আপনার জন্মদিন এলে দুঃখিত? এটি হতে পারে যে আপনি জন্মদিনের ব্লুজ করছেন

আপনি কি খুব শীঘ্রই কোনও জন্মদিন পালন করছেন? নাকি আজও তোমার জন্মদিন? সাধারণত, আপনার জন্মদিনের কাছাকাছি পৌঁছে আপনি খুশি, খুশি এবং উত্তেজিত বোধ করবেন কারণ আপনি তাঁর নতুন যুগকে স্বাগত জানাতে চান। বা, অনেকে আনন্দও বোধ করে কারণ তারা তাদের বিশেষ দিনটি তাদের নিকটতম লোকদের সাথে উদযাপন করতে পারে। তবে, আপনি যদি নিজের জন্মদিনে খুশি না হন? খুশী হওয়ার পরিবর্তে, আপনার জন্মদিন যখন আসবে তখন আপনি নিরাশ ও দুঃখ বোধ করেন। হতে পারে আপনি জন্মদিনের ব্লুজগুলি अनुभव করেন যা জন্মদিনের হতাশা হিসাবেও পরিচিত। জন্মদিন ব্লুজ কি? এটি কি বিপজ্জনক সিনড্রোম? উত্তর এখানে দেখুন।

জন্মদিনের ব্লুজ, যখন খুশির দিনগুলি দু: খিত হয়

জন্মদিনের ব্লুজগুলি হ'ল আপনার জন্মদিন আসার আগে বা এমনকি দুঃখ, হতাশা, হতাশা এবং অসুখী অনুভূতি। এটি অদ্ভুত লাগতে পারে, তবে বাস্তবে, এই সিনড্রোমটি সত্যই ঘটে এবং কয়েক জন এটি অনুভব করে না। অনেক গবেষণা হয়েছে যে রিপোর্ট করে যে জন্মদিনের ব্লুজগুলি প্রত্যেকেই অভিজ্ঞ হতে পারে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে এই সিনড্রোম দেখা দেয়। বিভিন্ন সমীক্ষা অনুসারে, জন্মদিন এলে মানসিক চাপ ও দুঃখ বড় হওয়ার ভয়ে দেখা দেয়। তাদের মধ্যে বেশিরভাগই বৃদ্ধ বয়সে তাদের জীবন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করে যতক্ষণ না তারা হতাশাগ্রস্থ হন।

অন্যান্য গবেষণায় বলা হয়েছে যে এটি প্রতিটি ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক এবং সামাজিক সমস্যার কারণে ঘটে। আপনি বয়স বাড়ার মতো মনে হতে পারেন তবে আপনার স্বপ্ন এবং জীবনের লক্ষ্য এখন পর্যন্ত অর্জিত হয়নি। এই জাতীয় জিনিসগুলির পরে জন্মদিনে লোকেদের জন্মদিনের ব্লুজ বা হতাশার কারণ হতে পারে।

আসলে, গবেষণায় দেখা গেছে যে জন্মদিনের ব্লুজগুলি উচ্চ মৃত্যুর হারের কারণ হতে পারে। এটি হতাশার সাথে সম্পর্কিত যা অব্যাহত থাকে তাই যারা জন্মদিনের ব্লুজগুলি অনুভব করেন তারা হার্ট অ্যাটাক বা উচ্চ রক্তচাপের অভিজ্ঞতা পান। আসলে, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে সঠিকভাবে পরিচালিত নয় এমন স্ট্রেসের কারণে হৃদরোগ হতে পারে disease

আপনি কিভাবে আপনার জন্মদিনে হতাশ বা দু: খ পেতে পারেন না?

যদি আপনি একটি জন্মদিনের ব্লুজগুলি অনুভব করছেন তবে আপনি এই টিপসগুলি অনুসরণ করতে পারেন যাতে আপনি নিজের জন্মদিনকে হালকা এবং স্বস্তি বোধ করতে পারেন।

• আপনার স্ত্রী এবং পরিবার এবং নিকট আত্মীয়দের মতো যারা আপনাকে ভালবাসে এবং মূল্য দেয় তাদের সবসময় মনে রাখবেন। এটি তাদের সাথে বছরে একবার ব্যয় করুন।
• অন্য লোকের সাথে একত্রিত হন। যদি আপনি বিরক্ত হন বা জন্মদিনগুলি অত্যধিক উদযাপন করতে না চান তবে আপনি সামাজিক ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন এবং প্রয়োজনের লোকদের সাথে ভাগ করে নিতে পারেন। এই ক্রিয়াকলাপটি আপনি যে চাপটি অনুভব করছেন তা হ্রাস করতে এবং আপনাকে আরও কৃতজ্ঞ করতে সাহায্য করতে পারে।
• আপনার বয়স বাড়ার সাথে কী কী সুবিধা এবং ভাল জিনিস আসবে তা ভেবে দেখুন। একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে আপনি বয়স্ক যত বেশি হবেন কোনও সমস্যা সমাধানের দক্ষতা তত উন্নত হবে।
• আপনি নিয়মিত অনুশীলন, বাইরে গিয়ে প্রকৃতি এবং আপনি উপভোগ করা অন্যান্য জিনিসগুলি উপভোগ করতে পারেন spend
• জীবনের লক্ষ্যগুলি তৈরি করুন যা আরও বাস্তববাদী এবং আপনার দক্ষতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।