সুচিপত্র:
- আপনার যদি দাঁতে ব্রাশ না থাকে তবে দুর্গন্ধযুক্ত সমস্যাগুলি মোকাবেলার জন্য নিশ্চিত কৌশল
- 1. ফল খাওয়া
- 2. জিহ্বা পরিষ্কার করুন
- ৩. পুদিনা-স্বাদযুক্ত আঠা খান
- ৪) মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন
- ৫. দই খান
- Bad. দুর্গন্ধের খাবার উত্সগুলি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন
- Lots. প্রচুর পানি পান করুন
জেদী দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে আপনি সাধারণত কী ব্যবহার করেন? অবশ্যই এখনই দাঁত ব্রাশ করুন, তাই না? তবে, আপনি যখন ভ্রমণ করছেন বা বাড়ির বাইরে আছেন এবং দাঁত ব্রাশ আনবেন না, তখন দুর্গন্ধকে আপনার ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করবেন না। আপনি দাঁত ব্রাশ না আনলেও অন্যান্য দুর্গন্ধযুক্ত দুর্গন্ধের মোকাবেলা করার অন্যান্য উপায় রয়েছে। তুমি কোন ব্যাপারে উৎসুক? হ্যাঁ, নীচের পর্যালোচনা শুনুন।
আপনার যদি দাঁতে ব্রাশ না থাকে তবে দুর্গন্ধযুক্ত সমস্যাগুলি মোকাবেলার জন্য নিশ্চিত কৌশল
1. ফল খাওয়া
বিপাক মসৃণকরণের জন্য দরকারী হওয়া ছাড়াও দেখা যাচ্ছে যে ফলগুলি শ্বাসকষ্টের কারণ ব্যাকটেরিয়াগুলির ক্রিয়াকলাপকে বাধা দিতেও সক্রিয় ভূমিকা পালন করে। উদাহরণস্বরূপ, আপেলগুলিতে পলিফেনল থাকে যা ব্যাকটিরিয়া হত্যার জন্য কার্যকর এবং একই সাথে মুখের সালফারের মতো গন্ধযুক্ত যৌগগুলি বা গ্যাসগুলি অপসারণে সহায়তা করে।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ অন্যান্য ধরণের ফল যেমন কমলা, স্ট্রবেরি, পেয়ারা এবং আঙ্গুর ব্যাকটেরিয়াগুলি বৃদ্ধি পেতে রোধ করার জন্য মুখে অ্যাসিড তৈরি করে বলে মনে করা হয়।
মূলত, সমস্ত ফল বিভিন্ন ভিটামিন এবং পুষ্টিতে সমৃদ্ধ, দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটি একটি ব্যবহারিক উপায়। কেন? আপনি দেখুন, যখন আপনি ফল চিবোবেন তখন মুখটি আরও বেশি লালা তৈরি করবে যা ধীরে ধীরে দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাবে।
2. জিহ্বা পরিষ্কার করুন
আপনার দাঁত ব্রাশ না থাকলেও আপনি জিহ্বা স্ক্রাবিংয়ের সরঞ্জাম ব্যবহার করে মুখের অঞ্চল যেমন আপনার জিহ্বাকে পরিষ্কার করতে পারেন। জিহ্বায় প্রচুর ব্যাকটিরিয়া লুকিয়ে রয়েছে এবং এমন বাসা বাঁধতে পারে যা দুর্গন্ধের কারণ হয়।
তার জন্য জিহ্বার ভিতরের অংশ যা জিহ্বার ভিতরের অংশটি থেকে ঘষে এবং তারপরে সামনে টেনে একটি জিভ ক্লিনার ব্যবহার করুন। তারপরে কয়েকবার গার্গল করে শেষ করুন। আপনার জিহ্বা পরিষ্কার এবং সতেজ হবে।
৩. পুদিনা-স্বাদযুক্ত আঠা খান
DRG অনুযায়ী। আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের মিনিয়াপলিসের সিটি টুথ নামে ডেন্টাল ক্লিনিকের প্রতিষ্ঠাতা ত্রিপ্তি মাইসম্যান আপনার সাথে দাঁত ব্রাশ না রাখলে দুর্গন্ধজনিত সমস্যা সমাধানের জন্য চিউইং গাম খাওয়া একটি স্মার্ট সমাধান হতে পারে।
পরিবর্তে, পুদিনা-স্বাদযুক্ত গাম চয়ন করুন এবং মিষ্টি-স্বাদযুক্ত গাম এড়িয়ে চলুন। কারণ মুখের ব্যাকটেরিয়া মিষ্টি-স্বাদযুক্ত গামের মধ্যে থাকা চিনিটি খেতে পারে যা পরে মুখে অ্যাসিড তৈরি করে। মুখের অ্যাসিডিক অবস্থার কারণে দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং দুর্গন্ধের দুর্গন্ধ হতে পারে।
৪) মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন
