উন্নত যৌনজীবনের জন্য খেলাধুলা চালানোর সুবিধা

চালানোর অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে - চর্বি পোড়া এবং আকারে পাওয়া থেকে শুরু করে স্বাস্থ্যকর হৃদয় এবং রক্তনালীগুলি বজায় রাখা। তবে, অনেকেই জানেন না যে দৌড়াতে বিছানায় আপনার যৌন পারফরম্যান্সের উন্নতির সুবিধাগুলি আড়াল করে। এখানে ব্যাখ্যা।

যৌন পারফরম্যান্স দৌড়ানোর অন্যতম সুবিধা কেন?

1. দৌড়ানো হৃদয় এবং ফুসফুসের সহনশীলতা বৃদ্ধি করে

যৌন ক্রিয়াকলাপ, এটি যাই হোক না কেন, খুব জলন্ত হতে পারে। তবে প্রথমার্ধের "কো" এর চেয়ে আর কিছু বিব্রতকর ছিল না, প্রথমার্ধের সবে শুরু হওয়ার সাথে সাথে শ্বাসের জন্য হাঁফিয়ে উঠল।

যদি আপনার হৃদয় এবং ফুসফুস সহিষ্ণুতা খুব কম হয় বা আপনার সঙ্গীর চেয়ে কম হয় তবে আপনি বিছানায় থাকার সময় তাঁর আবেগ এবং তীব্রতা ধরে রাখতে পারবেন না। দৌড়ানো সেই লজ্জা রোধ করতে পারে। কার্ডিওর অন্যান্য ফর্মগুলির মতো, দৌড়ানো আপনার হৃদয়কে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে উত্সাহিত করে, যার ফলে সময়ের সাথে আরও দৃ.়তা সহ্য হয়। আপনার হৃদয় এবং ফুসফুস সহ্য করার মাত্রা যত বেশি হবে, বিছানায় আপনার যৌন পারফরম্যান্স তত বেশি।

২. রানিং ইরিটাইল ডিসপঞ্চকে বাধা দেয়

পুরুষদের মধ্যে ইরেক্টাইল ডিসফাংশন একটি সাধারণ অবস্থা এবং এটি সবসময় ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ফলাফল নয়। এমনকি অল্প বয়স্ক, সুস্থ পুরুষেরাও ইরেক্টাইল ডিসঅংশান এর ঝুঁকিতে রয়েছেন। এই অবস্থার মূল কারণটি প্রচলিত সিস্টেমের ব্যাঘাত (যেমন ধমনীতে বাধা বা উচ্চ রক্তচাপ) বাধা হয়ে থাকে বলে বিশ্বাস করা হয়, যা লিঙ্গে সর্বাধিক রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দেয়। পর্যাপ্ত রক্ত ​​সরবরাহ ব্যতীত, আপনি উত্সাহ পেতে সক্ষম হবেন না।

দৌড়াদৌড়ি আপনার ধমনী এবং আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করে, এর ফলে আপনার ইরেক্টাইল ডিসঅংশান হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পায়। এছাড়াও, অন্যান্য খেলাধুলা চালানোর সুবিধাগুলি আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলছে। যে সমস্ত লোকেরা তাদের দেহের আকারে আত্মবিশ্বাসী তারা সর্বোত্তম যৌন অভিজ্ঞতা পাবে।

খায় তবে চালানোর জন্য খুব বেশি "লালসা" হবে না। বেশি দৌড়ালে ভাল হয় না

আপনি যদি আপনার যৌন পারফরম্যান্সে সন্তুষ্ট না হন তবে উপরের ব্যাখ্যাটি পড়তে আপনাকে এই আশা করতে পারে যে এটি আপনার সঙ্গীর জন্য অতুলনীয় যৌন তৃপ্তি সরবরাহ করবে hope দুর্ভাগ্যক্রমে, বেশি দৌড়াদৌড়ি করা এই একটি চলমান ক্রীড়াটির সুবিধা নষ্ট করবে।

অতিরিক্ত জৌলুসমান টেস্টোস্টেরন হ্রাস করতে পারে বলে মনে করা হয়, পুরুষ যৌনাঙ্গে ফাংশনের জন্য দায়ী হরমোন। নিম্ন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস উত্তেজনা এবং দুর্বল যৌন কর্মক্ষমতা বাড়ে। এছাড়াও, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা শরীরের অনেকগুলি অঙ্গগুলির ক্রিয়াকলাপকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে, যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।

আপনি যে স্বপ্নের স্বপ্ন দেখেছিলেন তার প্রতিদানের জন্য প্রতি সপ্তাহে দু'একটি চলমান সেশন যথেষ্ট। আপনার চলমান সেশনগুলির থেকে সেরাটি পেতে, আপনাকে দৌড়ানোর পরে প্রচুর বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং নিজেকে চাপ না দেওয়া don't

এছাড়াও মনে রাখবেন যে প্রত্যেকের শরীরের অবস্থা পৃথক, তাই আরও ভাল যৌন জীবন লাভ করার জন্য চালানোর জন্য কোনও নির্দিষ্ট সময় নেই। আপনার ফিটনেস স্তর এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে আপনার নিজের চলমান পরিকল্পনাটি ডিজাইন করুন। দৌড়াদৌড়ি মজাদার এবং আপনাকে শিথিল করা উচিত। দৌড়ানোর পরে যদি আপনি খুব ক্লান্ত এবং গলা অনুভব করেন তবে আপনি ভুল পথে চালাচ্ছেন।

হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রদান করে না।

এক্স