বলে বিশ্বাস করা হয়।

পিআরআইগুলি সাধারণত জিআরডিযুক্ত লোকদের পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পেট অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে এই ড্রাগের ক্রিয়া এইচ -2 রিসেপ্টর বিরোধী ড্রাগগুলির চেয়ে শক্তিশালী বলে মনে করা হয়।

মূলত, বিভিন্ন ওষুধের পছন্দগুলি পান করার জন্য নিরাপদ এবং কার্যকর। তবে বেশিরভাগ ওষুধের মতো, পেট অ্যাসিডের চিকিত্সার জন্য ওষুধগুলি প্রত্যেকের জন্য অগত্যা উপযুক্ত নয়।

সুতরাং, এটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় সেই বিষয়ে পাশাপাশি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। কোন ধরণের অ্যাসিড রিফ্লাক্স মেডিসিন আপনার অবস্থার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত তা নির্ধারণেও পরামর্শ সহায়তা করতে পারে।

এক্স