ব্যবহার মাউথওয়াশ আপনার দাঁত ব্রাশ না থাকলে মুখের অঞ্চল পরিষ্কার করার জন্য প্রাথমিক চিকিত্সা হতে পারে। এতে থাকা পুদিনার গন্ধের জন্য আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের প্রশ্বাস সতেজ করার ক্ষেত্রে কার্যকর হওয়া ছাড়াও মাউথওয়াশ ব্যাকটিরিয়া থেকে মুক্তি পেতে অতিরিক্ত সুরক্ষাও সরবরাহ করতে পারে।
সেরা ফলাফলের জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনি মাউথওয়াশ ব্যবহার করেছেন যাতে দুর্গন্ধজনিত ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলার জন্য সক্রিয় উপাদান রয়েছে যাতে এটি দুর্গন্ধকে কমাতে পারে।
৫. দই খান
দই পাচনতন্ত্রের কাজের সুবিধার্থ করতে পারে। শুধু তাই নয়, আপনারা যারা প্রায়শই দুর্গন্ধযুক্ত সমস্যায় পড়েন তাদের জন্য দই অন্যতম সেরা নাস্তা বা পানীয়ের পছন্দ হতে পারে।
কারণটি হ'ল, দইতে প্রোবায়োটিক রয়েছে যা মুখের খারাপ ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পেতে এবং ব্যাকটিরিয়া দ্বারা উত্পাদিত হাইড্রোজেন সালফাইডের পরিমাণ হ্রাস করতে কার্যকর, যার ফলস্বরূপ আপনার মুখ থেকে আলাদা গন্ধ আসে।
তবে দই বেছে নিন সরল স্বাদ ছাড়াই, হ্যাঁ। ফল বা চকোলেট চয়ন করবেন না কারণ চিনির পরিমাণ অতিরিক্ত হতে পারে।
Bad. দুর্গন্ধের খাবার উত্সগুলি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন
এটি আপনার উপলব্ধি না করেই, খাবারের সুস্বাদু স্বাদের পিছনে, দেখা যাচ্ছে যে এমন কিছু খাবার রয়েছে যা দুর্গন্ধের উত্স, যেমন রসুন, পেঁয়াজ, পেঁয়াজ, পেটাই এবং জেংকোল। এমনকি আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং আপনার মুখটি ধুয়ে নিন মাউথওয়াশ বা এটি আপনার শ্বাসকে সতেজ করতে সহায়তা করতে পারে না।
আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের একজন ডেন্টিস্ট এবং মুখপাত্র রিচার্ড প্রাইসের মতে, এই খাবারগুলিতে থাকা দুর্গন্ধজনিত যৌগগুলি আপনার মুখে থাকে, তারপরে আপনার রক্ত প্রবাহ এবং ফুসফুস প্রবেশ করে।
তাই আপনার সাথে যদি দাঁত ব্রাশ না থাকে তবে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন যা দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে।
Lots. প্রচুর পানি পান করুন
আপনি কি কখনও জেগে উঠেছেন এবং মুখ থেকে একটি অপ্রীতিকর গন্ধ বেরিয়ে এসেছেন? হ্যাঁ, ঘুমানোর সময় এটি লালা উত্পাদন হ্রাস করার কারণে ঘটে। লালা এই কম উত্পাদন ব্যাকটিরিয়ার বৃদ্ধি ট্রিগার, যা সালফার যৌগিক (সালফার) উত্পাদন করে যা মুখ থেকে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।
সুতরাং, দুর্গন্ধযুক্ত সমস্যাগুলির মোকাবিলার সহজতম ও সহজতম উপায় হ'ল প্রচুর পরিমাণে জল পান করা, বিশেষত যখন আপনি কেবল জাগ্রত হন। কারণটি হ'ল যে ব্যাকটিরিয়াগুলি আপনার শ্বাসকে দুর্গন্ধযুক্ত করে তা হ'ল অ্যানেরোবিক, যার অর্থ এই ব্যাকটিরিয়াগুলি শুষ্ক বায়ুমণ্ডলে সাফল্য লাভ করবে।
যে কারণে এই ব্যাকটিরিয়ার বৃদ্ধি কাটিয়ে উঠতে আপনার মুখের অঞ্চলটি ভেজানো এবং ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য জল একটি ভূমিকা পালন করে।
মনে রাখবেন, উপরের সাতটি পদ্ধতি কেবল জরুরি অবস্থার মধ্যে প্রাথমিক চিকিত্সা হিসাবে করা যেতে পারে। এই টিপসগুলি আপনার দাঁতগুলি সঠিকভাবে ব্রাশ করার গুরুত্ব প্রতিস্থাপন করতে পারে না।
