গড়িমসি

প্রত্যেকে অবশ্যই একটি চাকরি বা ব্যবসা বন্ধ করে দিয়েছে। কোনও কিছু স্থগিত করা একেবারে স্বাভাবিক, বিশেষত যদি আপনি কাজটি পছন্দ করেন না। যাইহোক, জিনিস আটকে না যাওয়া পর্যন্ত যদি আপনি এতটা দক্ষ হন তবে আপনার সজাগ থাকা দরকার। এটি হতে পারে যে আপনার কোনও বয়স্কে এডিএইচডি (মনোযোগ-ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) রয়েছে।

এডিএইচডি জানতে পারেন

এডিএইচডি একটি আচরণগত ব্যাধি যা শিশু, কৈশোর এবং এমনকি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও হতে পারে। এই আচরণের ব্যাধিটি আক্রান্তদের আবেগপ্রবণ বা শক্ত করে রাখা শক্ত করে তোলে, হাইপ্র্যাকটিভ এবং সহজেই মনোযোগ হারায়। মনে রাখবেন, এডিএইচডি কোনও চরিত্রের ত্রুটি নয়, তবে কোনও জিনগত ব্যাধি যা কোনও ব্যক্তির মস্তিষ্কের সার্কিটগুলিতে ঘটে।

বিলম্বের এডিএইচডি এর সাথে কী সম্পর্ক রয়েছে?

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এডিএইচডির অন্যতম বৈশিষ্ট্য হ'ল বিলম্ব। এডিএইচডি সহ অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের অস্বাভাবিক গুরুতর বিলম্ব প্রদর্শন করে। আপনি যে কাজটি করতে চান তা কখনই শেষ হয় না। বিলম্বের কারণে এডিএইচডি লক্ষণগুলি সংকেত পেতে পারে এমন বিভিন্ন কারণ রয়েছে। নীচে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা।

1. "কোথায় শুরু করবেন?"

এডিএইচডি এর আচরণগত ব্যাধি একজন ব্যক্তির পক্ষে পরিকল্পনা এবং বাস্তবায়ন করা কঠিন করে তুলতে পারে। এডিএইচডি প্রাপ্ত বয়স্করা কোথা থেকে শুরু করবেন, কীভাবে অগ্রাধিকার নির্ধারণ করবেন এবং কী করবেন সে সম্পর্কে খুব বিভ্রান্তি বোধ করেন। এটি হ'ল এডিএইচডি আপনার চিন্তার মিশ্রণটি লাইনে রাখে। ফলস্বরূপ, আপনি কেবল কাজটি স্থগিত করতে পছন্দ করতে পারেন।

2. ফোকাস করা যায় না

আপনি যখন সফলভাবে একটি কাজ শুরু করেছেন, তখনও এখনও বিভিন্ন চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হতে হবে। আপনাকে আপনার ঘনত্ব এবং অভ্যন্তরীণ ড্রাইভ বজায় রাখতে হবে যাতে আপনি কোনও বিঘ্ন ছাড়াই কাজটি করতে পারেন। যাইহোক, এডিএইচডিযুক্ত লোকেরা ফোকাস বজায় রাখতে খুব কঠিন সময় কাটাচ্ছেন। আপনি কেবল তুচ্ছ কাজ করতে ব্যস্ত থাকায় এমনকি গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলিও প্রায়শই অবহেলা করা হয়।

3. তত কাছাকাছি ভাল

এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা বিলম্ব করতে কারণ তারা মনে করেন যে সময়সীমার কাছাকাছি অবস্থানটি আপনার প্রেরণা ততই দৃ.় হবে। যদিও সাধারণ মানুষের মতো নয়, আপনি সহজেই কোনও কাজ শেষ করতে পারবেন না। কারণটি হ'ল, ইতিমধ্যে নির্ধারিত সময়সীমায় যে কাজগুলি করা হয়েছে তা এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদেরকে চাপ, উদ্বিগ্ন এবং শান্ত করতে অক্ষম করে তোলে। এই উদ্বেগ এডিএইচডি লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তোলে যেমন ফোকাস করা এবং অগ্রাধিকারগুলি পরিচালনা করতে অসুবিধা।

4. উদ্বেগ এবং হতাশা

এর অর্থ এই নয় যে এডিএইচডিযুক্ত লোকেরা তাদের সমস্ত কাজকে হালকাভাবে নেন। আপনি পুরোপুরি জানেন যে আপনাকে এটি কার্যকর করতে হবে, তবে পরিবর্তে আপনি ভুল হওয়ার ভয়ে নিজেকে এবং অন্যকে হতাশ করার ভয়ে এবং আপনার দ্বারা যে দায়িত্ব অর্পণ করা হয়েছে সেগুলি সম্পর্কে জোর দিয়ে ভ্রান্ত মনে করেন। বেশিরভাগ লোকের বিপরীতে, এডিএইচডি সহ লোকেরা এই সংবেদনশীল ওঠানামা নিয়ন্ত্রণ করতে খুব বেশি সময় দেয়। অবশেষে, এই কাজগুলি সম্পন্ন হয়নি।

৫. সময় এবং ক্ষমতা পরিমাপ করতে পারবেন না

আপনি এখন থেকে দুই ঘন্টা ধরে কোনও কাজ করার পরিকল্পনা করতে পারেন। যাইহোক, আপনার সময় বোঝার পক্ষে যথেষ্ট তীক্ষ্ণ নয় যে যখন দু'ঘন্টা কেটে যায়, আপনি অগ্রহণযোগ্য বোধ করেন কারণ সময়টি এত তাড়াতাড়ি উড়ে যায়। অথবা আপনি আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন আপনি এক ঘন্টার মধ্যে ঘর পরিষ্কার করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, এর চেয়ে আরও বেশি সময় আপনার প্রয়োজন, তাই আপনাকে অন্য জিনিসগুলি করতে হবে বলে ঘর সজ্জিত হওয়ার আগেই আপনাকে ঘর পরিষ্কার করা বন্ধ করতে বাধ্য করা হবে।

এডিএইচডি অন্যান্য উপসর্গ

বিলম্ব ব্যতীত অন্যান্য বিভিন্ন লক্ষণ রয়েছে যা আপনার যদি সন্দেহ হয় যে আপনার কোনও বয়স্কে এডিএইচডি রয়েছে কিনা সে সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া উচিত। কারণটি হ'ল, যদিও এডিএইচডি-র বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শৈশবকালে দেখা গিয়েছিল, প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় কেউ এডিএইচডি সনাক্ত করা অসম্ভব নয়। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ADHD এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• আপনি স্কুল বা কলেজে থাকাকালীন একাডেমিক সমস্যা পান
• এটি আপনার ঘনত্বের পক্ষে যথেষ্ট অনুকূল হলেও এটি ঘনত্বের মধ্যে সহজেই ভেঙে যায়
• এটি ব্যক্তিগত আইটেমগুলি ভুলে যাওয়া এবং হারাতে সহজ
• বোকা হতে পছন্দ
• অস্থিরতা এবং অস্থিরতা, উদাহরণস্বরূপ টেবিলে আলতো চাপ দিয়ে, আপনার পা কাঁপানো, বা পিছনে হাঁটা
• প্রায়ই দেরী
• মেজাজ অস্থির হয়
• রাগ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সমস্যা
• আবেগপ্রবণ, যা চিন্তাভাবনা না করে ঝুঁকিপূর্ণ কাজ করে
• আসক্তি (ধূমপান, অ্যালকোহল বা ড্রাগ)